প্রথমটি ঝাপসা হয় মনিটরের তথ্য বৃদ্ধিতে মনোযোগ দিয়ে, লোকেরা সাধারণত ঝলমট করতে ভুলবেন না। ঝিল্লি এর টানুন ময়শ্চারাইজ এবং eyeball ধোয়া। যদি আপনি ঝাপসা বন্ধ করে ফেলেন, কানেকশনটির পৃষ্ঠ শুকিয়ে শুরু হয় এবং উত্তেজিত হয়। এর মানে হল যে ডিহাইড্রেশন ঘটে। ফলস্বরূপ, চোখের সুরক্ষামূলক প্রক্রিয়া দুর্বল হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, চোখ বা ফটফোয়ায় কাটা দ্বারা।
বাসস্থান হিসাবে যেমন একটি জিনিস এখনও আছে। আশ্রয়স্থল লেন্সের ক্ষমতা flexibly তার আকৃতি পরিবর্তন হয়। যদি লেন্সের নমনীয়তা স্বাভাবিক হয়, তবে বিভিন্ন দূরত্বের বস্তু স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়, কারণ তারা ফোকাস হয়। কম্পিউটারে কাজ করার সময়, চোখ থেকে মনিটরের দূরত্ব অনেকটা পরিবর্তন হয় না, এবং ছাত্র দীর্ঘ সময়ের জন্য একই অবস্থানে থাকে। আশ্রয়স্থল জন্য দায়ী উদ্ভিদহীন পেশী দুর্বল হতে শুরু করে, এবং এর আকৃতি পরিবর্তন ছাত্রের ক্ষমতা deteriorates।
এবং তৃতীয় দিনে আমরা রেটিনা পোড়াতে পারি। সর্বাধিক অধিকাংশ পর্দার চোখ মধ্যে হালকা পিটিয়া থেকে ভোগ করতে পারেন, পাঠ্য সঙ্গে অনেক কাজ যারা। দীর্ঘদিনের জন্য রেটিন কোষগুলি নিবিড় এক্সপোজারের ব্যাকড্রপের সাথে এমনকি সাদৃশ্যপূর্ণ তথ্য পায়। ফলস্বরূপ, দৃষ্টি শক্তি এবং অন্ধকারে দেখতে ক্ষমতা ক্ষমতা হ্রাস করা হয়।
কিভাবে দৃষ্টিভঙ্গি সংরক্ষণ এবং উন্নতি করতে হবে, কম্পিউটারে সম্পূর্ণরূপে কাজ করার জন্য এবং একই সময়ে আমার স্বাস্থ্যের সংরক্ষণের জন্য কি করা উচিত?
চোখ থেকে প্রথম সাহায্য বিশ্রাম হতে পারে। ঘুম সাধারণত দিনের সব সমস্যা মুছে ফেলে। কিন্তু যদি চোখের সামনে কিছুটা অস্বস্তিতে থাকে, তবে মনে হয় আপনার দৃষ্টিটা দেখাশোনা করার সময়।
তবে অপেক্ষা করা ভাল নয়, যখন চোখের মধ্যে অস্বস্তিকর উত্তেজনা থাকবে এবং প্রফিল্যাক্সিসে নিযুক্ত হবে। প্রথমত, আমাদের প্রত্যেক 10 থেকে 15 মিনিট বিশ্রাম প্রয়োজন। দ্বিতীয়ত, এটি ব্যায়াম করার সময় ব্যয় করার সময়
এখানে তারা:
• উইন্ডোতে দাঁড়ানো একটি দূরবর্তী বিষয় নির্বাচন করুন। মুছে ফেলা বস্তুর দিকে তাকান, তারপর কাছাকাছি বস্তুর দিকে তাকান, উদাহরণস্বরূপ, আপনার নিজের আঙ্গুল, যা মুছে দেওয়া বস্তুর সাথে একই লাইনে স্থাপন করা হয়। দশ বার সম্পাদন করো
• দূরত্বের মধ্যে চলমান বস্তুগুলি দেখুন
• খোলা চোখ দিয়ে চোখ বন্ধ করুন চার থেকে পাঁচ বার করুন
• বিভিন্ন দিকগুলিতে আপনার চোখ ঘোরান
• একটি সময়ে কয়েক মিনিট মুচলেকা এমন কিছু ক্ষেত্রে দেখা যায় যখন একটি দৃষ্টিভঙ্গি ব্যাপকভাবে দৃষ্টিগোচর হয়।
ভাল দৃষ্টিশক্তি রাখা, এখানে কিছু আরও ব্যবহারিক টিপস আছে। মনিটর চোখের থেকে অন্তত অর্ধ মিটার অবস্থিত করা উচিত। মনিটরের পর্দার কেন্দ্র সরাসরি দৃশ্যের নিচে ২0 সেমি হতে হবে। মনিটর কোন ত্বক থাকা উচিত। সেরা আলো ছাদ লাইট, ছাদ থেকে পড়ে যা থেকে আলো কম্পিউটারের কাছাকাছি একটি স্থানীয় বাতি থাকা উচিত। একটি কম্পিউটারের সাথে ডেস্কটপের জন্য সবচেয়ে ভাল জায়গা হল যেখানে আপনি রুমের দূরবর্তী কোণে দেখতে পারেন এবং পরবর্তীতে যদি পরবর্তী কক্ষের একটি খোলা দরজা থাকে। যদি আপনি প্রাচীরের দিকে তাকান, তাহলে তার উপর একটি মিরর লাগানো প্রয়োজন।
আমাদের জীবন অন্যান্য চাপ দিয়ে ভরা, কম্পিউটারের কাজ ছাড়া, যা দৃষ্টিশক্তি স্বাস্থ্যের উপর দখল করে। অতএব, যদি চোখ থেকে উদ্বেগ থাকে তবে তাদের সমর্থন করা প্রয়োজন, এবং হয়ত তাদের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে এবং পূর্বের স্বচ্ছতা, রং স্বাভাবিকতা এবং কাজের ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে পারে।
ব্যায়াম ছাড়াও, আপনি লোশন করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, চোখ অধীনে puffiness থেকে এখানে চোখের পাতাগুলির জন্য কিছু মাস্ক আছে, যা সকালে এবং সন্ধ্যায় সুপারিশ করা হয়। সাধারণত একটি মাস্ক বা লোশন 10 - 25 মিনিটের জন্য যথেষ্ট। চোখের উপর ননক্কিনস এর ঢালা বা ডিকোশন মধ্যে moistened আবেদন।
• আর্নিকা এর আশ্লেষ (10 - 15 গ্লাস পানি প্রতি চূড়ান্ত ড্রপ)।
• চ্যামোমিল বা প্যারাল্লি এর broths
• কাঁচামালের মাস্ক দুইটি গ্লাস ন্যাপকিনের মধ্যে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা আটা এক টেবিল চামচ, সঠিক সময়টি চোখের পলকে আবৃত এবং ধরে রাখুন।
• ঋষি আধানের সাথে সংকোচন সংকোচন চোখের অধীনে ব্যাগ পরিত্রাণ পেতে আরো কার্যকরভাবে সাহায্য করবে।
কখনও কখনও তীব্র রঙ স্কিমের চোখ ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এটা জানা যায় যে, হলুদ-সবুজ এবং নীল-সবুজ রঙগুলি চোখের দৃষ্টিতে যথাযথভাবে কাজ করে, তবে লাল এবং নীল-বেগুনিরা বিপরীত দিকে থাকে।
একটি কম্পিউটারে কাজ করার সময় আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি কীভাবে সংরক্ষণ এবং উন্নত করা যায় তা শিখতে, এবং এটি না শুধুমাত্র, উইলিয়াম বিটস দ্বারা সুপরিচিত বই পড়ার পরামর্শ দেওয়া হয় "চশমা ছাড়া দৃষ্টিভঙ্গি কীভাবে উন্নতি করা যায়" এবং গ্রান্ট ডেমিরচোগালান "কিভাবে দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষায় এবং উন্নত করতে হয়।"