যতদিন আমরা এই কাজ করি, আপনি জানেন: আপনি আপনার জন্মের দিন থেকে আক্ষরিকভাবে সবকিছু মনে করেন। মনস্তত্ত্ববিদরা মনে করেন যে মেমরি এত যত্ন সহকারে এবং যৌক্তিকভাবে ভ্রূণের ধারণ ও উন্নয়নের মুহূর্ত থেকে তথ্য সংরক্ষণ করে, যে এটি কোনো সংরক্ষণাগারের প্রতি ঈর্ষান্বিত হবে!
যেমন একটি ভিন্ন
তার সব জটিলতা এবং রহস্যের জন্য, আমাদের মেমরিটি অত্যন্ত বিচিত্র। উদাহরণস্বরূপ, অস্থায়ী কারণে, এটি একটি সন্ন্যাসী এক বিভক্ত করা হয়, যা সেকেন্ডের একটি ভগ্নাংশ, একটি সংক্ষিপ্ত, কয়েক মিনিট জন্য একটি নেতৃস্থানীয় অ্যাকাউন্ট, এবং একটি দীর্ঘমেয়াদী এক, যা অনেক বছর বা আমাদের জীবনের দেওয়া হয়েছে সব জীবন জন্য নিষ্পত্তি। কিন্তু মানুষের স্মৃতিতে পাঁচটি ফর্ম আছে:
1. ওবরাজানায় কনটেন্ট গুরুত্বপূর্ণ তথ্য এবং বস্তু সম্পর্কে তথ্য সংরক্ষণ;
2. আবেগগত অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা জন্য একটি মুদ্রা বক্স ভূমিকা;
3. স্বতঃস্ফূর্ত এবং যুক্তি আমাদের বিবেচনার জন্য দায়ী;
4. সচেতন মেমরি যত্ন সহকারে "সংরক্ষণ" যা আমরা সচেতনভাবে মনে করি;
5. অজ্ঞান স্মৃতি মনে রাখার জন্য দায়ী।
কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বিজ্ঞানীদের সবচেয়ে সক্রিয় আগ্রহ হল তথাকথিত কাজ মেমরি। এটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ তথ্য সঞ্চয় করে যা আমরা প্রতিদিন ব্যবহার করি। এবং আমাদের প্রতিটি মেমরি কাজ অত্যন্ত স্বতন্ত্র, কারণ এর তথ্য ভলিউম নির্বাচনী ব্যক্তি দ্বারা নির্বাচিত হয়। সঙ্গীতশিল্পী, উদাহরণস্বরূপ, দোকানের নোটগুলি, সুর এবং সুরগুলি, শেফ - শত শত রান্নার খাবার, ড্রাইভার - প্রয়োজনীয় রুট সম্পর্কে তথ্য ইত্যাদি।
মেমোরি প্যারাডক্স
আসলে, এই অনেক প্যারাডক্স আছে, কিন্তু এখন আমরা কেবল একটি জিনিস বলতে চাই, যা খারাপ মেমরির অভিযোগের সাথে সংযুক্ত। জিনিস আমরা সচেতনভাবে পুনর্গঠন করতে পারেন বেশী আমরা মনে রাখবেন যে হয়। এই সবচেয়ে ভয়ানক প্রমাণ সম্মোহন মধ্যে নিমজ্জন, যা একটি ডাক্তার সাহায্যে একজন ব্যক্তি তিনি চিন্তা করে অনেক বেশি মনে করতে সক্ষম হয়। এটা প্রমাণ করে যে ভুলে যাওয়া বিষয়ে অভিযোগগুলি স্মরণীয়ীকরণের সাথে সম্পর্কিত নয়, তবে তথ্য প্রজনন সম্পর্কিত। এবং প্রায়শই এই ধরনের ব্যর্থতার মধ্যে এটা ঠিক আমাদের স্মৃতি ব্যক্তিগত নির্বাচনের। তার প্রক্রিয়া "Ukhta! এর নীতির উপর কাজ করে! এটি খুবই আকর্ষণীয়!" এই যেখানে তিনি মনোনিবেশ করে, সবকিছু অন্য কিছুই না।
ট্রেন এবং উদ্ভাবন
তাই দ্রুত আপনি সঠিক মেমরি খুঁজে পেতে পারেন? এই বিষয়ে বিজ্ঞানীরা ও ডাক্তাররা আন্তরিকভাবে একমত পোষণ করে - মেমরিকে প্রশিক্ষিত ও পুষ্টিকর হতে হবে! প্রশিক্ষণের প্রয়োজন যাতে আমাদের চেতনা স্মরণশক্তি জন্য কাজ করতে শিখতে হয়, এবং এই মনোযোগ সচেতন ঘনত্ব সঙ্গে শুধুমাত্র সম্ভব ঘনত্ব, তবে, কিছু প্রচেষ্টা প্রয়োজন, এবং প্রচেষ্টা শক্তি হয়। এবং কি খাবার, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানের সাহায্যে তা পুনঃপ্রতিষ্ঠা করা, এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ।
কিন্তু প্রথম, চলুন শুরু করা যাক ব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলুন। সবচেয়ে জনপ্রিয় চার হয়।
নং 1: বলুন! হ্যাঁ, হ্যাঁ, "দাঁত বুলিয়ে" রাষ্ট্রের জোরে জোরে জোরে জোরে চিৎকার করে অনেক কিছু সাহায্য করে।
№ ২: লিখুন! সারসংক্ষেপ, ক্রিশ্চ, মার্জিন, ন্যাপকিনস এবং কফ নেভিগেশন নোট। মূল বিষয় প্রয়োজনীয় তথ্যকে সিটেটাইজ করা এবং এটি ভিজ্যুয়াল মেমরিতে সংরক্ষণ করা হয়, যা আমাদের সর্বাধিক তথ্য প্রদান করতে সক্ষম।
№ 3: একটি যৌথ সিরিজ তৈরি করুন! এটি এমন সংস্থান যা প্রয়োজনীয় তথ্যের পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে। শব্দ "প্রতিটি শিকারী জানতে চান যেখানে তীক্ষ্ন বসে আছে", এই রং এর ক্রম মনে রাখতে সাহায্য - শুধু এই সিরিজ থেকে। কেউ শব্দ, নাম এবং ধারণা সঙ্গে তথ্য স্মরণ করাকে সংযোগ করে, এবং কেউ সংখ্যা সঙ্গে কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যক্তিগত ই-মেইল ঠিকানাটি মনে রাখা সহজ, যদি এটি সংখ্যা নিয়ে থাকে, যার মানে হল মেলের মালিকের তারিখ, মাস এবং জন্মের বছর। এটা কিভাবে কাজ করে
নং 4: আকৃতিতে রাখুন!
№ 5: সঠিকভাবে খাওয়া! পুষ্টিবিদদেরকে ফ্যাটি মাছ, জলপাই তেল এবং বাদামের খাদ্যের মধ্যে প্রবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেখানে সেখানে কার্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এবং মস্তিষ্ক কোষ রক্ষা করার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রয়োজন হয়। তারা কালো চকলেট, কফি, সবুজ চা এবং বন বীজ হয়। এবং আপনার দৈনন্দিন জল খাওয়া দেখুন - মাথাব্যাথা সবচেয়ে সাধারণ কারণের একটি শরীরের মধ্যে শরীরের একটি সামান্য অভাব।
মস্তিষ্কের জন্য সবচেয়ে ভাল ভিটামিন চার্জ গ্রুপ বি, এবং মাইক্রোএইডিনেটর - ভিটামিন এবং আইওডিন।
আপনার মেমরি ফিড, ট্রেন এবং সুরক্ষা করুন প্রতিদিন তিনি প্রচুর পরিমাণে ইতিবাচক ও নেতিবাচক, প্রাথমিক ও মাধ্যমিক, প্রয়োজনীয় এবং স্পষ্টভাবে "আবর্জনা" তথ্য পান। একটি ভয়ঙ্কর ফিল্ম দেখতে একটি পছন্দ আছে, কেন আপনি এই নেতিবাচক তথ্য প্রয়োজন সম্পর্কে মনে হয়। সম্ভবত এটি পার্কের চারপাশে হাঁটা, মাদকদ্রব্য ঝরঝরে বায়ুকে আচ্ছন্ন করে এবং আপনার পায়ের তলায় তুষারপাতের গে সিকুয়াকিং শোনার জন্য ভাল।