একটি বাচ্চা জন্য পছন্দ কি খাদ্য?

প্রকৃতি নিজেই শিশুর জন্য আদর্শ খাবারের যত্ন নেয় - স্তন দুধ। মায়ের দুধের সঙ্গে, শিশুর শরীরটি কেবল পুষ্টি ও উপাদানই পায় না, তবে এটি অনাক্রম্যতা পায়, ভবিষ্যতে শিশু রোগের কম প্রবণতা।

কিন্তু একটি সময় আসে যখন শিশুর নতুন পণ্যের আকারে সম্পূরক খাবারের খাদ্যের মধ্যে প্রবর্তন করা দরকার, তবে যদি সম্ভব হয়, তাহলে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করবেন না। তারপর একটি শিশু জন্য চয়ন কি ধরনের খাবার প্রশ্ন আছে। একটি সন্তানের বৃদ্ধি এবং ওজন লাভের উপায়, মোটর দক্ষতা এবং নতুন দক্ষতা দখল নেয়, তার সঠিক এবং পর্যাপ্ত পুষ্টি একটি সূচক। খাবারের সঠিক পছন্দ, এমনকি একটি শিশুর জন্য করা খুব কঠিন। একটি বড় পছন্দ আমাদের সামনে আছে, দোকানে তাক মধ্যে বাচ্চাদের পণ্য লোড হয়, কিন্তু কি চয়ন করতে? খাদ্যশস্য? ফল? সবজি? আপনার সন্তানের জন্য প্রথম, বাস্তব, দরকারী এবং গুরুত্বপূর্ণভাবে সুস্বাদু খাবার কি? কিভাবে একটি সঠিক খাবার এবং একটি শিশু জন্য উপযুক্ত নির্বাচন করতে হয়, প্রতি তরুণ মা আগ্রহী।

ডব্লুএইচও (ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন) এর সর্বশেষ সুপারিশ অনুযায়ী শিশুদের অর্ধেক বছর পর খাওয়ানো উচিত, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অঙ্গগুলি মায়ের দুধ (অভিযোজিত মিশ্রণ) ছাড়া অন্য খাবার গ্রহণের জন্য প্রস্তুত, অধিকাংশ ক্ষেত্রেই শিশুটি একা বসে থাকে এবং ফ্রাঙ্ক ফুড সুদ দেখায়

যদি শিশুটি অল্প পরিমাণে বাড়ে, তাহলে আপনি শস্যের সাথে শুরু করতে চান, তবে সব গ্লুটেন-মুক্ত (বকুয়াত, চাল, ভুট্টা) ভাল। গ্লুটেন হজম করা কঠিন। যদি শিশুর ওজন স্বাভাবিক হয় বা আদর্শ অতিক্রম করে, তাহলে সবজি দিয়ে শুরু করুন। প্রথমে সর্বনিম্ন এলার্জিনিক: জকচিনি, স্কোয়াশ, ফুলকপি, ব্রোকলি, আলু। তারপর কুমড়া, গাজর, পেঁয়াজ, ডাল, প্যানডেল, বীটরুট চালু করা হয়। Eggplants, টমেটো একটি বছর পর্যন্ত বন্ধ করা উচিত। সবজি চাষের শুরু থেকে ২-3 সপ্তাহ পরে, আপনি উদ্ভিজ্জ তেল (জলপাই, ভুট্টা, সূর্যমুখী) এর কয়েকটি ড্রপ যোগ করতে পারেন। প্রথমে এটি মাইক্রোডোসিস দিতে হবে - প্রায় অর্ধেক চা চামচ এবং ধীরে ধীরে এই অংশটি 100-150 গ্রাম করুন।

বাচ্চারাকে জল দেওয়া উচিত, শুকনো ফলের মাংসপেশি, বন্য গোলাপী ও সুস্বাদু বীজ থেকে উদ্দীপ্ত চা। ধীরে ধীরে, আপনি ডেইরি পণ্যগুলির খাদ্যের মধ্যে প্রবেশ করতে হবে - কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির, দই, কফির, বাচ্চা দই। এছাড়াও এই দুগ্ধজাত পণ্য একটি শিশুদের দুগ্ধ রান্নাঘর মধ্যে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। এইভাবে, শিশুটির মেনুটি সাধারণ টেবিলের মেনুর কাছাকাছি অবস্থিত কিন্তু আমরা অবশ্যই ভুলে যাব না যে শিশুর খাদ্য পরিষ্কারভাবে ধূমপান, তীক্ষ্ণ, ভাজা, চর্বিজাত খাবার, সেইসাথে মিষ্টান্ন, ক্যাফিনকে বাদ দেয়।

লবণ ও চিনি এক বছর পরে দিতে সুপারিশ করা হয়, TK। শিশুর দুর্বল কিডনি শরীর থেকে লবণ অপসারণ করতে সক্ষম হয় না, এবং এই ধরনের কম বয়সী চিনি যুক্ত হওয়ার ফলে ডায়াবেটিসের বিকাশের সাথে তুলনা করা হয়।

পোড় এবং সব্জির পরে একটি পূর্ণ অংশ আনা হয়, আপনি ফল, যেমন সবুজ আপেল, নাশপাতি, কলা লিখতে পারেন। বাকি ফলের সঙ্গে, এটি একটি বছর পর্যন্ত সহ্য করা ভাল। প্রথমত, মাইক্রো-ডোজ পোঁত্রে মিশিয়ে দেওয়া যায়, এবং তারপর আপনি মাজা আলু করতে পারেন এবং আলাদাভাবে দিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি মধ্য সকালের নাচ জন্য।

মাংস 8 মাস পরে পরিচালিত হয়, microdoses সঙ্গে শুরু। প্রথমবারের মতো হাইব্ল্ল্লারজেনিক মেট যেমন খরগোশ, টার্কি, কম চর্বিযুক্ত ভিয়াল, গরুর মাংস এবং মুরগির স্তন ভালোভাবে উপযুক্ত। শিশুদের মেনু থেকে চর্বি মাংস মাটি, শুয়োরের মাংস বাদ দেওয়া উচিত, কারণ এটি শিশুর শরীরের জন্য একটি ভারী পণ্য। তাদের রচনায় ক্ষতিকারক উপাদানগুলির উপস্থিতির কারণে শিশুকে সসেজ, সসেজ দেওয়া প্রয়োজন নয়। ধীরে ধীরে, একটি বছর পরে, আপনি মাংস দ্বারা পণ্য প্রবর্তন করতে পারেন, মুরগির লিভার খুব দরকারী, তার পুষ্টির মান অপ্রাসঙ্গিক হয়, এটি লোহা, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং বি ভিটামিন একটি জটিল একটি বড় ডোজ রয়েছে, যা ক্রমবর্ধমান প্রাণী জন্য প্রয়োজনীয়, কঙ্কালের সঠিক উন্নয়ন। খাদ্যের মধ্যে মুরগীর লিভার ব্যবহার লৌহের অভাবজনিত অ্যানিমিয়া প্রতিরোধের বিরুদ্ধে শিশুটিকে "ভেষজ প্রতিকার" হিসাবে পরিবেশন করবে। এই পণ্যটি অপব্যবহার করার জন্য এটি অবশ্যই প্রয়োজনীয় নয়, যেহেতু লিভার কোলেস্টেরল ধারণ করে। পুষ্টির মূল্য ভাষা হিসাবে যেমন হৃদয়, যেমন পণ্য দ্বারা আছে।

একটি শিশু জন্য কি খাদ্য নির্বাচন করতে কিছু টিপস :

* আপনি যদি ডিএনএড খাবার ব্যবহার করেন, পণ্যগুলির সাথে পরিচিত হন - উপাদান এবং কম্পোনেন্টগুলির বিস্তারিত বিবরণ বিশদভাবে অধ্যয়ন করুন। কিছু নির্মাতারা 100% এক-উপাদান পুর্লি উত্পাদন করে, যেমন ফল বা উদ্ভিজ্জ, এবং কিছু ফল / উদ্ভিজ্জ / মাংস purees সামান্য জল সঙ্গে প্রজনন হয়। এটি আরও ঘন পণ্য পাতলা প্রয়োজন।

* আরো জটিল দ্রব্য যেমন মাংস, মাছ, কুটির পনির - এই উপাদানগুলিকে এক শতাংশে তালিকাভুক্ত করা হয় তা পরীক্ষা করে দেখুন, যাতে আপনার সন্তানের খরচ কমাতে কতখানি খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করা যায় তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

* স্টার্চ বা চালের আটা? কখনও কখনও সঠিক সামঞ্জস্য পেতে প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, যদি এটি চাল পুডিং, অথবা চাল, বেকহাট বা ময়দা আটা দিয়ে একটি অভিযোজিত দুধ মিশ্রণ হয় - তাহলে এই পণ্যের মিশ্রণে স্টার্চ হওয়া উচিত না এবং চালের আটা।

* শিশুর খাদ্যের খাদ্য সরবরাহ সীমিত। ভিটামিন সি প্রায়ই প্রক্রিয়াকরণে ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ যোগ করা হয়, এটি ফ্যাটি ফলক চেহারা প্রতিরোধ একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে, তাই ফল এবং উদ্ভিজ্জ purees রঙ গাঢ় হয়ে। কোন ইভেন্টে খাদ্য সংরক্ষণাগার, flavorings, colorants শিশুর খাদ্য উপস্থিত হতে হবে।

* চিনি এবং লবণ? একটি চাইল্ড প্রোডাক্টের 100 গ্রামের জন্য চিনি ও লবণের মিশ্রণের উপাদানগুলির তালিকা পরীক্ষা করুন, এটি 100 মিলিগ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়। শিশুর খাদ্য কিছু নির্মাতারা, এই হার তুলনায় অনেক কম ব্যবহার।

* প্রথম, দ্বিতীয় এবং ডেজার্ট? আপনার সন্তানের একটি ডেজার্ট প্রয়োজন? ডাক্তার, পুষ্টিবিদরা বলছেন যে বাচ্চাদের জন্য উপযোগী ডেজার্টগুলি উত্পাদন করে না কম ফ্যাট দই সঙ্গে ফলের puree মিশ্রণ, শিশুদের রান্নাঘরে প্রাপ্ত দই সঙ্গে, এই আপনার শিশুর জন্য সেরা ডেজার্ট হবে।

* চর্বি, কৃত্রিম মধুর, মধুর বা শিশুর খাবার লবণ যোগ করবেন না। 6 মাস পর, যদি আপনি বাচ্চাকে রস ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিতে বলেন, 100% প্রাকৃতিক, অ্যাম্বুলিস্টেড, পেস্টুরাইজড রস চয়ন করুন এবং বাচ্চাদের খাবারের অংশ হিসাবে প্রস্তাব দিন। আপনার সন্তানের রস সঙ্গে একটি পূর্ণ খাবার পান না শেখান। এটা ক্ষতিকর!

জন্ম থেকে তিন বছর বয়স পর্যন্ত, শিশুরা দ্রুতগতিতে বেড়ে ওঠে এবং বিকাশ করে। পুষ্টি এই প্রক্রিয়া জ্বালানী, আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য এবং অবস্থা সঠিক পুষ্টি উপর নির্ভর করে।