ঘাড় সুন্দর ছিল, এটি একটি সঠিক মুখ থাকতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের একটি ভুল অবস্থানের মেরুদন্ডে একটি অতিরিক্ত স্ট্রেন সৃষ্টি করে, যা ঘাড়ে ঘনঘন একটি ভুল কোণ দেয়, এবং পেশী হিমায়িত এবং তীব্র হয়ে ওঠে।
একটি উচ্চ বালিশ উপর ঘুম কখনও না: এই অবস্থান ঘাড় নেভিগেশন অকাল ঠাণ্ডা প্রধান কারণ। এই ধরনের ঝামেলা এড়ানোর জন্য, বিপরীতে সংকোচনগুলি দরকারী, যা 5-6 বার পরিবর্তন করা উচিত, একটি ঠান্ডা সংকোচনের সাথে শুরু এবং শেষ। গরম 1-2 মিনিট সংকুচিত রাখা পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং ঠান্ডা - 4-5 সেকেন্ড।
সপ্তাহে একবার, আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিটিও করতে পারেন: একটি ছোট (বিশেষত টেরি) টোওয়েল গরম (50-60 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেড) জল শুকিয়ে ফেলুন, সামান্য কাঁটা এবং 2 মিনিটের জন্য ঘাড় মোড়ানো। একই পরিমাণ সময়, ঠান্ডা জল দিয়ে moistened একটি ঘাম সঙ্গে ঘাড় মোড়ানো। এই ক্ষেত্রে, 1 লিটার পানি প্রতি ২ টাঃ চুনের জল লবণ (ভাল সমুদ্রের লবণ) যোগ করা ভাল। আপনি যোগ করতে পারেন - একই অনুপাত - আজ বা দুধ একটি decoction। একটি ঠান্ডা সংকোচন সঙ্গে শেষ। যে পরে, অবিলম্বে একটি পুষ্টিকর ক্রিম সঙ্গে চামড়া তৈয়ার।
আপনার গলায় সৌন্দর্য আলম, প্রাইভেনাল (এবং অন্যান্য উদ্ভিজ্জ তেল) থেকে তৈলাক্ত তেল গরম করার জন্য অবদান রাখবে। উপরে যেমন একটি সংকোচন চামড়া কাগজ দিয়ে আবৃত করা হয়, তারপর তুলো সঙ্গে, তারপর একটি গামছা বা ব্যান্ডেজ সঙ্গে ঘাড় মোড়ানো। এটি 15 মিনিটের জন্য ঘাড়ে রাখা উচিত, তারপর একটি মাস্ক (ফল, বিশেষ পুষ্টির বা ধোলাই) প্রয়োগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রোটিন (1 টি চামচ তৈল এবং অর্ধেক লেবুর রস) বা জিরা (1 টি চামচ মধু দিয়ে 1 টি ডিম মেশান)।
খামির গরুর ঘাড়ের ত্বকে একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে। নরম এক টুকরো নিন এবং এটি একটি টর্নেককে ঢেকে রাখুন, 15-20 মিনিটের জন্য ঘাড় মোড়ানো করুন, তারপর সরিয়ে ফেলুন, এবং পাতলা (1: 2) লেবুর রসের মধ্যে শুকানো তুলো পশম দিয়ে চামড়া মুছুন।
গলায় ত্বক বিশুদ্ধতার যত্ন খুব গুরুত্বপূর্ণ। দৈনিক পোষাকের চামড়া পরিষ্কার করে (চম্পক, লেবু ফুল, পুদিনা, ঋষি)। তুলনা স্বর শুকিয়ে মৃদুভাবে পরে, একটি ঘাড় (উপরের থেকে উপরে আন্দোলন) সঙ্গে এই broths এক মুছা।