এটা স্বীকার করুন, আপনি কখনও কখনও ন্যস্ত মধ্যে কেউ রন করতে চান। এবং অন্যদের থেকে সহানুভূতি উদযাপন করার জন্য, আপনি একটি সহজ পদ্ধতি নির্বাচন করুন: আপনার ব্যর্থতা exaggerating এবং অসুবিধা সম্মুখীন। আসলে, আপনি নিজে বুঝতে পারেন সমস্যা এত বড় নয়। কিন্তু আপনি মনোযোগ প্রয়োজন, কখনও কখনও অনুপস্থিত। এবং এই, সাধারণভাবে, ভয়ঙ্কর কিছু নেই, এটি না জোর যদি ...
আরেকটি বিষয়, যদি আপনি নাটকীয়ভাবে নাটকীয়ভাবে রচনা করেন এবং সব সময়, প্রায় এবং ছাড়া, আপনার নিজের এবং অন্যদের জন্য জীবন নষ্ট করে ফেলেন। একটি ট্র্যাজেডি জন্য একটি trifle নিতে না শিখতে কিভাবে?
অনুমান ছাড়!
প্রায়ই আপনি একটি হাতি একটি molehill করা কারণ আপনি কাল্পনিক ফলাফল যে এখনো ঘটেছে না ভয় পায়, বা না আসতে পারে, কিন্তু আপনার কল্পনা ইতিমধ্যে তাদের টানা হয়েছে।
চিন্তা করুন, সম্ভবত, আপনি ঘটনাটি অত্যন্ত গুরুত্ব দিতে, একটি শব্দগুচ্ছ তৈরি, একটি উড়ন্ত হাতি তৈরীর বা এটি misjudging। বস তার কাছে যেতে জিজ্ঞেস করে, এবং আপনি অবিলম্বে অনুমান শুরু করেন, যার জন্য আপনাকে শাস্তি দেওয়া হবে বা এমনকি বহিস্কার করা হবে? অথবা হয়তো তিনি আপনাকে কমিশন দিতে চান বা আপনাকে ধন্যবাদ দিতে চান? একটি আশাবাদী মেজাজ নিজেকে আপ সেট করুন, তাড়াতাড়ি সিদ্ধান্ত না এবং একটি মারাত্মক শেষ সঙ্গে আসা না।
সকালে আমি একটি ট্র্যাফিক জ্যাম মধ্যে পেয়েছিলাম, বিকালে আমি বস থেকে একটি মন্তব্য পেয়েছিলাম, সন্ধ্যায় আমি আমার স্বামী সঙ্গে দ্বন্দ্ব এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে জীবন একটি সাফল্য ছিল না? সাধারণীকরণ বন্ধ করুন! এটা শুধু সবচেয়ে সফল দিন ছিল না, কিন্তু একটি কালো ফালা এবং বিপর্যয়কর দুর্ভাগ্য শুরুতে না।
শব্দগুচ্ছ ছাড়াও আপনার মতামতকে আকর্ষণীয় করে তুলুন। কমেডি দেখুন, কেনাকাটা যান। এবং সব থেকে ভাল, নিজেকে বিভ্রান্ত একটি আকর্ষণীয় পাঠ সন্ধান - ধাঁধা সংগ্রহ, ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা সমাধান, ওয়েবে প্রিয় গান ডাউনলোড
চোখের মধ্যে সত্য
কিন্তু আপনি কি সত্যিই একটি ভুল করেছেন এবং একই সময়ে অভিব্যক্তি তৈরি করবেন? বিজ্ঞানীরা সেটাই প্রতিষ্ঠা করেছেন যে আমরা জয়গুলির চেয়ে 10 গুণ বেশি আমাদের ভুল মনে করি। ব্যর্থতার মাথায় স্ক্রোলিং, আপনি উদ্দীপনামূলক উত্তেজনা অনুভব করছেন, ঘটনা স্কেল বৃদ্ধি অতীতের পেছনে ফেলে দাও! Screams সঙ্গে মাথা ঘাঁটি এবং ক্লাচ না: "সবকিছু হারিয়ে গেছে!" নিজেকে জিজ্ঞেস করুন: "আসলে কি ঘটেছে?" পরিস্থিতি সম্পর্কে নিজেকে বলুন যেন আপনি তার সম্পর্কে একটি অপরিচিত ব্যক্তির কথা বলছেন। উপায় দ্বারা, আপনি একটি আয়না সামনে এটি করতে পারেন, আপনার চোখ সন্ধান এবং আপনার মুখ নেভিগেশন অভিব্যক্তি পর্যবেক্ষক।
শব্দভান্ডারের সময় একা একা উদ্বেগ সঙ্গে মোকাবেলা করা অসম্ভব - একটি বন্ধু বা স্বামী সমস্যা ব্যাখ্যা, স্পষ্টভাবে একটি হাতি থেকে শব্দ একটি ফ্রেজ থেকে ঘটনাগুলি প্রসার। কথা বলতে শান্ত হবার এক উপায়, এবং ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি ইতিবাচক দিক বিবেচনা করতে সাহায্য করবে।
শব্দগুচ্ছ সঙ্গে নিজেকে ঠকাই না কল্পনা করুন যে আপনি 15 তলা মাউন্টের পর্বত বা বারান্দার উপর দাঁড়িয়ে আছেন এবং আপনি একটি উচ্চতা থেকে আপনার "ভয়ানক" সমস্যার দিকে তাকিয়ে আছেন। এটা সত্যিই এত মহান?
কালো এবং সাদা মধ্যে ঘটনা বিভক্ত করবেন না। এমনকি খারাপ মধ্যে ভাল দেখতে শিখুন। আপনি কি কোন পুরস্কার পাননি? ওয়েল, আপনার একটি কাজ আছে, অন্যদের অসদৃশ। কখনও কখনও তুলনা খুব সহায়ক হয়।
এবং মনে রাখবেন, সমস্যাগুলি হিসাবে তারা আসা উচিত সমাধান করা উচিত, এবং না শব্দ ফ্রেজ সাহায্যে এবং অগ্রিম সম্ভাব্য নেতিবাচক ফলাফল গণনা এবং তাদের জন্য প্রস্তুত করা ভাল, তারপর তারা এত ভয়ানক হবে না।
আমরা নিজেদেরকে সুন্দরভাবে প্রকাশ করতে জানি
যখন কেউ ঘটনাগুলির তাত্পর্যকে অতিরঞ্জিত করে, তখন আমরা বলি: "তিনি একটি বাহির থেকে হাতি তৈরি করেন।" এবং আপনি কি জানেন যে এই বিখ্যাত কথাটি প্রাচীন গ্রীস থেকে এসেছে এবং দ্বিতীয় শতাব্দীতে লুসিয়নের ব্যঙ্গাত্মক কাজ (প্রথমবারের মতো এই অভিব্যক্তিটি গতিশীল ছিল) এ প্রথম উল্লেখ করা হয়েছে? কিন্তু এই ক্ষেত্রে ব্রিটিশরা বলছে: "তিনি একটি তিল গ্রুপ থেকে একটি পর্বত তোলে।"
নিন্দা একটি ড্রপ সঙ্গে
আমেরিকান গবেষকরা মানজ পুরি এবং ডেভিড রবিনসন মতে, আস্থাভাজনরা নিখুঁতভাবে অভিব্যক্তির তুলনায় ব্যবসাতে সফল হয়। সফলতাগুলি আরও সুষম এবং যুক্তিসঙ্গত পদ্ধতিতে, আর্থিক বিষয় সহ কোনও সিদ্ধান্ত নিতে প্রথমটির ক্ষমতা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে। একই সময়ে, বিজ্ঞানীরা সাবধান করে যে অত্যধিক আশাবাদ বিপজ্জনক: এটি একজন ব্যক্তিকে সমালোচনার পরিপ্রেক্ষিতে পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণ করে এবং প্রায়ই ঝুঁকিপূর্ণ কর্মগুলি বহন করে। সমস্ত সুবর্ণ অর্থের প্রয়োজন! উপায় দ্বারা, ধনাত্মক এবং depressive মেজাজ জন্য মস্তিষ্কের একই অংশ ...