শরীরের ভিতর থেকে খাবার গ্রহণ করা, সূর্যের নেতিবাচক প্রভাব থেকে ভাল সুরক্ষিত এবং ত্বকের জন্য সুন্দর ছায়ায় প্রদাহ এমন পদার্থের বিকাশ আরও সক্রিয়। ইংরেজী বিশেষজ্ঞ বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত করেছেন যে এন্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এমন প্রোটিন খাওয়ার মাধ্যমে আমরা যে ত্বকে ছায়ামায় আছি: অ্যামিনো এসিড, ক্যরটিনয়েড, ফ্যাটি অ্যাসিড ইত্যাদি।
যুক্তরাজ্যে এমনকি একটি পরীক্ষাও তৈরি করা হয়েছিল। অল্পবয়সী যুবক একদল জ্যোৎস্না, ফল, সবজি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ খাদ্য এবং অন্য একটি সূর্যের সূর্যাস্তের সূচনা করে। মাস শেষ হয়ে গেছে, এবং একটি পুরুষ জরিপ পরিচালনা করা হয়েছিল। পুরুষদের আগে তারা দেখা না মেয়েদের ছবি পছন্দ, যা শুধুমাত্র খাদ্য সাহায্য দিয়ে সূর্যালোক একটি সুবর্ণ tint ছিল।
সেরা তান জন্য পণ্য
সূর্য এবং কিছু পণ্য সমন্বয় কেবল আশ্চর্যজনক! ডায়াবেটিস এবং রে এর এই সমন্বয় সঙ্গে, আপনি সুন্দর রং একটি মসৃণ এবং দীর্ঘ টান পেতে। যেমন পণ্য প্রকৃতিতে অনেক আছে, আমরা তাদের কিছু সম্পর্কে বলতে হবে।
সূর্যালোক জন্য গাজর
প্রথম স্থান গাজর এবং এর রস দ্বারা দখল করা হয়, এই dermatologists এবং cosmetologists দ্বারা নিশ্চিত করা হয়। এটি গাজর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হয় বিটা ক্যারোটিন আপনার চামড়া একটি চমৎকার ছায়া দিতে হবে এবং তার স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা সমর্থন। ভিটামিন ভাল শোষণ জন্য ক্রিম সঙ্গে তাজা তৈরি গাজর রস একটি গ্লাস পান এবং সৈকত যেতে। এছাড়াও, আপনি মাখন বা একই ক্রিম সঙ্গে খুব বড় পরিমাণে তাজা carrots ব্যবহার করতে পারেন, প্রভাব একই হবে।
সূর্যালোক জন্য অকপট
অকপট - সবচেয়ে বিস্ময়কর ফল, এছাড়াও বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন বি এবং অন্যদের মধ্যে সমৃদ্ধ, লোহা, পটাসিয়াম, ফসফরাস এবং তাই। এই ফলগুলির মধ্যে থাকা পদার্থগুলি ট্যানিং প্রক্রিয়াটি দ্রুতগতিতে সহায়তা করে এবং একই সাথে প্রতিদিনের 100 থেকে 200 গ্রাম টাটকা সরিষার আখর খেয়ে ত্বককে নেতিবাচক সূর্যালোক থেকে রক্ষা করে।
সূর্যালোক জন্য টমেটো
টমেটো লিকোফিন ধারণ করে, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং একটি রঙ্গক যা চামড়ার একটি সুবর্ণ ছায়া দেয় উত্পাদন উত্পাদন। এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের গঠনতে টমেটো প্রচুর পানি ধারণ করে, তাই ত্বক শুষ্কতা এবং ডিহাইডিট্রেশন এড়িয়ে চলায়। যখন টমেটোতে তাপ-চিকিত্সা করা হয়, তখন একই লিকোফিন গঠন করে, কিন্তু সবজি দীর্ঘদিনের জন্য বিলুপ্ত না করার চেষ্টা করুন। আপনি তেল সঙ্গে টমেটো গ্রাস যদি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভাল শোষিত হয়।
সূর্যালোক জন্য Aubergines
এই পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু সবজি নিয়মিত ব্যবহার সঙ্গে, আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রারম্ভিক wrinkles চেহারা বিলম্বিত হবে। Eggplants এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বি ভিটামিন পূর্ণ। ভাজা ভাঙ্গা পরামর্শ দেওয়া হয় না, ছিদ্র পরিষ্কার ছাড়া, তাদের দানা বা একটি দম্পতি রান্না করা ভাল। তারা খুব সুস্বাদু, ময়দা এবং মশলা সঙ্গে peeled এবং মাজা
ব্রাজিল বাদাম
ব্রাজিল বাদাম একটি বিস্ময়কর পণ্য, একটি বাদাম মাত্র কয়েকটি সিলেনিয়াম একটি দৈনিক ডোজ ধারণকারী। সেলেনিয়াম ত্বককে পোড়া থেকে রক্ষা করে এবং আমাদের শরীরকে শক্তিশালী করে।
ট্যানিং জন্য অলিভ তেল
প্রকৃতিতে সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকার ট্যানিংয়ের জন্য খুঁজে পাওয়া কঠিন। কিন্তু এই তেল আমাদের ত্বক দিয়ে বাস্তব অলৌকিক ঘটনা তৈরি করে! এটি কেবল বার্ধক্যকেই ধীর করে দেয় না, তবে তীব্রভাবে ত্বকের যত্ন নেয়, শুষ্ক ও ফ্যাকাশে চামড়ার একটি নতুন জীবন ফিরে পায়। অলিভ তেল কলেস্টেরলের শরীরের মধ্যে জমা দিতে এবং বিভিন্ন টিউমার বিকশিত করতে সাহায্য করে না, সমর্থন এবং হৃদয় কাজ শক্তিশালী, সমস্ত polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড বিপুল সংখ্যক কন্টেন্ট ধন্যবাদ। এছাড়াও, জলপাই তেল সূর্যালোক পরে একটি লৌহ হিসাবে সফলভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই লোশন তীব্রভাবে পোড়া এবং ত্বক ময়শ্চারাইজিং।
সূর্যালোক জন্য পনির এবং মাছ
মাছ এবং পনির সানরাইন্ড জন্য মহান পণ্য। এছাড়াও তারা প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড ধারণ করে, যা শরীরকে মেলানিন তৈরি করতে সক্ষম করে। এইভাবে, কান হল মসৃণ এবং দ্রুত। বড় পরিমাণে পনির খেতে হবে না, ব্রেকফাস্ট জন্য বেশ কয়েকটি স্লাইস, আপনি grated ফর্ম এটি নিতে পারেন - এটি এমনকি ভাল মাস্টার হবে। সালমোন হল সর্বোৎকৃষ্ট মাছ, যেহেতু স্যামননে প্রচুর পরিমাণে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা -3 থাকে। এছাড়াও সার্ডিনস, টুনা, সাধারণ হেরিং ব্যবহার করুন।
কম পরিমাণে ডিম, আগাছা, সীফুড এবং লাল মাংস এড়াবেন না।
ভেষজ পণ্য - আজ, তরমুজ, মাখন - এছাড়াও একটি সুন্দর তান জন্য করা হবে তরমুজ সম্পূর্ণরূপে ত্বক moisturizes, এটি শুকিয়ে অনুমতি না, এবং spinach তান আরো ব্রোঞ্জ করতে হবে এবং এটি আর রাখা আপনার দৈনিক খাদ্যের সারি বীজ, সিটিস, বাঁধাকপি, ঘণ্টা মরিচ, সবুজ সবজি, শাক সবজি, বাদামে অন্তর্ভুক্ত করুন। মাঝারি মাত্রার মধ্যে, কিন্তু নিয়মিত ভিত্তিতে পেঁয়াজ, মরিচ এবং horseradish আনা হবে।
এটি একটি খালি পেটে সূর্য স্নাতকের নিতে সুপারিশ করা হয় না, কিন্তু আপনি খুব বেশী খাওয়া উচিত নয়। সৈকতে যাওয়ার আগে দুই ঘন্টা আগে খাও পরিষ্কার পানীয় জল সম্পর্কে সবসময় মনে রাখবেন, এটা সবসময় আপনার সাথে করা যাক। সূর্যালোকের প্রভাবের অধীনে, 1, 5 -২ লিটার বেশি পান করুন, ত্বকে প্রচুর আর্দ্রতা হারায়।
সূর্যালোক জন্য রস
Sokoterapiya একটি বিস্ময়কর এবং কার্যকর পদ্ধতি, সুস্বাদু এবং উপকারী। সাইট্রাস রস বিশেষত দরকারী হবে। একটি ভাল তান জন্য, দক্ষিণে যাওয়ার আগে একটি সপ্তাহ বা দুই জন্য একটি খালি পেট উপর স্যাংগাস, grapefruits, tangerines, lemons এবং পানীয় থেকে রস নিঃসৃত। একটি চিকন মধু যোগ করে, একটি চিত্র এবং একটি লিভার জন্য এটি একটি 1: 1 অনুপাত জল সঙ্গে লিমন রস পাতলা দরকারী। লিভারের অসুখের কারণে বেশিরভাগ সময় আমরা ত্বকের রঙ্গকতাটি পাই। রস গ্রাস করাতেও মধু যোগ করতে পারেন, যদি রস খুবই অক্সাইড হয়। যদি আপনি চান, আপনি শরীর থেকে অতিরিক্ত অতিরিক্ত এবং ক্ষতিকারক বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথাগুলি সরিয়ে ফেলতে পারেন, বাদামের রস দিয়ে রসুনের রস মিশিয়ে অতিরিক্ত ওজনের পরিত্রাণ পেতে পারেন।
নিয়মিত প্রতিদিন সকালের নাস্তা এবং ছুটিতে থাকুন, এবং আপনার তান তার সৌন্দর্য এবং সমৃদ্ধি দিয়ে আপনি দয়া করে!