গর্ভাবস্থার প্রতিটি ত্রৈমাসিকের জন্য, ভিটামিন এবং খনিজগুলির কিছু গ্রুপের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা প্রয়োজন যাতে শিশুর গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির গঠনের জন্য "বিল্ডিং উপকরণ" এর অভাব হয় না। দুর্ভাগ্যবশত, আমরা প্রতিদিন খাওয়া খাদ্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে এত সমৃদ্ধ নয়। এই বিশেষ করে শীতকালে সমস্যাযুক্ত, যখন ফল এবং সবজি পছন্দ কম হয়। এই সব একটি গর্ভবতী মহিলার ভিটামিনের সম্পূরক ছাড়া না করতে পারেন যে বাড়ে। তারা স্বাভাবিক খাদ্যের পরিপূরক হবে এবং দাঁত খামি, রক্তাল্পতা, সংক্রামক রোগের সংক্রমণের ঝুঁকি, তাড়াতাড়ি বিষক্রিয়াজনিত ঝুঁকি হিসাবে যেমন সমস্যা এড়ানো হবে।
উপরে থেকে কাজ করা, একটি যুক্তিসঙ্গত প্রশ্ন উত্থাপিত: "একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য সঠিক ভিটামিন নির্বাচন কিভাবে, সব নর্তকী বিবেচনা করা এবং ঝুঁকি হ্রাস করা?"
সঠিক ভিটামিন বেছে নিতে সাহায্য করার জন্য এবং এই নিবন্ধটি লিখিত ছিল। শুরু করার সাথে সাথে, আমি প্রত্যাশিত মায়েরা এবং তাদের শিশুদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন তালিকাভুক্ত করতে চাই এবং প্রত্যেকটি নাটকের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাটি ব্যাখ্যা করতে চাই, এই তথ্যটি উপযুক্তভাবে ভিটামিন নির্বাচন করতে সাহায্য করবে।
1) ফোলিক এসিড (ভিটামিন বি 9) - প্রতিদিন প্রতি 100 থেকে 800 মিলিগ্রাম (আপনার ডাক্তার আপনার হার নির্ধারণ করবে) থেকে আদর্শ। এই ভিটামিনটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ "বিল্ডিং উপকরণ" এর মধ্যে একটি, যা শিশুর সঠিক বিকাশ এবং বৃদ্ধির জন্য অবদান রাখে। অকালিক জন্মের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়, বাচ্চাদের খরগোশ বা নেকড়ে মুখ এবং অন্যান্য সমানভাবে ভয়ানক যন্ত্রণা প্রতিরোধ করে;
2) ভিটামিন ই (টকোফেরোল) গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে মহিলা লিঙ্গের হরমোনের স্বাভাবিক উৎপাদন উন্নীত করে;
3) ভিটামিন এ (রেটিনোল) - দৈনিক ডোজটি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়, যেহেতু তার অত্যধিকতা শিশুটির অঙ্গ, হৃদপিণ্ড, কিডনি, জিন এবং মস্তিষ্কে সিস্টেমের মধ্যে ত্রুটিগুলি সৃষ্টি করতে পারে। ভিটামিন নিজেই চাক্ষুষ রমণ গঠন, প্লেসেন্টা, হাড়ের টিস্যু এবং দাঁত গঠন গঠন প্রভাবিত করে।
4) গ্রুপ বি এর ভিটামিন:
বি 1 (থিয়ামিন) শক্তি উৎপাদনের বিপাকীয় চক্রের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কার্বোহাইড্রেটগুলির সংমিশ্রণে অংশ নেয় এবং টক্সিকোসোসাস, স্থানীয় রক্ত প্রবাহের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে, এটি ক্ষুধার উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে। আদর্শ 1.5-2.0 এমজি প্রতি দিনে;
2 (riboflavin) পেশী গঠন, স্নায়ুতন্ত্রের, হাড়ের টিস্যু প্রভাবিত করে। অসুবিধা বেড়া বিকাশ একটি গুরুত্বপূর্ণ লেগ হতে পারে। আদর্শ 1.5-2.0 এমজি প্রতি দিনে;
3 (নিকোটিনিক অ্যাসিড) প্রতি দিনে 15-20 মিলিগ্রাম হয়। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, লিভার ফাংশন উন্নত করে, রক্তে কলেস্টেরল পরিমাণ স্বাভাবিক করে;
5 (প্যান্টোফেনিক এসিড) - দৈনিক আদর্শ 4-7 মিলিগ্রাম। অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, থাইরয়েড গ্রন্থি, স্নায়ুতন্ত্রের কাজ প্রভাবিত করে। অ্যামিনো অ্যাসিড এবং লিপিডের বিনিময়ে অংশগ্রহণ;
ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনে 6 (প্যারডিক্সিন) মধ্যে আদর্শটি ২ থেকে ২5 মিলিগ্রাম পর্যন্ত নির্ধারণ করা হয়। বিষাক্ততার উত্থান প্রতিরোধ করে, উপকারী মা ও শিশু উভয়ের স্নায়ুতন্ত্রকেই প্রভাবিত করে;
B12 (cyanocobalamin) নিউক্লিক অ্যাসিডের সংশ্লেষণে জড়িত, ইতিবাচক লিভার ফাংশনকে প্রভাবিত করে। প্রতিদিনের নিয়ম 3.0-4.0 μg;
5) ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) একটি গর্ভবতী মহিলার শরীরের মধ্যে প্রবেশের লোহা অ্যাসিমিলেশন প্রচার করে। গর্ভাবস্থা ব্যাহত হওয়ার কারণে অ্যানিমিয়া এবং সবচেয়ে খারাপ অবস্থার অভাব দেখা দেয়। 70-100 মিলিগ্রামের দৈনিক হার;
6) একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য ভিটামিন ডি (ক্যালিসেফেরল) শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস একটি নিয়ামক হিসাবে কাজ করে। একটি শিশুর মধ্যে ঠাণ্ডা রোধ জন্য তৃতীয় ত্রৈমাসিকে ডাক্তারদের দ্বারা এটি সুপারিশ করা হয়। প্রতিদিন মান 10 এমসিজি;
7) খনিজ পদার্থ এবং ট্রেস উপাদান, যা গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের চেয়ে কম নয়:
ক্যালসিয়াম সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ "বিল্ডিং উপাদান" যা একটি শিশুর হাড় গঠন করে। এটি পেশী টিস্যু, হৃদয়, শিশুর অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির প্রয়োজন। নখ, চুল, চোখ ও কান গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ;
পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন অ্যানিমিয়া থেকে গর্ভবতী মহিলার রক্ষা করে, লাল রক্ত কণিকা এবং পেশী মিয়োগলবিন উৎপাদনে অবদান রাখে।
আইডাইন একটি খনিজ যা থার্মোডের গ্রন্থিটি stably কাজ করতে দেয়, তার ডবল বোঝা (সন্তানের থাইরয়েড গ্রন্থিটি গর্ভাবস্থায় 4-5 সপ্তাহে ইতিমধ্যেই পাড়া হয়) থেকে মুক্তি দেয়, তার পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রসবের জন্মের ঝুঁকি হ্রাস করে।
এই খনিজ ছাড়াও, আপনি ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, তামা, ফসফরাস, ক্রোমিয়াম, সেলেনিয়াম, যা শিশুর সঠিক উন্নয়ন এবং গর্ভবতী মহিলার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ মনোযোগ দিতে হবে।
বর্তমানে, গর্ভবতী নারীদের জন্য ঔষধের ব্যাপক পরিসীমা রয়েছে, ডেনমার্কের বিভিন্ন নির্মাতারা, রাশিয়ার, জার্মানি এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র একই ধরণের গঠন করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য নিম্নলিখিত ভিটামিন তালিকা করতে পারেন: মাতেরা, ভিট্রাম প্রটেনাল ফোর্টে, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite মায়ের এবং অন্যদের। কিন্তু, তথাপি, কেনার আগে আপনি কেনার জন্য ফার্মেসিতে গিয়েছেন, আপনার গর্ভাবস্থায় নিয়োজিত একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে, আপনার পক্ষে উপযুক্ত গর্ভবতী মহিলার জন্য সঠিক ভিটামিন কিভাবে নির্বাচন করা যায় তার প্রশ্নটি উত্তর দেবে।