আপনার প্রশ্ন
বাচ্চা খাওয়াতে অস্বীকার করে না, তবে প্লেটে অর্ধেক পড়ে যায়। একটি ছোট মারি খাবেন কিভাবে?
উত্তর
আসুন প্রধান জিনিস দিয়ে শুরু করা যাক: বল দ্বারা তাকে খাওয়ানোর চেষ্টা করবেন না। না "পাপা মামার জন্য" না, বা চিড়িয়াখানা বা ঘড়ি কার্টুন যেতে প্রতিশ্রুতি জন্য, শিশুর খাওয়া উচিত নয়। তাই তিনি খাদ্যের একটি শক্তিশালী ঘৃণা বিকাশ করতে পারেন, এবং পিতামাতার ব্ল্যাকমেইলের বিশেষ করে গুরুতর ক্ষেত্রে এমনকি একটি স্নায়বিকতা হতে পারে যদি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ দাবি করেন যে শিশুটি সুস্থ ও সক্রিয়, তবে শুরু করার জন্য, কেবল অংশগুলি কমাতে চেষ্টা করুন। সব পরে, মান বিশেষভাবে আপনার ছেলে বা মেয়ে জন্য ডিজাইন করা হয় না, কিন্তু একটি গড় বাচ্চা জন্য। উপরন্তু, একটি খাদ্য সেট এবং সংখ্যার সংখ্যা কমাতে চেষ্টা করুন। বাচ্চা নাস্তা খাওয়ার প্রত্যাখ্যান করল? ডিনারের জন্য অপেক্ষা করুন কিন্তু তার পরিবর্তে খাদ্যশস্য কুকিজ, মিষ্টি বা একটি রোল পরিবর্তে তার প্রস্তাব না।
আপনার প্রশ্ন
মেয়েদের বয়স মাত্র 10 বছর, এবং উচ্চ অম্লতা সঙ্গে গ্যাস্ট্রাইটিস সন্দেহ করা হয়। প্রধান কারণ - ভুল আহারে অভিযোগ করা।
উত্তর
হতাশা না। মেয়েটির গ্যাস্ট্রিক শিমুকে বিরক্ত না করার জন্য, যা রোগের দ্বারা আতঙ্কিত হয়, শিশুটির খাদ্য পরিবর্তন করে। কোন ফাটল, crisps, crispy বিস্কুট, caramels, চকলেট বার এবং কার্বনেটেড পানীয়! একটি কঠোর খাদ্য প্রবেশ করান: প্রতিদিন 4-5 বার খাওয়া (একটি গর্জনের সময় - দিনে 7-10 বার), একই সময়ে ছোট অংশে। জল বা ভাজা ডিম উপর একটি তরল খাদ্যশস্য porridge সঙ্গে শুরু করার জন্য সকালে ভাল, steamed। রস এর পরিবর্তে দুধ বা প্লেইন ওয়াটার (পছন্দসই কাচ থেকে, বরং প্লাস্টিকের বোতল) সঙ্গে মেয়ে চা দিতে আরও ভাল। দুপুরের খাবারের জন্য, আপনি মাংসের চূর্ণকারী পাত্র (পুডিং, মাংসবাল, হাঁটু), বাষ্পী মাছ, সবজি দিয়ে আলাদা করে আলু তৈরি করতে পারেন। তাজা ফল ও সবজি দিয়ে, সতর্ক থাকুন: তাদের অনেকে শ্লেষ্মা জাগিয়ে তোলে এবং অপ্রীতিকর উপসর্গ বাড়িয়ে দেয়, তাই রোগ নিরাময়ে তাদের ভাল ব্যবহার করুন। থেরাপিউটিক এবং প্রোফিলেক্টিক খাদ্যটি ধনী মাংস, মাছের ব্রোথ (স্যুপ), কোনও ভাজা খাবার, চর্বিযুক্ত খাবার, তাজা বেকড পণ্য, টিনজাত দ্রব্য, মসলাযুক্ত মৌসুমি এবং বিভিন্ন আধা-সমাপ্ত পণ্য থেকে নিষেধাজ্ঞা জারি করে।
আপনার প্রশ্ন
আমাকে বলুন, অল্পবয়স্ক ছাত্রের জন্য ব্রেকফাস্ট কি হওয়া উচিত? একটি স্যান্ডউইচ বা দুধ সঙ্গে খাদ্যশস্য সঙ্গে যথেষ্ট গ্লাস চা আছে?
স্কুলের স্কুলের ব্রেকফাস্ট যথেষ্ট পুষ্টিকর হতে হবে। অতএব, এটি একটি শিশুর জন্য ওট, বেকহাট porridge বা একটি omelet রান্না করা ভাল। যাইহোক, দই বা দুধের সাথে ফ্লেক্সও আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না। স্বাভাবিক পাউডার সসেজের পরিবর্তে, স্যান্ডউইচে হার্ড পনিরের একটি টুকরা লাগাতে আরও ভাল হয় (ক্রমবর্ধমান শরীরের জন্য অনেক পদার্থ দরকারী)। পানীয় থেকে, কোকো বা দুধের সাথে চা দিয়ে পছন্দ করুন। চমত্কার পরিপূরক - অপ্রচলিত কুটির পনির, আপেল বা গাজর।
কিন্তু ডিনারের জন্য বাচ্চাকে মাংস, মাছ বা হাঁস-মুরগির একটি গরম পুষ্টিকর থালাটি পেতে হবে।
আপনার প্রশ্ন
স্কুল ক্যাফেটেরিয়ায় কোন ধরনের খাদ্য হওয়া উচিত নয়?
উত্তর
২006 সালে শিক্ষা মন্ত্রীর আদেশে এমন একটি পণ্য অনুমোদিত হয় যা স্কুলে ক্যান্টিন ও বুফে না করা উচিত। "কালো তালিকা" মধ্যে চিপস, চকলেট বার, কার্বনেটেড পানীয়, কভার, ক্র্যাকার, "বায়ু" চাল, বাদাম, কফি। উপরন্তু, স্কুল ক্যান্টিনে ফ্যাটযুক্ত শুয়োরের মাংস, নদী এবং স্মোকিত মাছ, মাশরুম এবং মেয়োনিজ ব্যবহার বাদ দিতে বাধ্য ছিল।
তাদের প্রস্তাবিত বাদাম দুধ পণ্য, বাদাম, তাজা ফল এবং juices সঙ্গে প্রতিস্থাপন। এছাড়াও, স্কুল ক্যান্টিন দিনে কমপক্ষে একবার একবার গরম খাবার সংগঠিত করতে বাধ্য।
আপনার প্রশ্ন
আমার মেয়ে শুধু একটি সোডা ভালবাসা এটা কিভাবে ক্ষতিকর?
উত্তর
শৈশবকালে, শিশুটির হাড় পদ্ধতি তৈরির একটি সক্রিয় প্রক্রিয়া রয়েছে, এবং এটি ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি প্রয়োজন। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত: সমস্ত কার্বনেটেড পানীয় শরীর থেকে এই গুরুত্বপূর্ণ পদার্থকে ধুয়ে ফেলবে। ফলস্বরূপ, শিশুদের মশুর রসসংক্রান্ত সিস্টেম সঙ্গে সমস্যা আছে শুরু। এছাড়াও কার্বনেটেড পানীয়ের মধ্যে রয়েছে ডিয়াস, স্বাদ এবং সংরক্ষণাগার যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে উত্তেজিত করে এবং নিয়মিত ব্যবহার করা হলে, গ্যাস্ট্রাইটিসকে উত্তেজিত করতে পারে উপরন্তু, সোড 1 বোতল মধ্যে চিনি 10-12 সারণী পর্যন্ত রয়েছে, তাই এই পানীয় অপব্যবহার রক্ত শর্করা বৃদ্ধি এবং অতিরিক্ত ওজন চেহারা হতে পারে। পেডিয়াট্রিক্সগুলি নিরপেক্ষ: কোন সোডা! এটা ফলের রস বা আরও ভাল সঙ্গে পরিবর্তন করুন - গ্যাস ছাড়া মিনারেল ওয়াটার।
আপনার প্রশ্ন
ছেলেটি ঘরে ঘরে "খোঁচায়" খায়। তিনি রেফ্রিজারেটর থেকে বোতলজাত সসেজ খাবেন এবং শান্ত হবেন। 1 ঘন্টা পর - চুইং চকোলেট এবং তাই পুরো দিন এই ক্ষেত্রে কি করবেন?
উত্তর
সুতরাং এটি করা উচিত নয়। শিশুকে ঘন্টার পর ঘন্টা কঠোরভাবে খাওয়াতে শেখানো উচিত। কিভাবে? নিশ্চিত করুন যে প্রধান খাদ্যের মধ্যে শিশুর রেফ্রিজারেটর বা সালাদ বাটিতে কিছু পাওয়া যায় না। কিন্তু এক সপ্তাহের মধ্যেই এক বছরের শাসনকালের বিকাশ এবং সন্তানকে খাওয়ানো, একটি ছোট্ট মানুষের জীবিকা এই প্রকল্পটি স্মরণ করবে। যে, ডিনার বা ডিনারের জন্য সময়, ঘন ঘন রসসংক্রান্ত রস উত্পাদন শুরু হবে। এবং যে টেবিলের জন্য এটি সময় মানে!
আপনার প্রশ্ন
ধীরে ধীরে শিশু, কিন্তু স্থিরভাবে ওজন বৃদ্ধি। এখন তিনি সম্ভবত ওভারওয়েট - এমনকি যদি আপনি একটি ক্ষুধার্ত খাদ্য উপর নিজেকে ক্ষুধার্ত এমনকি যদি। এবং যাইহোক, আপনি যেমন ক্ষেত্রে প্রথম স্থানে কি করা উচিত?
উত্তর
"ক্ষুধা খাদ্য" সঙ্গে আপনি স্পষ্টভাবে overdone হয়। এটি সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া হয়। উদ্বেগজনক মায়েরা যা সন্দেহ করতে পারে, শিশুরা প্রতি 3-4 ঘন্টার মধ্যে খেতে হবে। আরেকটি জিনিস - স্বাভাবিক হোম ডেট। কিভাবে জানাবেন, সম্ভবত আপনি প্রতিদিন আপনার সন্তানের অভ্যস্ত, আটা, পাস্তা, প্রায়ই তার কেক এবং আইসক্রীম সঙ্গে pampered খাওয়া। ভাল এবং অতিরিক্ত ছাড়াও বাচ্চাটি টিভিতে বসে থাকে বা কম্পিউটারের পিছনে অনেক সময় ব্যয় করে, এটি খুবই সামান্য এবং কিছু অনিচ্ছাকৃতভাবে সঞ্চয়ের জন্য এমন একটা জিনিস আছে কি? তাই, শুরু করার জন্য, অবিলম্বে শিশুর মেনু পর্যালোচনা। ময়দা, চর্বি, ভাজা, মিষ্টি খাবার, আধা-সমাপ্ত পণ্য ছাড়াই। পরিবর্তে, তাজা (বা বাছাই) সবজি, ফল, গরুর মাংস, বাদাম সবসময় প্রতিদিন টেবিলে প্রদর্শিত হবে। এবং অনেক সবুজ সবজি (সিলেট, পেসলে, পেঁয়াজ) এবং কাঁঠাল দুধ পণ্য, উদাহরণস্বরূপ কেফির উপরন্তু, দ্রুত খাওয়া ছাড়া বাচ্চা খাওয়া সন্তানের অভ্যাস। এই ক্ষেত্রে, সম্পৃক্ততা অনুভূতি অনেক দ্রুত উঠবে। কিন্তু যখন বাচ্চাকে ত্বরা ও চিন্তিত করে, তখন তিনি আদর্শের চেয়েও বেশি খেতে পারেন।
অন্য দিকে, সঠিক পুষ্টি দ্বারা শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজনকে সফলভাবে মোকাবেলা করা অসম্ভব। হাইপোডায়মাইম এড়ানোর জন্য, রাস্তায় বাচ্চাকে বহিষ্কৃত করতে যে কোনও উপায়ে এটি প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, একটি পুল, skiers একটি বিভাগ, সাইক্লিস্ট, নর্তকী, কোথাও কোথাও লিখুন। তিনি আরো অধিকতর চালিত, ভাল ভাল, সবচেয়ে সহজ উপায় হল শিশুকে (মায়ের সাথে বা পিতামহের সাথে) প্রতিদিনই হাঁটতে এবং কোন আবহাওয়ার মধ্যে পড়তে হয়। উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, একটি কিন্ডারগার্টেন বা স্কুল থেকে ফেরার সময়, এক বা দুইটি স্টপ পূর্বে যান এবং হাঁটুন। এটি অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রচুর পরিমাণে পোড়াচ্ছে, এবং এটির সাথে শিশু বয়সের জন্য শারীরবৃত্তীয় স্বাভাবিক ওজন দ্রুত পুনরুদ্ধার করা হয়। এবং সমস্যা অদৃশ্য হয়ে যায়।
আপনার প্রশ্ন
এখন শিশুদের জন্য স্কাইম দুধের উপকারিতা সম্পর্কে অনেক কিছু বলা হয়। এটা কি তাই?
উত্তর
পশু উত্সের (গরু বা ছাগল, সহজ বা চর্বি মুক্ত) তিন বছরের কম বয়সী শিশুকে দেওয়া উচিত নয়। বয়স্ক শিশুদের জন্য, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ শিশুদের স্কিম দুধ, ভাল উপযুক্ত। এটা বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে, জয়েন্টগুলোতে এবং মেরুদন্ডে গঠন করে সাহায্য করে, এবং শিশুকে শক্তি দিয়ে চার্জ দেয়। কিন্তু দয়া করে নোট করুন: দুধ সব শিশুদের জন্য উপযোগী নয়। যদি এই প্রোডাক্টটি আপনার ছেলে বা মেয়ের জন্য "বিশুদ্ধ" না হয়, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পর অন্য "মিল্কি" সংস্করণে পছন্দটি বন্ধ করুন: কেফার, পনির, অ্যাম্বুলেড কুটির পনির, ইত্যাদি। এছাড়াও তারা ক্যালসিয়াম এবং ক্রমবর্ধমান শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য পদার্থের সমৃদ্ধ।
একসঙ্গে রান্না করা
জীবনের আধুনিক তাল আমাদের দ্রুত তাত্ক্ষণিক খাদ্য কিনতে দেয়। সহজ এবং দ্রুত, রান্নাঘর সম্পূর্ণ সন্ধ্যায় ব্যয় করতে হবে না। তবুও, সপ্তাহান্তে, যখন আপনি কোথাও ঘুমানোর প্রয়োজন নেই, উদাহরণস্বরূপ, কটনলেট, প্যানকেকস বা পিষ্টক বাচ্চা সঙ্গে সুস্বাদু কিছু করার চেষ্টা করুন। তার শক্তি এবং ক্ষমতা অনুযায়ী সন্তানের কাজ নির্বাচন করুন। 4-7 বছর বয়সী শিশুদের আটা, ফর্ম cutlets, চাবুক ক্রিম, ফলের পিষ্টক সাজাইয়া, থালাগুলি ধোয়া, টেবিল মুছা মুছতে পারেন। যদি শিশুটি কিছু না পায়, তবে তাকে দোষারোপ করবেন না এবং তার প্রতি মনোযোগ দেবেন না। ধৈর্য ধরুন পরবর্তী সময় এটি সব ঠিক হবে।