আপনি পুরানো এবং অপ্রয়োজনীয় মনে করেন, যেমন জীবন দ্বারা গৃহীত? সুতরাং, আপনি মধ্য বয়সের একটি সংকট দ্বারা পরিদর্শন করা হয়েছে। চিন্তা করবেন না তিনি সত্যিই "আঁকা" হিসাবে তিনি হিসাবে ভীতিকর হয় না। প্রকৃতপক্ষে, নিজেই সঙ্কট একটি সম্মেলন। এবং বয়স সঙ্গে কিছু সত্যিই সত্যিই আছে কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, আপনি এই সমস্যা উপেক্ষা করতে পারবেন না। অতএব, এই নিবন্ধটি মধ্য আয়ের সংকট সঙ্গে মোকাবেলা কিভাবে খুঁজে বের করতে আপনাকে সাহায্য করবে এটি করা এবং প্রয়োজন হতে পারে! কারণ বিষণ্নতা কারণ ওভার এবং জয় নিশ্চিত নন নির্ভরযোগ্যভাবে না। বিশ্বাস করুন, সামান্য প্রচেষ্টার সাথে, আপনি প্রতি নতুন দিনে হাসাবেন এবং আপনি কে আপনার জন্য ভালোবাসবেন। তার বয়সে
কি একটি মিডিল লাইফ সংকট?
মধ্যযুগের সঙ্কটটি হচ্ছে উপলব্ধি যে আপনি কেবল পরিণত হয় নি, কিন্তু অর্ধেক জীবন পথে পৌঁছেছেন। যদি আপনার জন্য এই সচেতনতা কঠিন, বেদনাদায়ক বা ভীতিজনক হয়ে গেছে, তাহলে সম্ভবত আপনি এই সংকট থেকে ভুগছেন।
মধ্য বয়সের সংকট থেকে কে উপভোগ করেছে?
প্রায়শই তিনি 35-55 বছর বয়সী পুরুষ ও মহিলাদের কাছে প্রকাশ করেন। একটি মহিলার জন্য, একটি মধ্যবয়সী সঙ্কট সাধারণত শিশুদের বৃদ্ধি সঙ্গে মিলিত। শিশুদের আর প্রয়োজন নেই, আগের মতোই এটি একটি শক্তিশালী স্ট্রেস, সমীপবর্তী বৃদ্ধ বয়স সম্পর্কে সচেতনতা। উপায় দ্বারা, প্রায়শই, একটি মিথ্যা সচেতনতা কখনও কখনও একটি মধ্য জীবনের সঙ্কটের প্রকাশ কর্ম সঙ্গে যুক্ত করা হয়। তরুণ পেশাদারদের জন্য প্রথা, অবসর অবসর ইত্যাদি।
বিশেষজ্ঞগণ সম্মত হন যে এই রোগ থেকে সর্বাধিক ভোগ করে এমন ব্যক্তিরা দীর্ঘদিন ধরে অসন্তোষ অনুভব করে। মধ্যবিত্তের সংকট বিশেষভাবে কঠিন হতে পারে যদি আপনি বিয়েতে অসন্তুষ্ট হন বা আপনার কাজের সাথে অসন্তুষ্ট হন। এই অসন্তোষ ধীরে ধীরে জমা হয়, এবং সংকট শুধুমাত্র তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা জন্য উদ্দীপনা হয়ে ওঠে। এই ক্ষেত্রে, যেমন রাষ্ট্র এমনকি বিপজ্জনক। এটি পেশাদারী সাহায্য প্রয়োজন
মধ্য বয়সের সংকটের লক্ষণ
তাদের অনেক আছে, যদিও ইতিমধ্যে যারা এই সমস্যা সম্মুখীন যারা তাদের মধ্যে যে কোনো খুঁজে পেতে পারে না:
- কাজ অসম্পূর্ণ
- মানসিক কার্যকলাপ হ্রাস
- মদ্যপান
- হামলাদারিতা
- যৌনতা অস্বীকার
- অনিদ্রা
- চিত্তোন্মাদ
- স্মৃতি ক্ষতির
মধ্যযুগের সংকটের কারণগুলি
চেহারা।
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে একটি মধ্যবিত্ত সংকট স্বাভাবিকভাবেই মনের মধ্যে শুরু হয় এবং প্রায়ই একটি নির্দিষ্ট ইভেন্ট বা ইভেন্টের সিরিজ দ্বারা সূচিত হয়। "ধাক্কা" এক তাদের চেহারা shortcomings আকস্মিক সচেতনতা হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন। অতিরিক্ত ওজন, wrinkles এবং ধূসর চুল সত্যিই মহিলার আত্মসম্মান এবং ভেতরের রাষ্ট্র প্রভাবিত করতে পারেন এটি জীবন এবং হতাশা একটি পুনর্ব্যবহার, এটি কিভাবে ঘটেছে সম্পর্কে ক্রমাগত নির্যাতনের দিকে বাড়ে।
হরমোন।
হরমোনের পরিবর্তন, তথাকথিত "মেনোপজ", মধ্য বয়সের সঙ্কটের বিকাশের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। অনেক নারী বিশ্বাস করেন যে মেনোপজ তাদের যৌবন এবং উর্বরতা শেষ মানে। তারা হতাশ বোধ করে এই পরিবর্তনগুলি যৌন আকর্ষণের অভাবের দিকে পরিচালিত করে। তাই তার স্বামী সঙ্গে সম্পর্কের সম্ভাব্য সমস্যা। এটা সমস্যা একটি শৃঙ্খল মত, যা শেষ, এটা মনে হবে, না। কিন্তু এই তাই নয়।
আমি কি করব?
আপনি বিশ্বাস করবেন না, কিন্তু মধ্য জীবনের সংকট সত্যিই ইতিবাচক পরিবর্তন অর্জন এবং একটি সুখী ভবিষ্যত তৈরি করতে একটি দুর্দান্ত সুযোগ হতে পারে।
1. আপনার শরীরের দেখুন
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য আপনাকে শক্তি দেবে। মেনোপজের উপসর্গগুলি সহজতর করার জন্য, শরীর "প্রাকৃতিক" খাদ্যের প্রয়োজন। আপনি প্রচুর সোয়া, মটরশুটি, মটর, মটরশুটি, পাশাপাশি সবুজ ও হলুদ সবজি খেতে পারেন। গুরুত্বপূর্ণ এবং শারীরিক কার্যকলাপ উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন দ্রুত ঘুরে ঘুরে এন্ডোर्फিফিনের স্টক পুনরুদ্ধার হবে - সুখের হরমোন। এটি আপনাকে আরও আশাবাদী ও ইতিবাচক মনে করার সুযোগ দেবে।
এবং মনে রাখবেন, যদি আপনি ধূমপান ত্যাগ করেন এবং অ্যালকোহল এবং চর্বিযুক্ত খাবারের খরচ কমাতে পারেন তবে ভবিষ্যতে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারবেন।
2. নিজেকে বুঝতে
আপনি কি করতে পারেন না কি ফোকাস চেষ্টা করুন, আপনি না করতে পারেন কি না। আপনার জীবনের একটি নতুন পর্যায়ে শুরু হিসাবে এটি বিবেচনা, ভিন্নভাবে কিছু করার সুযোগ অবশেষে, সময় নষ্ট করার জন্য আরো স্বাধীনতা আছে।
আপনি কেমন বোধ করেন তা আমাদের বলুন। যদি আপনি আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের বিশ্বাস করতে না চান - একটি মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
3. ওষুধের ভয় করবেন না
অন্য কিছু কাজ করতে বলে মনে হয় যদি ঔষধ খুব দরকারী হতে পারে। এন্টিডিপ্রেসেন্টস একটি সংক্ষিপ্ত কোর্স নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। মেনোপজের সময় মাদকদ্রব্যের বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে।
কিভাবে একটি সম্পর্ক রাখা পরিচালনা করা
প্রায় 30% বিয়ের 40-60 বছর বয়সে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, তাই এই মুহূর্তটি মিস করবেন না। সব খরচেই, যদি আপনি চান, প্রাক্তন অন্তরঙ্গতা পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করা প্রয়োজন এমনকি যদি, আবেগ আপনার সম্পর্ক একটি অগ্রাধিকার করুন সব অতীত বছর আপনি শিশুদের এবং তাদের চাহিদার উপর নিবদ্ধ করা হয়েছে, এখন এটি আবার নিজেকে ফোকাস সময়।
নতুন কিছু তৈরি করার চেষ্টা করার জন্য উন্মুক্ত থাকুন মানুষ পরিবর্তন করে, তাই মনে করবেন না যে 15 বছর আগের মতো আপনারও একই প্রেম থাকবে। হয়তো তিনি আপনার সাথে যোগ করতে চান না, কিন্তু তিনি আপনার সাথে ব্যাডমিন্টন খেলতে চাইতে পারেন। আপনি এটি সম্পর্কে জানতে না, যদি আপনি এটি জিজ্ঞাসা করবেন না।
স্বীকার করুন যে আপনি পরিবর্তন করুন, এবং এটি খুব পরিবর্তন করে, কিন্তু এই পরিবর্তনটি আরও ভালো হতে পারে। কিছু পুনর্নির্মাণ করার চেষ্টা করবেন না যা পুনর্নির্মাণ করা যাবে না। এবং এটি প্রয়োজনীয় নয়।
আমাকে বিশ্বাস করুন, এটির বেশির ভাগের জন্য অনেক সময় বাকি আছে। জীবন উপভোগ করুন! ভাল জন্য সঞ্চিত অভিজ্ঞতা ব্যবহার করুন! এবং তারপর মধ্যবয়স এর সঙ্কট হ্রাস হবে, এবং থাকার আনন্দ চিরতরে আপনার সাথে থাকবে।