মেগাটিটিসদের জন্য আরও সাধারণ স্থায়ী ক্লান্তি, দীর্ঘস্থায়ী সংকট, দরিদ্র পুষ্টি, যা গুণগত মানকে বেশি পছন্দ করে, এবং এয়ার ও পানির রাসায়নিক গঠনের কথা উল্লেখ করা ভাল নয়, তাই বাড়ীতে শরীরের সঠিক যত্ন নেওয়ার বিষয়টি জানা গুরুত্বপূর্ণ। ধূমপায়ী অভ্যাস, যেমন ধূমপান এবং মদ অপব্যবহার, তাদের ধ্বংসাত্মক ডুমুর আনা।
স্পষ্টতই, এই সব কারণগুলি, যা শরীরের উপর একটি নেতিবাচক প্রভাব আছে, সাবধানে এবং সক্ষম যত্ন দ্বারা ক্ষতিপূরণ করা আবশ্যক।
সুতরাং, একটি সুস্থ সজ্জিত শরীরের পথে প্রথম পদক্ষেপ সঠিক পুষ্টি হয়। আশ্চর্যের কিছু নেই তারা বলে: আপনি কি খাওয়া কি। পুষ্টি যুক্তিযুক্ত এবং মধ্যপন্থী করা উচিত। এটা উল্লেখ করা উচিত যে, প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটস মানুষের শরীরের ওজনকে যথাযথভাবে পূরণ করতে হবে। তীব্র ওজন হ্রাস, সেইসাথে ভর একটি দ্রুত সেট, না খুব আনন্দদায়ক ফলাফল সঙ্গে ভরা হয়। তাই তাত্ক্ষণিক স্নিগ্ধতা ত্বকের একটি "স্যাগিং" উত্তেজিত করে, wrinkles চেহারা অবদান। এবং এটি এমন স্বাস্থ্যের কথা উল্লেখ করে না যা এই ধরনের চাপের কারণে স্থায়ীভাবে ক্ষতির সৃষ্টি করে। অতএব, নতুন ফাংগাল্ড "এক্সপোস্ট ডায়েট" দ্বারা বহন করা না। দ্রুত ওজন বৃদ্ধি এছাড়াও প্রসারিত চিহ্ন আকারে শরীর নান্দনিক ক্ষতি এনেছে, যা তারপর পরিত্রাণ পেতে খুব কঠিন।
একটি খাদ্য সবচেয়ে সর্বোত্তম বৈকল্পিক - পুনর্ব্যবহারযোগ্য (4-6 বার একটি দিন)। এই ক্ষেত্রে, অংশ ভলিউম ছোট হওয়া উচিত, এবং এটি একটি নির্দিষ্ট মোডে খাদ্য গ্রহণ সবসময় ভাল। এটি ব্যবহৃত লবণের পরিমাণ কমাতে সুপারিশ করা হয়। এবং খাদ্য তাজা ছিল না, এই পণ্যের পরিবর্তে, প্রায়ই "সাদা মৃত্যু" বলা হয়, আপনি আজ, লেবু রস বা horseradish ব্যবহার করতে পারেন।
একটি সুন্দর সুশৃঙ্খল শরীর খেলা লোড একটি নির্দিষ্ট ভাগ ছাড়া অসম্ভব। "আন্দোলন - জীবন" - এই প্রতিশ্রুতি যারা সত্যিই তাদের স্বাস্থ্য এবং যুবকদের যত্ন করে জন্য সেরা উপযুক্ত। শারীরিক ব্যায়াম চিত্র পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করবে, তবে এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি মোটামুটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া, প্রচেষ্টা এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন এই শর্তগুলি পূরণ হলেই কেবল ফলাফল হবে। এটি সর্বোত্তম যে বিশেষজ্ঞ আপনার জন্য একটি পৃথক প্রোগ্রাম নির্বাচন করে যা লক্ষ্যমাত্রা অর্জন, ব্যক্তিগত ক্ষমতা এবং স্বাস্থ্যগত বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করে।
Epilation শরীরের যত্ন একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আধুনিক নারী, তাদের পুরোনো আত্মীয়দের অসদৃশ, অবাঞ্ছিত চুল মোকাবেলা করার জন্য বিভিন্ন উপায়ের অস্ত্রাগার মধ্যে। এই রেজার এবং বিভিন্ন পরিবর্তন electroepilators, মোম রেখাচিত্রমালা, বিশেষ ক্রিম, পাশাপাশি পেশাদার বৈদ্যুতিক, ছবির- বা লেজারের চুল অপসারণ হিসাবে cosmetology সেবা হয়। সবকিছু আর্থিক সম্ভাবনার উপর নির্ভর করে এবং সংবেদনশীলতা ব্যক্তির থ্রেশহোল্ড।
সূর্য, বাতাস এবং জল আপনার সেরা বন্ধু। যদি অবশ্যই, আপনি আপনার নিজের শরীরের অবস্থা থেকে উদাসীন নন, এবং আপনি জানতে চান কিভাবে স্বাস্থ্যকর মানুষ বাড়িতে শরীরের যত্ন করছেন।
আরো শারীরিক লোড সঙ্গে বিশ্রাম বিশ্রাম, আরো হাঁটা। এটি কিভাবে উপভোগ করতে শিখুন একটি খুব ভাল বিকল্প, উদাহরণস্বরূপ, সাইক্লিং হয়। এবং একটি নিখুঁত শরীরের পথে সাঁতারের মূল্য সাধারণত অবাঞ্ছিত করা কঠিন।
শতাব্দীর গভীরতা থেকে, শরীর এবং আত্মা শক্তিশালী করার একটি অলৌকিক উপায় - স্নান - আমাদের কাছে এসেছিলেন। এর উদ্দেশ্য স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে সীমাবদ্ধ নয় হার্ডিং, বিভিন্ন রোগের চিকিত্সা - এই এই অলৌকিক ঘটনাগুলির একটি সম্পূর্ণ তালিকা থেকে অনেক দূরে। এটি একটি চমৎকার শরীরের যত্ন পণ্য। বাষ্প, জল, ম্যাসাজের চামড়া উপর একটি আশ্চর্যজনক প্রভাব আছে, সামগ্রিক স্বন বৃদ্ধি, বিপাক ত্বরক একটি সুখী মেজাজ ক্লায়েন্টকে দেওয়া হয়।
শরীরের যত্ন প্রধান হাতিয়ার, অবশ্যই, জল। এটি ছিদ্র পরিষ্কার করে, উত্তেজনা এবং ক্লান্তি উপশম করা এবং এমনকি খারাপ চিন্তা থেকে পরিত্রাণ সাহায্য। একটি শীতল ঝরনা সকালে উদ্দীপক হয়, এবং একটি গরম স্নান বিছানায় যাওয়ার আগে শিথিল সাহায্য করবে। স্নান কিছু উপাদান যোগ করা অনেক অঙ্গরাগ এবং এমনকি শারীরিক সমস্যা সংশোধন করতে সক্ষম।
সুতরাং, সমুদ্রের লবণটি ত্বকের কোমলতা এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করে এবং একই সময়ে পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা উপভোগ করে। ওট ফ্লেক, পাইন নির্যাস এবং স্টারচা একটি মিশ্রণ চামড়া নরম করতে হবে, এবং oregano এবং ঋষি এর ব্রথ অনিদ্রা থেকে উপশম হবে তৈলাক্ত ত্বকের মালিকরা স্নান করার জন্য সেন্ট জন এর পাগড়ি এবং খাঁড়ি একটি decoction যোগ করার জন্য দরকারী, এবং নরম লিঙ্গ প্রতিনিধিদের "শুষ্ক" chamomile বা হিপস ফুলের সঙ্গে pampered করা না।
স্নান পরে, এটি একটি গামছা সঙ্গে শরীরের ঘষা করা বাঞ্ছনীয়। এটি একটি পুষ্টিকর ক্রিম, দুধ বা এমনকি একটি সুগন্ধযুক্ত তেল প্রয়োগ করার সবচেয়ে ভাল সময়।
শরীরের সাধারণ অবস্থার জন্য বৈপরীত্য শোষণের উপকারিতা সম্পর্কে আলাদা আলাদাভাবে বলার প্রয়োজন। এটা গরম এবং ঠান্ডা জল একটি বিকল্প পরিবর্তন। প্রধান নিয়ম - পদ্ধতিটি শুরু করতে গরম লাগবে, এবং ঠান্ডা পানি দিয়ে শেষ হবে। এখানে স্থিতিশীলতা সাফল্যের জন্য একটি প্রয়োজনীয় শর্ত।
শরীরের যত্ন মধ্যে cosmetology প্রভাব অবহেলা করা যাবে না। সব পরে, চামড়া বিশেষ শুষ্ক, ময়শ্চারাইজিং এবং পুষ্টিকর দৈনন্দিন প্রয়োজন তৈরি পণ্যগুলির একটি বড় ভাণ্ডার দোকান এবং ঔষধগুলির জানালাগুলিতে উপস্থাপিত হয়। উপরন্তু, তাদের নিজস্ব উৎপাদন সরঞ্জাম দিয়ে তাদের কিছু প্রতিস্থাপন করা সম্ভব - এখন এই বিষয় ইন্টারনেট এবং বিশেষ সাহিত্য অনেক তথ্য আছে। স্নানের জন্য প্রলেপের প্রাচুর্য, ওয়াশিং, ক্রিম, বেলস, জেল জন্য তহবিল যত্ন একটি প্রাকৃতিক স্তরে ত্বকের একটি ভারসাম্য বজায় রাখা। যাইহোক, একটি নির্দিষ্ট উপায়ে নির্বাচন করা, এটি বয়স সঙ্গে তার সম্মতি বিবেচনা করা প্রয়োজন। এবং, অবশ্যই, পণ্যের মেয়াদ শেষ তারিখ মনোযোগ দিন।
নিজেকে ভালবাসুন আপনার শরীরের যত্ন করার জন্য সময় এবং অর্থ বঞ্চিত করবেন না। এবং এটি আপনাকে একটি সুন্দর তরুণ চেহারা, ভাল স্বাস্থ্য এবং উত্সাহী আত্মা আকারে "আপনাকে ধন্যবাদ" বলবে।