ব্রণ পরিত্রাণ পেতে কি ধরনের খাদ্য পরিচর্যা করা উচিত?

ব্রণ আমাদের আকর্ষণকে হ্রাস করে, একটি অপ্রীতিকর ছাপ সৃষ্টি করে, আক্ষরিকভাবে বিশেষ করে সংবেদনশীল মানুষকে তাদের চেহারাতে আঘাত করতে বাধ্য করে।

ব্রণ চেহারা জন্য কারণ অনেক আছে, কিন্তু প্রধান বেশী শরীরের মধ্যে হরমোনের রোগ এবং খাদ্য সঙ্গে অ সম্মতি কমিয়ে আনা হয়। মেনোপজের সময় বিভিন্ন বয়স্ক হরমোনের রোগ, সংক্রমণের সময় পরিবর্তন, এই সবই এই যে, ত্বকে এন্ড্রজেনের শোষণ ভেঙ্গে যায়, যার ফলে ত্বকের যুগ্ম প্রদাহ, গ্ল্যান্ডের বাধা, এবং এই সবগুলি ব্রণের উপস্থিতি বাড়ে। এবং ব্রণ

মুখের উপর ব্রণ শুধুমাত্র কিশোর বয়সে একটি সমস্যা নয়। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখায় যে খাদ্যের মানুষগুলি আলু, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, চিপস, হ্যামবার্গার প্রভৃতির প্রধান উৎস। প্রায়ই ব্রণ এবং pimples মুখে প্রদর্শিত হয়। দীর্ঘদিন ধরে বিজ্ঞানী নিউ গিনি দ্বীপ থেকে আদিবাসী দেখেছেন এবং দেখেছেন যে অধিবাসীদের কোনও ব্রণ নেই।

তারা জানায় যে খাদ্যের অধিবাসীরা প্রধানত ফলের, শাকসব্জী এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য, তবে চাল, পাস্তা, রুটি, মিষ্টান্ন প্রভৃতির মতো কোন খাদ্য দ্রব্য নেই যা কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ। তারা কম কার্বোহাইড্রেট পুষ্টি আছে।

কিন্তু আমাদের খাদ্য এই উচ্চ carb খাবার পূর্ণ আছে; শরীরের অতিরিক্ত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট আংশিকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং আংশিকভাবে চর্বি সঞ্চয়ের আকারে জমা হয়, যা স্থূলতা বাড়ে। এখনও এই কার্বোহাইড্রেট রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ে এবং এই মুখের উপর ব্রণ এবং ব্রণ চেহারা অবদান কি।

এই সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনি একটি কম ক্যারব ডায়েট ব্যবহার করতে পারেন অথবা জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলির মধ্যম পরিমাণের খাবারের জন্য সহজ কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাদ্য পণ্যগুলিতে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, সাদা চালের পরিবর্তে বাদামি বা বাদামি বাদামের পরিবর্তে সাদা রুটির পরিবর্তে গোটা শস্যের শস্য, ইত্যাদি ব্যবহার করুন। ফলস্বরূপ, আপনি এই সমস্যার সমাধান, এমনকি চামড়া রঙ উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি হবে।

ডায়াবেটিস অ আনুষ্ঠানিকতার ক্ষেত্রে, যখন শরীরের বৃদ্ধি বাড়া, জীবাণু গঠন, যা যকৃতের অবধারণের দিকে পরিচালিত করে। ফলস্বরূপ, ব্যাকটেরিয়া ত্বকের মাধ্যমে শরীর থেকে সক্রিয়ভাবে নির্গত হতে শুরু করে এবং এটি একটি ফলস্বরূপ, প্রদাহজনক ফোজ এবং ব্রণের চেহারা যখন অক্সিজেন হয়।

গর্ভাশয়ে খাওয়ার ফলে, বিশেষ করে কার্বোহাইড্রেট খাবারের অতিরিক্ত, অন্ত্রের বৃদ্ধি বৃদ্ধি, এবং কৃত্রিম রং এবং সংরক্ষণাগারগুলি যোগ করার ফলে ত্বক ও পিম্পলে ত্রুটিগুলি দেখা যায়। ত্বকের সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে, এলার্জি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যার ফলে ফল পাওয়া যায়

তাই চিরতরে ব্রণ পরিত্রাণ পেতে আপনি কি ধরনের খাদ্যের অনুসরণ করবেন? এটি ব্যয়বহুল চামড়া যত্ন পণ্য কিনতে যথেষ্ট নয়, আমরা একটি সমন্বিত পদ্ধতির প্রয়োজন, এবং পুষ্টি এই একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

প্রথম জিনিস আপনি অন্ত্র স্বাভাবিক অপারেশন পুনরুদ্ধার প্রয়োজন। যদি একজন ব্যক্তির অঙ্গটি তার কাজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয়, তাহলে ত্বক কিছু ফাংশন নিয়ে থাকে যদি কেউ ফুসফুসে ভুগতে থাকে, তাহলে এর মানে হল যে অন্ত্রগুলি তৈরি করা হয় এবং খাদ্যকে বিকৃত করে। এবং তারপর ত্বক উদ্ধারের জন্য আসে, কিছু ফাংশন গ্রহণ। চামড়া ছিদ্র মাধ্যমে, এটি জীবাণু অপসারণ, যা ব্রণ চেহারা বাড়ে। অতএব, প্রথম স্থানে, অন্ত্রের সঙ্গে সমস্যাটি সমাধান করুন।

প্রতি সকালে স্লাগিং থেকে পরিষ্কার করার জন্য, পানির একটি লবণযুক্ত দ্রবণ পান, যার জন্য এক তৃতীয়াংশ লবণ পান এবং এটি 200 মিলি লিটার পানি মিশিয়ে দেয়। এর পরে, 30 মিনিট পরে, 1 কাপ কফির পান করুন, বিশেষ করে কম চর্বি। লবণ জল সব বিষক্রিয়াগত মাথাব্যাথা সংগ্রহ করা হবে, এবং kefir, বাকি লবণ নিরপেক্ষ, অন্ত্রের দুধ উপকারী ব্যাকটেরিয়া যোগ করতে হবে। অবশ্যই, কোন তাত্ক্ষণিক উন্নতি হবে না, এটা প্রায় 2 সপ্তাহ জল এবং kefir সঙ্গে অন্ত্রের নিয়মিত শুদ্ধতা লাগে।

কিন্তু, অন্ত্রকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য, আপনাকে আবার লোড করা উচিত নয়, এর মানে হল যে আপনাকে আপনার খাদ্য পরিসীমা সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করতে হবে। ফাইবার (গোবেসুরা, আঙ্গুর, প্রাইন্ড, রুইবার্ব) সমৃদ্ধ সব খাবার, যা ক্যাপশনকে দূর করতে সহায়তা করে, এখানে প্রাসঙ্গিক হবে। একটি ক্লিয়ারিং-শোধক দিন জন্য সপ্তাহে একবার নিজেকে সাজান। বিভিন্ন সিরিয়াল সম্পর্কে ভুলবেন না: বকবৎ, ওটমিল, চাল এবং কম প্রায়ই মুক্তা বার্লি। এই সাধারণত আপনার # 1 থালা হতে হবে। এটা দরকারী রুটি হতে হবে, উভয় সিরিয়াল বা রাই

টেবিলে পোড়ের পাশাপাশি খরা-দুধের পণ্যগুলি হওয়া উচিত, যা খাদ্যের সর্বোত্তম হজমনে সহায়তা করে।

শরীর এবং মাংসের জন্য দরকারী, কিন্তু শুধুমাত্র পাতলা এবং সহজে হজম হয়। চিকেন, খরগোশ, গরুর মাংস, কিন্তু শুকরের মাংস নয়

তরল বিশেষভাবে দরকারী খনিজ জল, সবুজ চা, juices। যদিও সরল বিশুদ্ধ পানি শরীরের উপকার করতে পারে তবে গ্রীষ্ম -3 এ দিনে দিনে কমপক্ষে ২ লিটার পান করুন।

আপনার টেবিলে রসুন নিয়ে আসার জন্য বিশেষ জায়গা; ব্যাকটেরিয়াসিডাল বৈশিষ্ট্য থাকা, ত্বকসহ পুরো শরীরকে disinfects। খাবারে এটি আরো প্রায়ই যোগ করুন। অপরিহার্য আদা, যা রক্ত ​​পরিষ্কার করে এবং অনাক্রম্যতা বাড়ায়। ভাল, লিমন আমাদের কাছে অত্যাশ্চর্য সময় থেকে পরিচিত। তার চেয়ে ভাল, কোন পণ্য শরীরের মধ্যে ফ্যাট resorption সঙ্গে সামলাতে পারেন। গাজর, যা ভিটামিন এ রয়েছে, ত্বকে একটি সুস্থ চেহারা দেবে।

ব্রণ পরিত্রাণ পেতে আপনি পালন করার জন্য পালন করা প্রয়োজন কোন খাদ্যের প্রশ্ন দ্বারা আপনি তিক্ত না যাতে, কিছু নিয়ম মনে রাখবেন। একটি দিন একবার গরম খাবার আছে নিশ্চিত করুন। এটা প্রথম থালা বা গাভী আপ না ব্যাপার না, প্রধান জিনিস খাদ্য তাজা হয়। পাস্তা সঙ্গে আলু আদা alterning দ্বারা খাদ্য বৈচিত্র্য, porridges সঙ্গে চাল। মাংস এক ধরনের অন্য পরিবর্তন করুন আপনার টেবিলে একটি দিন একবার সালাদ এবং ফল হওয়া উচিত। এবং কোন সংবাদপত্র, খাওয়ার সময় একটি টিভি সেট; কিছুই খাওয়া থেকে বিরত করা উচিত

ভিটামিন বি গ্রুপ যে কড, beets, সালাদ এর লিভারে বৃহৎ পরিমাণে হয় ব্রণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। জীবাণু, সীফুড, ভল, পোল্ট্রি পাওয়া যায়, ত্বকে গ্লাসেসিসের বৃদ্ধি রোধ করবে। আপনার ডায়াবেটিস থেকে অ্যালকিনেটর দূর করুন: এটি শরীরের খনিজ বিপাক ব্যাহত করতে পারে।