একটি মানুষের একটি ফিরে ম্যাসেজ শিথিল করার জন্য কি দরকারী?
ভুলে যাবেন না যে প্রায় কোন ধরণের ম্যাসেজ (এমনকি প্রেমিক) অনেক উপকারিতা বহন করে। Relaxing এর জন্য দরকারী:
- ক্রীড়া প্রশিক্ষণ পরে পেশী দ্রুত পুনরুদ্ধার, পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ত্রাণ relief;
- রক্ত সঞ্চালন এবং স্বন উন্নত;
- কাজের পরে মনোযোগী স্রাব, depressions পরিত্রাণ;
- লবণের আংশিক নিষ্পত্তি (নিয়মিত পদ্ধতিতে);
- রক্তের ভাল সঞ্চালন কারণে মাথাব্যাথা অপসারণ;
- পারিবারিক সম্পর্ক উন্নত (এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ)।
কিভাবে ডান ফিরে ম্যাসেজ করতে সুপারিশ
ম্যাসেজ না শুধুমাত্র একটি শারীরিক প্রভাব, কিন্তু একটি শক্তিশালী শক্তি বিনিময় সঞ্চালিত হয়। অতএব, কয়েকটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, আপনি লোক থেকে আনন্দ আনতে শুরু করার আগে:
- বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব একটি ম্যাসেজের জন্য যান না, যদি আপনি বিরক্ত বা অসন্তুষ্ট কিছু হয়। আপনার মেজাজ অংশীদারের কাছে প্রেরণ করা হবে এবং তিনি ঠিক পরিতৃপ্তি পাবেন না;
- প্রক্রিয়া চলাকালীন কিছু আনন্দময় এবং উজ্জ্বল কল্পনা করুন। ইতিবাচক মেজাজ একটি শিথিল ফিরে ম্যাসেজ একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ;
- যখনই আপনি একটি মানুষের শরীরের উপর আপনার হাত রাখা, শেষ না হওয়া পর্যন্ত তাদের অপসারণ না;
- আন্দোলনগুলি ঝাপসা বা কঠোর হওয়া উচিত নয়। সবকিছু মসৃণ এবং হালকা করার চেষ্টা করুন;
- শাস্ত্রীয় বা অন্যান্য সুখী সঙ্গীত ঠিক ডান;
- অত্যাবশ্যক তেল পেতে আগাম সময় নিন তারা খুব ব্যয়বহুল নয়, তবে তাদের গন্ধ এবং প্রভাব স্থানান্তর করা হবে না।
ঝিম ম্যাসেজ সঙ্গে আন্দোলন: কর্মক্ষমতা কৌশল
আন্দোলনের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে, যা পেশাদারদের দ্বারা ব্যবহৃত হয় তারা বেশ সহজ:
- শরীরের সহজ সরল, অগভীর ধীরে ধীরে মেরুদণ্ড এবং পাশ দিয়ে আপনার ত্বক ঘষা। আবেদন করার জন্য কোন প্রচেষ্টার প্রয়োজন নেই, তাড়াহুড়োর প্রয়োজন নেই, তবে আন্দোলনের জন্য খুব ধীর গতিতে সুপারিশ করা হয় না। রক্তের প্রচলনকে উন্নত করার জন্য তারা প্রথমে সব ডিজাইন করা হয়। এটি যথেষ্ট 5-7 মিনিট;
- পাঁজরের পাঁজর দিয়ে রঞ্জিত এটি হাঁটা একটি গভীর রূপে বিবেচনা করা হয় এবং কাঁধের ব্লেড এবং মেরুদণ্ডের মধ্যে, পিছন জুড়ে তির্যকভাবে সঞ্চালিত হয়। বাম পাশে প্রথম দিকে এই আন্দোলনটি প্রয়োগ করুন (পাশ থেকে মেরুদণ্ডে আবৃত), তারপর ডানদিকে;
- পয়েন্ট। দ্রুত বৃত্তাকার গতির সাথে ত্বকে আপনার আঙ্গুল দিয়ে গলা পর্যন্ত কোকিসেক্স থেকে আলতোভাবে চাপা দরকার;
- আপনার থাম্ব সঙ্গে একটি সামান্য বল প্রয়োগ, কেশব বরাবর আপনার পেশী কাজ করে। আন্দোলন কোমর থেকে বাহিত এবং ঘাড়ে চলন্ত করা উচিত।
আপনার সঙ্গী বা ছেলেকে সুস্থ ম্যাসেজের একটি অসাধারণ আনন্দ দিন, যা কেবল সুন্দরই নয়, তবে আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ক এবং মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য উভয়ই উপযোগী।