- চেরি টমেটো - 1/2 কাপ
- লাল মরিচ গুঁড়ো - 1/4 চা চামচ
- তিলাপিয়া - ২40 গ্রাম
- লবণ এবং মরিচ মরিচ - - স্বাদ যাও
- Arugula ছোট বৃত্তাকার - 2 টুকরা
- তেল - 1 সেন্ট একটি spoonful
- তাজা লেবুর রস - 1 সেন্ট। একটি spoonful
- ক্যাপসেরা - 1 ম একটি spoonful
একটি মাঝারি ভাজা প্যানের মধ্যে 1/4 কাপ জল একটি ফোঁটা আনা টমেটো এবং লাল মরিচ গুঁড়ো যোগ করুন, তিলাপিয়া এর পিলখানা, লবণ এবং মরিচ সঙ্গে ঋতু রাখুন কভার এবং 3 মিনিট জন্য রান্না। Arugula যোগ করুন মাছটি নরম না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং এটি একটি কাঁটাচামচ, প্রায় 2 মিনিট ছিপি করা সহজ হবে না। একটি পোকা ব্যবহার করে তিলাপিয়া এবং সবজি রাখুন। সস প্রস্তুত একটি ফ্রাইং প্যানের তেল, লেবুর রস এবং ক্যাপশার গরম করুন। তেল গজানো পর্যন্ত সাফ করা। লবণ এবং মরিচ সঙ্গে সস সিজন ঋতু তিলাপিয়া সস ঢালা এবং arugula এবং টমেটো সঙ্গে পরিবেশন করা।
পরিবেশন: 1