কিভাবে আপনার স্বপ্ন মনে শিখতে শেখা

আমাদের জীবনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ আমরা একটি স্বপ্নে ব্যয় করি একটি সুস্থ ঘুম একজন ব্যক্তির জন্য অত্যাবশ্যক এবং সারা দিন সুখের একটি গ্যারান্টী হতে পারে। দীর্ঘদিন ধরে বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করতেন যে ঘুমের সময় মস্তিষ্কের কোষগুলি বিশ্রাম নিতে সময় নেয়, কিন্তু পরে দেখা যায় যে ঘুমের সময় মস্তিষ্কের কার্যকলাপ অবশেষ থাকে। সুতরাং, এটি যুক্তি দেওয়া যেতে পারে যে ঘুম একটি সক্রিয় শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। এটা যে আমরা প্রায়ই স্বপ্ন বিস্ময়কর না। আজ, প্রায় কেউ সন্দেহ করে যে স্বপ্ন অনেক শিখতে পারে, অনেক বলুন বা এমনকি আসন্ন বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করতে পারেন। কিন্তু সবাই সকালের কথা স্মরণ করে নাই যে সে রাতে স্বপ্ন দেখেছিল। কিন্তু কিভাবে আপনার স্বপ্ন মনে শিখতে? এর একসঙ্গে এটি তাকান।

নাইট ঘুমের মধ্যে দুটি ধাপ রয়েছে- ধীর ঘুমের একটি ফেজ (ধীর গতির ঘুম, সিঙ্ক্রোনাইজড ঘুম, দ্রুত চোখের আন্দোলন ছাড়া ঘুমান) এবং দ্রুত ঘুমের ফেজ (বিপরীত ঘুম, ডেসিস্রোনাইজড ঘুম, দ্রুত চোখের আন্দোলনের সাথে ঘুম)। অনেকগুলি শারীরিক ও মনস্তাত্ত্বিক প্যারামিটারে এই পর্যায়গুলি একে অপরের থেকে অনেকগুলি ক্ষেত্রে ভিন্ন।

ঘুমন্ত পতন, একটি ব্যক্তি ধীরে ধীরে ঘুমের একটি পর্যায়ে সঙ্কুচিত। শরীরের সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধারের জন্য এই পর্যায়ে প্রয়োজন - এটি পাওয়া যায় যে ধীরগতির ঘুমের সময়, অ্যান্টিবডি সক্রিয়ভাবে উত্পন্ন হয় যা বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণের সাথে লড়াই করে, সেইজন্যে রোগের সময় ডাক্তাররা আরও ঘুমের পরামর্শ দেন।

ঘুমন্ত অবস্থায় প্রায় দেড় ঘন্টা, দ্রুত ঘুমের ফেজ শুরু হয়। এই পর্যায়ে যখন একজন ব্যক্তি একটি স্বপ্ন দেখতে পারেন।

সুতরাং, আমাদের প্রশ্ন ফিরে - কিভাবে আপনার স্বপ্ন মনে শিখতে?

সাহিত্যবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে একজন ব্যক্তির নিজের স্বপ্নকে স্মরণ করার ক্ষমতা সরাসরি তার নিজের ব্যক্তির মনোভাবের ওপর নির্ভর করে। এখানে "স্বপ্ন বিশেষজ্ঞ" এর সুপারিশগুলির একটি তালিকা যা আপনাকে জাগরণের পরে অবিলম্বে আপনার স্বপ্নগুলোকে ভুলে যেতে সাহায্য করবে:

1) আপনার স্বপ্ন প্রশংসা এবং প্রেম শিখতে, চরম যত্ন সঙ্গে তাদের আচরণ করার চেষ্টা করুন।

2) একটি "স্বপ্ন ডায়েরি" শুরু করুন আপনি এটি দেখতে সব স্বপ্ন লিখুন, আপনি এটা দেখতে হিসাবে সবকিছু বর্ণনা।

3) কোনও স্বপ্নকে পরিত্যাগ করো না, এমনকি যদি এটি আপনার কাছে হাস্যকর মনে হয় বা আপনি তা ভঙ্গুর মনে করেন।

4) স্বপ্নের স্মৃতির কথা স্মরণ করাই শিখুন। আপনি ঘুমিয়ে আগে, নিজেকে এই প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি অবশ্যই আপনার স্বপ্ন মনে রাখবেন এই ঘটবে যে ভেতরের নিশ্চিত সঙ্গে ঘুম থেকে, কিন্তু কোন মানসিক স্ট্রেন ছাড়া। এটা প্রথমবার থেকে আসতে পারে না, তাই ধৈর্য ধরুন। সম্ভবত আপনি একটি স্বপ্ন দেখতে পরে ডান ঘুম থেকে শুরু করা হবে - অবিলম্বে একটি ডায়েরিতে এটি লিখতে খুব অলস না।

5) আপনি একটি স্বপ্ন এবং আপনার জীবনে বাস্তব জীবনে যে ঘটতে দেখেছি মধ্যে সমানভাবে ড্রপ করুন। আরো প্রায়ই আপনার ডায়েরির আগের এন্ট্রি পুনরায় পড়তে এবং বাস্তব জীবনের ঘটনা সঙ্গে সমিতি সন্ধান করুন।

6) স্বপ্নের বইগুলিতে অন্ধভাবে বিশ্বাস করবেন না, আপনার স্বপ্ন অনুভব করতে শিখুন, নিঃসন্দেহে তাদের অর্থ অনুমান করুন। তবুও, আপনার অনুমানের নিশ্চিতকরণের জন্য, ডায়েরিগুলিতে আপনার অনুমান লিখুন এবং নোটটি পড়ুন যা কোনটি সঠিক ছিল না এবং কোনটি সঠিক ছিল না।

7) চিহ্নের শব্দভাণ্ডারটি শিখুন সাহিত্যবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে উচ্চতর ক্ষমতা মানুষের সাথে লক্ষণগুলির ভাষাতে যোগাযোগ করা পছন্দ করে।

8) পুনরাবৃত্তিমূলক চিত্র বা পরিস্থিতিতে বিশেষ মনোযোগ দিন - মনস্তাত্ত্বিকরা মনে করেন যে এটি পুনরাবৃত্তি স্বপ্নে যে আমাদের অভ্যন্তরীণ ভয় এবং সমস্যাগুলি এনক্রিপ্ট করা হয়।

আপনার স্বপ্ন মনে রাখার ক্ষমতা মস্তিষ্কের জন্য একটি ভাল "জিমন্যাস্টিকস" এবং ইচ্ছাশক্তি উন্নয়নের জন্য একটি কার্যকর ব্যায়াম। উপরন্তু, একের ভিতরের জগতের নিয়মিত ঘনত্ব ধ্যানের অনুরূপ, যা একজন ব্যক্তিকে আরও সুষম করে তোলে

আপনার স্বপ্ন মনে শিখেছি হচ্ছে আপনি একটি আরো জটিল দক্ষতা মাস্টারিং শুরু করার চেষ্টা করতে পারেন - একটি স্বপ্ন আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা