ছুটির সময় মাসিক একটি বিরক্তিকর সমস্যা যে প্রত্যেক মহিলার এড়াতে চেষ্টা করে। "দুর্বল" লিঙ্গের প্রতিনিধি দীর্ঘ পথ এবং উপায় যা আপনি ঋতু পরিচালনা করতে পারে খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন। লোকসম্পর্কিত নিয়মিত উদ্দীপনার শুরুতে পরিবর্তনের অনেক সুযোগ দেয়, তবে অবশ্যই, প্যানড্লি, ট্যান্সি, কালো মরিচ এবং অন্যান্য "প্রকৃতি থেকে সাহায্যকারী" এক শত শতাংশ গ্যারান্টি দেয় না। এবং এই ধরনের মাদকদ্রব্যের সম্পূর্ণ নিরাপত্তার মধ্যপন্থী ভর্তি এবং "দাদি" এর অর্থ হল ঋতু চক্রের সাথে "সংগ্রাম" করার জন্য, এই বা "উদ্ভিজ্জ" প্রস্তুতির জটিল ডোজ গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন একটি লিম্ফ বা লিটারের পেট ভরাট করুন। স্পষ্টতই, এমন একটি "শক থেরাপি" শরীরকে কোন উপকারে আনবেন না
চক্র নিয়ন্ত্রণ যে ঔষধ তার শুরু বা অগ্রসর করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি যদি জন্মনিয়ন্ত্রণের পিল গ্রহণ করছেন, তাহলে "বাতিল রক্তপাত" মিস করা সহজ। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এই বিকল্প (ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে) নিষিদ্ধ করবেন না, তবে কি এই ধরণের পরীক্ষা স্বাস্থ্যের জন্য মূল্যবান? যদি আপনি নিয়মিতভাবে মৌখিক গর্ভনিরোধক ব্যবহার করেন না, তাহলে নিরাপদ মধ্য-চক্রের ছুটির জন্য পরিকল্পনা করা আরও ভাল। অবশ্যই, এখনও কোন গ্যারান্টি নেই যে কোন বাধা থাকবে। দয়া করে মনে রাখবেন ফ্লাইট, জলবায়ু পরিবর্তন এবং অন্যান্য কারণগুলি স্বাভাবিক সময়সূচির বাইরে, ঋতুস্রাবের শুরু হতে পারে না।কিভাবে ছুটির দিন উপর মাসিকের জন্য প্রস্তুত
সাদা শুরু এবং .... ক্ষতিকারক
স্নান স্যুট সম্পর্কে আগে থেকেই চিন্তা করুন যা আপনাকে সাহায্য করবে যে যদি নিয়মিত দিনগুলি মহিলা "অসুস্থ স্বাস্থ্য" আপনি সমুদ্রের কাছে পৌঁছান। স্পা জীবন সাদা রঙের সাথে যুক্ত। তাই আপনি ক্রিম বা শ্যাম্পেন রঙের একটি পোষাক মধ্যে সার্ফ লাইন বরাবর হেঁটে যেতে চান। এবং একটি প্যান্ড শরীরের উপর কতটুকু চমত্কারভাবে তুষার-সাদা বিকিনি দেখায়! হ্যাঁ, এই সত্য, কিন্তু আপনার স্যুটকেস মধ্যে অবশ্যই একটি সাঁতারের পোষাক জন্য একটি জায়গা হতে হবে, pareo, গাঢ় রং এর নৈমিত্তিক এবং মার্জিত কাপড় যে আপনি জল দ্বারা আরামদায়ক শিথিল বা মাসিক আরম্ভের ঘটনা একটি দীর্ঘ ভ্রমণের যেতে অনুমতি দেবে।যুক্তিসঙ্গত যত্ন
পরিবেশে একটি তীব্র পরিবর্তন, সময় অঞ্চল, স্বাভাবিক খাদ্য ঋতুস্রাবের উপস্থিতি ত্বরান্বিত করতে পারেন। এটি আপনার পরিকল্পনা ব্যাহত করতে পারে যেমন একটি অবাঞ্ছিত ঘটনা প্রতিরোধের শরীরের overheating, খুব তীব্র শারীরিক এবং মানসিক লোড থেকে যুক্তিসঙ্গত সুরক্ষা মধ্যে রয়েছে। সৈকত উপর বসতে বা একটি প্যারাশুট নেভিগেশন সমুদ্রের উপর উড়ন্ত অবিলম্বে লজ্জিত হতে না। মনে রাখবেন যে খুব শক্তিশালী ইতিবাচক আবেগ - এই এছাড়াও চাপ! তাদের এড়াতে চেষ্টা করুন, একটি সুস্থ জীবনধারা আনতে, শিথিল এবং ভাল ঘুম। ইভেন্টের একটি অবিরাম ম্যারাথন মধ্যে অবকাশ দিন বন্ধ না! আপনি যদি চক্রের "ভাঙ্গন" এড়াতে না পারেন, তাহলে নিম্নলিখিত টিপগুলি আপনাকে সাহায্য করবে।ইতিবাচক মনোভাব
বড় প্লাস সমুদ্রের দ্বারা বিশ্রাম স্বাভাবিক কোর্স ব্যাহত হতে পারে যে জন্য আপনার মানসিক প্রস্তুতি হবে। আপনি কি দুই বা তিন দিন বন্ধ করতে চান সম্পর্কে চিন্তা করুন? তাদের নিজের জন্য উপকার দিয়ে ব্যয়, একটি অতিরিক্ত সুযোগ মধ্যে সৈকত জয়ী মধ্যে বাধ্যতামূলক বিরতি চালু করুন। হ্যাঁ, এই সময়ে আপনি সাঁতার এবং স্নান করতে পারবেন না, তবে হয়তো আপনি কোনও ভাবে ভিন্নভাবে উপভোগ করতে পারেন এমন মুক্ত সময়ের সুবিধা গ্রহণ করবেন? সমুদ্র ও সূর্যের চেয়ে ভাল কি হতে পারে? এখানে কয়েকটি বিকল্প আছে:- আপনার সাথে একটি বই নিন যে আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পড়তে চেয়েছিলেন, কিন্তু এটি জন্য সময় খুঁজে না।
- কিছু ধরণের সূঁচকে জানুন (সূচিকর্ম, ছিদ্র, decoupage)। আপনি একটি ছোট রেডিমেড কিট কিনতে পারেন, যা সমস্ত প্রয়োজনীয় উপকরণ দিয়ে সজ্জিত করা হয়।
- যদি আপনি একটি হোটেল বা একটি বোর্ডিং হাউস বিশ্রাম আছে, তারপর প্রায়ই বিভিন্ন মাস্টার ক্লাস প্রায়ই প্রায়ই দেখার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই আছে। নাচ বা এরিবিক্স কাজ করবে না, কিন্তু একটি বিদেশী ভাষা, অঙ্কন বা গ্যাস্ট্রোনিমি শুধুমাত্র নিখুঁত হবে।
- আপনি একটি ছোট ভ্রমণের উপর যেতে পারেন, একটি গ্রুপ বা নিজের সাথে। আপনি যে এলাকায় এসেছিলেন তা আরও ভালভাবে অন্বেষণ করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত একটি সুন্দর প্রকৃতি আছে বা কাছাকাছি আকর্ষণীয় দর্শনীয় আছে। ইতিহাস এবং সংস্কৃতির জন্য সময় নিন
- আপনার ক্যামেরা বা ক্যামেরা সহ এক বা দুই দিন ব্যয় করুন। ছুটিতে তাই প্রায়ই একটি আকর্ষণীয় কোণ বা বিশেষ করে শুটিং একটি ভাল বিন্দু খুঁজে যথেষ্ট সময় নেই। নিজেকে একটি ফটো সফর সাজান!