বয়ঃসন্ধিকালে, আরো পরিপক্ক উপস্থিত হওয়ার এবং নতুন কিছু করার চেষ্টা করার জন্য এটি বেশ স্বাভাবিক, বেশিরভাগ সময়ই শিশুটি ধূমপান করার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারে। যদি একটি কিশোর ইতিমধ্যে জড়িত এবং ধূমপান করতে চায়, তাহলে তাকে সাহায্য করা খুব কঠিন হয়ে ওঠে, এই ক্ষেত্রে, তার প্রচেষ্টার এবং তার আত্মীয়দের প্রচেষ্টা উভয় প্রয়োজন হয়। কিশোরী ধূমপান ত্যাগ করার আগে সাহায্য করার আগে, এটি মূল্যবান মনে হয়, কিন্তু কেন তিনি ধূমপান শুরু করেন এবং ধূমপান সম্পর্কে তার সাথে কথা বলতে কেমন লাগেন?
শুধু শান্তনা
শপথ এবং চিত্কার, সম্ভবত বেশী সাহায্য করবে না, যে বেশী - তারা ক্ষতি করবে কিশোর মানসিকতা খুব ঝুঁকিপূর্ণ এবং আপনি চিত্কার শুরু, সম্ভবত আপনি কেবল আপনার বিশ্বাস হারাতে বা এমনকি এটি আপনার বিরুদ্ধে কাজ করতে বাধ্য করা হবে।
ধূমপানের বিপদ সম্পর্কে আরও শিখতে চেষ্টা করুন, তারপর সময় নির্বাচন করুন এবং সন্তানের সাথে শান্তভাবে কথা বলুন।
সিগারেটের চেষ্টা করার জন্য তাকে ধাক্কা দেওয়ার কারণগুলি সম্পর্কে তাকে জিজ্ঞেস করুন, সে যা পছন্দ করে এবং কি পছন্দ করে না তা নিয়ে।
সৎ হতে ধূমপান সম্পর্কে যা কিছু আপনি জানেন তা বলুন, এই পরিস্থিতিটির দিকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি কীভাবে বোঝা যায় এবং আপনি তার সাথে এই খারাপ অভ্যাস গড়ে তুলতে চান তা পছন্দ করেন না, তবে যে শিশুটি আপনি এখনও ভালোবাসেন এবং তাকে চান সাহায্য করতে
এই পরিস্থিতিতে, একটি ছোট nuance আছে - যদি আপনি নিজেকে ধূমপান তারপর, সম্ভবত কথোপকথন একটি প্রভাব দিতে হবে না।
ব্যাপকভাবে প্রচলিত অবস্থান "তাকে ধোঁয়া দেও - কিন্তু চটকানো বা পান না।" যাইহোক, আসলে, সবকিছু ঠিক বিপরীত হয় - একটি জীব, একটি একক ঔষধ অভ্যস্ত, দ্রুত অন্যদের ব্যবহার করা হয় এবং একটি শিশুর শরীর নিকোটিন দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি অসম্ভাব্যভাবে বৃহত্তর এবং ভবিষ্যতে খুব গুরুতর নেতিবাচক ফলাফল হতে পারে।
অভিনয় শুরু করুন
কিশোর বয়সে, ধূমপান উপর নির্ভরতা খুব দ্রুত উত্পাদিত হয়, কিন্তু এটা পরিত্রাণ পেতে কঠিন। অতএব, আপনার সহকর্মী ধৈর্য হওয়া উচিত - কয়েক দিনের মধ্যে আপনি মোকাবেলা করতে অসম্ভব।
কিশোর কি ধূমপান ছেড়ে দিতে অনুপ্রাণিত করা প্রয়োজন এই ধরনের প্রেরণা সিগারেট অস্বীকার করে সংরক্ষিত অর্থ হতে পারে, একজন কিশোরীর সম্মান এবং যিনি ধূমপান ছেড়ে চলেছেন তার উদাহরণ। ধূমপানের ফলে ছেলেমেয়েদের ধূমপান ও চুলের কারণে ক্ষতির কথা বলা যেতে পারে - ধূমপান ধীরে ধীরে শারীরিক আকারকে প্রভাবিত করে।
ধূমপান নিষেধাজ্ঞা দিন
ধূমপান ত্যাগ করার সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা হলে, অবিলম্বে ত্যাগ করতে হবে, একদিনে। একটি আকর্ষণীয় মনোবৈজ্ঞানিক ডিভাইস হল একটি ধরনের "শেষ সিগারেটের অনুষ্ঠান" আচরণ, যেমন মনোবৈজ্ঞানিকরা সুপারিশ করেন। এটি করার জন্য, একদিন বেছে নেওয়া এবং পুরো পরিবারের প্রকৃতির দিকে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় - এইটি কিশোরকে প্রাথমিক "ব্রেকিং" সহজে বেঁচে থাকতে সাহায্য করবে
সিগারেট এবং ধূমপান সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দেয় এমন সব ঘর থেকে বেরিয়ে ফেলুন, সাবধানে সব কাপড় ধোয়া যাতে সিজারের গন্ধ বিফল হবে। আপনার যদি বন্ধু থাকে যারা সফলভাবে ধূমপান ত্যাগ করে, তাহলে তাদের ছেড়ে দেওয়ার প্রক্রিয়াটি সম্পর্কে কীভাবে তারা গিয়েছিল সে সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলতে বলতে পারেন।
মোড পরিবর্তন করুন
কিশোর কি ধূমপান করার ইচ্ছা "আটকিয়ে" তুলতে পারে এমন কিছু রান্না করা ভাল, যা তিনি অগত্যা উঠবেন। এই জন্য আপনি শুকনো ফল, গাজর লাঠি, ফল ব্যবহার করতে পারেন চিপস এবং মিষ্টি না - এটি চিত্রের জন্য খারাপ।
সর্বাধিকভাবে একটি কিশোর নিতে চেষ্টা করুন, যাতে তিনি, প্রথম, যতটা সম্ভব সম্ভব হিসাবে সামান্য সময়, যা তিনি সাধারণত ধূমপান ব্যয়, এবং দ্বিতীয়ত, তিনি পরিবারের জন্য তার গুরুত্ব অনুভূত।
এছাড়াও খোলা বায়ু এবং সূর্যের সময় শিশুটি ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন প্রয়োজন - এটি নিকোটিন খাবার ছাড়াই শরীরকে দ্রুত পুনর্নির্মাণে সাহায্য করবে।
আপনি কিশোরদের একসঙ্গে ক্রীড়া জন্য যেতে আমন্ত্রণ করতে পারেন। সক্রিয় ক্রিয়াকলাপ শরীরকে সুখের হরমোন উত্পাদন করে, তামাকের মতো একইভাবে, যাতে সিগারেটের জন্য উপশম বহন করতে সাহায্য করে। একটি ভাল সমাধান তার সাথে জড়িত দ্বারা এই প্রচেষ্টা কিশোর সমর্থন করা হয়।
ভবিষ্যতের জন্য
সম্পূর্ণরূপে নিকোটিন নির্ভরতা পরিত্রাণ পেতে সাধারণত কমপক্ষে 3-4 মাস লাগে। এই কিশোরীর জন্য তিক্ততা তৈরির জন্য প্রস্তুত থাকুন, তার একাডেমিক কর্মক্ষমতা হ্রাস পাবে - কিন্তু এটি মূল্যবান। স্ট্রেস অপসারণ এর নির্দোষ পদ্ধতি তার মনোযোগ আঁকা চেষ্টা করুন। প্রায়ই তাকে প্রশংসা এবং তাঁর ক্ষমতার জন্য তার গর্ব জোর, যা তাকে (বা তার) সিগারেট দিতে দিতে