যারা ঘুমের কম ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন না

মার্কিন সরকার দ্বারা কমিশন একটি নতুন গবেষণা অনুযায়ী, একটি প্রাপ্তবয়স্ক জন্য ভাল ঘুম সাত থেকে আট ঘন্টা আছে। একই সময়ে এই গবেষণা অপ্রতুল ঘুম, এবং খুব দুর্বল শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে ধূমপান জন্য predilection লিঙ্ক - মদ্যপ পানীয় খরচ সঙ্গে। বিজ্ঞানীদের মতে, স্থূলতা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের সমস্যা প্রায়ই তাদের মধ্যে প্রদর্শিত হয় যারা সুস্থ ঘুম নেই। গবেষণায় দেখা গেছে, স্বাস্থ্য ও স্বাস্থ্য উভয়ই অতিশয় ঘুম ও ক্ষতিকর উভয়ের জন্য ক্ষতিকর। কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের উপসংহার ২004 থেকে ২006 পর্যন্ত 87,000 জন প্রাপ্তবয়স্ক নাগরিকদের একটি জরিপের উপর ভিত্তি করে। গবেষণার সময় অন্যান্য বিষণ্নতা যেমন, বিষণ্নতার মতো, যা ওভ্রাট্রিটিং, ধূমপান, অনিদ্রা এবং অন্যান্য সমস্যার কারণে হতে পারে, এগুলি বিবেচনা করা হয় না।