কিন্তু একজন মহিলা প্রায়ই ভুলে যায় যে প্রধান জিনিসটি আকার নয়, তবে গুণমান। একটি ফর্ম, স্থিতিস্থাপকতা, স্তন সমতা আছে।
মহিলা, স্তন কাঁকড়া fibers সংযুক্ত করা হয়, এবং তারা নিজেদের যৌক্তিক এবং ময়লা টিস্যু গঠিত।
নারীর স্তন সৌন্দর্য সৌন্দর্য জন্য বিরাজমান কারণ, প্রথম স্থানে আছে:
1) তীব্র ওজন বৃদ্ধি।
2) দ্রুত ওজন কমানোর
3) ভুল পদবিন্যাস
4) রুক্ষ, বহিরাগত প্রভাব।
এই সমস্ত কারণগুলি যদি সম্ভব হয় তবে এড়িয়ে চলুন, যাতে আপনার স্তনের স্বাভাবিক সৌন্দর্য লুণ্ঠিত না হয়।
যেসব নারীরা একটি বৃহৎ বক্ষ আছে তাদের জন্য, এটি তাদের খাদ্যের খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয় যার মধ্যে বড় পরিমাণে ভিট এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। যেহেতু যত বেশি স্তন ভর, ততই এটি বিকৃতির জন্য ক্ষতিকর, অর্থাৎ, এটি নিজের ওজন দ্বারা ভারী হয়ে যায়, এবং এটি সবই পছন্দনীয় নয়। আপনার আরও প্রোটিন এবং ভিটামিন খাওয়ার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়, তারা সক্রিয়ভাবে আপনার বুকের মধ্যে অতিরিক্ত ফ্যাটি আমানতগুলি পুড়িয়ে ফেলবে, এবং মোচড় থেকে এটি প্রতিরোধ করুন।
বিপরীতভাবে একটি ছোট বক্ষের মালিকরা, এটি একটি বৃহৎ পরিমাণে ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং লোহা এর উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে খাদ্য গ্রাস পরামর্শ দেওয়া হয়
মহিলা স্তনের ত্বক খুব সংবেদনশীল এবং সহজেই পরিবর্তন হয়। এটাকে এড়ানোর জন্য, সপ্তাহে অন্তত একবার স্তন শুকিয়ে নিন, তাজা চিরে ঠাণ্ডা লেবুর রস দিয়ে, যা ত্বকে প্রয়োগের আগে 50/50 জল দিয়ে ভেজানো উচিত। এই পদ্ধতিটি চামড়ার স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সহায়তা করে, বক্ষের স্থিতিস্থাপকতা এবং আকার সংরক্ষণ। সমাধান প্রয়োগ করার পরে, এটি সম্পূর্ণরূপে শুকিয়ে পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, এটি শুকনো কাপড় দিয়ে মুছুন এবং পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করুন।
স্তন সৌন্দর্য জন্য, স্তন সঠিক রক্ত সরবরাহ প্রয়োজনীয় হয়। উন্নত বা বজায় রাখার জন্য প্রথমে সব সুপারিশ করা হয়, একটি ঠান্ডা ঝরনা নিতে। পদ্ধতি সঞ্চালন আপনি একটি স্নান দস্তানা বা টিস্যু টুকরা প্রয়োজন। দস্তানা ঠান্ডা জলে সলিড করা প্রয়োজন, এবং একটি বিজ্ঞপ্তি গতিতে, ঘড়ির কাঁটার দিকে, বুকের চারপাশে, wiping শুরু। এক স্তন আবৃত করার জন্য, 3 থেকে 5 মিনিট যথেষ্ট, না আরো। তবে, জল তাপমাত্রা খুব কম হবে না। আপনি সঠিক তাপমাত্রা চয়ন করেছেন যে নিজেকে সন্তুষ্ট করার জন্য, এটি sensations তুলনা করার জন্য যথেষ্ট। যদি আপনি একটু ঝাঁকানি অনুভব করে, এবং বুকে সামান্য গোলাপী, এটি একটি উপযুক্ত তাপমাত্রা মানে। যদি আপনি একটি জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করে, স্তন রক্তবর্ণ লাল হয়ে যায়, তারপর অবিলম্বে জল তাপমাত্রা বাড়া। এই ধরনের wiping না শুধুমাত্র সহায়তা করে, কিন্তু এমনকি পরিস্থিতির আরো বৃদ্ধি
প্রক্রিয়া শেষে (15 মিনিট বেশী), স্তন প্রথমে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শুকিয়ে ফেলা উচিত, এবং তারপর একটি emollient ক্রিম বা জলপাই তেল প্রয়োগ।
স্তনের চেহারা উন্নত করতে সাহায্য করে যে অন্য ধরনের ঝরনা আছে। এটি একটি বিপরীতে শাওয়ার হয়, এটির সারাংশ ঝরনা জল তাপমাত্রার একটি আকস্মিক পরিবর্তন হয়। এটা ঠান্ডা জল যে প্রক্রিয়া সম্পন্ন যে ভুলবেন না।
ঘন স্নান গজ, গরম জল সংকীর্ণ সংমিশ্রণ করা, এটি পৃষ্ঠের উপর একটি ছোট পরিমাণ লবণ দিতে পরামর্শ দেওয়া হয় এবং আলাদাভাবে প্রতিটি স্তনের সাথে এটি সংযুক্ত করা। 30 সেকেন্ড পর, ঠাণ্ডা জলে ডুবিয়ে ফেলুন, এবং ঠান্ডা জলে ডুবিয়ে দিন। ঠাণ্ডা পানি দিয়ে সংকুচিত গরম করা উচিত দুই মিনিটের বেশি গরম - 1 মিনিট। তাই এটি 10-15 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত, এবং ভুলবেন না যে শেষ সংকোচন আবশ্যক ঠান্ডা হওয়া উচিত।
আমরা কার্বনীয় মাইক্রোফিল্মটি পুনরুদ্ধার করতে পদ্ধতির শেষে আপনাকে সুপারিশ করি, 1 টেবিল চামচ থাকা একটি সমাধান দিয়ে বুকটি ঘষে। পানির লটারি প্রতি রৌপ্যমুদ্রা, চামচ। এটি কঠিন নয় প্রস্তুত: ফোঁড়া, স্ট্রেন। তারপর, ফলে সমাধান যোগ করুন 1 tbsp যোগ করুন। টেবিল লবন চামচ, 2 চামচ ভিনেগার চামচ (বিশেষ করে ওয়াইন) এবং একটি চামচ লেবু রস। সুন্দর, নরম এবং মৃত্তিকা ত্বক, এটির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
ব্যায়াম একটি সেট আছে যে দৈনন্দিন সঞ্চালিত করা আবশ্যক। আমরা তাদের নীচে সম্পর্কে আপনাকে বলতে হবে। আমার মতে সবচেয়ে কার্যকর এবং দরকারী এটি "পেচোরাল পেশী এর সেলাই করা" বলা হয়। এই ব্যায়ামের প্রধান কাজ প্রসারিত হয়, বুকের পেশী শিথিল করুন। এই ব্যায়ামের বার্ষিক ব্যায়াম, স্তন ভলিউম এবং স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে।
তার মৃত্যুদণ্ডের জন্য আপনি কাঁধের প্রস্থে ঘুরিয়ে মঞ্জুরের পায়ে লাগানো প্রয়োজন। আপনার পিছনে পিছনে আপনার হাত রাখুন এবং লক আপনার হাত আলিঙ্গন "লক"। হাতি আপনার থেকে চেহারা উচিত। একটি গভীর শ্বাস নিন, আপনার পেট মধ্যে আঁকা, এবং হিসাবে আপনি শ্বাস ফেলা, উপরে আপনার অস্ত্র প্রসারিত, যতটা সম্ভব। বায়ু উত্তোলন, বামদিকে ডানদিকে ডানদিকে বামদিকে সরানো এবং নিচে সরানোর জন্য, পেছনের পেশী সোজা করার চেষ্টা করুন তারপরে, শিথিল হও এবং ধীরে ধীরে আপনার হাত কমিয়ে দিন। দিনে, এই ব্যায়াম 10 -20 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত, পন্থা সংখ্যা সীমাবদ্ধ নয়।
আমার পরামর্শ ব্যবহার করে, আপনি আপনার স্তনের আকৃতি ও কার্যকারিতা উন্নত করতে পারেন।