ধীরে ধীরে চুলের বৃদ্ধির মূল কারণ রক্তস্রাবের অপর্যাপ্ত সরবরাহ এবং প্রয়োজনীয় পদার্থগুলির সাথে শরীরের সম্পূর্ণতা। যদি সব প্রয়োজনীয় পদার্থ follicles প্রবেশ, তরুণ চুল দ্রুত হত্তয়া শুরু হবে। উপরন্তু, পুরানো চুল গঠন উন্নত হবে, তাদের কোষের পুনর্নবীকরণ পুনরায় চালু হবে হিসাবে। খনিজ পদার্থ যেমন ম্যাগনেসিয়াম, আয়োডিন, সালফার, লোহা, ক্যালসিয়াম, জিংক, পটাসিয়াম, ক্রোমিয়াম, সিলিকন, তামা, ম্যাঙ্গানিজ, সিলেনিয়াম চুল স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে করে, এবং তাদের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত। সুতরাং, আসুন প্রশ্নটি আরও বিস্তারিত উত্তর দিতে: দ্রুত চুল বৃদ্ধির জন্য কি করতে হবে?
একটি অনুকূল ফলাফলের ফলে বিভিন্ন তেল ব্যবহার করা হবে (তাদের মধ্যে প্রচুর ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা আমাদের শরীরের বিশেষভাবে প্রয়োজন এবং চুল বিশেষ করে)। তেল সম্পূর্ণরূপে মাথার মধ্যে শোষিত হয়, একটি পুনরূদ্ধার আছে, চুল শিকড় উপর প্রভাব জোরদার। উপরন্তু, তারা একটি ময়শ্চারাইজিং প্রভাব আছে, যা চুল বৃদ্ধি ত্বরণের বৃদ্ধি দেয়
চুল বেদনাদায়ক যত্ন, দরিদ্র রক্ত সঞ্চালন, এবং চুল এবং মাথার যত্ন জন্য অনুপযুক্তভাবে নির্বাচিত আনুষাঙ্গিক ব্যবহারের কারণে ক্রমবর্ধমান বন্ধ করতে পারেন।
অধিকাংশ মানুষ, বিশেষ করে মহিলারা, তাদের চুলের সাথে অসন্তুষ্ট। এবং প্রধান কারণ ভিটামিন এর অভাব, যা চুল ক্ষতি এবং ড্যান্ড্রাফ চেহারা বাড়ে।
ভিটামিন এ - স্থানীয় পর্যায়ে আপনার অত্যাবশ্যক অঙ্গগুলির অনাক্রম্যতা সমর্থন করে। এটা আপনার শরীরের মধ্যে তার অভাব যে উজ্জ্বলতা এবং চুল ক্ষতি হ্রাস করতে পারে, তারা শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হয়ে, ড্যান্ড্রাফ প্রদর্শিত হবে। যাতে আপনার শরীরের সর্বনিম্ন ভিটামিন এ থাকবে, আপনি যেমন লিভার, মাখন, ডিমের কুসুম, সম্পূর্ণ দুধ (পাতলা দুধ ভিটামিন A খুব ছোট পরিমাণে রয়েছে) এবং ক্রিম হিসাবে খাবার খাওয়া প্রয়োজন। প্রতিদিন আপনার শরীরের 1.0 মিলিগ্রাম ভিটামিন এ প্রয়োজন হবে।
ভিটামিন B2 - এটি আপনার চুল একটি তাজা এবং সুস্থ চেহারা হবে যে তাকে ধন্যবাদ। শরীরে আপনার চুল যদি দ্রুত হ্রাস হয়, এবং টিপস শুষ্ক হয়ে যায়, তাহলে আপনি এই বিশেষ ভিটামিন অনুপস্থিত। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, প্রতিদিন 2 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি ২ যথেষ্ট হবে। আপনি এটি যকৃত, মাংস, রুটি, মাংস, দুগ্ধজাত পণ্যতে খুঁজে পেতে পারেন।
ভিটামিন বি 3 - চুলের রঙ্গক গঠনের প্রচার করে। তার চুলের অভাব প্রথম ধূসর শুরু, তাদের বৃদ্ধি বিরক্ত হয়। একটি প্রাপ্তবয়স্কদের 50-100 মিলিগ্রাম ভিটামিন B3 প্রয়োজন। এটা প্রাথমিকভাবে গরুর মাংস, লিভার, মাছ, চিনাবাদাম, শ্বেচারার খামি এবং সমগ্র শস্য পাওয়া যায়।
ভিটামিন বি 9 - চুলের বৃদ্ধি বাড়ায় ত্বকের মাপসই সহজেই এই ভিটামিনের অভাব নির্ধারণ করতে পারে। এই "ভাগ্য" এড়ানোর জন্য, আপনাকে সবসময় এই ভিটামিনের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য, প্রতিদিন 0.2-0.3 মিলিগ্রাম যথেষ্ট। এই ভিটামিন খাদ্য খামির, শাকসবজি, পনির, কুটির পনির এবং মাছ মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে হয়।
ভিটামিন বি 10 - চুলের বৃদ্ধি উন্নত করে, প্রারম্ভিক ধূসর চুলের সাথে লড়াই করে, স্বাভাবিক চুলের রংকে সমর্থন করে (ভিটামিন বি 3 এর মতো গুণগুলি)। একটি সুষম খাদ্য সঙ্গে, ভিটামিন এর দৈনিক ভোজনের তার নিজের উপর পুনরুদ্ধার করা হবে। দিনে একটি বয়স্ক 100 মিলিগ্রাম হয় আপনার শরীরের ভিটামিন B10 প্রয়োজন হলে, আপনি যেমন ডিম yolks, শোধক এর খামির, দুগ্ধজাত, আলু, চাল, বাদাম এবং মাছ হিসাবে খাবার খাওয়া প্রয়োজন।
ভিটামিন ই - চুল follicles এর পুষ্টি প্রভাবিত করে। এবং এই সরাসরি আপনার চুল বৃদ্ধি, চেহারা এবং রঙ প্রভাবিত করে আপনার ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার দিনে 15 মিলিগ্রাম ভিটামিন প্রয়োজন হবে না। আপনার শরীরের ভিটামিন ই-এর সীমা যদি নিঃশেষ হয়ে যায় তবে চুলের ক্ষতি হতে পারে। প্রচুর পরিমাণে, আপনি উদ্ভিজ্জ খাদ্য এই ভিটামিন পেতে পারেন। প্রথমে আপনাকে সবজির তেল, স্যালাড, টমেটো, মরিচ, মটরশুটি, গোলাপী বীজ, পেসলে খাওয়া প্রয়োজন।
ভিটামিন এফ - ডান্ড্র্ফ চেহারা এবং চুল ক্ষতি সঙ্গে মারামারি প্রতিরোধ। উপরন্তু, এটি তার জন্য ধন্যবাদ যে অন্য ভিটামিন অনেক ভাল শোষিত এবং তাদের কার্যকলাপ বৃদ্ধি হয়। বেশ কয়েকটি দেশে এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই ভিটামিন ক্যালোরি খাওয়ার দৈনিক হারে 1% হওয়া উচিত। আপনার শরীরের ভিটামিন সি প্রয়োজন হলে, আপনি যেমন খাদ্যগুলি ভোগ করা উচিত: শসা বীজ থেকে উদ্ভিজ্জ তেল, গম ডিম্বাকৃতি, সয়াবিন, সূর্যমুখী, চিনাবাদাম এই ভিটামিনের যথেষ্ট পরিমাণ সূর্যমুখী বীজ, বাদাম, আখরোট পাওয়া যায়।
চুল বৃদ্ধির হার হিমশৈলের নিয়মিত ভিজিটের (বিশেষ করে অন্তত এক মাসে একবার) গতিতে সাহায্য করবে। আপনার চুল বাড়াতে যাতে আপনি পালন করা আবশ্যক সুবর্ণ নিয়ম বিশ্রাম এবং শিথিল হয়। আপনি যথেষ্ট ঘুম পেতে হবে, "ডান" সম্মোহন ব্যবহার, ডান খাওয়া।
আর কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও পছন্দ করো না উভয় সক্রিয় এবং প্যাসিভ ধূমপান এড়িয়ে চলুন শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা সরানোর জন্য, প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
এই সহজ সুপারিশ আপনাকে আপনার চুল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে, কিন্তু পুরো শরীর।