বিশ্ব জরিপের মতে, আমাদের গ্রহের 60% এরও বেশি মানুষ তাদের জীবন নিয়ে খুব খুশি নয়। একই সময়ে, তাদের 45% পরিবর্তন থেকে ভয় পায়, এবং তাই তাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করার জন্য প্রস্তুত নয়। কিভাবে আমরা এই ভয় কাটিয়ে ও জীবনের পরিবর্তন পূরণ করতে পারেন, এমনকি যদি না একটি হাসা এবং আনন্দ সঙ্গে, তারপর অন্তত শান্তভাবে?
অভ্যন্তরীণ ঘটনাগুলি ভাল ব্যক্তির জন্য ব্যক্তির জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে। কিন্তু আপনি যদি একটি পরিবর্তন চান তা জানতে, নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দিন:
- আপনার পোশাক অনেক বছর ধরে, একই রং প্রবক্তা (বেশিরভাগ ধূসর বা বাদামী)?
- তোমার ঠোঁটে ছবি আঁকা ছাড়াই বাড়ি ছেড়ে যাবেন না?
- আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি শুধুমাত্র একটি চুলকানো আছে (এক যে আপনি অনেক বছর আছে, অবশ্যই)?
- আপনি একটি সুপরিচিত ব্র্যান্ডের পণ্য কিনতে পছন্দ করেন এবং নতুন কিছু চেষ্টা করবেন না?
- আপনি একই জায়গায় বিশ্রামে যেতে অনেক বছর আছে এবং ভাল যে ভাল শত্রু হয় বিশ্বাস, এবং ভাল থেকে ভাল খুঁজছেন না?
"আপনি কি আপনার কক্ষে বেশ কয়েক বছর ধরে বদলে গেছেন?"
- আপনি পুরানো ভাল সিনেমা পুনর্বিন্যাস করা পছন্দ করেন, এবং নতুন আপনি দয়া করে না?
যদি এই প্রশ্নগুলির মধ্যে অন্তত এক আপনি ইতিবাচক মধ্যে উত্তর, তারপর নিশ্চিতভাবে আপনি মনে করেন যে আপনার জীবন একটি ক্রমাগত তির্যক হয়, এবং জীবনের পরিবর্তন ভয়ঙ্কর ভয়। এমনকি যদি আপনি এটা জোরে স্বীকার না এটা সম্ভব যে আপনি বাস করা এত সহজ (উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি স্ফীত ব্যক্তি)। কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনার রক্ষণশীলতা ঝুঁকি এবং জয় করার অনুমতি দেয় না? পরিবর্তন, একটি নিয়ম হিসাবে, ভাল জন্য! এটি কোন কাকতালীয় নয় যে, একাধিক চীনা বীরদের মধ্যে একজন বলেন: "এটি কেবলমাত্র ভালভাবেই হবে, এমনকি যদি তা বিপরীত হয়।"
অভ্যন্তরীণ ইভেন্টের জন্য একটি ব্যক্তির জীবন পরিবর্তন করার জন্য, কঠোর ব্যবস্থা নিতে প্রয়োজনীয় নয়। আপনি শূন্য কাটা কাটা, একটি চুল কাটা, লাল রঙের একটি মিনি স্কার্ট পরেন এবং পরিবর্তে স্বাভাবিক ক্রিমিয়া পরিবর্তে tundra যান না। এটা অর্ধেক ধাপটি করার জন্য যথেষ্ট, প্রথমে নিজেকে সব কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন মনস্তাত্ত্বিকরা সতর্ক করে দেয়: আপনার এমন কিছু করার দরকার নেই যা আপনার নিয়মগুলির বিপরীত হয়। আপনি পরিবর্তনের জন্য স্বাদ অনুভব করতে হবে:
- আপনার স্বাভাবিক পোশাক জন্য উজ্জ্বল জিনিসপত্র কিনুন।
- একবার জীবনযাত্রায় কাজ করতে গেলে, তৈরি না করে।
- একটি নতুন ভাবে আপনার চুল রাখুন।
- একটি রেস্টুরেন্ট যান এবং একটি অস্পষ্ট এবং এমনকি unpronounceable নাম দিয়ে একটি থালা আদেশ।
- একটি অপরিচিত দেশ যান।
- এবং, অবশ্যই, মনে রাখবেন: আপনি সুন্দর, মূর্তি, বুদ্ধিমান, প্রতিভাধর, উজ্জ্বল এবং অসাধারণ নারী। এটি আপনার জীবন, এবং তাই আপনি পরিধান, কিনতে এবং আপনি চান কিছু খেতে পারেন।
ছোট থেকে মহান হিসাবে, আপনি জানেন, এক ধাপ। কিন্তু এটা এখনও করা প্রয়োজন। অবশ্যই, বৈশ্বিক পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে খুব কঠিন। যাইহোক, এখানে এমনকি মনোবৈজ্ঞানিকরা সাহায্যের জন্য একটি গোপন অ্যালগরিদম আমাদের প্রস্তাব: আপনি বুঝতে হবে যে minuses তুলনায় পরিবর্তন আরও সুবিধা আছে। আপনি যে কাজ করেছেন তা পরে আপনার জীবন নিয়ে চিন্তা করুন (উদাহরণস্বরূপ, অপ্রত্যাশিত কাজ বা পুনর্বিবাহ থেকে বেরিয়ে যাওয়া)। একটি সিদ্ধান্ত নিন এবং দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করুন যে এটি সঠিক। যদি তা হয়, তবে সঠিক সময়ে এটি পরিবর্তন করুন - কেউ আপনার কাছ থেকে এই সুযোগ নষ্ট করে না
বিবাহবিচ্ছেদ, কাজ পরিবর্তন, চলন্ত, মেরামত, বিয়ে, একটি শিশুর জন্ম নিঃসন্দেহে, সব বড় পরিবর্তন স্ট্রেস হয়। এবং আমরা তাদের জন্য প্রস্তুত কিভাবে কোন ব্যাপার, এটা অভিজ্ঞতা থেকে নিজেদের রক্ষা করতে প্রায় অসম্ভব। উপরন্তু, তাদের অনেক আক্ষরিক আমাদের মাথা উপর পড়া। আমি কি করব? জীবনে আকস্মিক পরিবর্তন মোকাবেলা কিভাবে? এটি করার জন্য প্রথম জিনিস পরিস্থিতি গ্রহণ করা হয়। শেষ পর্যন্ত, সবকিছু ইতিমধ্যেই ঘটেছে, এবং আপনি সময় পিছন ফিরে না পারেন। তারপর পেশাদারদের খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। অবশ্যই, পরিবর্তনটি ভিন্ন। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশুর জন্ম একটি আনন্দের ঘটনা একটি অগ্রাধিকার। কিন্তু বিবাহবিচ্ছেদ, বিশেষ করে অবাঞ্ছিত, কয়েকটি ইতিবাচক মুহূর্ত আছে। তবুও, আপনি তাদের খুঁজে পেতে হবে। নিজেকে বলুন: "কিন্তু এখন আমি যতটুকু পছন্দ করি এবং মাংসের জন্য গাভী রান্না করি না কেন আমার বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারি!" এটা মজার শব্দ করে, তবে আপনি এই ঘটনাগুলিতে আনন্দ করতে পারেন। অবশেষে, নতুন পরিস্থিতিতে আপনার জীবনের পরিকল্পনা করুন আপনার শংসাপত্র ভাল, আপনার পক্ষে সামলাতে সহজ হবে।
যাইহোক, খুব ঘন ঘন একটি জীবন থেকে অতিরঞ্জিত একটি অভ্যাস মানসিক অস্থিরতা হতে পারে। কখনও কখনও পরিবর্তনের জন্য ক্ষুধা একটি নৃশংসতার আকার নেয়। যদি এক জায়গায় ছয় মাসের কাজ করা হয় তবে আপনি নতুন কিছু খুঁজতে শুরু করেন, প্রতি তিন মাসে আপনি একটি নতুন পেশা শিখেন, আপনার চুলের ধরন মাসে মাসে একের অধিক পরিবর্তন করেন এবং প্রতি সপ্তাহে আপনার রুমে পুনর্বিন্যাস করুন, সম্ভবত আপনি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে বা আপনার নিজের সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন জীবন। ক্রমাগত নতুন কিছু শুরু করার একটি গুরুতর স্নায়বিক ভাঙ্গন একটি উপসর্গ হয়। চিন্তা করুন, কি জীবন থেকে উপভোগ করা থেকে আপনাকে বাধা দেয়? হয়তো আপনি আত্মনির্ভর উত্থাপন প্রয়োজন। এমনকি যদি আপনি আকাশ থেকে তারা ধরেন না, তাহলে বস আপনাকে বোনাস চার্জ করবেন না এবং আপনি হলিউডের সৌন্দর্যের মতো দেখতে না - এটি নিজেকে ভালবাসা না করার কারণ নয়। আপনি নিজেকে groomed এবং cherished আবশ্যক।
জীবনে সবকিছুই পরিবর্তন করতে হবে না! একটি কঠিন মুহূর্তে, আপনার অন্তর্দৃষ্টি শুনতে। সব পরে, আসলে, subconsciously, আপনি ইতিমধ্যে সঠিক উত্তর জানি। যদি আপনার ষষ্ঠ ইন্দ্রিয় "না!" চিৎকার করে - একবার আবার সমস্ত প্রফেসর এবং উপভোগের ওজন করে এবং এটির সাথে আরও ভালভাবে সম্মত হন।
উপায় দ্বারা, মনোবিজ্ঞানীরা দৃঢ়ভাবে আপনার অভ্যন্তরীণ আত্ম কথা বলতে সুপারিশ। অবশ্যই, জোরে এবং না একটি পাবলিক স্থানে, কিন্তু, উদাহরণস্বরূপ, একটি স্বপ্ন আগে নিজেকে। ভয় এড়ানো আপনার নিজের বিবৃতি পুনরাবৃত্তি যে প্রশ্ন সাহায্য করতে পারেন। ঘটনাটি বলুন না: "আমি এই কাজ হারানোর ভয় করছি।" একটি জিজ্ঞাস্যমূলক স্বরবর্ণ জিজ্ঞাসা করুন: "আপনি কি এই চাকরি হারানোর ভয় করছেন?" জিজ্ঞাসাবাদের স্বতঃসিদ্ধতা আপনাকে পরিস্থিতিটি ভিন্নভাবে দেখবে এবং এর মূল্যায়ন করবে। সব পরে, প্রশ্ন, যেমন আপনি জানেন, উত্তর বৃদ্ধি দিন। অনেক বিশিষ্ট মনোবৈজ্ঞানিকরা ক্লায়েন্টদের সাথে যোগাযোগ করতে শুরু করেন। প্রধান জিনিস, নিজেকে আন্তরিক হতে। নিজেকে প্রতারিত করবেন না!
প্রায় প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনে কিছুটা পরিবর্তন করার প্রয়োজন ছিল। যাইহোক, পরিবর্তনের জন্য শর্তহীন প্রস্তুতি সব সহজাত নয়, অনেক ভয় এবং অসুরক্ষিত। নিজের জীবনে পরিবর্তন করার মনোভাবটি বিভিন্ন বিষয়গুলির উপর নির্ভর করে। যেমন স্নায়ুতন্ত্রের গতিশীলতা, ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য বা এমনকি বিশ্ব দর্শন। বর্তমান মানসিক অবস্থা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সিদ্ধান্ত গ্রহণের গতি, সক্রিয় কর্মের জন্য প্রস্তুতি, আস্থা - পরিবর্তনের জন্য প্রয়োজনীয় সকল গুণগুলি জন্মগত এবং অর্জিত হতে পারে উভয়। এটি লক্ষ্য করা উচিত যে প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজস্ব আচরণের ধরন এবং জীবনের প্রতি মনোভাব পরিবর্তন করেছে, পরিবর্তন সহ। অতএব, কোনও পরিবর্তনের দিকনির্দেশনা দেওয়ার আগে, আপনার নিজের বিশেষত্বগুলি বিবেচনা করুন। যদি একটি শিশু থেকে আপনি ধৈর্যশীল হন, দীর্ঘদিন ধরে প্রতিটি সিদ্ধান্তের কথা ভাবুন, তবে তারা তাদের মতামতকে রক্ষণশীল বলে মনে করে, তবে এটা অসম্ভাব্য যে আপনি আপনার তাত্ক্ষণিক মুহূর্তে আপনার জীবন ঘুরিয়ে আনবেন। এটি ধারাবাহিকভাবে ফলাফল উপর মনে মনে ভাল এবং ধীরে ধীরে এটি যেতে, পদক্ষেপ দ্বারা ধাপে ধাপে গণনা। এবং যদি আপনি দৃঢ়, আবেগপ্রবণ এবং সক্রিয় হন, তাহলে বিলম্ব শুধু আপনাকে জ্বালাময় করবে এমন পরিস্থিতি যেখানে আপনি হঠাৎ দেখেন যে আপনি কিছু সমাধান করতে পারবেন না, তবে আগে কোন সমস্যা না করে, আপনি মনে করতে পারেন যে কোনও বেদনাদায়ক ঘটনা ঘটতে পারে, পরিবর্তনের কোনও চিন্তায় ভয় ও উদ্বেগ সৃষ্টি হয়, মনে রাখা প্রয়োজন যে মুহূর্তে কি ঘটেছে এবং কি যেমন একটি পরিবর্তন পূর্বে। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনি সাবধানে চিন্তা করা উচিত এবং আপনি কি ভয় পাবেন তা ঠিক করার চেষ্টা করুন। যখন ভয় বলা হয়, এটি অতিক্রম করা সহজ। কিন্তু এমন পরিস্থিতিতে আছে যা স্বাধীনভাবে পরিচালনা করা যায় না। একটি বন্ধু, স্বামী বা মনোবৈজ্ঞানিক থেকে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। এবং মনে রাখবেন ইতিবাচক ভিতরের ইভেন্টের জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তির জীবন ভাল জন্য পরিবর্তন করতে পারেন। প্রধান জিনিস - পরিবর্তন ভয় পাবেন না!