7 জোড়া জুতা জুতো
পরী কাহিনী মনে রাখবেন: সুখ অর্জন করার জন্য, নায়ক একটি দীর্ঘ যাত্রায় যেতে এবং 7 জুতা বুট পরার পথে ছিল। লম্বা হাঁটাহাঁটি এবং আজ অনেক মজাদার প্রদান, ছোট এবং বয়স্ক উভয়, কিন্তু হাইকিং জুতা আরো সুবিধাজনক হয়ে গেছে
এটি শুধুমাত্র সঠিক রুট নির্বাচন করতে অবশেষ। বাচ্চাদের সাথে প্রকৃতির প্রথম প্রসারের জন্য শহরটির নিকটে সেরা পার্কটি সেরা। একটি দীর্ঘ যাত্রা যেতে চান? তারপর আপনি তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ দিয়ে শুরু করা উচিত: বিশেষ সাইট ভ্রমণকারীদের জন্য টিপস শিখতে, অভিজ্ঞ পর্যটকদের সঙ্গে কথা বলতে। অপ্রত্যাশিত পরিবারের সদস্যদের উপস্থিতিতে বিভ্রান্ত করবেন না - প্রধান বিষয় তাদের চাহিদা এবং সুযোগের উপর ফোকাস করা হয়। শিশুদের জন্য, এই যাত্রা একটি বাস্তব সাহসিক হতে হবে। আমরা, প্রাপ্তবয়স্কদেরকে সবকিছু প্রদান করতে হবে: কী খাবেন, কি খেলবেন, প্রয়োজন হলে কী আচরণ করবেন, আপনার সাথে কাকে কল করবেন। পর্যটকদের যাত্রা ছুটিতে আরো আত্মবিশ্বাসী মনে হবে, যদি তারা সফর গ্রুপের অংশ হিসাবে রাস্তায় যায় - তারা ক্লাব দ্বারা সংগঠিত হয় এবং সহজভাবে পর্যটনকারী পর্যটকদের। অংশগ্রহণকারীদের অনুকূল সংখ্যা প্রায় 10 জন, তাদের মধ্যে 2-3 শিশু, সমকক্ষের চেয়ে ভাল।
Velo ব্যবসা
সাইকেল কি ভাল? সবাই! দ্রুত এবং কার্যকর, ফ্যাশনেবল এবং পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ, শিশুদের মধ্যে আনন্দে সমুদ্রের সৃষ্টি করে। এবং প্রকৃতি, এবং শহরে আপনি কয়েক ডজন সুন্দর রুট খুঁজে পেতে পারেন দিনের বাকি সক্রিয় সময় ধরে ঘুরে বেড়াতে, আরো পরিষ্কারভাবে জায়গাগুলি নির্বাচন করা আরও ভাল: একটি প্রকৃত কাটার মতো বিশ্রাম করা, শ্বাসিত বাতাসের আয়তন বাড়ানো এবং ফুসফুস 100% কাজ করে। এছাড়াও, বিপাক এবং মস্তিষ্কের ফাংশন সক্রিয় হয়, মেজাজ বেড়ে যায়, এবং ভ্যারোজোজ নাস এবং ঝিলগাছের ডায়স্টোনিয়ার ঝুঁকি, বিপরীতভাবে হ্রাস পায়। শিশু ভারসাম্য এবং সমন্বয় একটি ধারনা বিকাশ। তরুণ মহিলা হারানো জন্য তথ্য: মাত্র কয়েক মাস বাইসাইকেল সপ্তাহান্তে হাঁটা, এবং আপনি নিরাপদে নতুন জিনিস কিনতে পারেন 1-2 আকার ছোট একটি সাইকেলটি কোনও বয়সের এবং যৌনতার জন্য একটি বিনোদন যা দীর্ঘকাল ইউরোপে বোঝা যায়। একটি মেটাল মধ্যে মিলান চারপাশে ঘূর্ণন অনলস ইতালীয় পুরানো মহিলাদের সঙ্গে একটি উদাহরণ নিন। এবং দৃঢ় যৌনসম্পর্কের প্রতিনিধিরা সরু, দৃঢ়চিত্ত ডেলিমেকারদের অনুপ্রাণিত করে: তাদের প্রত্যেকের একটি সাইকেল আছে বা, যদি হেলিকপ্টারটি দুই বছর বয়সী হয়, ট্রাঙ্কের উপর একটি ছোট আর্মচেয়ারের উপর অথবা সরাসরি স্রোতের সামনে।
ঘোড়া দ্বারা!
স্যাডেল মধ্যে একটি বিশ্রাম আছে! সোমবার আপনি কাজ বন্ধ দেখানোর চেয়ে বেশী হবে। ভাল, ছেলেমেয়েরা কমপক্ষে একটি সপ্তাহের জন্য ঘোড়া উপর পায়চারি মনে শুরু হবে। মনোযোগ দিন, কোথাও বয়স সীমা নির্ধারণ করা হয়: 14 বছর (বা 7 থেকে - ponies উপর পায়চারি জন্য), এবং কোথাও, বিপরীতভাবে, 3 বছর বয়সী বাচ্চাদের সঙ্গে এমনকি পৃথক পাঠ পরিচালনা। তাই, আমরা গাজর, আপেল বা ক্র্যাফটস রিফ্রেশমেন্টের জন্য উপযুক্তভাবে পোষন করি (যথাযথ কাঁটাগাছ ছাড়া পুকুরের জুতা: মাঝে মাঝে রাইডারকে তার লেগটি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ঢেকে ফেলতে হয়)। এবং পথ!
একটি পিকনিক? এটা সহজ!
মে পিকনিক এবং বিনোদন জন্য ঐতিহ্যগত সময়, যদিও গ্রীষ্ম প্রকৃতির একটি মজা চিত্তবিনোদন জন্য উপযুক্ত এবং কোন কম বন্ধ দিন সক্রিয় বাকি জন্য। যাইহোক, বন্ধুদের একটি ভাল কোম্পানীর এবং ডান প্রতিষ্ঠানের সাথে, যে কোন সময় উপযুক্ত হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। এবং বন্ধুদের পরামর্শ পছন্দ অনুপযুক্ত হয়, তাহলে একটি হালকা পিকনিক জন্য সহজ এবং পরীক্ষিত প্রস্তাবিত একটি দম্পতি ভাগ ভাগ করা হয়!
যেহেতু কোনও পিকনিকের ভিত্তি এবং বিশ্রামটি শিশ কিবব, তাই মাংসের পছন্দকে গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করা উচিত। প্রধান মাপদণ্ড হল সতেজতা। মনে রাখবেন, শুয়োরের মাংস নরম হবে, ভল - তাই চর্বিযুক্ত নয়, এবং একটি ভাল বিকল্প ভাল একটি মুরগী বা একটি তুরস্ক হতে পারে। প্যানিকের আগে ময়দান মাংসের দিন ভাল। কি একটি ভাল গ্রীষ্মকালীন পিকনিক, এটি একটি বড় সংখ্যক তাজা সবজি এবং সবুজ শাকসব্জা - মাংসের শ্রেষ্ঠ সাইড ডিশ খুঁজে পাওয়া যাবে না। মাদকদ্রব্য পানীয়, একটি নিয়ম হিসাবে, সবাই মনোনীত, স্বাদ যাও। প্রধান জিনিসটি যুক্তিসঙ্গত মান মিশ্রিত এবং পালন করা নয়।
যে ছুটির সময় আপনি বেছে বেছে গ্রীষ্মকালে যেকোন ধরনের প্রকার, আপনার পড়াশোনা থেকে সর্বোচ্চ স্বাস্থ্যের প্রভাব গ্রহণের জন্য "গোল্ডেন" নীতিগুলি পালন করুন
1. প্রশিক্ষণের অনুকূল পরিমাণ 3-4 বার সপ্তাহে। "ডিসপোজেবল" এটি উন্নত করার চেয়ে আপনার মঙ্গলকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে। দুইবার সময়ে এটি একটি স্তরের স্বাস্থ্য বজায় রাখা সম্ভব, কিন্তু এটি বৃদ্ধি করা প্রায় অসম্ভব। 5 থেকে প্রশিক্ষণ সংখ্যা বৃদ্ধি অতিরিক্ত স্বাস্থ্য বেনিফিট দেবে না, এবং শুধুমাত্র পেশাদাররা প্রতিদিন করতে পারেন।
2. সেশন ন্যূনতম সময়কাল 30 মিনিট। অল্প সময়ের জন্য শরীরটি নিয়ন্ত্রক ব্যবস্থায় জড়িত হতে পারবে না, যার ফলে জীবের কার্যকারিতা বৃদ্ধি নির্ভর করে। যাইহোক, 2 ঘন্টার বেশী সময় কার্যকলাপ, উদাহরণস্বরূপ একটি দীর্ঘ, অ স্টপ ওয়াক, অত্যধিক ক্লান্তি বাড়ে। এমন অবস্থায় পাঠ শেষে শেষ হবে যে পরের দিন আমি আবার পড়াশোনা করতে চাই।
3. সপ্তাহে পাঠ, সমানভাবে বিতরণ - ট্রেনিং বা খেলার পরে (সৈকত ভলিবল, ব্যাডমিন্টন), শরীরের 1,5-2 দিন পুনরুদ্ধার করা হয়।
4. কোনও খেলাধুলা কার্যকলাপ নেই, যা হৃদপিণ্ড, পেশী এবং প্রতিবন্ধকতাকে সমানভাবে শক্তিশালী করে, অর্থাৎ, এটি সব শারীরিক অবস্থার উন্নতি করে। অতএব, বা এমন কিছু চয়ন করুন যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে পরিচালিত করবে (উদাহরণস্বরূপ, ওজন বা শক্ত হও), অথবা বিভিন্ন গ্রীষ্মের বিনোদন চেষ্টা করুন।