ফিরে এলাকায় ব্যথা সংকেত আপনাকে বিশেষ মনোযোগ সঙ্গে শুনতে প্রয়োজন। কারণ মেরুদণ্ডের অবস্থা সরাসরি আমাদের প্রতিটি স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। এবং যদি ভয়ঙ্কর "ঘন্টাধ্বনি" আছে, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন। কিন্তু ঠিক কি ভয়ানক না ...
এটি একটি থেরাপিস্ট বা স্নায়োলজিক না বরং সাহায্যের জন্য যেতে ভাল, কিন্তু একটি সংকীর্ণ বিশেষজ্ঞ - একটি vertebrologist, যিনি তার বিশেষত্ব মর্যাদাপূর্ণ অস্থির চিকিত্সাবিদ্যা, রিমিটোলজি এবং নিউরোলজি তিনি কেবল মেরুদণ্ডের রোগ এবং পিঠের ব্যথা বা প্রায় সবরকম রোগ সম্পর্কে জানাতে বাধ্য। উপরন্তু, এই ধরনের একাধিক সদৃশ বিশেষজ্ঞ শুধুমাত্র নির্ণয়ের জন্য সক্ষম হয় না, কিন্তু যদি প্রয়োজন হয় তবে ম্যানুয়াল থেরাপি সেরা ঐতিহ্যের মধ্যে পেশাদার "হামলার" মোডে সহায়তা প্রদানের জন্য প্রস্তুত।
অপ্রয়োজনীয় কমিউনিকেশনস
কিন্তু আমাদের কাছে মেরুদণ্ড সম্পর্কে জানতে কি কি দরকার - চিকিৎসা শিক্ষা ছাড়া মানুষ, সমস্যা লক্ষ্য করার সময় এবং বুঝতে পারছেন যে "তার পা বাড়ায়" কোথায়? মনে রাখা প্রধান জিনিস হল মেরুদণ্ড সমগ্র জীব স্বাস্থ্যের ভিত্তিতে, এবং সেইজন্য সাবধানে চিকিত্সা প্রয়োজন। উপরন্তু, এটা জানতে অতিরিক্ত না যে:
♦ ২4 flexibly সংযুক্ত vertebrae একটি vertebra গঠিত: সারভিক্যাল - 7, তেজস্ক্রিয়তা - 12, কটিদেশীয় - 5, এবং 5 ঘন কুণ্ডলী এবং একই coalesced coccygeal এর 4-5;
♦ আন্তঃবর্ধক ডিস্কগুলি একে অপরের সাথে সম্পর্কযুক্ত কক্ষপথের গতিবিধি প্রদান করে, এগুলি জয়েন্ট এবং লিগামেন্ট দ্বারা "সাহায্য" হয়;
♦ স্পাইন, একটি ধরনের বসন্ত-শক শোষক হিসাবে, হাঁটা, চলমান বা জাম্পিং সময় অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং মস্তিষ্ক থেকে ক্ষতির রক্ষা করে। তিনি একটি প্রতিরক্ষামূলক "স্পেস স্যুট" এর মত, মেরুদন্ডের রক্ষাকবচ হিসাবে প্রতিরক্ষা করেন;
The s- আকৃতির ধন্যবাদ, মেরুদন্ডে উল্লম্বভাবে সরানোর জন্য ব্যক্তিটিকে অনুমতি দেয়। এছাড়াও, তার সাহায্যে একজন ব্যক্তিকে পর্যাপ্ত নমনীয়তা থাকতে পারে, শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করতে পারে (পুরো শরীরটি বেষ্টন করা, বসতে পারে, ঘূর্ণায়মান ইত্যাদি) এবং তার পরিবর্তে ভারী লোডগুলি ছুঁড়ে ফেলতে পারে;
♦ বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন তোলার সময় মেরুদণ্ডের লোড 10 গুণ বেড়ে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, 4 কেজি ওজন করে একটি ব্যাগ উত্তোলন করুন, তারপর 40 কেজি সমান একটি লোড হাড়ের উপর পড়ে।
এই উদাহরণটি লোক জ্ঞানের একটি সরাসরি নিশ্চিতকরণ, যা শতাব্দী প্রেমীদের তাদের সঙ্গে সবকিছু বহন আমন্ত্রণ জানায়: "ভারী না!" Vertebrologists, বিভিন্ন রোগের আকারে এই ধরনের কর্মের ফলাফল মোকাবেলা প্রতিদিন, পরে প্রতিধ্বনি: "এবং যদি এটি গ্রহণ, তারপর এটি অধিকার! "
বিশেষজ্ঞরা কি পরামর্শ দিয়েছেন
একটি সুস্থ বয়স্ক মহিলার জন্য উল্লিখিত ওজন সর্বাধিক অনুমোদিত ওজন সরাসরি তার শরীরের ভর উপর নির্ভর করে, কিন্তু কোন ক্ষেত্রে 10 কেজি অতিক্রম করা উচিত কিন্তু পর্যাপ্ত সুস্বাস্থ্যের সঙ্গেও সুষ্ঠু আচরণের প্রতিনিধিরা 1-2 কেজি বেশি বাড়াতে পারে না।
আসলে, "ওজন কমাবার" নিয়মগুলি এত বেশি নয় এবং তারা বেশ সহজ। কিন্তু এই সত্ত্বেও, মেরুদণ্ড এবং পেটের ব্যথার পরিসংখ্যান (উদাহরণস্বরূপ, একই অস্টিওকোন্ড্রোসিস) থেকে বোঝা যায় যে পৃথিবীর প্রায় প্রত্যেক প্রথম বাসিন্দা এই রোগ থেকে 30 বছর পরে ভোগে। এই সাধারণ "গুরুতর" অশিক্ষা একটি দুঃখজনক নিশ্চিতকরণ। চলুন আমরা এই রোগটি প্রতিরোধ করার প্রধান পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করি।
ওজন উত্তোলনকারীর উদাহরণ অনুসরণ করা ভালো হবে: সোজা পা দিয়ে, আপনার সামনে লোড নিতে চেষ্টা করবেন না, এবং প্রথমে হাঁটুতে আপনার হাঁটু ভেঙ্গে ফেলুন - এবং শুধুমাত্র তারপর শরীরের সম্মুখের দিকে বাঁক। একইভাবে, আপনি যে একসঙ্গে ওজন গ্রহণ করেন তার সাথে আপনার মোকাবেলা করতে হবে। একমাত্র পার্থক্য হচ্ছে, যখন ডান হাত দিয়ে লোড উত্তোলন করা হয়, এটি শরীরের ডানদিকে স্থাপন করা উচিত, এবং বামে - বাম দিকে
ভারী ওজন বহন করার সময়, আমাদের শরীরের তীক্ষ্ণ কোণে এড়াতে চেষ্টা করা উচিত। এই ধরনের আন্দোলনের সঙ্গে প্রায়ই লাম্বাবা এবং পিঠের ব্যথা হয়।
অভিজ্ঞ stevedores এবং পর্যটকরা প্রথমত জানেন যে গুরুতরতা যথেষ্ট দূরত্ব স্থানান্তরিত করা প্রয়োজন, তারা সেরা ফিরে বাহিত হয়। তাই মেরুদণ্ডের লোডটি যতো সম্ভব সম্ভব হবে। আপনার কাঁধে একটি ব্যাগ না, একটি ব্যাকপ্যাক আনা খুব অলস না। হ্যাঁ, এবং চাকার উপর ওজন এবং ব্যাগ বহন করার জন্য বিশেষ কার্ট সম্পর্কে, আপনি ভুলবেন না উচিত। যখন আপনি এখনও আপনার হাতে একটি ভার বহন করতে হবে, যতটা সম্ভব সম্ভব নিজের কাছে এটি টিপে ধরে রাখুন, অথবা উভয় হাতে সমানভাবে বিতরণ করার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও টাইটোকোতে দাঁড়িয়ে দাঁড়াবার জন্য ওজন কমানোর চেষ্টা করা উচিত নয় - এটি একটি স্টপড্লাডার বা স্টুল ব্যবহার করা ভাল।
অধিকার মধ্যে ক্ষয়
এটা মেরুদন্ডের জন্য ঘটতে পারে, না শুধুমাত্র ওভারলোড দ্বারা, কিন্তু হাইপোথার্মিয়া বা ট্রমা এর ফলে পরিণত হয়। মেরুদন্ডের অপারেশনে সামান্য ভাঙ্গন জাহাজ এবং স্নায়ুগুলির সংকীর্ণ এবং পরিবর্তিত intervertebral foramen মাধ্যমে পাস যে লঙ্ঘনের হুমকি। সর্বাধিক ঘনঘন এই ধরনের "লঙ্ঘন" vertebrae বা subluxation মিশানো হয়। তাদের মধ্যে পেশী এবং লিম্ফমেন্টের একটি টান আছে, যা সরাসরি মেরুদন্ডের সাথে সংযুক্ত, রোগের সাথে ব্যথাযুক্ত।
মাথাব্যাথা এবং পেশী যন্ত্রনা, অনিদ্রা, বমি বমি ভাব, বমি, টিিন্টাস, চাক্ষুষ দুর্বলতা, হাতের অজ্ঞানতা, আঙ্গুলের আঙ্গুলের আঙ্গুলের আঙ্গুলের আঙুল এবং আঠাল রোগ এবং এমনকি মানসিক রোগের আকারে শরীরের সিগন্যালগুলি দ্বারা সার্ভিকাল অঞ্চলের ব্যথা সনাক্ত করা যায়।
থোরিয়াসিক মেরুদণ্ডের রোগ, পেটের ব্যথা, বুকের মধ্যে ব্যথা, অন্তঃসত্ত্বা, হৃদস্পন্দন এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ - লিভার, কিডনি, পেট, হৃদয় ইত্যাদি - অনিবার্যভাবে উৎপন্ন হয়। তথাকথিত "তেজস্ক্রিয়" vertebral রোগ হয় উদাহরণস্বরূপ, অস্টিওকোন্ড্রোসিস, ইন্টারকোস্টাল নিউরোলজিয়া এবং স্পন্ডাইলোসিস। আধুনিক একটি রোগ যার মধ্যে কংক্রিটের হাড়ের টিস্যু কাঁটা এবং প্রোট্রাসের আকারে বেড়ে যায়। এই প্রবৃদ্ধির মানে হল যে শরীর কঠোরভাবে কৃশকায় থেকে কিছু লোড অপসারণ করার চেষ্টা করে, কৃত্রিমভাবে অতিরিক্ত সমর্থন বৃদ্ধি করে।
কামারের মেরুদন্ড (লাম্বাগো, গর্ভাবস্থা, গর্ভাবস্থা ইত্যাদি) তে কিছুটা ভুল হলে, আপনি গতিশীলতা এবং পর্যায়ক্রমিক পেশী আন্ডারগ্র্যাজির সীমাবদ্ধতার দ্বারা "বলা" হয়ে যাবে। শুধু তাদের ব্যাকগ্রাউন্ডে, বিভিন্ন যকৃৎ অঙ্গের বিভিন্ন রোগ বিকাশ করে। একটি ঘন ঘন ফলন প্যানক্রাইটিস এর প্রাদুর্ভাব।
প্রতিবন্ধীদের প্রতিবন্ধকতা
অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন যদি:
The ঘাড় বাঁক যখন ব্যথা এবং চরিত্রগত crackle আছে, বা সার্ভিকাল অঞ্চলে গতিশীলতা সীমাবদ্ধতা আছে;
♦ আপনার আঙ্গুলের টিপস গুলোতে "হংস বিপদের" অনুভূতি আছে, প্রায়ই আপনার হাত সুস্থ হয়ে উঠছে;
♦ মাথার সামান্য বাঁক দিয়ে ঘন ঘন ঘনত্ব, এবং কান, মাথাব্যথা, ভ্যান্টিবুলার যন্ত্রের ব্যাঘাত ঘটায় ঘন ঘন সংঘর্ষ;
♦ সময় সময়, আপনি ধারালো inclines বা উত্তোলন ওজন সময় ঘটে হৃদয়ের এলাকায় একটি ধারালো ব্যথা অভিজ্ঞতা। পরিস্থিতি বিশেষ করে গুরুতর হলে ডাক্তাররা ইসিজিতে কোনও পরিবর্তন দেখতে পান না;
♦ প্রায়শই একটি পেট ব্যথা ছাড়াই
একটি হাতের হিসাবে বর্জিত
হ্যাঁ, এই ম্যানুয়াল থেরাপি জন্য সবচেয়ে সঠিক সংজ্ঞা। এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে এর প্রতিষ্ঠাতা ছিল সাধারণ গ্রামের হাড়ের স্ফুলিঙ্গ, যাদের কোনও ধারণা ছিল না যে তারা কোন ধরনের "প্রক্রিয়া" নিয়ে কাজ করছিল। তাই অনেক প্রাচীন ম্যানুয়াল কৌশল স্বাস্থ্য কৌশল জন্য অনমনীয় এবং কখনও কখনও বিপজ্জনক সেখানে থেকে রওনা হয়েছে। এটি স্পাইন যা বিশেষভাবে প্রভাবিত হয়। সব পরে, তার অকার্যকর ম্যানুয়াল চিকিত্সা অক্ষমতা প্রতিপালিত হতে পারে।
আধুনিক vertebrologists আছে এক্স-রে, একটি চৌম্বকীয় অনুনাদ imager এবং আল্ট্রাসাউন্ড। এবং এই দিন তারা নরম ম্যানুয়াল কৌশল পছন্দ। যেমন পদ্ধতি প্রধান কাজ ম্যাসেজ সাহায্যে spasmed পেশী শিথিল করা হয়, পাশাপাশি প্রদাহ অপসারণ। সুতরাং, এই পদ্ধতির মাধ্যমে, মেরুদণ্ড সর্বাধিক হয়।
চিকিত্সা সেশন, ম্যানুয়াল থেরাপির অনুশীলন হিসাবে, প্রতিদিনই ভাল না হয়, কিন্তু এক বা দুই দিনের মধ্যে একটি বিরতি সঙ্গে। তাই পেশী এবং লিগামেন্টগুলি বেশ মসৃণ এবং সাবধানে পুনরুদ্ধার করা হয়।
যদি সেশনের পরে মস্তিষ্কের পিছনে পেশী ব্যথা হয় এবং ব্যাকটেরিয়াল হস্তক্ষেপের অধীনে থাকে তবে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না। হস্তক্ষেপ যথাযথভাবে সম্পন্ন করা হয় - এটি একটি ব্লক লেগামেন্ট এবং পেশী জন্য প্রশিক্ষণ ধরনের অনুরূপ। এই সময়ে তারা কঠোর পরিশ্রম করছে এবং এজন্য বর্ধিত প্রশিক্ষণের কারণে দারিদ্র্য রয়েছে। বিপরীত প্রভাব যে পেশীগুলির মধ্যে এই অসুস্থতার ফলে ক্রমাগত টানতে থাকে এমন পেশীর গ্রুপগুলির সাথে দেখা হয়। একই সময়ে, অনুভূতিগুলি হাত বা পায়ে অস্থিরতার মতো হয়, যা অস্বস্তিকর বা স্থিতিশীল অঙ্গভঙ্গি থেকে বিরত থাকে।
প্রতিটি ক্ষেত্রে চিকিত্সার অবশ্যই, অবশ্যই, পৃথক হবে। একজন রোগীর এক সেশনের সময় সাহায্য পেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, এক সপ্তাহের কোর্স অন্যের প্রয়োজন হবে এবং তৃতীয়টি ২0 দিনের জন্য ডিজাইন করা একটি স্বাস্থ্য প্রোগ্রাম নির্ধারিত হবে।
ডাক্তাররা কিভাবে চিকিত্সার সময় শরীর পুনরুদ্ধার করে, এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে অতিরিক্ত পদ্ধতিগুলি সংযুক্ত করে - ম্যাসেজ, ফিজিওথেরাপি, ড্রাগ থেরাপি, আকুপাংচার। এমন কিছু ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রেও রয়েছে যা আপনাকে মেরুদন্ডে প্রসারিত করতে সহায়তা করে। এবং তীব্র ব্যথা সরানোর জন্য একটি থেরাপিউটিক অবরোধ।
চিকিত্সা শেষে, আপনি যত্ন নিতে হবে। বিশেষ করে "ফরোয়ার্ড শরীর" পদে ওজন উত্তোলনের জন্য এটি নিষিদ্ধ। মেরুদণ্ড এবং সংশ্লিষ্ট প্রদাহ এবং পেশী আন্ডারওয়্যারের স্থানচ্যুতি রোধ করার জন্য, আপনি ড্রাফ্ট এবং হাইপোথার্মিয়ায় এড়ানো উচিত।
ফর্ম সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত আমি খেলাধুলা করা স্থগিত করতে হবে। বিশেষ করে এটি এমন ধরনের ক্রীড়াগুলির উদ্ঘাটন করে যার মধ্যে এটি ঝাঁকুনি বাড়াতে এবং শক লোডের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি প্রধানত এরিবিক্স এবং আকৃতির। শারীরিক থেরাপি, সাঁতার, যোগ বা চিকিত্সার সাথে তাদের প্রতিস্থাপন করা সর্বোত্তম।
রোগের ভাষা নেভিগেশন
এটা তার উপর যে আমাদের ভাষা ডাক্তারদের সাথে আমাদের ভাষা "আলোচনা", যাতে শরীরের অতিক্রম যে রোগ সম্পর্কে জানাতে। তিনি মেরুদন্ড জন্য নির্দিষ্ট "শব্দ" আছে।
এবং সব কারণ এটি মানুষের শরীরের মধ্যে ঘটতে যে অনেক পরিবর্তন প্রতিফলিত। এবং একটি রোগের ক্লিনিকাল লক্ষণের দীর্ঘ আগে প্রদর্শিত হবে।
বিদেশী বিশেষজ্ঞদের মতে, মস্তিষ্কের জিহ্বার মাঝখানে চলতে থাকা শাটার দিকে তাকানোর জন্য যথেষ্ট, তার মেরুদন্ডের অবস্থা সম্পর্কে জানতে যে ভাষায় জিহ্বার তির্যক অংশে লিংগুলাল বৃত্তের বক্রতা পাওয়া যায়, এটি সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিস হতে পারে। কিন্তু যদি এইরকম বিচ্যুতি মাঝখানে দেখা যায় - এটি তোরাকৃত বিভাগের অপকর্মের একটি সংকেত। জিহ্বার মূলে সরাসরি "কোর্স" থেকে একই লাইনের ভাঙ্গনকে লম্বার অঞ্চলে বেদনাদায়ক অস্বাভাবিকতা নির্দেশ করে।