ওজন হারাতে এবং সপ্তাহে কত সুন্দর

এটা প্রায়ই ঘটেছে যে এক গুরুত্বপূর্ণ সভায় বা এক দিন নির্ভর করে না জীবন, তারপর আমাদের ভাগ্য। দীর্ঘক্ষণ অপেক্ষাী বৈঠকের আগে যদি সপ্তাহে বাকি থাকে তবে কীভাবে আপনি নিজেকে সুন্দর ও অলঙ্কৃত দেখতে পারেন? ওজন হারাতে এবং সপ্তাহে সুন্দর হয়ে গেলে, আমরা এই প্রকাশনার থেকে শিখতে পারি। কোনও মহিলা তরুণ এবং তাজা দেখতে জানে, ত্বকের কোনও রেশ নেই, সোয়েজ সমস্যা নেই, ঘন ঘন ঘন ঘনঘটিত "ঘড়ি মত" কাজ করার জন্য সময় এসেছিল তা নিশ্চিত করতে আপনাকে অবশ্যই তা নিশ্চিত করতে হবে। উপরন্তু, চিত্রটি যথাক্রমে উপলব্ধি করা যায়, তার প্রতিবন্ধকতা এবং তার ক্ষমতায় নারীর আস্থা প্রদান করে। নির্ধারিত সময় পর্যন্ত, এক সপ্তাহ থাকে, 7 দিনে কি করা যায়? উদাহরণস্বরূপ, আপনি অনেক কিছু করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, খাদ্য পুনরুদ্ধার করুন, ওজন কমানোর জন্য একটু ব্যায়াম করুন, অনুগ্রহ ও প্রসারের পুনঃস্থাপন করতে কিছুটা ব্যায়াম করুন, ত্বককে সক্রিয়ভাবে প্যাটিং করুন।

চলুন শুরু করা যাক একটি খাদ্য সঙ্গে শুরু। খাদ্য "২ খরগোশকে হত্যা করে", এটি অন্ত্রের কাজকে স্বাভাবিক করার জন্য এবং কিছু ওজন হারানোর অনুমতি দেয়। উদাহরণস্বরূপ, কেফার, ওট বা ব্যারোহ্যাট বা আলাদা আলাদা খাবারের উপর ভিত্তি করে এটি একটি ডায়াবেটিস চয়ন করা ভাল। এই তিনটি পণ্য ব্যবহার 3 বা 5 কেজি দ্বারা ওজন কমাতে পারে, অন্ত্রের কাজ স্বাভাবিক এবং শরীর থেকে সমস্ত লাঠি সরিয়ে।

একঘেয়েমি খাদ্য খুব উপকারী এবং একটি খাদ্য বজায় রাখা সহজ, আমরা ক্ষমতার প্রয়োজন, প্রতিদিন এক গ্লাস এক গ্লাস গ্রাসকারী। খাদ্যের শুরু হওয়ার আগে, আপনি 1 কাপ বেকহাট 3 কাপ উনান করার জন্য এবং রাতের জন্য গরম করুন। সকালে, এই পণ্য ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত হতে হবে, তেল, দুধ, চিনি এবং লবণ ছাড়া porridge খাওয়া হয়। বন্ধ করা উচিত, যা porridge, 3 অংশ ভাগ এবং ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার জন্য খাওয়ানো উচিত। ব্রেকফাস্ট আগে, অন্ত্র একটি ভাল পরিষ্কারের জন্য, আপনি একটি গ্লাস গরম পানি পান করতে হবে। খাদ্যের সময়ের জন্য, আপনি সবজি, উদ্ভিজ্জ রস, চর্বি-মুক্ত দই থেকে একটু স্বাদ পান করতে পারেন।

চিত্রের অবস্থা উন্নত করার জন্য আপনি একটি ছোট চার্জ সাহায্য করবেন, যা নিতম্ব, হিপস, পেটে "উঁচু করা" লক্ষ্য করা হবে। সকালে ঘুমের পর অবিলম্বে ব্যায়াম করবেন

1 । পাশে ঢালু - 50 বার বাম দিকে, 50 বার ডানদিকে
2. এগিয়ে ঢাল, হাত মেঝে পর্যন্ত পৌঁছানোর প্রয়োজন, যখন পিছনে সরাসরি - 300 বার।
3. Squats 50 বার করবেন
4. ফিট, বিকল্পভাবে 50 বার
5 হিপ ঘূর্ণন 100 বার
6. স্থায়ী, পাশে আপনার পায়ে সরান, 50 বার বিকল্পভাবে।
7 নিতম্ব উপর হাঁটা 10 মিনিটের মধ্যে।

চার্জিং পরে, আমরা যাতে চামড়া আনা। এটি করার জন্য, আমরা স্নান ব্যবহার করে, প্রাকৃতিক scrubs। কোমমোলে বা বাজ দিয়ে স্নান পরে, মংগল এবং মধুর 1 টেবিল-চামচ মিশ্রণ নিন এবং ঘাড় এবং মুখ, চামড়ার শিকড় অংশ থেকে ত্বক মুছে ফেলুন, হাতের বৃত্তাকার চলাচলের উপর প্রয়োগ করুন। শরীরের জন্য আমরা টেবিলের লবণ ব্যবহার করি, আমরা লবণ দিয়ে এটি মিশ্রিত করি যাতে লবণটি দ্রবীভূত হয় না, এটি একটু কম হওয়া উচিত। এই ধরনের শুকিয়ে যাওয়ার পরে, আমরা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চামড়া বন্ধ সবকিছু ধোয়া এবং একটি পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করা হবে। জ্বালা অপসারণের জন্য হৃৎস্পন্দন (লিন্ডেন, সেন্ট জন পাম্প, ঘূর্ণন, কামম্যামিল), সবুজ চা থেকে বরফ কাব সাহায্য করবে। সবুজ চা থেকে সংকুচিত ভেলভেটো পুনরুদ্ধার করা হবে, এবং চামড়া প্রতিরোধের বৃদ্ধি, এবং আজ চকচকে এবং স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করা হবে।

চোখ পরিচর্যা বর্ণনার প্রকাশ এবং পরিচ্ছন্নতা অর্জন করতে পারে। তেলের (আদা, বাদাম, কোকো) সাহায্যে এটি করা যেতে পারে এটি চোখের পলকে প্রয়োগ করুন, এবং তারপর একটি বরফ ঘনক্ষেত্র দিয়ে তাদের ম্যাসেজ করুন। আপনি beet বা গাজর রস থেকে মাস্ক করতে পারেন।

ঠোঁট মৃদু এবং নরম হওয়া উচিত, এবং তারা অনেক মনোযোগ দিতে হবে, এক সপ্তাহের জন্য কোকো মাখন বা মধু প্রয়োগ, আঙ্গুলের সঙ্গে তাদের ম্যাসেজ, বিকল্পভাবে একটি গরম টুয়েল এবং বরফ আবেদন, এইভাবে রক্ত ​​প্রবাহ উদ্দীপিত আপনার ঠোঁট flaky হয়, আপনি ঠোঁট balm বা borax Vaseline সঙ্গে তাদের soften প্রয়োজন।

হাতও নিখুঁত হওয়া উচিত, এবং প্রথমে আমরা আধা কেজি আলু থেকে দুধ দিয়ে একটি মাস্ক তৈরি করবো, 1 টি আলু গরম দুধ দিয়ে নিয়ে ধুয়ে হাতে রাখব, একটি ফিল্ম দিয়ে মোড়ানো এবং মিষ্ট্যান্ট লাগিয়ে রাখব। এই মাস্ক হাত টেন্ডার এবং সিল্কি এর চামড়া করা হবে। উদ্ভিজ্জ তেল এবং গাজর রস থেকে মাস্ক তাদের ফিরে velvety ফিরে আসবে। এবং নখের মধ্যে vtreme লেবুর রস যদি, এটি স্তরবিন্যাস প্রতিরোধ এবং তাদের শক্তিশালী হবে। তারপর আমরা একটি ম্যানিকিউর করতে হবে যে শুধুমাত্র হাত grooming এর জোর দেওয়া হবে।

পায়ে কোন কম হাত প্রয়োজন যত্ন - আমরা উপাসনালয় আমাদের উপায় প্রবেশযোগ্য করতে হবে, এটা এখন tweezers সঙ্গে চুল আউট টান জনপ্রিয়। মন্থল সঙ্গে গরম সংকোচ বা জেল প্রয়োগ করার পরে, আমরা tweezers সঙ্গে depilation করা, পদ্ধতি খুব কার্যকর এবং সময় ভোক্ত করা হয়।

সমাপ্তি স্পর্শ বিলাসবহুল চুল হয়। চুলের শক্তি এবং উজ্জ্বলতা মুখোশ দ্বারা দেওয়া হবে, যা নিয়মিত লেভন ফেমেড, জালযুক্ত রাই রুটি এবং তেলের মাস্ক তৈরি করা হবে flaxseed এবং থিস্লেল তেল থেকে, চুল একটি চমত্কার চেহারা দিতে। চুল ধোয়ার আগে, আমরা মাথার খুলি উপর একটি মাস্ক করা, চুল উপর সমানভাবে এটি বিতরণ, তারপর চুল গরম, এবং ঘন্টা ধরে রাখা। লেবুর রস বা আপেল সিডার ভিনেগার ছাড়াও পানির সাথে মাস্কটি ধুয়ে ফেলুন।

আজ, যথেষ্ট "কার্যকর" এবং "ভাল পরামর্শ" কিভাবে দ্রুত ওজন হারান। এবং তাদের জন্য, মহিলা একটি লাইফলাইন হিসাবে ধরুন, যখন 5 বা 10 কেজি হারানো, খাদ্য শেষ করে ও ওজন ফেরত দেয়। অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে এই যুদ্ধ হরমোনাল সিন্ড্রোম বলা হয়, শরীরের সংকুচিত এবং খাদ্যের প্রভাব অধীন প্রসারিত এবং পরবর্তী "দূরে খাওয়া"। বছরের পর বছর ধরে, তাকে "সঙ্কুচিত করা" জন্য এটি আরও কঠিন, কিন্তু এটি শুধুমাত্র আশ্চর্যজনক স্বচ্ছন্দে সঙ্গে বৃদ্ধি

সপ্তাহে ওজন হারাবেন
নারীরা বুঝতে পারে না যে এটি পুষ্টিকর খাবারের জন্য নিজেকে সীমাবদ্ধ নয়, এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন হারাচ্ছে এবং তারপর কোন সীমা নেই। হয়তো আপনি এটি কেন ওজন অর্জন করা এত সহজ কেন, এবং আপনার চেয়ে অনেক বেশি খাওয়া একটি বন্ধু এ সব উন্নতি না কেন সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে? পদার্থের বিনিময়ের সাথে সব ঠিক আছে বলে বা বলতে পারেন এমন এনডোক্রিনিওলোজিককে জানা দরকার কি? যদি লঙ্ঘন হয়, আপনি তাদের ঠিক করতে হবে, এবং অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে। একটি চিকিত্সক খাদ্য থেকে ফ্যাট সক্রিয় আকৃষ্ট করার জন্য আপনি একটি জেনেটিক প্রবণতা ইঙ্গিত করতে পারেন।

মানুষ জন্য, বিবর্তন কয়েক মিলিয়ন বছর নষ্ট হয়ে গেছে না। একবার প্রচুর খাদ্য দুর্ভিক্ষের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছিল, এবং যারা আরও বেশি চর্বি জমা করতে পারে, তাই তারা সবচেয়ে কঠিন সময়ে বেঁচে থাকতে পারে এখন এটা ভাল তুলনায় আরো ক্ষতিকারক। এবং প্রচুর পরিমাণে ওজনের মানুষ প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং তাদের প্রায়ই "বন্ধ্যাত্ব" হিসেবে ধরা হয়।

পাওয়ার সাপ্লাই
যদি আপনি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরীক্ষা করা হয় এবং কোন বিপাকীয় ব্যাঘাত সনাক্ত করা হয়, আপনি নিজের জন্য একটি সহজ জিনিস বুঝতে হবে, আপনি অনেক খাওয়া স্যুপটি ঐচ্ছিক, এটি প্রতিদিন "প্রসারিত করে" পেটে থাকে, এতে "অতিরিক্ত" ক্যালোরি থাকে। আপনি আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারেন, সারা জীবন একটি সাধারণ ওজন বজায় রাখার জন্য কতগুলি পণ্য এবং মেকআপ প্রয়োজন।

ওজন হারাতে আপনি শেষ যেতে হবে
আপনি 25 অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে হলে, তারপর আপনি তাদের পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজন। সব পরে, চর্বি, এটি অন্ত্রগ্রন্থী গ্রন্থি, এটি আমদানী বৃদ্ধি বৃদ্ধি যা পদার্থ রিলিজ। একটি স্বাভাবিক ওজন থাকার পর, আপনি সম্পূর্ণভাবে খেতে পারেন, আপনি সম্পূর্ণ রোগীদের ভোগেন এমন রোগের পরিত্রাণ পেতে এবং ওজন কমাতে পারবেন না।

এই টিপস ধন্যবাদ, আপনি জানেন কিভাবে ওজন হ্রাস এবং একটি সপ্তাহে সুন্দর হয়ে। কিন্তু এক সপ্তাহ পরে আপনাকে কম খাওয়া, আরো সরানো, ব্যায়াম করা, হাঁটা, নিজেকে আরো মনোযোগ দিতে মাস্ক, বাথ এবং তারপর আপনি হতে হবে এবং তারপর আপনি সুন্দর এবং অসম্ভব হতে পারে।