"পেটের জন্য মিটার" অনেক ক্যাম্পে স্পিনকে সবুজ গাছের রাজা বলে অভিহিত করা হয়, যা একেবারেই যোগ্য, কারণ এটি ভিটামিন এবং অন্যান্য ট্রেস উপাদানগুলির সমৃদ্ধ, এটি আক্ষরিক অর্থে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় স্পাইক তাজা বা হিমায়িত হতে পারে, তবে এখনও এটি ঋতুগত সবুজ শাকসব্জি, এবং তাই বসন্ত ও গ্রীষ্মে এটি খাওয়া ভাল, যখন পাতাগুলি কার্যকর পদার্থগুলির পূর্ণ হয়। টাটকা স্পিনারটি ভালভাবেই সালাদ বা অন্য ভাজা ডিশে পাঠানো হয়, এটি ফ্রিজের মধ্যে 2-3 দিনের বেশি নয় বলে পরামর্শ দেওয়া হয়, অন্যথায় পাতাটি পাকা হয়ে ওঠে এবং তাদের নতুনত্ব হারাতে শুরু করে। স্পিনিশ সবুজ শাকসব্দের প্রায়ই স্যালাড, সউস, হালকা স্যুপ প্রস্তুতির জন্য ব্যবহার করা হয়। মাংসপেশীর একটি বৈশিষ্ট্যকে "চিকন" বলা যেতে পারে তাপ চিকিত্সার সময় ভলিউম হ্রাস করা যায়, এটি আক্ষরিকভাবে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং গলে যায়, তাই ছোটো ফেরি প্যানের উপর স্ট্যুকে পাঠানোর জন্য মাকড় থেকে বড় পরিমাণে ভয় পান না। আমরা আপনাকে একটি আপেল, বাদাম এবং জলপাই তেল দিয়ে সবকিছু পূরণ স্পিনআকে পাতার থেকে ভিটামিন সালাদ প্রস্তুত করার পরামর্শ দিই। সালাদ এবং শরীরের জন্য উভয় সহজ, যা বসন্ত এবং গ্রীষ্ম তাপ খুব দরকারী।
উপাদানগুলো:- স্পাইনাচা 150 গ্রাম
- অ্যাপল 2 পিসি
- বাদাম ২0 গ্রাম
- লেবু রস 1 টেবিল ঠ।
- ওলিভ তেল 3 চামচ ঠ।
- লবণ 1 চিম্টি
- ধাপ 1 একটি সালাদ জন্য আপনি তাজা spinach, 2 সরস মিষ্টি আপেল এবং বাদাম একটি মুষ্টিমেয় একটি বড় গুচ্ছ প্রয়োজন।
- ধাপ 2 স্পিনিক ভাল ধীরে ধীরে, drained এবং কাটা হয়।
- ধাপ 3 পিল এবং বীজ থেকে আপেল পিল এবং পাতলা রেখাচিত্রমালা কাটা।
- ধাপ 4 একটি ছুরি দিয়ে বাদামের মুঠো
- ধাপ 5 পাকিনের পাতা, আপেল এবং বাদামগুলি একত্রিত করুন।
- ধাপ 6 লেবু রস, লবণ একটি চিম্টি এবং 3-4 টেবিল চামচ যোগ করুন। জলপাই তেল - ভাল সালাদ মিশ্রণ