আপনি বাড়িতে প্রথম পাঠ শুরু করতে পারেন। এবং প্রথম পাঠে সন্তানকে সঠিকভাবে শ্বাস প্রশ্বাস কিভাবে শিখতে হয়। নিজের বা শিশুর কিছুটা হালকা হাতের তালুতে রাখুন: কাগজের একটি টুকরো, একটি শীট। শিশুকে তার মুখের মধ্যে একটি গভীর শ্বাস নিতে বলুন, এবং তারপর একটি গভীর exhalation, শক্তভাবে সংকুচিত ঠোঁটের মাধ্যমে, যাতে আপনার হাত খিলান থেকে বস্তু উড়ে হিসাবে। আপনি বাথরুম অনুশীলন করতে পারেন জল দিয়ে টাব ভরাট, কিছু ফ্লোটিং খেলনা এটি মধ্যে এবং একটি শিশুর সঙ্গে একসঙ্গে নিক্ষেপ, একটি গভীর শ্বাস গ্রহণ, তাদের গাট্টা, যাতে তারা সাঁতার কাটা এবং আপনি টব নীচে ভারী খেলনা করতে পারেন যাতে তারা পৃষ্ঠ বৃদ্ধি না। একসঙ্গে সন্তানের সাথে, সাধারণভাবে সব অনুশীলন ভাল একসাথে করা হয়, আপনার চোখ বন্ধ করুন, আপনার মুখের মধ্যে একটি গভীর শ্বাস নিন এবং জল আপনার মাথা রাখা। আপনার চোখ খুলুন এবং টব নীচে নীচে থাকা খেলনা সংগ্রহ। যেমন একটি ব্যায়াম খোলা চোখের সঙ্গে জল অধীনে, জল সাঁতার কাটা accustoms।
খেলা চলাকালীন শিশুর যে কোনও জল পান না দেখুন। কিন্তু যদি এইটি ঘটে তবে শান্তভাবে তা তুলে ধরো, শান্ত হও, তাকে কাশি দাও, সন্তানের ঝাঁকুনি করো না, তার পিঠের উপর চাপ দাও। এই কর্ম দ্বারা আপনি শুধুমাত্র তাকে ভয় পাবেন, এবং তাকে শান্ত না। স্নান যদি অনুমতি দেয়, তবে তার পেছনে বাচ্চার বাচ্চার সঙ্গে পানি ঢেলে স্নান করে রাখো, শিশুর হাতের ট্রাঙ্কের পাশে থাকা উচিত, চিবুকটি সামান্য উঁচু করা হয়। এই অবস্থানে, আপনার পা নমন ছাড়া, মোজা সঙ্গে জল নিক্ষেপ শিশুর জিজ্ঞাসা। একই সময়ে, তার মাথা রাখা।
আরেকটি ব্যায়াম: শিশুটি একটি গভীর শ্বাস নেয় এবং কয়েক ঘন্টার জন্য পানিতে ডুবে যায় এবং তারপর উজ্জ্বল হয় এবং উজ্জ্বল হয়। আরো প্রায়ই আপনার সন্তানের সঙ্গে সুইমিং পুল পরিদর্শন করার চেষ্টা করুন, এবং গ্রীষ্মে আপনি সমুদ্রের যান সাঁতার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময় হল সকালে খাওয়ার পরে আপনি এক ঘণ্টার মধ্যে সাঁতার কাটাতে পারেন। মনে রাখবেন, আপনি একটি খালি পেটে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে সাঁতার কাটতে পারবেন না, কারণ সাঁতার একটি বড় শারীরিক ভার। জোরপূর্বক সন্তানের জলের মধ্যে ধাক্কা না, তিনি ভয় পেতে এবং নিজেকে ভাসা হবে যে প্রত্যাশা। এই আপনি শুধুমাত্র ভয় পাবেন, এবং সম্ভবত আপনি সন্তানের সঙ্গে সাঁতার কাটা ইচ্ছা বন্ধ করা হবে। তিনি জল সম্পর্কে একটি ভয় থাকতে পারে।
5 বছরের মধ্যে সাঁতার কাটাতে শিশুটিকে কীভাবে শিক্ষা দিতে হয়? এই বয়সে সাঁতার শেখার একটি নিশ্চিত শিক্ষণ একটি খেলা আকারে প্রশিক্ষণ। জল অনেক খেলা আছে। উদাহরণস্বরূপ, শিশুটি গভীর শ্বাস নেয়, পানিতে ডুবে যায়, তার হাঁটু তার হাতের মধ্যে এবং একটি ভাসমান মত অবস্থানের মধ্যে পড়ে, কয়েক সেকেন্ডের জন্য পানি হতে পারে। আরেকটি ব্যায়াম: আবার, একটি গভীর শ্বাস এবং শিশু কয়েক সেকেন্ডের জন্য পানিতে শুয়ে, পায়ে তার পা এবং হাত ছড়িয়ে, জল তার মুখ immersing, জল উপর নিচে নিচে শায়িত। বাচ্চা বাচ্চাকে জল দিয়ে খেলতে পছন্দ করে, তাহলে আপনি বাচ্চাকে হাতে হাতে বলের উপর চাপ দিতে পারেন এবং অস্ত্রগুলি এগিয়ে নিয়ে যেতে পারেন। এই অবস্থানে, শুধুমাত্র আপনার পায়ের সঙ্গে কাজ করার সময় সাঁতার কাটা,।
সাঁতার কাটা অনেক উপায় আছে শিশুদের খরগোশের সঙ্গে সাঁতার কাটানো ভাল শিখতে, কারণ এই পদ্ধতি উভয় পা এবং হাত একযোগে কাজ করে, যেমন। আসলে, একই আন্দোলন প্রক্রিয়া যখন হাঁটা, ক্রলিং। শিশু যারা সাঁতার কাটা শিখছে - কোল, সাঁতারের অন্যান্য উপায়গুলি দ্রুত শিখুন: ব্রেস্টস্ট্রোক, তাদের পায়ে সাঁতার, ইত্যাদি। একটি ক্রল সঙ্গে সাঁতার যখন, সন্তানের জল তার মুখ নিচে জল দ্বারা পৃষ্ঠের পৃষ্ঠ চিকিত্সা করা আবশ্যক। একটি শ্বাস আঁকা, আপনি আপনার মাথার দিকে পালা আছে। পা সোজা হয়ে যায়, ঘুরপাক খাচ্ছে না এবং সন্তানটি তার পায়ের উপরে এবং নিচে দিয়ে চলাচল করে। যখন আন্দোলন হয় - লেগ সোজা, নিচে - লেজ একটু হাঁটু হাঁটু হয়। শুধুমাত্র হিল জল পৃষ্ঠ প্রদর্শন করা উচিত। পায়ে সুইং ছোট। প্রধান আন্দোলন, একটি ক্রল সঙ্গে সাঁতার যখন, হাত আন্দোলন হয়। হাতগুলি ঘুরিয়ে নিতে চেষ্টা করুন: প্রথম এক, তারপর অন্যটি একসঙ্গে হাতের আঙ্গুল, একটি বুরুশ আকারে বুরুশ হয়। আপনি সৈকতে প্রথম ড্রাইভিং চেষ্টা করতে পারেন। শিশু এক বাহু উত্থাপিত, ট্রাঙ্ক বরাবর দ্বিতীয় এক হঠাৎ তার হাত নিচে হ্রাস, অন্য হাত, কাঁধে সামান্য বাঁক, পিছনে pulls এবং ঊর্ধ্বে, এটি সোজা। জল, একই আন্দোলন বাহিত হয়। সুতরাং সঠিকভাবে শ্বাস ফেলা প্রয়োজন। হাত নিচে পড়ে গেলে - শ্বাসনালী, হাত ঊর্ধ্বে উঠে যায় - ইনহোলিং, যখন মাথার দিকে উঁচু হাত দিয়ে বিপরীত দিক থেকে মুখোমুখি হয় হাতের হাত তুলনায় দ্রুত কাজ করা দরকার যখন আপনি শিশুকে সাঁতার কাটাতে শেখান, তখন মনে রাখবেন যে 5 বৎসর বয়সের একটি শিশু 15 মিনিটের বেশি গরম না হলে প্রবেশ করতে পারে। যদি সন্তানের ঠোঁট নীল হয়ে যায়, তবে ত্বকটি "হংস" হয়ে যায়, তাত্ক্ষণিকভাবে জল থেকে তা টানতে হবে, শুকিয়ে ফেলতে হবে, লাগবে গরম চা সাধারণত একটি আনন্দদায়ক, স্ফীত বাচ্চা সাঁতার পরে ধীরে ধীরে, কদর্য হয়ে যায়, তারপর সময় ক্লাসগুলি ছোট করা প্রয়োজন। লোড করুন ধীরে ধীরে। কোমরের চেয়ে বাচ্চাটিকে পানিতে গভীরভাবে যেতে দেবেন না। জল একা শিশু ছেড়ে না, বয়স্ক নিয়ন্ত্রণ সর্বদা হতে হবে, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে শিশু ভাল swims।