ওজন কমানোর জন্য কি খাওয়া উচিত?
রিসোর্ট খাদ্য সঙ্গে teeming হয় কোন "মুখরোচক" প্রতিরোধ করা খুব কঠিন। সৈকত উপর অনেক জিনিস আছে: হট কুকুর, ঘনীভূত দুধ সঙ্গে মিষ্টি রোলস, সোডা, ইত্যাদি কিন্তু এটা বলার সময় নেই "না!" আপনি এটা করতে পারেন।
কাবাব - এই আপনি কি প্রয়োজন! তারা চিত্রটি সংরক্ষণ করবে, কিন্তু প্রতিটি কোণে বিক্রি করা হয়। অতএব, তাদের সংরক্ষণ করুন, তারা কম ক্যালোরি হয় এবং ক্ষুধা quench। যদি আপনি ছুটিতে এবং সৈকত উপর মিথ্যা হয়, তাহলে এটি একটি চমৎকার নাচ। আপনি বিশ্রাম, পাকা, এবং এমনকি ওজন হারানো থেকে আসা যখন সবাই আশ্চর্য হবে কিভাবে কল্পনা করুন। আপনি সব হিংসা, এবং এটি সত্য হবে।
সৈকতে সূর্যাস্তের জন্য যান, আধা কিলো গোরো সঙ্গে আপনার সাথে নিন। সানবাথ, স্নান, একটু বই পড়ো এবং সুস্বাদু কাকড় দিয়ে কাঁটাচামচ করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, জাঙ্ক ফুড দিয়ে আপনার পেট ভরাট করার চেয়ে এটা অনেক ভালো। বিশেষ করে শসা 90% জল। এটি আপনার সৈকত ডাচ এর গোপন হবে।
ছুটির দিন খাওয়া: খাদ্য
ছুটিতে, প্রায়শই আমরা ক্যাফে এবং রেস্টুরেন্টে খাওয়া, পাশাপাশি ফাস্ট ফুডের জায়গায় একটি সীমাবদ্ধতা তৈরি করুন। নিজেকে শুধুমাত্র টাটকা সালাদ, ফল এবং রস দিয়ে সুস্বাদু খাবারের অর্ডার করুন এমনকি যদি আপনি সত্যিই একটি হ্যামবার্গার বা ভাজা আলু চান, নিজেকে বলতে "না"। আপনার খাদ্যতালিকাগত মাংস যোগ করুন, কিন্তু শস্য ছাড়া সৈকত খাওয়া সমস্ত খাদ্যশস্য খাদ্য অন্তর্ভুক্ত, ওটমিল ব্যতীত।
সৈকত মেনু
সকাল। দুধে ওটমিলের বিরতি, কিন্তু চিনি ছাড়া আপনার খাদ্যশস্য, ফল বা ফল এবং কমলা রস যোগ করুন। চমত্কার ব্রেকফাস্ট, যা পুরো দিন আপনার শক্তিতে চার্জ হবে। মিষ্টি থেকে বিরত থাকুন
দুই ঘন্টা - দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট। আপনি অবশ্যই সৈকতে পথ কিছু "জলখাবার" করতে চান আপনার খাদ্য প্রধান শিকড় মনে রাখবেন- শসা। কাবাব খান এবং জীবন উপভোগ করুন। এখন আপনি স্নান করার পর, সূর্যাস্তের সংখ্যা আপনি ফিরে আসেন এবং আপনি তাই খাওয়াতে চান, এমনকি যে কোনও সূচনা ছাড়া, আপনি ইতিমধ্যেই আইসক্রীম বা একটি cheburek খাওয়া আছে, এবং এমনকি shawarma।
কিভাবে এই এড়াতে? কাফে যান এবং নিজেকে একটি সুস্বাদু সালাদ অর্ডার। উদাহরণস্বরূপ, লেবু রস দিয়ে চিংড়ি সৈকত খাদ্য জন্য আদর্শ। রুটি ভুলে যান! এখন ধীরে ধীরে ডাইনী, যাতে আপনি আবদ্ধ করতে পারেন, একসঙ্গে পুরো সালাদ গেলা না।
সন্ধ্যা পর্যন্ত আপনি শুধুমাত্র কাবাব এবং কম চর্বিযুক্ত দই খাওয়াতে পারেন। আরও তরল পান করুন। সন্ধ্যায়, একটি পার্টি বা একটি বিনয়ী ইভেন্টে যাওয়ার আগে, আপনি মাংসের মাংস খাওয়া প্রয়োজন। গালটি - কাছিলে। আপনার ছুটির সময় ওজন কমাতে সাহায্য করে একটি গাদা খাদ্য সাহায্য করবে।
ট্যুরের সময় বিচ খাদ্য
ট্যুরের সাথে আপনার সাথে অনেক টাকা না নিন, যাতে কোনো পণ্য কিনতে না হিসাবে লবন সঙ্গে পরিষ্কার জল বা জল পান এবং কয়েক cucumbers বাছাই। যদি জনসাধারণের মধ্যে কাবাব খেয়ে অসুবিধা হয়, তাহলে পানি পান করুন। এখানে অবিশ্বাস্য ট্যুর কয়েক ঘন্টা এবং আপনি বিস্ময়ের ছবি সঙ্গে রুম করছি। জীবন উপভোগ করুন সম্ভবত আপনি আপনার পর্যটন গ্রুপ থেকে সুদর্শন সংখ্যা নিতে হবে।
সুতরাং সৈকতে আপনি কি করবেন? চিপস, বিয়ার, মিলেকশেক্স, বহিরাগত ডিশগুলি ভুলে যান। তারা আপনার চিত্রে শত্রু। বিচ খাদ্য-ফল, জল, রস এবং শসা। সৈকতে, খাবার সম্পর্কে চিন্তা করবেন না আপনি বিশ্রাম এবং sunbathe এসেছিল। আমরা সানকোড সঙ্গে smeared এবং এখন আমরা সূর্য বসা।
প্রায় ২0 মিনিটের জন্য উষ্ণায়ণ করার পর, জল এয়ারবিকের জন্য যান। পানিতে সাঁতার এবং ব্যায়াম আপনার চিত্রের জন্য খুবই কার্যকর। এর পরে, আপনি অঙ্গমর্দিকা যান এবং একটি স্বর্গীয় আনন্দ পেতে পারেন এই আনন্দদায়ক পেশা পরে আমরা সূর্য বসা যেতে।
সৈকত ডাচ খুব মৃদু এবং নাচ সময় সন্ধ্যায় ছোট ডোজ এমনকি মদ অনুমতি দেয়। রিসোর্ট আপনার প্রিয় জায়গা একটি ফিটনেস সেন্টার হওয়া উচিত। একটি ঘন্টা একদিন নিন এবং আপনি বিশ্রাম সময় যে আপনি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তি হয়ে দেখা হবে যে দেখতে হবে
একটি বিছানা খাদ্য উপর ছুটির কয়েক সপ্তাহের জন্য, আপনি একটি পাকা, পাকা সৌন্দর্য হয়ে কর্মক্ষেত্রে, সবাই আপনাকে হিংসা করবে। আমরা আপনাকে একটি সুন্দর থাকার চান!