পরিবর্তন আমাদেরকে টনকে বাঁচাতে, জীবনকে উন্নত করতে এবং এটি উপভোগ করতে সহায়তা করে। কিন্তু কিভাবে তাদের দ্বারা সরানো হতে পারে, অভ্যাস এবং ভয় শক্তি অত্যধিক? প্রশিক্ষণ প্রয়োজন!
ধাপ 1. সৃজনশীল সঙ্গে দিন শুরু করুন
সকালে ঘুম থেকে উঠার আগে, সবসময় মনে হয় বা ভিন্নভাবে কাজ করার সম্ভাবনা সম্পর্কে ভাবুন: "আজ আমি সঙ্গীত নিয়ে একটি শাওয়ার করব এবং অন্যভাবে কাজ করতে যাব" বা "আমি নতুন ব্লাউজ এবং চুলের উপর বুট রাখব - সবাই কি অনুমান করবে এই " বাস করার চেষ্টা করুন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, দৈনন্দিন রুটিন বা চেহারা মধ্যে সহজ এবং সহজ পরিবর্তন কল্পনা করা একটি পরিতোষ: কিভাবে আপনি বাড়িতে ব্রেকফাস্ট খাবেন না, কিন্তু একটি ক্যাফে এ; সাবওয়ে না করে কাজ করে যেতে, কিন্তু ট্যাক্সি করে; পথ বরাবর ফুল কিনতে এবং একটি bouquet সঙ্গে অফিসে প্রদর্শিত। স্বপ্ন এবং ... এটা জন্য যান! কোন কল্পনা দিগন্ত প্রসারিত করতে এবং প্রাণবন্ত bends রাখা সাহায্য করে।
পদক্ষেপ 2. আমরা একটি নতুন ভূমিকা মডেল খুঁজছেন হয়
আপনার মতামত বিশ্লেষণ, ড্রেসিং, খাওয়া, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া, আপনার বিনামূল্যে সময় কাটা। আপনি এই কাজ যারা অনুকরণ মধ্যে, মনে রাখবেন। Girlfriends? প্রতিদ্বন্দ্বী? মাতাপিতা? আপনি এই অভ্যাস অনুমোদন না? আপনার মা একবার পরিষ্কার করার জন্য বিশ্রামবারে বিশ্রামবারের নিয়ম গ্রহণ করে এবং আপনি ঐতিহ্য অব্যাহত। কিন্তু আপনি এটা প্রয়োজন? হয়তো এটা আপনার জন্য আরও আনন্দদায়ক যে কিছু বন্ধ দিন ব্যয় মূল্য? সম্পূর্ণরূপে অপসারণ না, এবং সপ্তাহের উজ্জ্বল দিন ভ্যাকুয়াম ক্লিনার এবং একটি রাগ টিঁকা বন্ধ করার অর্থ না। এবং এটি ভিন্নভাবে বাঁচতে। নিয়তি পরিবর্তন যেমন trifles সঙ্গে শুরু।
ধাপ 3: ট্রান্সফর্মিং অভ্যাস
এটি করার জন্য আপনাকে প্রথমে তাদের একটি তালিকা তৈরি করতে হবে: কিভাবে শুভেচ্ছা, পরিষ্কার করা, বোসচেট তৈরি করা, ভালোবাসা তৈরি করা ... এবং এখন একই অভ্যাসটি লিখুন, তবে একটি সংশোধিত আকারে: নতুন রেসিপিতে বোসচ কুকু, জিন্স না পরিষ্কার এবং একটি বাথরুম, লিঙ্গ সন্ধ্যায় নিযুক্ত করা হয় নি, কিন্তু সকালে ... আমাদের মানসিকতা রক্ষণশীল, এটি প্যাটার্ন দ্বারা বাস করা সহজ, এমনকি অস্বস্তিকর পরিবর্তন এবং ক্ষুদ্র অভিনয় কঠিন অসুবিধা দেওয়া যেতে পারে। কিন্তু স্ট্রেন না! একটি গেম হিসাবে সবকিছু হিসাবে চিকিত্সা আপনি, উদাহরণস্বরূপ, কাজের সময়ে শুভেচ্ছা সঙ্গে পরীক্ষা করতে পারেন পরিবর্তে একটি বিরক্তিকর "হ্যালো!" বলুন: "হ্যালো সবাই!", "সবাই খুশি!", "শুভ সকাল, সহকর্মীরা!" সংক্ষেপে, আমাদের নিজেদের জন্য গ্রহণযোগ্য বিকল্প খুঁজতে হবে এবং পরবর্তী কি হবে তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে। পরিষ্কার করা আরো কার্যকর হবে, এবং লিঙ্গ উজ্জ্বল? আপনি পরাজিত এবং বৈচিত্র্যের সম্ভাবনা থেকে একটি মানসিক বৃদ্ধি অভিজ্ঞতা হবে? যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে নতুন তালিকা থেকে নিশ্চিত করার জন্য 1-2 পয়েন্ট প্রয়োগ করুন: এটি মজাদার, মজা এবং কেসটির জন্যও দরকারী।
ধাপ 4. একটি ডায়রি রাখুন
ইন্টারনেট ডায়েরি (ব্লগ বা লাইভজার্নাল) বর্তমানে প্রচলিত। কিন্তু আপনি পুরোনো পদ্ধতিতে কাজ করতে পারেন, কাগজে, দিনের সময় যে সব ঘটনা ঘটেছে তা ঠিক করা। 3 মাস পর, আপনাকে এন্ট্রি পুনরায় পড়তে হবে। এই সময়ে সবচেয়ে আকর্ষণীয় ইভেন্ট ব্যাগ উপর ভরপুর এর ভাঙ্গন ছিল, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এক Ryazan থেকে মাসিক আগমন হয়, তারপর আমরা বলতে পারেন: জীবন stalling হয়! ডায়েরি নোট এই স্পষ্ট বোঝা। আরও দৈনন্দিন জীবনে বিষণ্ণতাটি অর্থহীন বলে বর্ণনা করা হয়েছে, তবে লেখালেখির পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করা খুবই কার্যকর। ভবিষ্যতের এমন একটি ডায়েরি পরিচালনা করতে আসুন, সব বিবরণে, আপনার স্বপ্নের তারিখ, আপনি যে জিনিসটি কিনতে চান তা বর্ণনা করুন এবং যে জায়গা আপনি যেতে চান। আপনি এমনকি ক্ষেত্রের পরিকল্পনা এবং ভবিষ্যতের জন্য আশা প্রদর্শন করতে পারেন। যখন মনোনীত পরিবর্তন আকৃতিটি গ্রহণ করে এবং রংগুলিতে আঁকা হয়, এটি বাস্তবতাটির কাছাকাছি চলে আসছে। এবং একদিন আপনি কেবল তার বা নিজেকে অস্বীকার করতে পারবেন না
পদক্ষেপ 5. নিখুঁত দিন পরিকল্পনা
শুরু করার জন্য, অন্তত এটি একটি টুকরা সর্বোচ্চ স্তর এ বাস করার জন্য যথেষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, আত্মীয়দের বৃত্তে একটি অনুকরণমূলক রবিবারের লাঞ্চের ব্যবস্থা করা। অগ্রিম এবং ক্ষুদ্রতম বিবরণের কথা চিন্তা করুন: কোন যন্ত্র, টেবিল-ক্লোথ, মেনুতে কী হবে তা চয়ন করার জন্য ফুলগুলি, অতিরিক্ত আলো এবং শব্দ সঙ্গতি স্থাপন করা, গেস্টদের কীভাবে ব্যবস্থা করা যায়, কীভাবে আশ্চর্যবোধ করা যায়, টেবিলে কী কথা বলা যায়। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এই প্রশ্নের মাধ্যমে কাজ, আপনি স্বাভাবিক ফ্রেমওয়ার্ক অতিক্রম করতে হবে, এবং গেস্ট উত্সাহ উদ্বুদ্ধ করবে। তবে, কখনও কখনও শুধুমাত্র একটি নতুন স্ট্রোক যথেষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, মেনু পরিচিত, কিন্তু আপনি প্রাচ্য পদ্ধতিতে একটি কম উদ্ভাবিত পডিয়াম উপর ডিনার আবরণ। নিখুঁত দিন হিসাবে, এটি আপনার জন্মদিন এটি মধ্যে চালু করতে সেরা। আপনার জীবনের সর্বশেষ উদযাপন হিসাবে এটি সবকিছু সংগঠিত করুন। দৈনন্দিন জীবনযাত্রার রুটিনে তার পরে আর ফিরে আসবেন না। সম্ভবত, এখন থেকে, ভাগ্য একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন গ্রহাণু অনুসরণ করবে!
ধাপ 6. আমরা শৈশব পড়ে
আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে একটি সরাসরি, শিশু মত শিশু থাকে। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন যখন আপনি মনে করেন যে আপনি একটি বয়স্কভাবে খুব যৌক্তিক, বুদ্ধিমান, আন্দাজ এবং বিরক্তিকর হয়েছেন। শিশুদের একটি সমাজে একটি শিশু মধ্যে চালু করার সবচেয়ে সহজ উপায়, তার বা তার বন্ধুদের: গজ গজ, পাহাড় থেকে তাদের সঙ্গে সাইড, লুকান খেলা, একটি আয়না সামনে মুখ নির্মাণ এবং যদি এইরকম অভিলাষ নিজেই প্রদর্শিত হয়? তাদের অনুসরণ নিশ্চিত করুন। একটি সুইং সুইং করার জন্য, তুষারপাতের কুকুর বাছাইয়ের জন্য একটি চক্রের সাথে চলাফেরা করা, চারপাশে যাওয়া এড়িয়ে চলার জন্য বেড়াটি উপরে উঠুন, একটি মিরর সামনে বন্য নৃত্য সাজান ... শৈশব থেকে আসা এই ধরনের একটি আবেগের এবং শারীরিক পরিতোষ এবং মুক্তি, স্বস্তি, স্বতঃস্ফূর্ততা, অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা এবং স্বস্তি প্রদান করে। পরিবর্তন করতে ইচ্ছুকতা বাড়ায়
ধাপ 7. চলুন আমরা আমাদের নিজেদের চলচ্চিত্র নির্মাতা হব
কল্পনা করুন যে আপনি থিয়েটারে আছেন, আপনি পরিচালক। স্টেজে আপনার আগে, অভিনেত্রী, আপনার সঠিক অনুলিপি (তার মনোবিজ্ঞানী হিসাবে উপনিবেশ, এটি কল করবে)। তিনি ঢালু উপর দাঁড়িয়ে এবং আপনার দিক জন্য অপেক্ষা আপনি যা দেখেছেন তার উপর আপনি সম্পূর্ণ মনোযোগ দেন ... একটি সমালোচনামূলক নির্দেশকের চোখ দিয়ে আপনার উপভোগ্যতা কহেন, আপনি তার চেহারা সম্পর্কে কীভাবে অপছন্দ করেন, তার কথা বলার, চলার পথে? তাকে বলুন কিভাবে আপনার কঠোর প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে পরিবর্তন প্রয়োজন। একটি অভিনেত্রী হিসাবে তার কাছ থেকে আপনি কি আশা করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন, তার আচরণ আপনাকে কীভাবে অনুমতি দেবে, পরিচালক, একটি ভাল পারফরম্যান্স তৈরি করতে। হয়তো সে খুব র্যাডিকেল, খুব ক্ষমতা-ক্ষুধার্ত, খুব লাজুক? তাকে একটি স্বতন্ত্র অভিনেতা এর টাস্ক সামনে রাখুন, ইমেজ যোগ করতে কি রং আমাকে বলুন। সুপারিশ দিন: আরো বা কম যৌনতা পোষাক, প্রায়ই বা কম প্রায়ই জালিয়াতি, শব্দভান্ডার বিরতি বা প্রসারিত রাখা এবং এখন বাস্তবতা ফিরে যান এবং আপনার অভ্যন্তরীণ পরিচালক এর দিকের অধীনে পরিবর্তন শুরু। আপনি ভূমিকা পরিবর্তন করতে ভয় পাবেন না, আপনি সাফল্য এবং একটি নতুন জীবন হবে।
ধাপ 8. আমরা অবিশ্বাস্য সম্পর্কে স্বপ্ন
এটি একটি জিনিস Anapa ট্রিপ স্বপ্ন, এবং অন্য - মালদ্বীপের সাদা সৈকত বা সম্পর্কে ... চাঁদ ফ্লাইট সম্পর্কে। পাগল ইচ্ছা এবং স্বপ্ন এছাড়াও অস্তিত্ব অধিকার আছে। এবং আরও, তারা একটি গুরুত্বপূর্ণ থেরাপিউটিক ফাংশন সঞ্চালন: তারা আমাদের চেতনা প্রসারিত করতে দেয়, অসম্ভব মুখ মুখ সরান এবং তুলনা মধ্যে দেখান কিভাবে এটি অন্য সব কি করা সহজ: একটি অ্যাপার্টমেন্ট পরিবর্তন, একটি এরিবিক্স গ্রুপ জন্য সাইন আপ এবং একটি ছোট সৌন্দর্য স্যালন খুলুন। নিজের চন্দ্র অভিযানের প্রস্তুতির তুলনায় এটি নিছক চকচকে!