কিছু নারী বৃত্তাকার পেট এবং কোমরের অভাবের সাথে সহজেই সংযত হতে পারে না, এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জামাকাপড় কেনা তাদের জন্য একটি বাস্তব চাপ হয়ে ওঠে, তাদের মনে হয়, তারপর গর্ভবতী মহিলাদের শুধুমাত্র অলঙ্ঘনীয় ট্রাউজার্স এবং hoodies করা হয়। কিন্তু সবকিছু তাই না, একটি বিশাল পছন্দ আপনার বিশেষ অবস্থান প্রতিনিধিত্ব করে। যদি আপনি চান, আপনি আপনার পেট জোর দিতে পারেন, বা এটি মাস্ক, কোন ক্ষেত্রে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আধুনিক এবং আড়ম্বরপূর্ণ outfits পছন্দ বিশাল।
স্টাইলিস্ট টিপস
- আপনার অবস্থান শৈলী সংখ্যা সামান্য হতে পারে, কিন্তু রঙ পছন্দ সম্পূর্ণরূপে সীমাহীন। সরস এবং উজ্জ্বল রং চয়ন করুন, বা কমপক্ষে এক টুকরা পোশাক উজ্জ্বল হতে হবে, একটি tunic, জ্যাকেট বা আনুষাঙ্গিক জোড়া।
"আপনার হিল ভুলবেন।" শুধুমাত্র বিশেষ ক্ষেত্রেই, কিন্তু নিয়মিতভাবে নাড়াতে পারে না, কারণ গর্ভবতী মহিলার প্রস্রাবের ভার বৃদ্ধি পায় এবং এই লোডটি হিল দ্বারা আরও বৃদ্ধি পায়। আকর্ষণীয় এবং উজ্জ্বল ব্যালে জুতা, চামড়া বা নরম suede বুট চয়ন করুন, মোকাসিনস, বা অন্য জুতা একটি ছুরি ছাড়া।
- যদি দলটি নিরপেক্ষ হয়, তাহলে আপনি উজ্জ্বল জিনিসপত্রের সাহায্যে এটি আকর্ষণীয় করতে পারেন - গয়না, জুতা, ব্যাগ।
পেট যদি সবে দৃশ্যমান হয়
- গর্ভাবস্থার আগে যে পোষাক পরা যে কাপড় পরেন বিনা দ্বিধায়, কেবল আঁটসাঁট পোশাক এবং জিন্স ছেড়ে দিন, বেল্টগুলি থেকে কোমরকে শক্তভাবে আঁকড়ে ধরুন। নরম কাপড় এবং সোজা কাটা পছন্দ।
পেট যদি দৃশ্যমান হয়
- বিশেষ দোকানে একটি ইলাস্টিক বেল্ট সঙ্গে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্যান্ট বা জিন্স 2 জোড়া কিনুন। আপনি তাদের সংরক্ষণ করতে হবে না, এটা একটি বাস্তব ক্রয়, যা সস্তা জ্যাকেট, টি-শার্ট, tunics সঙ্গে সম্পূরক হতে পারে, এবং আপনি সবসময় একটি নতুন উপায়ে তাকান হবে।
- একটি আকৃতির শহিদুল, tunics, টি-শার্ট কিনতে, তারা কোন দোকান পাওয়া যাবে না, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য শুধুমাত্র বিশেষ দোকানে। শহিদুল আলাদাভাবে ধৃত হতে পারে, কিন্তু ট্রাউজার্স সঙ্গে মিলিত হতে পারে।
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্লাসিক পোষাক একটি অতিপ্রাকৃত কোমর সঙ্গে শহিদুল হয়। এবং তারা এ সব বিরক্তিকর হয় না, অনেক চিন্তা, তারা আশ্চর্যজনক হতে পারে, আপনি শুধু একটি আকর্ষণীয় ফ্যাব্রিক বাছাই করার প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, সিল্ক, উজ্জ্বল আঁকা বা উজ্জ্বল রং, আকর্ষণীয় শেষ।
- কোমর এ flared একটি trapezoid আকারে, একটি উজ্জ্বল কোট কিনতে
- স্কার্ট পছন্দ করে, তাদের পরেন, কিন্তু প্রাথমিক পর্যায়ে কম কোমরের সাথে স্ক্রাবগুলি নির্বাচন করুন এবং গর্ভাবস্থার দীর্ঘমেয়াদি শর্তগুলিতে একটি ইলাস্টিক বেল্টের সাথে স্ক্রাব নির্বাচন করুন।
চুলের ধরন
আমরা দাদী এর তুমুলতা ভুলে যাচ্ছি যে আপনি আপনার চুল রঞ্জিত করতে পারেন এবং আপনার চুল কাটা পেতে না। এটি কেবল সম্ভব নয়, তবে প্রয়োজনীয়ও। একটি সুন্দর ফ্যাশনেবল চুল কাটা কোন মহিলার, বিশেষ করে গর্ভবতী, আপনার বাচ্চারকে খুশি করবে, মায়ের জন্য সুখী হবে, যখন শিশুর সুখী হবে।
- শুধুমাত্র চুলের রঙিন মৃদু হওয়া উচিত, আপনার সন্তানকে বিষাক্ত সাপের সাথে সঞ্জীবিত করা উচিত নয়, তবে আপনাকে একটি ভাল স্যালনে সুন্দর পেশাদারী রঙের সাথে আপনার চুল আঁকতে হবে। সেখানে আপনি গুণগতভাবে আঁকা, এবং ভাল salons এর পরিদর্শন, এটি সবসময় মনোরম আবেগ, এটি ছাগলছানা এবং নিজেকে উপর সংরক্ষণ করতে হবে না।
- গর্ভাবস্থায় শুধুমাত্র আপনার চুলের রঙ পরিবর্তন করতে হবে না এবং চুল কাটা পরিবর্তন করতে হবে না, এটা জানা যায় যে গর্ভবতী মহিলাদের খুব সংবেদনশীল এবং খারাপভাবে চুল কাটা দীর্ঘদিনের জন্য তাদের মেজাজকে নষ্ট করে দিতে পারে।
মেকআপ
গর্ভাবস্থা হল যখন হরমোন পরিবর্তনের সময়, এবং সবাই নিখুঁত ত্বকের গর্ব করতে পারে না। সাধারণত ভবিষ্যতে মায়েরা চূড়ান্ত পর্যায়ে চলে যায়, কেউ চামড়া স্তরের স্তরের চেষ্টা করে, মেকআপের একটি পুরু স্তর রাখে, অন্য কেউ তার প্রসাধন ব্যাগ ছুঁড়ে দেয় এবং মিরর দেখায় না। এই দুটি পন্থা সত্য নয়।
ভবিষ্যতের মাকে মেকআপের প্রয়োজন হয়, কেবলমাত্র আলো, এটি আত্মবিশ্বাস দেয়, সেইসাথে তার নিজস্ব আকর্ষণও। ত্বককে গুঁড়ো দিয়ে গুঁড়ো করা যায়, পাম্পগুলি আবরণীর পাতলা স্তর দিয়ে আবৃত করে, আপনি ঠোঁটের প্রাকৃতিক রঙের তুলনায় গাঢ় রঙের লিপস্টিক ব্যবহার করতে পারেন, চোখের জন্য চোখের দোররা এবং পেন্সিলের জন্য কালি।
কিন্তু শুধু ত্বকে পাউডার এবং ক্রিম, বহু-স্তরীয় ছায়া, জটিল মেক-আপের ঘন অঙ্গভঙ্গি ভুলে যান। একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য, সেরা পছন্দ প্রায় অদৃশ্য হতে হবে, প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক আপ হালকা।
আপনার আত্মসম্মান জন্য গর্ভাবস্থা একটি বাস্তব পরীক্ষা হতে পারে। এবং, যে অনেক নারী গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী হয়ে যায় এমন অনেক মহিলাকে নিশ্চিত করে যে, অনেক নারী এইরকম অনুভব করে না। তারা নারীদের পূর্ণ অনুভব করে, খুব ক্লান্ত, এমনকি টয়লেটে জগিং খুব ক্লান্ত। অভিজ্ঞ বন্ধুদের যারা সন্তান আছে, তাদের সময় এবং শক্তি খুঁজে বের করার পরামর্শ দিন, সপ্তাহে কমপক্ষে ২ বার নিজেদেরকে লুণ্ঠন করুন। এবং এটি সত্য, এটি আপনার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি এবং সুযোগ আছে না হওয়া পর্যন্ত কত সময় অতিক্রম করবে তা জানা যায় না। আপনি কেবলমাত্র কয়েক মিনিট ব্যয় করার জন্য দ্রুত নিজের কাছে আসার একটি উপায় খুঁজে বের করতে, যাতে আপনি আপনার কার্ল প্যাড করতে পারেন।
এটা গর্ভবতী মহিলার জন্য মেজাজ উত্তোলন করতে পারেন কিভাবে "গর্ভবতী মহিলার" আশ্চর্যজনক। সব পরে, মাত্র কয়েক মিনিট, এবং আপনি আরও পছন্দসই, সুন্দর, আরো সুন্দর মনে হবে। এটা চুল মাস্ক সঙ্গে নিজেকে ছদ্মবেশে খুব সহজ।
জলপাই তেল এবং মধু মাস্ক
বিভিন্ন ধরনের পণ্য যা বিভিন্ন ধরণের চুলের জন্য ডিজাইন করা হয়। চুলের জন্য একটি সাধারণ কন্ডিশনার - মধুর 2 টেবিল চামচ এবং 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল মেশান। কয়েক সেকেন্ডের জন্য আয়োজকভাবে আয়োডিনের তাপটি মাইক্রোওয়েভে রাখুন, যতক্ষণ না মিশ্রণ আরামদায়ক এবং ত্বকের জন্য গরম। মাথার মধ্যে এবং চুল মধ্যে মিশ্রণ মিশ্রিত এবং এটি 20 মিনিট জন্য ছেড়ে। এই মাস্ক মূল্যবান পদার্থ আছে, মধু ময়শ্চারাইজিং প্রাকৃতিক উপাদানগুলি যে আর্দ্রতা ধরে রাখতে চুল সাহায্য করবে।
আম এবং কলা চুল মাস্ক
একটি ভবিষ্যতের মা স্বাস্থ্যের জন্য কলা ভাল। চুলের জন্যও ভাল। চুল ব্যবহার কলা জন্য প্রসাধনী নেতৃস্থানীয় নির্মাতারা সব পরে, তারা পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা চুল softens, ভিটামিন এ, বি, সি, ই, যা চুল শক্তিশালী এবং আরও ইলাস্টিক তৈরি করে। একটি মাস্ক প্রস্তুত করার সময়, কলা খাওয়ার ভুলবেন না।
মাস্ক জন্য উপকরণ: একটি পেঁয়াজ কলা, মধুর 1 চা চামচ, জলপাই তেল 2 চামচ, প্রাকৃতিক দই 2 tablespoons, ½ পাকা আম
একটি খাদ্য প্রসেসর ব্যবহার, মসৃণ পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রণ। চুল উপর মাস্ক প্রয়োগ করুন, শিকড় এড়ানো সময়, যদি চুল গ্লাস হয়, চুলের শেষে একটি মাস্ক আবেদন। অর্ধেক ঘন্টার জন্য মাস্ক ছেড়ে দিন, তারপর পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে নিন।
ছোট গোপনতা
- একটি উচ্চ তাপমাত্রা কন্ডিশনার বা মাস্ক চুল কাঠামোর মধ্যে যতটা সম্ভব গভীর হিসাবে প্রসারিত সাহায্য করবে। এটি করতে, শুধু একটি প্লাস্টিকের ঝরনা টুপি করা, বা কেবল আপনার মাথা একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ রাখা। উচ্চ তাপমাত্রার উৎস একটি স্বাভাবিক হেয়ারড্রাইয়ার। বা শুধু প্রক্রিয়া গতিতে, আপনি একটি মুকুল সঙ্গে আপনার মাথা উপর একটি তবক আবৃত করতে পারেন এই মাস্ক প্রভাব বৃদ্ধি এবং তাপ রাখতে হবে
- রোজামারি এর প্রয়োজনীয় তেল চুল বৃদ্ধি উদ্দীপিত করতে পারেন। কন্ডিশনারের মধ্যে কিছু তেল ড্রপ যোগ করুন এবং এটা চুল ক্ষতি জন্য একটি জাদু প্রতিকার হয়ে হবে।
গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টিকর - গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টি
গর্ভধার স্বাভাবিক ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধির জন্য এবং গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক গতির জন্য সঠিক পুষ্টি প্রয়োজনীয় অবস্থায় থাকে। যদি একটি গর্ভবতী মহিলার সঠিকভাবে খাওয়া হয় না, তার শরীরের একটি লক্ষণীয় প্রভাব নাও হতে পারে, কিন্তু সন্তানের গুরুতর ফলাফল সঙ্গে ভরা হতে পারে।
স্বাভাবিক খাদ্য আমাদের বিষয়বস্তু একঘেয়ে হয়। সর্বদা সঠিক পুষ্টি বিভিন্ন উপাদান সঙ্গে গর্ভবতী প্রদান কঠিন ছিল। কেউ কেউ যুক্তি দিতে পারে যে আমাদের মহান-পিতামহদেরকে নির্বাচন করতে হবে না, তারা নিয়মিত খাবার খাওয়ায়, মাঝে মাঝে দিনে 1 বা 2 বার এবং শিশুরা একই সময়ে সুস্থ ও স্বাভাবিক জন্ম নেয়।
এখানে কিছু আর্গুমেন্ট আছে:
- আধুনিক খাদ্যের তুলনা করুন, আমাদের পূর্বপুরুষরা যে খাদ্য খেত তা নিয়ে। পণ্যের আধুনিক শিল্প প্রক্রিয়াকরণ তাদের খাদ্য প্রাকৃতিক উপাদান বঞ্চিত
- প্রকৃতি যে কোন পরিস্থিতিতে ভবিষ্যতে সন্তানের সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ প্রাপ্ত যত্ন গ্রহণ করেছে। তিনি আপনার শরীর থেকে এটি পায়, যা মহান সম্ভাবনা আছে। কিন্তু, যদি এটি তার রিজার্ভ replenish না, তাহলে শরীরের এটি বিষাক্ত সঙ্গে প্রতিক্রিয়া হবে, ক্ষুধা একটি লঙ্ঘন, শ্বাস প্রশ্বাসতা, মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা, বৃদ্ধি ক্লান্তি, এবং তাই।
- প্রধান যুক্তি - যদি একটি গর্ভবতী মহিলার পুষ্টি কম, তাহলে তার শরীরের জরুরী সাহায্য প্রয়োজন হবে, যা যেতে পারে তারপর, এটি শিশুর স্বাস্থ্য সম্পর্কে অভিজ্ঞ ডাক্তারদের পরামর্শ উপকার নিন:
1 পরামর্শ "দুটি জন্য" খাওয়া না, শিশুর প্রচুর পুষ্টি সরবরাহ করার চেষ্টা করছে। সঠিক পুষ্টি শর্ত খাদ্যের পরিমাণে নয়, তবে তার বৈচিত্র্য এবং খাবারের সংমিশ্রণে। খাদ্যের গুণগত মান ভবিষ্যত সন্তানের সাথে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।
2 পরামর্শ গর্ভবতী নারীরা তাদের খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করবেন না, যদি এটা অ্যালকোহল না করে তবে ডায়াবেটিস থেকে সম্পূর্ণরূপে প্রোটিন বাদ দেওয়া হয় না। গর্ভাবস্থার আগে যদি আপনার খাদ্য বিভিন্ন এবং পূর্ণ হয় তাহলে গর্ভাবস্থার প্রথম অর্ধেকটি অপরিবর্তিত হওয়া উচিত।
3 পরামর্শ অপরিচিত, বন্ধুবান্ধব এবং পরিচিতদের মতের কথা শুনি না যারা ডান্ডেলিজের একটি সালাদ, মাংসের অত্যধিক খরচ বা তার সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি খাওয়ার জন্য প্রতিদিন সুপারিশ করে। সম্ভবত কিছু পরামর্শ ন্যায়সঙ্গত হতে প্রমাণিত হবে, তবে কোনও টিপস একটি সমালোচকের মতো কাজ করে না যা একটি শক্তিশালী শিশুর জন্ম নিশ্চিত করবে এবং সমস্ত মহিলাদের মধ্যে গর্ভাবস্থার আদর্শ কোর্স নিশ্চিত করতে পারে। অন্ধভাবে উপদেশ অনুসরণ করবেন না, আপনার স্বাস্থ্যের সাথে ভালভাবে নজর রাখুন, নিজের কথা শুনুন, আপনাকে দেখেন ডাক্তারের সুপারিশ এবং সাধারণ জ্ঞান দ্বারা পরিচালিত হোন।
4 পরামর্শ খাদ্যের জন্য আপনার ইচ্ছার প্রতি অধিক মনোযোগী হোন, আপনার প্রিয়জনের বা আপনার স্বামী সম্পর্কে তাদের বলতে দ্বিধা করবেন না, তাদের কথা শুনুন। এই যখন "whims" হয় ক্ষমাপ্রার্থী এবং দরকারী। যখন চুন, মৃত্তিকা, চক খেতে ইচ্ছা হয়, তখন আপনি এটি একটি কোঁকড়া এবং strangeness হিসাবে বিবেচনা করতে হবে না, কিন্তু সম্ভবত এটি একটি সাইন যে শরীরের একটি নতুন জীবন তৈরি করার জন্য নির্দিষ্ট পদার্থ অভাব, এবং আপনি এই ইচ্ছা গুরুত্ব সহকারে নিতে প্রয়োজন যদি গর্ভবতী মহিলার উদ্ভিজ্জ তেল, কালো মৌমাছি, লেবু, হরিণ এবং তাই সঙ্গে গরুর মাংস ধোয়া চেয়েছিলেন, তারপর আপনি স্পষ্টভাবে এই পণ্য সঙ্গে একটি মহিলার প্রদান করা আবশ্যক।
5 টিপ গর্ভবতী নারীদের মেনুতে প্রধান ধরনের পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত: মাছ, মাংস এবং মাংসের পণ্য, মিষ্টান্ন, রস, ফল, গরুর মাংস, সবজি, সিরিয়াল এবং পাস্তা। রুটি, ডিম, হাঁস, দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য। আপনি কোন ভাল এবং খারাপ পণ্য আছে জানা প্রয়োজন। যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে তাদের মিশ্রন, আপনি সঠিক পুষ্টি সঙ্গে শিশু এবং ভবিষ্যতে মা প্রদান করতে পারেন।
গর্ভবতী মহিলার খাদ্য পুষ্টির প্রয়োজনীয় পরিমাণে থাকা উচিত - বহুভুজ চর্বিযুক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড, যা উদ্ভিজ্জ তেল, মটরশুটি - মটরশুটি, মটরশুটি, সয়া এর গঠন শরীরের প্রবেশ। প্রাণী উৎপাদনের পণ্য - মাছ, ডিম, দুধ, মাংস, ফ্যাট। এবং microelements, খনিজ লবণ এবং ভিটামিন।
6 টিপ যদি গর্ভাবস্থার প্রথমার্ধে খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতার কোন বিশেষ প্রয়োজন হয় না, তাহলে গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে প্রতিদিন 3 বা 4 গ্লাসে তরল খাওয়ানো প্রয়োজন, এই পরিমাণে দুধ, চা, স্যুপ এবং অন্যান্য পানীয় রয়েছে। লবণ ছাড়া ডিশ প্রস্তুত এবং টেবিলের উপর ইতিমধ্যে একটি লবণ ক্ষুদ্র পরিমাণ লবণ আউট প্রস্তুত। শ্বাসনালী চাপ এবং শোধন প্রতিরোধের স্বাভাবিককরণের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। এই সময়কালে, আপনি খাবারের মৃদু চিকিত্সা ব্যবহার করা উচিত - quenching বা উষ্ণ মাছ এবং মাংস, কিন্তু না frying।
7 পরামর্শ চেষ্টা করুন, আপনি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খাদ্য চিবান হিসাবে, সেরা বিকল্প 30 অথবা 50 বার প্রতিটি টুকরা চিবানো হয়। শয়নকালের আগে, কোমরে নাও। এইভাবে, আপনার শরীর আরো পুষ্টি প্রাপ্ত হবে, এবং আপনি হজম প্রক্রিয়া উন্নত হবে।
8 পরামর্শ অন্ত্র নিয়মিতভাবে খালি করা উচিত, যা অশুভ অক্সিডেসন, যা ভ্রূণ এবং মা মধ্যে গঠিত হয় থেকে পণ্য শরীর থেকে মুক্তি মুক্তি প্রয়োজন। এই উদ্দেশ্যে, উদ্ভিদ ফাইবার সমৃদ্ধ পণ্য ব্যবহার করুন, যা অন্ত্রের মোটর কার্যকলাপ উদ্দীপিত যেমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত: ফল এবং সবজি সঙ্গে সজ্জা juices, শুকনো ফল, beets, আপেল সঙ্গে। বেল্ট, মুক্তা বার্লি, ওটমিল, ব্রোঞ্জের সাথে সমৃদ্ধ বেকহাট গ্র্র্যাটস - প্রোটিন-ব্রান রুটি, ডাক্তারের রোলস ইত্যাদি। একটি রুক্ষ পিষ্টক একটি আটা থেকে রুটি (ইউক্রেনীয়, রাইয়া এবং অন্যদের)।
পুষ্টি উপর নিষেধাজ্ঞা
ভবিষ্যতের মা কে এড়িয়ে যাওয়া উচিত এমন কয়েকটি পণ্য রয়েছে। এটি একটি ভবিষ্যত সন্তানের জন্য "অসুখী" ক্যালরি খাদ্য, এবং খাদ্য সংযোজন এবং স্বাদ।
- ধোঁয়াটে পণ্য, মাছ এবং মাংসের টিনজাত খাবার, সসেজ এবং কোনও সসেজ
- ভ্যাকুয়াম প্যাকিং পণ্য
- কাঁকড়া এবং মাছ লাঠি
- চিকেন রোলস
- প্রস্তুত ডাম্পলিং
- সালটিং
গর্ভধারণের সময়, সুষম কার্বোহাইড্রেট (মিষ্টি, মিষ্টান্ন, উচ্চ গ্রেড, চিনির আটাজাত দ্রব্য) খাদ্যে সীমিত করা প্রয়োজন। তারা ভ্রূণ এবং মায়ের এলার্জি সৃষ্টি করতে পারে, বিপাকীয় প্রক্রিয়া ব্যাহত করে, গর্ভবতী মায়ের স্থূলতা ও শিশুদের অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যায়।
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে, পেঁয়াজজাত দ্রব্য, মশলা, মসলাযুক্ত খাবার, ঘোড়দৌড়, সরিষা, শক্তিশালী মাংসের ব্রোথের খরচ কমে যাওয়া, যা কিডনীর কাজকে আরও খারাপ করে তুলতে প্রয়োজনীয়।
সকালের মধ্যে কফি বাদ দেওয়ার জন্য পানীয় থেকে, জম বা একটি dogrose এর মুরগি সঙ্গে শক্তিশালী চা না হয়, এটি পরিবর্তে, tinctures এবং ঘর liquors বাদ হিসাবে, এবং কোনও অ্যালকোহল, পানীয় থেকে।
সঠিক পুষ্টি
প্রথম তিন মাসে আপনার খাদ্য পরিচিত। আপনি শুধুমাত্র রুটি, খামির ক্রিম, মাখন এবং মিষ্টান্ন কমানোর মাধ্যমে খাদ্যটি কমাতে পারেন। চা জন্য Buns খাদ্য additives সঙ্গে crispy রুটি প্রতিস্থাপিত করা উচিত। যদি আপনি 1.5-2.5% কম চর্বিযুক্ত খাবারের দুগ্ধজাত দ্রব্য গ্রহণ করেন, আরও ক্যালসিয়াম পান এবং পাতলা রাখুন।
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে, আপনি খাদ্যের ক্যালরির কন্টেন্ট সীমিত করতে হবে। একটি মহিলা নিদ্রা ঘুমাতে থাকে, উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস শারীরিক কার্যকলাপ। এই সময়ের মধ্যে চর্বি আমানত গঠন করা সহজ, কারণ শরীরটি ইতিমধ্যে নতুন অবস্থানে ব্যবহৃত হয় এবং পুষ্টি জমা দিতে শুরু করেছে পরে ওভারউইট প্রতিরোধ করা সহজ। চিনির পরিমাণ (ক্যান্ডি বা জ্যাম) প্রতিদিন 40 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।
তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময়, যখন আপনার শিশু সক্রিয়ভাবে ক্রমবর্ধমান হয়, তখন আপনাকে 3000 থেকে 3100 কিলোকালিয়োর খাদ্য শোষণের শক্তি মান বৃদ্ধি করতে হবে।
এখন আমরা দেখতে কি প্রেয়সী মায়ের জন্য আকর্ষণীয় সৌন্দর্য টিপস হবে। হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, গর্ভাবস্থা অসাধারণ hairstyles, outfits এবং মেকআপ দেবার একটি কারণ নয়। এটি আকর্ষণীয় ইমেজ, নতুন সম্ভাবনাগুলি খোলে। নিজেকে দেখুন, গর্ভাবস্থায় সঠিকভাবে খেতে হবে, এবং আপনার শিশুর সুস্থ ও সুন্দর জন্ম হবে