প্রথমত, আপনাকে আগাম রুট পরিকল্পনা করতে হবে। অবশ্যই একটি স্কি ট্রিপ অংশগ্রহণকারী আপনার প্রধান লক্ষ্য গতি এবং ধৈর্য উন্নয়ন জন্য প্রশিক্ষণ বরং, একটি নিরাময় প্রভাব অর্জন করা হয়। অতএব, আপনি skis উপর ক্রম যাচ্ছি দূরত্ব আপনি খুব দ্রুত এবং অন্ধকার আগে (শান্ত সূর্যালোক খুব প্রথম দিকে আসে) হিসাবে, একটি শান্ত গতি এ ভ্রমণ সম্পূর্ণ করতে হবে। রুট নির্বাচন এবং স্কি ট্রিপ চূড়ান্ত পয়েন্ট পৌঁছানোর আনুমানিক মুহূর্ত গণনা যখন, আপনি অ্যাকাউন্ট শক্তি বা খাওয়ার পুনরুদ্ধার বিশ্রামে ব্যয় করা হবে যে সময় বিবেচনা করা প্রয়োজন।
দ্বিতীয়ত, আগামী ২4 ঘণ্টার আবহাওয়া পূর্বাভাস শোনার জন্য এটি যুক্তিযুক্ত। যদি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য, পরিমাপের বাতাসের তাপমাত্রা -10 ডিগ্রী সেমি নিচে নেমে আসার পূর্বাভাস দেওয়া হয়, তাহলে স্কি ট্রিপটি স্থির করা উচিত যতক্ষণ পর্যন্ত সেখানে উষ্ণ আবহাওয়া না থাকে। যে ঘটনাটি আপনি এখনও দৃঢ়ভাবে স্কি করতে চান, বলুন, এমনকি এ -15 º ¯ও-তেও, খোলা বায়ুতে আপনার আচরণ যথেষ্ট সক্রিয় হওয়া উচিত এবং এই অবস্থার অধীনে স্কি ট্রিপের সময়কাল 1 - 1.5 ঘন্টা। ক্যাটরাল রোগ থেকে এড়ানোর জন্য তাজা বাতাসে তীব্র শারীরিক ব্যায়ামের পরে, আপনি অবিলম্বে গরম রুমে ফিরে যেতে এবং গরম চা একটি কাপ পান করতে হবে। খোলা খোলা দীর্ঘ থাকার সময়, স্কি ট্রিপের অংশগ্রহণকারীদের একজন মুখোশের ত্বক বা খোলা এলাকায় নীরবতা বোধ করতে শুরু করে, তবে অবিলম্বে উষ্ণ রুমে ফিরে আসার প্রয়োজন হয় এবং হিমোগ্লোবিন আচরণের নিয়ম অনুযায়ী শিকারের জটিল পদক্ষেপগুলি প্রয়োগ করা প্রয়োজন।
তৃতীয়ত, একটি স্কি ট্রিপের সময় রুক্ষ ভূখণ্ডে ড্রাইভিং যখন, পাহাড় বা পাহাড় ঢালগুলি থেকে অবতরণ যখন আপনি নিরাপদ আচরণের নিয়ম অনুসরণ করা আবশ্যক স্কুলে স্কুলে আন্দোলনের কিছু উপাদান সঞ্চালন করার সামর্থ্য অনুধাবন করার জন্য আপনার বংশগতির সময় একটি দূরত্ব বজায় রাখার প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে এবং এই ধরনের ক্ষেত্রে ভুলবেন না। যেহেতু স্কিইং ট্রিপের সম্ভাব্য সম্ভাব্য অনুপস্থিত পরিস্থিতিগুলির সময় সবই একই, প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদানের সবচেয়ে প্রয়োজনীয় মাধ্যমগুলির সাথে আপনার সাথে একটি মেডিক্যাল প্রাথমিক চিকিৎসা কিটও নিতে ইচ্ছুক। যদি কিছু অংশীদারদের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থাকে, তাহলে তাদের দুবার আরো সতর্ক হওয়া উচিত। দৈনিক জীবনের দীর্ঘস্থায়ী রোগের স্বাভাবিক পরিমিত আচরণে কার্যত দেখা যায় না বা খুব কমই নিজেদেরকে মনে করিয়ে দেয়। কিন্তু শারীরিক পরিশ্রমের অনিবার্য কর্ম সঞ্চালনের (এমনকি আন্দোলনের একটি আড়ম্বরপূর্ণ ছন্দে) স্কি ট্রিপের শর্তগুলিতে, হঠাৎ জটিলতা দেখা দিতে পারে অতএব, বিদ্যমান দীর্ঘস্থায়ী রোগের মানুষকে তাদের ব্যাকপ্যাকগুলি এমন একটি প্যাকেজ দেওয়া উচিত যা রোগের সম্ভাব্য আকস্মিক হামলা বন্ধ করতে পারে।
চতুর্থত, শারীরিক চর্চা করার সময় আচরণের সাধারণ নিয়ম অনুযায়ী, স্কি ট্রিপের ভূখণ্ডের মধ্য দিয়ে দ্রুত গতিতে চলার সময়, প্রচুর খাদ্য গ্রহণের থেকে বিরত থাকা উচিত। যাইহোক, ক্ষুধা অনুভূতি থেকে অস্বস্তি চেহারা এড়ানোর জন্য, আপনি আপনার সাথে গরম চা সঙ্গে স্যান্ডউইচ এবং একটি থার্মস নিতে হবে, একইভাবে যেমন সক্রিয় বাকি সব অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে বোঝা বিতরণ।
স্কি ট্রিপের আচরণের উপরোক্ত নিয়মগুলি পূরণ করা তার সকল অংশগ্রহণকারীরা তাজা বাতাসে সম্পূর্ণরূপে শিথিল করে এবং নিখুঁত এবং ভাল প্রফুল্লতার চার্জ অর্জন করতে সক্ষম হবে।