হাতে সেলুলিটি অপসারণ কিভাবে?

একটি সুন্দর শরীর অনেক নারী স্বপ্ন। কিছু মানুষ একটি সুরেলা চিত্র প্রদান করেছে, অন্যরা তাদের আদর্শ অর্জনে কঠোর পরিশ্রম করছে এবং তৃতীয় কাজ করে না, এমনকি গাদা পর্যন্ত, শরীরের কিছু এলাকায় "কমলা ছুলি" বা সেলুলিটি দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সেলুলাইট একটি স্থায়ী ফ্যাটি আমানত, তারা সাধারণত হাত, নিতম্ব, উরু এবং পেট এলাকায় গঠিত হয়। শীতকালে, সেলুলিটি ব্লাউজগুলি, ট্রাউজার্সের নীচে লুকানো যায়। ভাল, সৈকত মৌসুমের শুরুতে, সেলুলিটি সঙ্গে মেয়েরা সৈকত এ প্রদর্শিত লজ্জিত হয়। এবং যদি হিপসগুলি শর্টসগুলির মধ্যে লুকিয়ে রাখা যায়, এবং সাঁতারের পোষাকের অধীনে পেট থাকে, তাহলে হাতে হাত দিয়ে কিছুই করা যাবে না।


হাতে সেলুলিটি এবং এর সাথে কিভাবে মোকাবেলা করতে হবে? এটা খুব কঠিন নয়। আপনি সঠিক খাওয়া প্রয়োজন, সমস্যা চামড়া এবং ব্যায়াম জন্য পদ্ধতি কাজ। কিন্তু আসুন আরো বিস্তারিতভাবে এই বিষয়ে আলোচনা করা যাক।

সেলুলিটি কিভাবে দূর করতে হয়?

যদি সেলুলিটি কাঁধের এলাকায় থাকে, তবে এটি পরিহার করা কঠিন, এবং এই সমস্যাটি সম্পূর্ণরূপে সশস্ত্র করতে প্রস্তুত থাকতে হবে। প্রায় এক মাসের কঠোর পরিশ্রমের মধ্যে প্রথম ফলাফল লক্ষ্য করা যেতে পারে। সুতরাং, কৌশল: ম্যাসেজ, দৈনিক প্রশিক্ষণ, পরিষ্কার এবং নিষ্কাশন ব্যবস্থা। যদি একটি লম্বা মেয়ে এবং বাড়িতে থাকুন, তাহলে সম্ভবত আপনি পেশাদার masseurs এবং beauticians চালু করার সুযোগ আছে, তারা podberutiny আপনার জন্য পৃথক পদ্ধতি, তাই সাহস। কিন্তু যদি আপনি একটি সুখী গৃহিনী হয়, হতাশা না। ফলাফল অর্জন, খসজালোনিও না, আপনি এবং বাড়িতে, এই জন্য শুধুমাত্র সময় একটু বেশি প্রয়োজন হবে। ম্যাসেজ এবং ব্যায়াম নীচে আলোচনা করা হবে।

আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন

কম্পিউটারের সামনে বসা, পরবর্তী চলচ্চিত্রটি দেখেন এবং রোলটি চুং করে ফেলেন, ব্যাপারটি মৃত বিন্দুর কাছ থেকে সরানো হবে না এবং সেলুলিটি আরও বেশি লক্ষণীয় হয়ে উঠবে। অতএব, সেলুলিটি প্রিয় বাহক, উঠুন এবং যান, কিছু প্রাথমিক অনুশীলন এবং কয়েক ডজন squats থেকে অন্তত একটি গরম আপ করুন। যদি আপনার সেলুলিটি থাকে, তাহলে এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি একটি বাসস্থল এবং বাসস্থল জীবনধারা ড্রাইভিং করছেন। অতএব, যদি আপনার কাজ "আসেনা" হয় তাহলে আরো সরান, তারপর 30 মিনিটের মধ্যে উঠে অফিসের চারপাশে হাঁটুন এবং আপনার হাত ও ঘাড়ের সাথে ঘূর্ণনশীল আন্দোলন করুন। জল এয়ারবিক এবং সুইমিং ব্রেস্টস্ট্রোক করার জন্য এটি খুবই উপযোগী। "ম্যানুয়েল" সেলুলাইটের বিরুদ্ধে যুদ্ধে ভাল বক্সিংতে সহায়তা করে তিনি তার অস্ত্র, ফিরে এবং কাঁধে একটি লোড দেয়। এটা অত্যধিক না, আপনার কাঁধ ওভারলোড না

সঠিক পুষ্টি

সেলুলিটি বিপাকীয় রোগগুলির পাশাপাশি অপুষ্টির কারণ হিসাবে দেখা দেয়। আপনি খাদ্য নিষেধাজ্ঞার সঙ্গে সেলুলিটি যুদ্ধ করতে পারবেন না। খেতে নিজেকে সীমাবদ্ধ, আপনি মুখ এবং বুকে ওজন হারাতে পারেন, কিন্তু খুব বিরল ক্ষেত্রে, এই পদ্ধতি হাত সেলুলাইট বিরুদ্ধে যুদ্ধ সাহায্য করবে। সেলুলাইটি হারাতে, আপনাকে ধীরে ধীরে খাবারের ক্যালরি উপাদান কমাতে হবে এবং ডায়াবেটিস থেকে ক্ষতিকারক খাবার (মিষ্টি, ধোঁয়াটে, ভাজা, স্নিগ্ধ, বেকড, ম্যাকডোনাল্ডের খাদ্য থেকে) থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন। আপনার নিবন্ধে আপনি আরও সবজি, ফল, দুগ্ধজাত দ্রব্য, পাতলা মাংস যোগ করতে হবে। সেলুলাইটের বিরুদ্ধে যুদ্ধের মূল উপাদানটি জীবের বিরক্তিকর বিপাক পুনরূদ্ধার করা এবং শরীরটি "রক্ষণাবেক্ষণে" চর্বি সঞ্চয় করে না। এবং নিয়মিত জিমের ক্যালোরি খেতে না দেওয়ার জন্য, আপনি অল্পদিনের জন্য উপায়ে এবং ভেষজ চা পান করতে পারেন, এটি বিপাকীয়করণকে স্বাভাবিক করার জন্য সাহায্য করবে।

এন্টি সেলুলাইটি ম্যাসেজ

এটি সেলুলিটি আক্রমণের একটি চমৎকার উপায়। কিন্তু ম্যাসেজ নিয়মিত এবং বৈচিত্রময় হবে।

কফি ভিত্তিতে সাথে ভাল ম্যাসেজ হয়। এটি রক্ত ​​সরবরাহ এবং লিম্ফ প্রবাহকে উন্নত করে, এপোলো এটি পিলিং এবং উত্তোলনের প্রভাব রাখে, ত্বকের অত্যধিক জলীয় সামগ্রীকে মুক্ত করে। আপনি বিরোধী সেলুলিটি creams সঙ্গে একটি ম্যাসেজ অবলম্বন করতে পারেন। এই গঠনটি বিশেষ উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা ফ্যাটি টিস্যু ভেঙ্গে সাহায্য করে। ম্যাসেজ জন্য, আপনি বিশেষ ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন: mittens, ভ্যাকুয়াম ক্যান বা বেলন massagers, আপনি ম্যাসেজ এবং হাত করতে পারেন। যেকোনো ক্ষেত্রে, প্রভাবটি হবে - শরীরের মাধ্যমে রক্ত ​​এবং লিম্ফের বিস্তার, অক্সিজেনের প্রবাহের সমস্যা জোন, যা বিপাকের উদ্দীপনাকে অবদান রাখে।

সেলুলিটি বিরুদ্ধে খেলা

আপনি প্রতিদিন আপনার পেশী প্রশিক্ষণ যদি, আপনি ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন এবং বেঁচে থাকার কোন সুযোগ সঙ্গে সেলুলিটি ছেড়ে। ব্যায়াম চামড়া ইলাস্টিক করতে হবে, পেশী টান করা হবে এবং একটি সুন্দর ত্রাণ প্রদর্শিত হবে। Pushouts সবচেয়ে কার্যকর হয়। প্রাথমিকরা প্রাচীর থেকে ধাক্কা করতে পারে, তারপর, তিন সপ্তাহে, আপনি পার্কের একটি চেয়ার বা বেঞ্চ থেকে ধাক্কা-ধাপে যেতে পারেন, এবং অন্য তিন সপ্তাহ পরে আপনি সহজেই মাটিতে চাপ দিতে পারেন। উপরন্তু, ধাক্কা আপ dumbbells বা একটি বারবেল সঙ্গে করা যেতে পারে, আপনার কোন এক আছে যদি, আপনি জল সঙ্গে বোতল পূরণ করতে পারেন এবং gauges মধ্যে তাদের ব্যবহার করতে পারেন। আপনাকে একটি বেঞ্চে থাকা, মাটির উপর আপনার পা রাখুন, আপনার হাত আপনার মাথার পিছনে রাখুন এবং চোখ স্তরের দিকে তুলে নিন। আপনি আপনার অস্ত্রগুলিকে পাশেও দাঁড়াতে পারেন। আপনার হাতে একটি বার আছে, তাহলে আপনি বুকের স্তরে এটি স্থাপন এবং বুকে উপরে এটি উত্তোলন করতে হবে।

জল প্রক্রিয়া

ভাল সেলুলিটি সাহায্য এবং কনট্রাস্ট ঝরনা। ত্রিশ সেকেন্ডে আপনি ঠাণ্ডা পানি ঢেলেছেন, চল্লিশ - গরম কিন্তু সাবধানে, নিজেকে পোড়াও না, ত্বকে চামড়ার জন্য জল সহ্য করা উচিত।

গোপন

Wraps ভিন্ন - স্যালন এবং বাড়িতে। বাড়িতে, আপনি তৈলাক্তকর, আদা, সিরাড, কফি মাঠ থেকে যৌগ প্রস্তুত করতে পারেন।

প্রতিটি মহিলার, যদি তিনি চায়, সেলুলাইট যুদ্ধ একটি উপায় খুঁজে পেতে হবে, কিন্তু মনে রাখবেন যে শ্রেষ্ঠ চিকিত্সা প্রতিরোধ। এই ক্ষেত্রে, এটি উপযুক্ত পুষ্টি, খেলাধুলা এবং স্ব-শৃঙ্খলা। এবং মনে রাখবেন যে কোনও ক্ষেত্রে সাফল্য শতকরা শতকরা এটি নির্ভর করে - শৃঙ্খলা উপর। এবং কোন এক কিন্তু আপনি এই বিষয়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন, কারণ এই জন্য আপনি পেশাদারি না শুধুমাত্র প্রয়োজন, কিন্তু আপনার চেহারা পরিবর্তন, এবং আপনার স্বাস্থ্যের একটি আন্তরিক ইচ্ছা প্রয়োজন, এবং আপনার স্বাস্থ্য।