আজ, ভ্রমণের সবচেয়ে দ্রুততম, নিরাপদ এবং সবচেয়ে সুবিধাজনক উপায় বিমানটি উড়তে হয়। কিন্তু, যাইহোক, সবকিছু তাই নিখুঁত নয়। প্লেনের পরিস্থিতি এবং দীর্ঘ দূরত্বের ফ্লাইটগুলির সাথে যুক্ত কিছু মুহুর্তে কিছু যাত্রীদের মধ্যে চাপ সৃষ্টি হতে পারে। এই প্রকাশনার একটি বিমান উপর একটি ফ্লাইট সময় চাপ উপভোগ এবং কিভাবে সম্ভব হিসাবে আনন্দময় এবং আরামদায়ক করা হিসাবে সুপারিশ প্রদান।
নিম্ন বায়ু আর্দ্রতা
ফ্লাইটের সময় কেবিনে বাতাসের আর্দ্রতা কমে ২0% এবং নিম্নে হয়, যা মরুভূমির আর্দ্রতার সমতুল্য। এটি স্বাস্থ্যের জন্য গুরুতর ক্ষতির কারণ হতে পারে না, তবে এটি ত্বক, চোখ এবং নাক এবং গলাতে শ্লেষ্মা স্ফীতির কারণে অস্বস্তি হতে পারে।
নেতিবাচক প্রভাব এড়ানোর জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি করতে হবে:
- ফ্লাইটের সময়, যথেষ্ট পানি পান করুন
- এটি হ্রাস করা উচিত, কিন্তু এই সময়ে মদ এবং কফি পান না ভাল। এই করা উচিত কারণ এই পানীয়, এবং ক্যাফিন ধারণকারী সব, নিরবচ্ছিন্নতা কারণ।
- পরিবর্তে যোগাযোগ লেন্স চশমা রাখুন - এই চোখ জ্বালাতন করা হবে না,
- ফ্লাইটের সময় মেকারা ব্যবহার করে না, সর্বাধিক - আপনার ঠোঁট এবং চোখ মশকরা দিয়ে। কিন্তু কোন চশমা মানে এবং ছায়া মুখের নিচ থেকে একটি ক্রিম ব্যবহার করুন একটি চমৎকার প্রতিকার খনিজ জল ধারণকারী ময়শ্চারাইজিং এরোসল হবে।
দীর্ঘ আন্দোলন ছাড়া থাকার
সমতল একই পোষে একটি যথেষ্ট সময় বসতে আছে। চলাফেরার ছাড়াই দীর্ঘ সময় ধরে রক্তচাপ হ্রাস পাবে। ফলস্বরূপ, পা এর রক্তের বাহক সংকীর্ণ, যা থ্রোমিবি গঠনের দিকে পরিচালিত করে, এবং পায়ে বেদনাদায়ক sensations থাকবে, যা কয়েক দিন কাটিয়ে উঠতে পারে।
এই ক্ষেত্রে, প্রয়োজনীয়তার একটি সংখ্যাও পূরণ করা আবশ্যক:
- এমন একটি স্থান নির্বাচন করুন যেখানে চেয়ারের সামনে প্রচুর জায়গা থাকে, সাধারণত প্রথম সারিগুলি এবং জরুরী প্রস্থানের পাশে সারিগুলি।
- জল এবং রস পান, এবং ফ্লাইট সময়ের জন্য সম্পূর্ণ কফি এবং অ্যালকোহল ছেড়ে।
- কম ধূমপান
- আপনি যতটা সম্ভব যতটা সম্ভব বসতে যা ভঙ্গি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। ফ্লাইট দুই ঘন্টা বেশি সময় লাগে, তাহলে প্রতি 60-90 মিনিট উঠা এবং স্যালন মাধ্যমে যেতে হবে।
- ফ্লাইট জন্য, প্রশস্ত এবং প্রাকৃতিক জামাকাপড় চয়ন। সংকীর্ণ জুতা সম্পর্কে, এছাড়াও, আরও ভুলে যাওয়া ভাল। যদি আপনি একটি মডেল জুড়ি ছাড়া না করতে পারেন, তারপর তাদের অপসারণ।
- যখন আপনি আপনার পায়ে চাপ অনুভব করেন, নিম্নলিখিত ব্যায়াম করুন: প্রথমে আপনার এক পায়ে ঝাঁকান, তারপর অন্য দিকে, তারপর মোজা টানুন, আপনার হাত ভালভাবে প্রসারিত করুন, আপনার হাত প্রসারিত করুন, নিয়মিতভাবে মুষ্টি দিয়ে রাখুন, এবং 5-7 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন, তারপর আবার শিথিল করুন
- বিমানের ফ্লাইটের কয়েক ঘন্টা আগে, এস্পিরিনের 10 মিলিগ্রাম পর্যন্ত পান করুন এটি রক্তের গর্ত বন্ধ করে দেয়।
Vestibular যন্ত্র সঙ্গে সমস্যা।
সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে এবং দুর্বল vestibular যন্ত্র দ্বারা নির্যাতিত ব্যক্তিদের বিমানের উইং কাছাকাছি জায়গা নির্বাচন করা উচিত। আপনার চোখ চাপা না, যে, পড়া বা পড়তে মাধ্যমে চেহারা। Seasickness প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার চোখ বন্ধ এবং একটি সময়ে আপনার শরীরের ঠিক করা ভাল। ফ্লাইটের সময়, সেইসাথে 24 ঘন্টা আগে, আপনি অ্যালকোহল গ্রহণ করা উচিত নয়। কিন্তু প্লেনে পৌঁছানোর আগে, মোটা রোগের বিরুদ্ধে একটি প্রতিকার নিন। ভাল Aviamarin, Bonin, Kinidril বা Aeron সাহায্য করবে। অ্যালার্জির বিরুদ্ধে ব্যবহার করা সাহায্য এবং এন্টিহিস্টামাইন। এর মধ্যে রয়েছে "ডিফেনহাইড্রামাইন", "পিপলফাস" এবং "সুপারস্ট্রিন"। তারা অবিলম্বে কাজ না, কিন্তু দুই বা ততোধিক ঘন্টা পরে।
সময় অঞ্চল পরিবর্তন
অনেক সমস্যা সময় পার্থক্য, কারণে যে সমস্ত ভ্রমণকারীরা এবং বিভিন্ন সময় অঞ্চল ক্রস সম্মুখীন হবে। এটি আপনার স্বাস্থ্যকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করতে পারে। যারা একই সময়ে আপ বা দিন একটি নির্দিষ্ট শাসন বাস করতে অভ্যস্ত যারা ব্যক্তিদের জন্য এটি বিশেষভাবে কঠিন হবে। পূর্ব দিকে ফ্লাইটগুলি পশ্চিম দিকের দিকের তুলনায় বেশি চালিত হয়। ফলস্বরূপ, জৈবিক ঘড়িটি ভেঙ্গে যায়, এবং বিশ্রামহীন ঘুম, দিনমানের নমনীয়তা, বা পাচক সমস্যাগুলি দেখাতে পারে।
স্ট্রেস অতিক্রম করা সহজতর করার জন্য, বা এমনকি সম্পূর্ণরূপে এটি কমাতে, নিম্নলিখিত টিপস বিবেচনা করুন:
- ফ্লাইটের আগে, দিনে দুইবার বা আরও বেশি ঘন্টা আপনার মোডটি স্থানান্তর করুন।
- প্লেনে উঠার আগে একটি ভাল বিশ্রাম আছে।
- যদি সম্ভব হয়, একটি রাতের ফ্লাইট না কিন্তু একটি দিনের ট্রিপ নির্বাচন করুন।
- ফ্লাইটের সময় হালকা খাদ্য খাওয়া এবং প্রচুর পানি পান করুন
ফ্লাইট হিসাবে যতটা সম্ভব উপভোগ করতে নিবন্ধে দেওয়া সমস্ত টিপস অনুসরণ করুন।
এটি পৌঁছানোর পর, ঘুমিয়ে পড়ার এবং স্থানীয় সময় অঞ্চলটিতে উঠার চেষ্টা করা মূল্যবান। স্থানীয় সময় অনুযায়ী রাত্রে রাতে বারো ঘন্টার চেয়ে ঘুমোতে যান না, অথবা আপনার অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি আপনাকে বলে। একটি নতুন সময় জন্য শরীর পুনর্নির্মাণের অন্তত একটি সপ্তাহ নিতে হবে। অতএব, যদি অন্য দেশ সফর দুই বা তিন দিনের হতে হবে, আপনি স্বাভাবিক শাসন ছেড়ে যাবে না।
এবং অবশেষে, ক্রমাগত ঔষধ যাত্রী গ্রহণ করা উচিত হস্ত লটবহর মধ্যে সমতল তাদের সঙ্গে এটি নিতে ভুলবেন না। বিশেষ করে এই সুপারিশ কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস থেকে ভুগছেন মানুষ উদ্বেগ।