আমরা ঘুমাতে গেলে, আমাদের শরীরের মধ্যে অবিশ্বাস্য জিনিস ঘটবে ...

সবকিছু, দিনের অহংকার আমাদের পিছনে, এবং আমরা gladly Morpheus অস্ত্র মধ্যে আত্মসমর্পণ। আর আমাদের ঘুমের সময় কি হয়? সব পরে, একটি স্বপ্ন ডাইভিং না শুধুমাত্র ধীর শ্বাস এবং সুন্দর স্বপ্ন। ঘুমের সময়, শরীরটি কাজ করে চলেছে, কিন্তু আমরা এই সময়ে অন্যদের মধ্যে কী ঘটছে তা থেকে শিখতে পারি। সোমালোলজিস্ট্স (ঘুমের বিশ্লেষণের বিশেষজ্ঞ) অনেক অদ্ভুত বলে।
শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস
আপনি ঘুমানোর আগে, শরীরের তাপমাত্রা ড্রপ শুরু। এটি মেলাটোনিন মুক্তির জন্য একটি সিগন্যাল-কমান্ড, যা আপনার সার্ক্যাডিয়ান তাল (তথাকথিত নিয়মিত ঘুমের ঘুঘু চক্র )কে প্রভাবিত করে এবং এটি নির্ণয় করে যে আপনি এখনও ঘুমিয়ে থাকা ঘুমের মধ্যে কতটুকু পড়েছেন। তাপমাত্রা ড্রপ এর শিখর কাছাকাছি সকাল 2:30। এটি এই সময়ে যে আপনি কম্বল একটি অতিরিক্ত টুকরা জন্য আপনার সঙ্গী সঙ্গে যুদ্ধ শুরু বা আপনি অতিরিক্ত উষ্ণতা জন্য তার বিরুদ্ধে কঠিন চাপ।

ওজন হ্রাস
রাতে, দিনের মধ্যে, আমরা ঘাম এবং জলীয় বায়ু শোষণ মাধ্যমে পানি হারাতে। যাইহোক, দিনের বেলায়, খাদ্য খাওয়ার মাধ্যমে আমরা পানির ক্ষতির জন্য সবসময় ক্রমাগতভাবে প্রস্তুত করি। অতএব, সকালে ঝাঁকুনি সবচেয়ে সত্যবাদী সাক্ষ্য দেয়। পুষ্টিবিদরা এমনকি ঘুমের সময় ওজন হ্রাসের সুপারিশ করে, ফলাফল, অবশ্যই, শারীরিক ব্যায়ামের মতোই নয়, তবে কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড পুনরায় সেট করা যায়। কিন্তু ওজন হারাতে, আপনাকে কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমাতে হবে। একটি চার ঘন্টার ঘুম ফলাফল সাহায্য করতে সাহায্য করবে না।

একটি স্বপ্ন আমরা বেড়ে ওঠে
হাড়ের মধ্যে বালিশের মতো আচ্ছাদন হিসাবে আন্তঃবৈচিত্রিক ডিস্কগুলি, একটি স্বপ্নে আচ্ছন্ন হয় এবং বড় হয়ে ওঠে, কারণ শরীরের ওজন তাদের উপর নাও। আপনি ভ্রূণ অঙ্গবিন্যাস আপনার পাশে ঘুম যদি, তারপর কারণ আপনার পিছনে লোড হ্রাস, এটি বড় হতে চান তাদের জন্য সবচেয়ে অনুকূল অবস্থান হবে।

রক্তচাপ হ্রাস এবং হৃদস্পন্দন হ্রাস

ঘুমের প্রক্রিয়াতে, শরীরের সম্পূর্ণ লোডের উপর কাজ করার প্রয়োজন হয় না, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের তীব্রতা কমে যায়। হৃদরোগ এবং রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যবস্থায় রক্তচাপ কমিয়ে রাতের কারণে, বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের সময় রয়েছে।

পেশী অস্থায়ীভাবে পক্ষাঘাতগ্রস্ত
ভয় পেও না, এটা আমাদের অনিয়ন্ত্রিত আন্দোলন থেকে রক্ষা করে এবং যদি আমরা কিছু স্বপ্ন দেখি তাহলে অনিশ্চিত আঘাত থেকে রক্ষা পায়।

চোখ দুটো
REM ঘুমানোর পর্যায়ে (দ্রুত চোখের চলাচলের সময়), আমাদের চোখ পাশ থেকে পাশাপাশি দ্রুত চলে যায়। এই ফেজ যা একটি আশ্চর্য জাগরণ আপনি শুধু স্বপ্ন যে সম্পর্কে আসা আছে মনে করতে পারবেন। একটি অদ্ভুত পরিস্থিতি আছে: আমাদের ঘুম 90 মিনিটের সময়কালের বিভিন্ন চক্রের মধ্যে রয়েছে। সুতরাং, একটি স্বপ্ন, চক্রের সংখ্যা একাধিক অর্থাৎ 8 ঘন্টার (5.3 সাইক) পরে 7.5 ঘণ্টার (পাঁচ চক্র) ঘুমের পর আমরা ঘুমিয়ে পড়ব।

আমরা যৌন arousal একটি রাষ্ট্রের মধ্যে ঘুম
দ্রুত ঘুমের পর্যায়ে মস্তিষ্ক তার কার্যকলাপকে সক্রিয় করে, যার ফলে শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। সেই অনুযায়ী, জিনগত এলাকায় রক্ত ​​জমাট বাঁধে, যা থেকে তারা উত্তেজিত হয়।

অন্ত্র গ্যাস থেকে মুক্তি হয়
রাতের ঘুমের সময়, মলদ্বার স্পহিন্টারের পেশী আরাম লাগে, যা অভ্যন্তরীণভাবে শরীর থেকে গ্যাস থেকে অনির্বাচন গ্যাস নির্গত করে। কিন্তু চিন্তা করবেন না, স্বপ্নের গন্ধের অনুভূতি কম, ঘুমন্ত স্বামী কিছু দেখেন না।

চামড়া মধ্যে কোলাজেন পরিমাণ বৃদ্ধি
কোলাজেন একটি প্রোটিন যা রক্তবর্ণকে শক্তিশালী করে এবং ত্বকে স্থিতিস্থাপকতা দেয়। রাতে, তার উন্নয়ন সক্রিয় হয়। শরীরের কোলাজেনের টার্নওভারের উপর রেটিনোলগুলি সমন্বিত ময়শ্চারাইজিং ক্রিম। অতএব, তারা শয়নকাল আগে ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়, তারা অতিরিক্ত pigmentation এবং wrinkles বিরুদ্ধে তার যুদ্ধ উদ্দীপিত হবে।