আপনি যদি "পিয়ার" হন, তাহলে বাদের বিষয়ে ভুলে যান, এবং যদি "গাজর" - গ্রিল মুরগির ও সসেজ সম্পর্কে
আপনার জীবন জুড়ে আপনি Svetka সঙ্গে একটি নীরব যুদ্ধ নেতৃস্থানীয় হয়, জিন আকার আকারে মাপসই একটি প্রতিবেশী এবং শান্তভাবে অন্য ক্রিসেন্ট সঙ্গে হঠাৎ, আপনি সকাল গাজর ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘষা " এবং এটা মহাবিশ্বের অবিচার সম্পর্কে নয়, এটা ঠিক যে আপনি খুব আলাদা এবং আপনার পরিসংখ্যান একটি ভিন্ন পদ্ধতির প্রয়োজন। বিভিন্ন ধরনের নারী পরিসংখ্যান রয়েছে: গাজর, একটি পড, একটি আপেল এবং একটি পিয়ার। আমরা "পড- Svetka" শারীরিক ত্রুটি সম্পর্কে জানতে আপনাকে সহায়তা এবং আপনার "পিয়ার শরীর" অসাধারণ উর্বরতা সম্পর্কে আপনাকে বলতে হবে।
তাদের শরীর দ্বারা "pods" কিশোরদের স্মরণ করিয়ে দেয়: তাদের সংকীর্ণ হাড় এবং কাঁকড়া আছে, ছোট্ট নিতম্ব "পড" অতিরিক্ত ওজন এবং সেলুলিটি সম্পর্কে চিন্তা করে না। এই ধরনের মহিলা দীর্ঘ এবং সুন্দর পা আছে। তাদের প্রধান সমস্যা একটি কোমর এবং একটি ছোট বুকে অভাব হয়। নারী "pods" একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সুন্দর পাতলা চেহারা, যদিও সময় আসে, এবং তারা খুব stout হত্তয়া শুরু।
বিপজ্জনক জোন যদি "পড" মধ্যে মহিলা এবং পুরুষ যৌন হরমোন ভারসাম্য স্বাভাবিক হয়, 35 বছর পরে তাদের নিম্ন পেট এবং উরু বৃত্তাকার হতে পারে। যদি ইস্ট্রজেনের স্তর পড়ে, এবং এন্ড্রজেন - বাড়িয়ে দেয়, পুরো বৃদ্ধি বৃত্তাকার পেটে চলে যায় এবং উভয় পক্ষের ভেতরে থাকে। একই সময়ে, হাত, কাঁধ, পা পাতলা হবে।
অক্ষর "পড" শক্তিপূর্ণ এবং আরোহণ সহজ। একই "আন্দোলন" মধ্যে ক্রমাগত এবং স্নায়বিক সিস্টেম। এই ধরনের একটি মুখপাত্র সহজে অশ্রু মধ্যে বিস্ফোরণ এবং সহজে এটি cheered হতে পারে। "পড" সহজে উত্তেজিত, এখনও বসতে এবং সত্যিই সত্যিই বিশ্রাম না করতে পারেন
খাদ্য "পড" একটি কাপ কফি সঙ্গে সকালে শুরু করার জন্য সুপারিশ করা হয় না। স্টিমুলান্টস ইতিমধ্যে সক্রিয় থাইরয়েড গ্রন্থিটি ভারলোড করে। এই মহিলাদের যেতে একটি পূর্ণ খাবার খাবার দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যাবে না। এটি একই সময়ে খেতে প্রয়োজন এবং এটি খাদ্য প্রোটন অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। "পড" হার্ড পনির এবং পনির, কোন কম চর্বি দুগ্ধজাত জন্য খুব দরকারী: "শান্ত" অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রপোফফান ধন্যবাদ, তারা তাদের দুর্বল জায়গা জোরদার সাহায্য - স্নায়ুতন্ত্রের। এই ধরনের মহিলাদের পাচনতন্ত্র রাতে বিশ্রাম করা উচিত, অন্যথায় একটি প্রশস্ত দেরী সান্ধ্যভোজন পরে একটি "পড" সব রাতে দুঃস্বপ্ন থাকতে পারে
TABOO আপনার নিজের কার্গোহাইড্রেট (রুটি, পাস্তা) দিয়ে নিজেকে ছিটানো বন্ধ করতে হবে, দুধ, মিষ্টি, বিস্কুট এবং কার্বনেটেড পানীয়ের মত খাবার খাওয়ার জন্য নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন। তারা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি করে যা ইতিমধ্যে সক্রিয় থাইরয়েড গ্রন্থিটিকে সক্রিয় করে। এটি থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা যা মস্তিষ্কে প্রদাহ এবং শক্তি হঠাৎ হ্রাস করে।
খেলাধুলা লোড কঠোরভাবে মার্জিত মহিলাদের জন্য প্রশিক্ষণ এটা মূল্য নয়, যদিও কিছু ধৈর্য ব্যায়াম হস্তক্ষেপ না। পরিসংখ্যানধারী "পড" এর হোল্ডার জন্য আদর্শ বিকল্প - যোগ বা bodyflex। তারা স্নায়বিক চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে এবং আরো সহজে এবং শরীরের সঠিক আকারে সমর্থন করবে। সব মহিলা "pods" গোপন স্বপ্ন একটি সুন্দর, সুবাসিত বুকে হয়। অতএব, ব্যায়াম যে pectoral পেশী বিকাশ তাদের অনুসারে হবে। এখানে তাদের মধ্যে একটি: দাঁড়ানো দাঁড়ানো, একসঙ্গে পায়ে কোঁচায় বাঁকানো অস্ত্রগুলি কাঁধের স্তরে উত্থিত করা হয়, আপনার আঙ্গুলের সাথে আপনার সামনে একসঙ্গে আচ্ছাদিত আচ্ছাদিত করা হয়। আপনার হাত জোরালোভাবে শক্ত করুন, আপনার হাত জোড়। 4 সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর আপনার হাত নিচে রাখুন, শিথিল করুন। 5-10 বার পুনরাবৃত্তি
পেটা ফল "পিড়"
বেশিরভাগ মহিলাদের একটি পিয়ার আকৃতির আকৃতি আছে যখন চর্বি আমানত জাং এবং নিতম্ব মধ্যে জমা। "পিয়ার" - সব ধরনের সবচেয়ে মেয়েলি - একটি পাতলা কোমর সঙ্গে, মার্জিত হাত, সুন্দর স্তন এবং একটি দীর্ঘ নেকলেস। "পিয়ার" মহিলা যৌন হরমোন একটি উঁচু স্তর আছে - ইস্ট্রজেন, তাই তারা খুব আকর্ষণীয় এবং উদ্দীপক। কিন্তু এই "মুদ্রা বিপরীত দিকে" হয়: মহিলা যৌন হরমোন একটি অতিরিক্ত polyps, fibroids, ইত্যাদি গঠনের ট্রিগার করতে পারেন একই সময়ে, চর্বি, যা কুলায় জমা দেওয়া হয়, একটি adiponectin হরমোন উত্পন্ন করে যা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
বিপজ্জনক জোন এই ধরনের মহিলা, কোন ব্যাপার কিভাবে তারা কঠিন চেষ্টা, এটা শরীরের উপরের অংশ ভাল পেতে প্রায় অসম্ভব, কিন্তু হিপ এবং বিরক্ত cellulite উপর চর্বি তাদের কষ্ট হয়
অক্ষর "পিয়ার" একটি ধারালো অন্তর্দৃষ্টি আছে। এটা সৃজনশীল কাজ মামলা। "পিয়ের" জীবনের অর্থ ভালোবাসা। সেক্স তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তিনি আত্মবিশ্বাসী, নির্ভরযোগ্য পুরুষদের পছন্দ করেন এই ধরনের প্রতিনিধিরা প্রায়ই রেফ্রিজারেটর আক্রমণ করে এবং অভিযোগগুলি আটকায় এবং সুস্বাদু এবং বিশেষ করে মিষ্টি
খাদ্য এই ধরনের চিরতরে সব ধরণের বন, পাস্তা, মাখন, ক্রিম, স্যুস এবং চকলেট সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত। এবং পরিবর্তে, সবজি এবং ফল (বিশেষ করে বাঁধাকপি) সঙ্গে আপনার টেবিল পূরণ করুন। কোবিটির নিজস্ব ফ্যাট-জ্বলন্ত পদার্থ রয়েছে এবং এটি "খালি" কার্বোহাইড্রেট দিয়ে পেট ভর্তি করার অনুমতি দেয়। "উন্মত্ততা" এর সেরা বন্ধু টমেটো। টমেটোতে জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ রয়েছে যা ত্বকের পুনর্জন্মকে উন্নীত করে এবং শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করে, তাই ওজন কমানোর জন্য তাদের সুপারিশ করা হয়। "গ্রূশাম" নাস্তা ছেড়ে যেতে বিপজ্জনক: এটি ছাড়া, তারা সারা দিন ক্ষুধার সম্মুখীন হবে এবং ক্রমাগত পথে চলবে। দিনের মধ্যে, আপনি কম ক্যালোরি উদ্ভিজ্জ স্যুপ সঙ্গে পেট "ঠকাই" করতে পারেন এই ধরনের জন্য প্রধান খাবার ডিনার হয় সন্ধ্যায়, "পয়্যার" চারাবত প্রক্রিয়াগুলি দ্রুততম সময়ে সঞ্চালিত হয়। ডিনার মেনুতে, আপনি আরও রুক্ষ ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন - সিরিয়াল বা উদ্ভিজ্জ সালাদ, এটি বদ্ধ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে, যা প্রায়ই "পিয়ার" প্রভাবিত করে।
নিষিদ্ধ। "প্যাশ" যে সমস্ত ক্ষুধা বৃদ্ধি করে, তাতে তীব্র প্রতিক্রিয়া হয় - additives, মসলাযুক্ত, মসলাযুক্ত এবং খাঁটি খাবারের মিশ্রণ।
খেলাধুলা লোড আপনি নিম্ন শরীরের বিশেষ মনোযোগ দিতে প্রয়োজন। আপনার ফুট একটি গতিশীল লোড সঙ্গে এই মাপসই ফিটনেস জন্য: এরিবিক্স, নাচ, সাঁতার। আপনি একটি বিস্ময়কর ব্যায়ামও করতে পারেন: আপনার পিছনে থাকা, আপনার হাঁটু বাঁক এবং বল উপর আপনার ফুট করা। নিতম্ব উপরে তুলে এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য রাখা। ধীরে ধীরে মেঝে থেকে ডুবে ব্যায়াম 12-15 বার পুনরাবৃত্তি পুনরাবৃত্তি বৃহৎ সংখ্যা কারণে, সামগ্রিক "চর্বি বার্ন" প্রভাব হিপ এবং পায়ে অঞ্চলে জোরদার করা হয় সাইকেল, চলমান, বেলন স্কেট এবং জাম্প এই সাহায্য করবে। ব্যায়াম একটি ভাল ছাড়াও এন্টি সেলুলিটি হাফপ্যান্ট, জঞ্জাল, প্যান্ট, যা বিরক্তিকর সেলুলিটি দ্রুত মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।
"উন্মত্ততা" জন্য আদর্শ স্যালন প্রক্রিয়া জাং এলাকা আল্ট্রাসাউন্ড। অতিস্বনক তরঙ্গ প্রভাব অধীনে, চর্বি কোষ আরও তাদের সরবরাহ সঙ্গে অংশ সহজেই। এই পদ্ধতিটি লিসফ্যাটিক ড্রেইজেজের প্রভাব সৃষ্টি করে, যার মধ্যে টিস্যু অতিরিক্ত তরল পরিত্রাণ পায় এবং "ভলিউম" ভলিউম।
"ভর্তি" মুকুট আপেল
এই ধরনের আকৃতি বিস্তৃত কাঁধ, ছোট নিতম্ব এবং দৃঢ় পা আছে। "আপেল" কঠিন প্রজনন শরীরে পৃথক। কোষের মোট অনুপস্থিতি সত্ত্বেও, "সেলুলিটি" আপেলের ভয়ে ভীত নন, যেমন পরিসংখ্যানের বেশিরভাগ চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যটি শারীরিক কার্ভ ছাড়া একটি ফ্ল্যাট ব্যাক, এবং এটিও - একটি সুন্দর স্তন, কম নয়।
বিপজ্জনক জোন পেটের মধ্যে চর্বি জমা হয় হরমোন ইস্ট্রজেন স্তরের হ্রাসের ফল। পেটের এলাকায় ফ্যাট সাধারণত চামড়ার নিচে না জমা হয়, কিন্তু গভীর - পেটে গহ্বর এর epipploon মধ্যে। এটা সরাসরি রক্তের মধ্যে যকৃতে ফ্যাটি অ্যাসিড, হরমোন এবং প্রোটিন মুক্ত করে দেয়। এই গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা একটি সংখ্যা বাড়ে। "আপেল" লিভার, ডায়াবেটিস, বন্ধ্যাত্ব এবং অনেক কার্ডিওভাসকুলার রোগের ক্ষতির ঝুঁকি রয়েছে। খুব ভাল রক্ত সঞ্চালন শরীরের মধ্যে তরল ধারণ এবং তার বায়ুসংক্রান্ত টিস্যু মধ্যে সংক্রমণ, যা "pyshechki" প্রভাব সৃষ্টি করে তোলে। "আপেল" তাপ গ্রীষ্মে মুখ এবং পা উজ্জ্বল হতে পারে।
অক্ষর "অ্যাপল" খুব আনন্দদায়ক, একটি জীবন্ত কল্পনা এবং একটি উন্নত বুদ্ধি আছে, একটি চমৎকার ক্ষুধা গর্ব করতে পারেন। তারা সক্রিয় বাকি পছন্দ করেন না। তাদের idyll একটি সোফা, একটি বই এবং পাশে সুস্বাদু কিছু।
খাদ্য এই ধরনের মহিলাদের একটি দুর্বল পাচনতন্ত্র এবং বিপাকজনিত সংক্রমণের মাত্রা রয়েছে। তারা স্পষ্টভাবে একটি কঠোর খাদ্য উপর বসতে পারে না। এমনকি যদি "আপেল" ওজন এক চতুর্থাংশ ড্রপ, এটি কয়েক মাসের জন্য তার মূল স্থান ফিরে কারণ কারণ বিপাক এমনকি আরও ধীর হবে এই ধরনের চিত্রটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজকে জটিল করে দেয়, যার মানে হল যে, মহিলাদের মালিকদের দৈনন্দিন খাবারের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত খাবারের পরিমাণ বাড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, তারা নিরামিষাশী জন্য উপযুক্ত। তারা দুল এবং তাজা ফল দিয়ে দিন শুরু করা উচিত
সিটস এবং তাজা স্যালারি থেকে তাজা শক্তির উৎস: তারা "বিপাক" শুরু করে। এই সহায়ক - তরল, যা অন্য কাউকে পছন্দ জানেন কিভাবে "ছড়িয়ে" বিপাক। "আপেল" এর খাদ্যের মধ্যে জলপাইয়ের তেল থেকে রেপসিড তেল পর্যন্ত "সুস্থ" ফ্যাটের মধ্যম পরিমাণে থাকা উচিত। মহিলাদের - "আপেল" তাদের খাদ্য সোয়া পণ্য, মাছ, আখরোট অন্তর্ভুক্ত করতে হবে - সবগুলিই পলিইনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা শরীরের হৃদরোগের রোগগুলি থেকে ভালোভাবে রক্ষা করে।
"আপেল" জন্য প্রধান খাবার সকালে হতে হবে, যখন শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া হার সর্বাধিক হয়। শয়নকালের আগে 1.5 ঘন্টার জন্য, কিডনিতে বোঝা কমাতে, এমনকি পানিও পান না করা ভাল।
TABOO আপনার চরিত্রের প্রধান শত্রু সহজ কার্বোহাইড্রেট, তারা আপনাকে অনেক শক্তি দেয় এবং, যখন অতিরিক্ত হয়, তখন চর্বিযুক্ত প্রক্রিয়া হয়। "অ্যাপল" নিজেকে তীক্ষ্ণ এবং নরম খাবার, মাংস এবং অ্যালকোহল এবং সেইসঙ্গে সব ধরণের সউস, মাখন এবং চকোলেট সীমাবদ্ধ করতে হবে: এটি সবই তারপর তাদের ব্যারেল জমা। প্যাকেজগুলি, সুগন্ধি এবং ফল পানীয় থেকে রস ছাড়িয়ে নাও - তাদের প্রচুর চিনি থাকে।
খেলাধুলা লোড জিমের মধ্যে "ইয়াবলোক্কা" সকলের চেয়েও বেশি কাজ করতে হবে: প্রথমে তারা মোট অতিরিক্ত ওজন, পেট চালানোর এবং তারপর কাঁধ, কাঁদ এবং নিতম্ব পর্যন্ত পাম্প করতে হবে। পেটে ছিদ্র ছড়ান এবং প্রেস পাম্প যেমন একটি ব্যায়াম সাহায্য করবে: শুরু পজিশন - পিছনে মিথ্যা, পায়ের বাঁক, হাত - ঘাড় পিছনে, কোব পক্ষের মধ্যে তালাকপ্রাপ্ত হয়। শরীরের ঊর্ধ্ব অংশ ধীরে ধীরে উত্থাপিত হয় এবং কমে যায়, কিন্তু শুয়ে থাকো না! এই শরীরের সঙ্গে মেয়েদের বিপাক "গতি" প্রয়োজন। এই জন্য তারা জগিং, সাঁতার, ব্যায়াম বাইক, সাইক্লিং, বেলন স্কেট, এরিবিকস, ক্রীড়া নাচ এবং মার্শাল আর্টের জন্য উপযুক্ত হবে। বেশ কয়েকবার এক বছর, আপনি সাধারণ এবং ডুবো ম্যাসেজ কোর্স নিতে পারেন। শেষ ধরনের ম্যাসেজ সবচেয়ে কার্যকর এবং নিরাপদ। 10 সেশন জন্য জলস্তর ম্যাসেজ উল্লেখযোগ্যভাবে পেট কমাতে পারে। তাপ স্নান শিথিল এবং soothes, জল চাপ ম্যাসেজ পেশী এবং ত্বক, যা সব অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অভিক্ষেপ আছে এটি কেবল পেশীকে আঁকড়ে রাখার জন্য নয়, সমগ্র শরীরকে সক্রিয় করার জন্যও নয়। "অ্যাপল" খুব দরকারী বৃত্তাকার ঝরনা (স্নায়ুতন্ত্রের স্নিগ্ধতা এবং রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে) এবং ঝরনা চারকোট, যা ফ্যাট কোষের গভীর "জমা" কাজ করে।
ওয়েটার
যেমন একটি আনুপাতিক শরীরের মালিকদের "carrots" হিসাবে, এটি শুধুমাত্র ঈর্ষা হয়। বিস্তৃত কাঁধের সংখ্যা গণনা না করে চিত্রে তাদের কোন বিশেষ সমস্যা নেই। চিত্র "গাজর" গঠন পুরুষ লিঙ্গের হরমোন দ্বারা প্রভাবিত হয় - আরোগ্য, এবং চরিত্র - অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির হরমোন। এই মহিলাদের শাশ্বত সহচর বেশিরভাগ মহিলাদের স্থান জন্য atypical নেভিগেশন অশুভ চুল এবং চর্বিযুক্ত এবং ব্রণ ত্বকের চেহারা প্রবণ।
বিপজ্জনক জোন গরুর উপরের শরীরের "হালকা" প্রয়োজন। প্রথমত, বিস্তৃত কাঁধগুলি অযৌক্তিক দেখায় এবং দ্বিতীয়ত, ভারী টুকরো কার্ডিওভাসকুলার রোগের উন্নয়নকে প্রচার করে। "গাজর" একটি বাসস্থল জীবনধারা সঙ্গে, অপ্রত্যাশিত শক্তি পিছন এবং পক্ষের wrinkles দ্বারা জমা হয়
অক্ষর "গাজর" - মহিলাদের সবচেয়ে সুষম ধরন তারা কথোপকথন, সহজে দল যোগদান এবং বন্ধুদের খুঁজে পেতে
খাদ্য এই ধরনের মহিলাদের পুষ্টি ভাগ করা উচিত: প্রায়ই এবং ছোট অংশে। তাদের জন্য প্রোটিন একটি ধ্রুবক উৎস ডেয়ারি পণ্য, legumes এবং মাছ হতে হবে। সবজি ও ফল দৈনিক রেশনের অর্ধেক ভলিউম, বিশেষত সবুজ রঙের। সবুজ সবজি ও ফলের হজম হ'ল, শরীর তাদের তুলনায় বেশি শক্তি ব্যয় করে। অধিকন্তু, সবুজ খাদ্যের ফলে চকোলেট প্রক্রিয়া স্বাভাবিক হয়, রংটি রিফ্রেশ করে ও সুস্থতা বৃদ্ধি করে। মাংসের প্রেমিকের জন্য লবন ধরনের হবে: হাঁস, খেলা এবং সাদা মাংস।
TABOO "গাজর" চর্বি সমৃদ্ধ ডায়াবেটিস খাবার থেকে বাদ দেওয়া উচিত এবং কার্বোহাইড্রেট, বেকড পণ্য, ক্রিম এবং খরাম ক্রিম, কার্বনেটেড পানীয়, লবণাক্ত বাদাম, লবণ এবং সমস্ত মাংসের পণ্যগুলির সাথে পরিপূর্ণ করা হয়, যার মধ্যে প্রচুর চর্বি (সসেজ, গ্রিল মুরগির, ধূমপায়ী পণ্য) রয়েছে - তারা উত্পাদন বৃদ্ধি করে টেসটোসটেরিন, যার ফলে হরমোনের ভারসাম্যতা বৃদ্ধি পায়। উপরন্তু, এই খাবার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে, লিভার ও পিলারীয় স্থানকে খারাপ করে তোলে।
খেলাধুলা লোড যেমন পরিসংখ্যান ক্রীড়া মালিকরা কেবল প্রয়োজনীয়! "গাজর" জীমে যেতে হবে এবং কাঁধে একটি গতিশীল লোড দিতে হবে - একটি ছোট ওজন (এই পদ্ধতিটি কাঁধের পাতলা পাতলা এবং ছোট আকারের পেশী তৈরি করে) এবং একটি ছোট পরিমাণের উত্তোলন (7-10 গুণ প্রতি পদ্ধতি) সর্বাধিক ওজন। আপনি পুরো শরীরকে উপেক্ষা করতে পারবেন না: এছাড়াও এই "গাজর" পুরো শরীরকে প্রশিক্ষণের জন্য উপযোগী: সাধারণ পুনর্বিন্যাসমূলক ব্যায়াম, চলমান, দ্রুত হাঁটা তাদের প্রসারিত এবং তাই শক্তভাবে বুনা পেশী, তারা ব্যায়াম stretching প্রয়োজন, তাই pilates এবং যোগব্যায়াম শুধু তাদের জন্য। জোরালো "গাজর" জড়িত বিকালে, যখন তারা একটি ভাল রাতের ঘুম এবং বিশ্রাম থাকবে। অনেক "গাজর" নরম বৃত্তাকার অভাব সম্পর্কে অভিযোগ করেন। মেয়েলি ফর্ম তৈরি করতে, অপেক্ষাকৃত বড় ওজন এবং পুনরাবৃত্তি একটি ছোট সংখ্যা সঙ্গে ব্যায়াম সঞ্চালন করা প্রয়োজন। একটি সংক্ষিপ্ত সংখ্যা পুনরাবৃত্তি
ডাক্তারদের মতামত
অ্যানা Tuzhilina, ইউক্রেন এর IPAH AMN এর endocrine প্যাথলজি বিভাগের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ:
"জন্ম থেকে, প্রত্যেক মহিলার হরমোন সিস্টেমের একটি নির্দিষ্ট ধরণের কাজ দেওয়া হয়, অর্থাৎ, বিভিন্ন হরমোনের উৎপাদন এবং তাদের অনুপাতের হার। হরমোন বিভিন্ন বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি, বিভিন্ন অঙ্গের বৃদ্ধি, উন্নয়ন এবং কাজকে সরাসরি প্রভাবিত করে। চিত্রটি তাদের কাজের একটি সূচক অতএব, এটি কিভাবে গঠিত হয়েছিল, আমরা নির্দিষ্ট হরমোনের অতিরিক্ত বা অভাব সম্পর্কে বিচার করতে পারি, এবং সেইজন্য, অনুমান করা এবং যে সমস্যাগুলি তারা পরিচালনা করে।
Gynecologists সবচেয়ে ঘন ঘন ক্লায়েন্টদের "নাশপাতি" এবং "গাজর।" প্রথমবারের মতো মহিলা লিঙ্গের হরমোনের অত্যধিকতার কারণে অন্যদের তুলনায় অনেকেরই সেলুলাইটিস, হটোপ্যাটি এবং গর্ভাশয়ের টিউমারগুলি ভোগে। এবং দ্বিতীয়, পুরুষ যৌন হরমোন বৃদ্ধির কারণে - পলিসিসিক ডিম্বাশয়, মাসিক অনিয়ম, অত্যধিক চুল - তথাকথিত এন্ড্রোজেনটিনাল সিনড্রোম, সেইসাথে কার্ডিওভাসকুলার রোগ - উচ্চ রক্তচাপ ও এনজিন - উচ্চ মাত্রায় কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিসের প্রবণতার কারণে। "
ইরিনা বারানোভা, Gerontology ইনস্টিটিউটের একটি পুষ্টিবিদ:
"উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত লক্ষণগুলো হলো পজিস্টাইটি সিস্টেমের" স্কিম ", যা খাদ্যের হজমকরণ, নির্দিষ্ট এনজাইমের উৎপাদনের গতি, দিনের মধ্যে বিভিন্ন অঙ্গের সর্বাধিক ক্রিয়াকলাপ ইত্যাদি। ইতিমধ্যে নির্ভরশীলতা এই সংমিশ্রণ থেকে, বিপাকতাপ এক বা অন্য দিক থেকে আয় হয়, এবং চিত্রটি বিশেষ বৈশিষ্ট্যগুলি অর্জন করে: এর বিপরীতে, ওজন হারায় বা বিপরীত হয়। উদাহরণস্বরূপ, এনজাইমের প্রতিক্রিয়াগুলির ধীর গতির নিচে থাকা মহিলাদের অতিরিক্ত ওজন যোগাড় করতে হবে, কিন্তু যদি তারা আগে খাওয়া শারীরিক কার্যকলাপ, তারপর একটি ন্যূনতম যাও বিপাকীয়তা নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য কমাতে
সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত "ফল" হয় "আপেল" এবং "নাশপাতি"। "আপেল" এর চিত্রের সঙ্গে নারী অবশ্যই অবশ্যই তাদের খাদ্যের উপর নজর রাখবে। তাদের সমস্যা এলাকার (পেট) খুব সঠিক করা কঠিন। "আপেল" একটি কঠিন পাকস্থলীর সাথে অবশ্যই অত্যাবশ্যকীয় তত্ত্বাবধানে থাকবে: তাদের এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি। এবং মহিলাদের - "নাশপাতি" একটি খাদ্য তুলনায় ক্রীড়া লোড উপর আরও ফোকাস করতে হবে। রোযা বা নির্দিষ্ট খাদ্যটি প্রথমে তাদের স্তন ও কোমরের পরিমাণ কমিয়ে দেবে, কিন্তু কাঁটা তাদের মূল স্থানে থাকবে। কিন্তু "পড" এবং "গাজর" পুষ্টিবিজ্ঞানীদের আশংকা সৃষ্টি করে না, কেবলমাত্র একজন অভিজ্ঞ ফিটনেস ট্রেইনারের সাথে "চিত্তাকর্ষণ" করার প্রয়োজন হয়। "