সম্ভবত প্রত্যেকেই তাদের জীবনের একটি নির্দিষ্ট সময় আছে যখন তারা পরিবর্তন চায়, নিজেকে নিয়ে নেয়, আরও ভালো কিছু পরিবর্তন করে। এবং এটি প্রায়ই ঘটে, আমরা "সোমবার থেকে", "প্রথম দিন থেকে", "নতুন বছর থেকে" ... আবারও, আমরা একটি খাদ্য যান, স্বাস্থ্য পেতে, থিয়েটার এবং প্রদর্শনী যাওয়া শুরু, এবং আরো অনেক কিছু ...
আপনি কি গত বার অসুস্থ ছিল কতবার মনে রাখবেন? এবং কতক্ষণ তারা একটি "ঠান্ডা" ঠান্ডা সহ্য সহ্য করতে পারে, তারা বলে, তাদের পায়ের উপর, "বন্ধ" রোগের লক্ষণ - উপসর্গ উপসর্গ সঙ্গে উপসর্গ? মনে হচ্ছে তারা বিছানায় পড়ে না, আর ঠিক আছে। কিন্তু আপনি কি লক্ষ করেছেন যে শরীরের সাধারণ অবস্থা এখনও খারাপ? বা তারা nedosyp, খারাপ আবহাওয়া, কর্মক্ষেত্রে ক্লান্তি এ দোষ? এবং আসুন আজ নিজেকে এখন প্রতিশ্রুতি, আজ থেকে, ভাল, আগামীকাল থেকে, সত্যিই স্বাস্থ্য! এবং আমরা আমাদের পরিকল্পনাগুলি পূর্ণ করার জন্য আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করব সব পরে, এটা আসলে এত কঠিন না ...
প্রথমত , আমরা আমাদের খাদ্য নিরীক্ষণ শুরু হবে। কঠোর নিষেধাজ্ঞা এবং খাদ্যের প্রয়োজন নেই। শুধু এটি সুষম করা, যে, দৈনিক ডায়েটিং ছিল প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন। চর্বি, অবশ্যই, কম প্রয়োজন, কিন্তু তাদের ছাড়া সম্পূর্ণ, খুব খারাপ, বিশেষ করে শীতকালে প্রোটিন এবং ভিটামিন সঙ্গে ফাইবার - আরো। এবং উপভোগ করবেন না!
দ্বিতীয়ত , আমরা হাঁটবে। হ্যাঁ, শীতকালে, হ্যাঁ, আবহাওয়া প্রায়ই ... নিখুঁত ... কিন্তু কমপক্ষে ২0 মিনিট হাঁটা। রৌদ্রোজ্জ্বল আবহাওয়াতে, বিশেষ করে সপ্তাহান্তে, আরও বেশি হাঁটুন। স্কেটের, স্কি, অ্যাপার্টমেন্টের দূরবর্তী কোণগুলি থেকে স্ল্যাডিজ বের করে পুরো পরিবারের সাথে রাস্তায় যান। বন্ধুদেরকে আরও মজাদার করতে কল করুন। নিজেকে নিয়মিত বাইরে যান এবং খুব শীঘ্রই লক্ষ্য করুন যে উভয় মেজাজ উন্নত এবং শরীরের সাধারণ অবস্থা। ওয়েল, যদি আপনি পুল প্রবেশ করেন এবং হাঁটা শুরু করেন, তাহলে, আপনি শুধু একজন নায়িকা
তৃতীয়ত , এর পুনরাবৃত্তির জন্য একটি নিয়ম হিসাবে এটি করা যাক। অবশ্যই, প্রত্যেকের জরুরি অবস্থা রয়েছে, যখন এটি প্রয়োজনীয় এবং অন্যথায় কিন্তু আসুন একটি প্রক্রিয়াকরণ কমিয়ে চেষ্টা করুন কমপক্ষে। হৃদয় হাত, প্রায়ই কাজ থাকুন, কারণ দিনের সময় sotsseti, অপ্রয়োজনীয় চিঠিপত্র, ইউটিউব ভিডিও নেভিগেশন বিক্ষিপ্ত। এটি অন্তত নিজের কাছে স্বীকার করুন এই সব সাইট খুলতে না চেষ্টা করুন এবং কাজ থেকে একটু বিভ্রান্তিকর পেতে, উঠে দাঁড়ান, চারপাশে হাঁটুন, আপনার হাত তরঙ্গ করুন (যদি অফিসে পরিস্থিতি অনুমোদিত হয়)। ক্রুদ্ধ হোন, সাধারণভাবে এবং আবার কাজের জন্য আপনি শেষ করার আগে, আপনার সন্ধ্যায় আপনার জন্য আরো সময় থাকবে।
চতুর্থত , আমরা ঠান্ডা, তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের বিরুদ্ধে সুরক্ষা মোকাবেলা করব। সব পরে, ভাইরাস কিভাবে শরীরের মধ্যে পেতে পারি? নাসফার্যান্সক্সের দুর্বল ক্লান্তিকর ঝিল্লির মাধ্যমে। কিন্তু এই আমাদের প্রধান, প্রথম, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরক্ষামূলক অ্যান্টিভাইরাল ইমিউন বাধা। শ্বাসনালী অবস্থা অনুসরণ করা এবং যত্ন নেওয়া প্রয়োজন! যদি এটি দরিদ্র বাস্তুসংস্থান দ্বারা দুর্বল হয় বা গরম ব্যাটারী দ্বারা ওভারহ্যাট করা হয়, তবে ভাইরাসগুলি তাড়াতাড়ি সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ এলাকার সন্ধান পায় এবং চালু হয় এবং সংখ্যাবৃদ্ধি শুরু করে। প্রজনন, ভাইরাস নিজেও এই প্রতিরক্ষামূলক কভারটি ধ্বংস করে, দ্বিতীয় ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের পথ খুলে দেয় এবং এর ফলে সম্ভাব্য জটিল জটিলতাগুলি হয়: সিনুসিটিস, ব্রংকাইটিস, ওটিটিস এবং এমনকি নিউমোনিয়া। আমরা এটা স্বীকার করতে চাই না, আমরা কি? তাই, আমাদের প্রতিরক্ষামূলক বাধা শক্তিশালী করুন এবং শক্তিশালী করুন!
যেমন একটি ড্রাগ আছে - Derinat তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য তিনি প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্যগুলিও সেট করেছেন। এটির অ্যান্টিভাইরাল, রিপেকারেটিভ (হিলিং, রিস্টোরিং) এবং ইমিউনোমোডুলিয়েটিং প্রোপার্টি এয়ারবর্ন ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে আমাদের রক্ষা করে এমন একই বাধাটি পুনরুদ্ধার ও শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। এ ছাড়াও Derinat ভাইরাস বিরুদ্ধে লড়াই এবং তার নিজস্ব প্রতিরক্ষা সমর্থন করে, এটি ভাইরাস বিরুদ্ধে মারামারি এবং তার নিজস্ব প্রতিরক্ষা সমর্থন করে, এটি একটি শক্তিশালী এজেন্ট হিসাবে কাজ করে এটির সাহায্যে শ্বাসপ্রশ্বাসের nasopharynx এর অবস্থা পুনরুদ্ধার করা হয়, উন্নত করে এবং ভাইরাস কোথাও কোথাও "গৃহপালিত" হয় না। Derinat ব্যবহার করে খুব সুবিধাজনক: এটা একটি সাময়িক প্রস্তুতি - নাক বা গলা জন্য একটি স্প্রে, তাই যকৃত এবং পেট ক্ষতিগ্রস্ত হবে না। এটি এমনকি জন্ম থেকে বাচ্চাদের জন্য অনুমতি দেওয়া হয় এবং ড্রপের আকারে তাদের জন্য মুক্তি দেওয়া হয়। তাই যত্ন নিন এবং অসুস্থ না! এবং আপনি সব ঠিক হবে! সুস্থ থাক!