এই বিষয়ের উপর একটি কথোপকথন শুরু করার আগে, এটি খুব ধারণা বুঝতে প্রয়োজনীয়। অনেকে একটি সাধারণ কথোপকথন মাধ্যমে অপ্রচলিত বোঝা "আপনি কোথায় যাচ্ছেন?" একটি বোকা! "। কিন্তু এই ধরনের দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে, এমনকি যদি আমরা প্রতিদিন প্রায়শই তাদের মধ্যে ঢুকতে পারি, তবে শুধু হিমশৈলের লক্ষ্যমাত্রা: তাদের সাথে সামান্য প্রশিক্ষণ দিয়ে আপনি মোকাবেলা করতে পারেন। শব্দটির বিস্তৃত অর্থে দুর্বলতা কি আরও কঠিন?
কোথা থেকে "কুৎসিততা" আসে?
যদি আপনি নোহের ছেলেদের মধ্যে একজনের সম্পর্কে দুঃখজনক বাইবেলের কাহিনী মনে রাখেন, তবে হুমায়ূন মনে করতে পারেন যে, লোকটি কিছুতেই না পেয়েছে: ভাল, তিনি একটি মাতাল পিতাকে নগ্ন খুঁজে পেয়েছিলেন, ভাল, তিনি ভাইয়েরা যা দেখেছিলেন সে সম্পর্কে বলেছিলেন- এটা কি সত্যিই নিন্দার জন্য একটি অজুহাত? কেন পরে "কুৎসিততা" ধারণা একটি অভদ্র, ভয়ানক আচরণ বোঝা শুরু?
অকথ্যতা ক্ষমতার দাবির প্রায় প্রায়ই হয়। অনুক্রমিকভাবে অসম যোগাযোগে প্রকাশ করা হয়, যখন একজন ব্যক্তি উচ্চতর স্থিতিতে দাবি করেন, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে তা নেই। প্রাচীনকালে, এটি বিশ্বাস করা হত যে তার পিতার নগ্নতা দেখে ছেলেটি এইভাবে পিতামাতার প্রতি অসম্মান দেখায়। এবং বার পরিবর্তিত করা যাক, ঘটনাটি পটভূমি একই: আপনি আপনি প্রত্যাশিত না যে একটি প্রতিক্রিয়া পেতে। অতএব অকথ্যতা বিভিন্ন আকারে প্রকাশ করা যেতে পারে। আপনি সাহায্যের জন্য ZhEK এ আসেন, এবং উইন্ডোতে আন্টি তার নখ দিয়ে সাবধান করে দেয়, অভিবাদন জানানোর পরিবর্তে, অদ্ভুত। আপনি মিটিং এ রিপোর্ট পড়তে, কিন্তু বস unceremoniously আপনি interrupts- দেখান অসম্মান। আপনি বিছানা মোজা জন্য আপনার স্বামী পান করছি - আপনি ইতিমধ্যে ঝাঁকুনি হয়? "ভয়াবহ হয় যে আমরা সব বিভিন্ন সময়ে boors হিসাবে কাজ, এবং এই একটি লজিক্যাল ব্যাখ্যা আছে।
সরাসরি দ্বন্দ্ব থেকে দূরে পেতে গ্রহণযোগ্য উপায় এক। বেশিরভাগ সময় এটি একটি আত্মরক্ষামূলক প্রয়াস, মাঝে মাঝে দেখা যায় যে এখানে কে চার্জ করা হয় এবং অন্য কেউ অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের মোকাবেলা করার উপায়। অতএব, যদি আপনি আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করেন যে সমগ্র বিশ্ব আপনার কাছে সবচেয়ে সুন্দর জায়গা নয়, তাহলে নিজেকে নিজের দিকে তাকাতে হবে - হয়তো আপনি নিজেও নিজের উপর অনেক বেশি গুরুত্ব দিচ্ছেন?
চেহারা দ্বারা এবং বলা যাবে না
সমস্যা হল যে দুর্বলতা উপলব্ধির আত্মবিশ্বাসের ব্যাপার। আমরা সব বিভিন্ন upbringings আছে, এবং কেউ আছে অপ্রিয় মনে অনুভূতি যথেষ্ট slanting চোখ, এবং কেউ এবং একটি বেলচা শাস্তি থেকে শাস্তি হতে পারে। কিন্তু হতাশ হও না, মাপকাঠিটি এখনও আছে, এবং আমরা ইতিমধ্যেই এটি চিহ্নিত করেছি: এটি নির্দিষ্ট কর্মের একটি অসম প্রতিক্রিয়া। যদি আপনি আপনার সংশোধন বা বিপরীতভাবে সন্দেহ করেন, নিজেকে স্পর্শকাতরতা এবং ব্যঙ্গাত্মকতা সম্পর্কে সন্দেহ পোষণ করুন, ঠকাই শীট রাখুন।
মনে রাখবেন যে এই ধরনের আচরণ একটি পাপ এবং অপরাধ নয়:
- শব্দ "আপনি আমার ভুল বুঝবেন", "এটা স্পষ্ট", "কিভাবে আপনি এই বুঝতে পারছেন না?", "এটি প্রত্যেকের দ্বারা পরিচিত", "আসলে, সবকিছুই একটু ভুল" নিখুঁত শব্দ মনে হয়, কিন্তু আসলে প্রতিপক্ষের বোকামণ্ডায় ইঙ্গিত ।
- মানুষ একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা, কিন্তু তারা উত্তর শুনতে না, বা তারা নাটকীয়ভাবে কথোপকথনের বিষয় পরিবর্তন।
- একজন ব্যক্তির একটি গুরুতর বিষয় তার মতামত প্রকাশ করে, এবং interlocutor অপ্রত্যাশিতভাবে হাস্য হয়।
- প্রতিপক্ষের মধ্যস্থতাকারী ইন্টারাপ্ট বা কথোপকথন সঞ্চালন যেমন একটি পক্ষের করছেন
- একটি কথোপকথনের সময়, প্রতিপক্ষের মুখ ফিরিয়ে নেয় বা প্রতারণা করে যে এখন তার উপরে নয়
- ব্যক্তি অত্যধিক কৌতূহল কারণ: ব্যক্তি পরীক্ষা করা হয়, স্পর্শ।
- একজন ব্যক্তির উপস্থিতিতে তারা তৃতীয় ব্যক্তির মধ্যে তাঁর কথা বলে।
আমরা বুঝতে পারি, বোঝা, অপ্রীতিকর বোধ করি যে আপনি একজন খারাপ। বিশেষ করে কিছু মানুষ ভুল করে বিশ্বাস করেন যে শুধুমাত্র বুদ্ধিমত্তার অভাবের সাথে নাগরিকরা অসম্মানজনক আচরণে সক্ষম। এবং আপনি, উদাহরণস্বরূপ, তাদের পিছনে একটি কঠোর মায়ের সঙ্গে একটি উষ্ণ বাচ্চা আছে, স্কুলে ভাল নম্বর, সম্মান সঙ্গে একটি ডিপ্লোমা, একটি মাস্টার ডিগ্রি, শাস্ত্রীয় সঙ্গীত, থিয়েটার। কিন্তু যাক আমি ডট এবং অবাঞ্ছিত অপরাধবোধ থেকে পরিত্রাণ পেতে। সুতরাং, কেন অস্থিরতা স্বাভাবিক হয়? কারণ আপনার কাছে যদি এই যন্ত্রটি না থাকে, তবে আপনি আপনার স্বামীকে এখানে চার্জ দিতেন, একটি ঊর্ধ্বমুখী প্রয়োগ করুন, এবং একটি প্রিয় মানুষ, এটা সম্ভব, ডানদিকে একটি হুক দিয়ে উত্তর দেবে। কিন্তু আপনি শুধু বলুন: "সোনা থেকে উঠে আসুন, আপনার পিতা হ'ল, হিটলারকে শেষ পেরেক দিয়ে ডাকে, তাই ইগর পোপো একটি মশা কিনেছিলেন", তিনি একটি স্ন্যাপের সাথে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন: "ত্যাগ করুন, হাহ? বা, একটি মূঢ় বস থেকে একটি অসহ্য, আপনি সম্ভবত সাধারণ সভাতে ব্যাখ্যা করতে পারে: "আপনি কি জানেন, Aristarkh Epifanievich? আপনার বিভাগ পরিচালনার নীতি দুর্নীতিগ্রস্ত, আপনি কর্মীদের disorganized, এটা আমাকে পাগল করে তোলে।" আপনি অসন্তোষের মুহুর্তে রয়েছেন, ব্যতীত দরজাটি স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি সজোরে। এবং আপনি জানেন, আপনার আচরণ একটি মডেল কল করা কঠিন, কিন্তু এটি ন্যায্য হয়। কারণ এই সব রাগের সর্বাধিক দ্ব্যর্থহীন অভিব্যক্তি নয় ("আমি কি করছি? আমি কিছুই নই"), সব স্বাভাবিক লোকেদের অন্তর্নিহিত অনুভূতি এবং নিজেদের মূল্যবোধ রক্ষা করার জন্য তাদের সাহায্য করা। এবং যদি আপনি তাকে ইচ্ছা না দেন, তাহলে ফলাফল খুব দু: খিত হতে পারে।
প্রতিক্রিয়া চলে গেছে
একজন পরিপক্ক ব্যক্তির প্রধান লক্ষণ হচ্ছে সেই মুহূর্তে তার রাগকে অনুভব করার ক্ষমতা যখন সে শুধু আবির্ভূত হয়। সব পরে, পরে, ক্রোধ পূর্ণ, একটি ব্যক্তির তার অনুভূতি শক্তি আগে দুর্বল হয়ে পড়ে। এটা চমৎকার, অবশ্যই, যে মিষ্টি মুহূর্ত মধ্যে জ্বালা চিনতে সক্ষম হতে হবে, যখন এটি শুধুমাত্র রুট গ্রহণ এবং অবিলম্বে বাষ্প বন্ধ করতে হবে: antistress বল চূর্ণ, একটি দ্রুত পদক্ষেপ সঙ্গে চারপাশে হেঁটে এবং কেবল আপনার অসন্তোষ প্রকাশ, কিন্তু বিনীতভাবে, তারা বলে, একটি রান ইন ছাড়া। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের অধিকাংশই সোভিয়েত ব্যবস্থার শিক্ষার পণ্য। শৈশব থেকেই আমরা শিখেছি যে, ক্রোধ অনুভব করা ভুল, এটা ভুল, আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, শক্তিশালী হতে হবে। এ কারণেই অনেক প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ জানেন না যে সময়টাতে জ্বলন্ত অবস্থা সনাক্ত করা এবং শেষ পর্যন্ত ভোগান্তির সম্মুখীন হয়, শেষ পর্যন্ত আক্রমনাত্মক আচরণ প্রদান করে। এবং এই শুধুমাত্র অকথ্য অদ্ভুত দেখা হয় না, কিন্তু লাজুক, বুদ্ধিমান নাগরিক - শুধু বিভিন্ন ধরনের উভয় ধরনের জন্য একটি প্রতিক্রিয়া। আগ্রাসন নিজেই তিনটি বাস্তবতা:
- আচরণে;
- চিন্তা;
- শারীরবৃত্তিতে
সমাজতন্ত্রীরা দীর্ঘদিন ধরে উদ্বিগ্ন ছিলেন যে, আমাদের সাংস্কৃতিক পরিবেশে অশ্রুরতার প্রতিক্রিয়া এ মন্তব্য গৃহীত হয় না। তারা এই সামাজিক নিয়ন্ত্রণ দুর্বল কল সূত্রটি সহজ: অবজ্ঞা, "নিজের জন্য প্রত্যেক পুরুষ", "সমাজে অবিশ্বস্ততার ফুল" -এর সমতুল্য নীতিমালা দ্বারা গুণিত হয়।
আমি কি করব?
অকপটতা মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে বুঝতে হবে যে "প্রতিক্রিয়া জানাই না, তার উপরে থাকা" এর আত্মা তার প্রাসঙ্গিকতা হারিয়েছে প্রথমত, কারণ আপনি একটি উপায় বা অন্য কোন প্রতিক্রিয়া। প্রশ্ন হল কিভাবে: প্রতিক্রিয়া (বাইরে থেকে) কিছু বলুন বা আপনি নিজের ভিতরে অপমান ভোগ করবেন (বাইরে)। আপনার মন এবং আপনার শরীরের জন্য, বুদ্ধিমান "বাইরে" ধ্বংসাত্মক কাজ: আপনি উদ্বেগ এবং psychosomatics অনুভূতি মনে রাখবেন? কিন্তু মনে করবেন না যে আমরা আপনাকে অকথ্য হতে শিখতে উত্সাহিত করি: অপব্যবহারের উত্তর অর্থহীনতা নয়। তাই, যদি আপনি হঠাৎ একটি বিক্রেতাদের একটি সসেজ কাটা, সেলসওয়ানি আউট blurts: "আপনি অনেক আছে, এবং আমি একা, সব ধরনের জিনিস এখানে চলছে!", আপনি হাই স্কুলে শেখানো ছিল যে সব ভুল ভাষা নিঃসঙ্গভাবে মনে রাখবেন না। কয়েকটি গভীর শ্বাস নেওয়ার জন্য যথেষ্ট এবং মনে রাখবেন যে একটি সসেজ এবং পরিবেশন গ্রাহকদের কাটা হয় মেয়ে এর সরাসরি দায়িত্ব। অতএব, সহজভাবে শান্তভাবে সম্ভব হিসাবে শান্তভাবে এই রাষ্ট্রটি বলুন, কিন্তু দৃঢ়ভাবে: "আমি দুঃখিত, আপনি একটি বিক্রেতা, এবং আমি একটি ক্রেতা হয় এবং মুহূর্তে আপনি আমাকে পরিবেশন করা আছে।" একটি নিয়ম হিসাবে, এই বাক্যাংশগুলি sobering হয়।
আরেকটি রহস্য আছে: প্রায়ই আক্রমণের শিকাররা অজ্ঞানভাবে আক্রমণকারীকে উত্তেজিত করে। খারাপ দিন মনে রাখুন: বসের প্রজেক্টটি ভালো লাগে না, গাড়ী ভেঙে যায়, সতর্কতা ছাড়াই গরম জল বন্ধ হয়ে যায়, এবং এখন একই হ্যামোওয়াতায় বিক্রেতারা দিগন্তে লুুম করে এবং শেষ খড় হয়ে যায়। অভ্যন্তরীণ রাষ্ট্র শুধুমাত্র মুখের অভিব্যক্তি মধ্যে প্রতিফলিত হয় না, কিন্তু একটি সম্পূর্ণ হিসাবে বাহ্যিক চেহারা। অতএব, যদি আপনি তাকান এবং অসুরক্ষিত আচরণ করেন, এবং সম্ভবত সাম্প্রতিক ঘটনাগুলির আলোতে, বিচলিত হন, তাহলে অশোভ দৃষ্টির ক্ষেত্রের দিকে যাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পাচ্ছে।
উপসংহার এক: অপ্রীতিকর ঘটনা সম্মুখীন করতে চান না - আপনার ভেতরের রাষ্ট্র দেখুন একটি চাবুক হতে চান না? তারপর আপনার পিঠ সোজা, চোখ মানুষের চেহারা, শান্তভাবে কথা বলতে, একটি ফিস্ ফিস্ শব্দ এবং খুব কম চিত্কার মধ্যে ছাড়া।
সংরক্ষণ করুন, আমি সব জ্বলেছি!
যদি আপনি বুঝতে পারেন যে, নিজেকে নিজে সবচেয়ে বেশি সঠিক বলে মনে হচ্ছে না, তবে সবচেয়ে নিষ্ঠুর বক্তব্য নয়, বা হ্যান্ডেলে পৌঁছেছে এবং আপনি যে কোনও ব্যক্তির সাথে খেতে প্রস্তুত, আপনাকে পর্যাপ্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। ওরিয়েন্টাল চর্চা আপনাকে এই সাহায্য করবে, উদাহরণস্বরূপ শ্বাস। গভীর এবং মন্থর ধোঁয়া - exhalations আপনি ভারসাম্য খুঁজে পেতে অনুমতি দেবে, খুব দ্রুত এবং সংক্ষিপ্ত - প্রায় সঙ্গে সঙ্গে অভ্যন্তরীণ বিষয়গুলি বাহ্যিক sensations থেকে স্যুইচ করুন। আরেকটি পদ্ধতিও ভাল এবং মার্কিন থেকে আমাদের কাছে এসেছিল। অবাঞ্ছিত শব্দ আউট blurt বা অশ্রু মধ্যে বিস্ফোরিত, বন্ধ এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
- এখন কি আমাকে হুমকি দিচ্ছে? (বাইরে পরিস্থিতি দেখুন);
- এটা আমার সাথে হুমকি কি? (নিজেকে ভিতরে দেখুন: কর্তৃপক্ষ, অনুভূতি);
- আমি নিজেকে রক্ষা করার জন্য কি করতে পারি না, সীমাবদ্ধতার সীমা ছাড়িয়ে যাওয়া ছাড়া?