পেট সম্পর্কে প্রচলিত ভুল ধারণা

যতটুকু পেট সংশ্লিষ্ট, বিশেষজ্ঞদের মতে, অনেক ভুল ধারণার আছে। কিন্তু পেট সম্পর্কে আপনি আসলে কি জানেন?

পেট বিভিন্ন ধরণের অসঙ্গতির উৎস হতে পারে: নিকৃষ্টতা একটি অনুভূতি, যা আমরা প্রতিটি সময় উপভোগ করি; bloating, কারণ যা আমরা ট্রাউজার্স জিন না করতে পারেন; গ্যাস যে অফিসে বা লিফটে আমাদের সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যক্তি করতে পারেন। উপরন্তু, পেট গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

এখন অনেক বিশেষজ্ঞ, বিশেষজ্ঞের মতে, পাচক প্যাসেজ এবং পেট কার্যকলাপের খরচে খুব সামান্য জ্ঞান রয়েছে - এটি একমাত্র কারণ কারণ পেট সমস্যাগুলি দীর্ঘ এবং কঠিন সমাধান করা হয়।

বিশেষজ্ঞগণ যুক্তি দেন যে পেটের স্বাস্থ্য সম্পর্কে কিছু সুপরিচিত কাহিনী আছে এবং তাদের বেশিরভাগ সমস্যাগুলি কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে পরিহার করতে পারে।

কখনও কখনও এটি একটি বরং জটিল, ভয়ঙ্কর এবং জটিল সমস্যা দেখা দেয়, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে সমাধান পৃষ্ঠের উপর মিথ্যা, কিন্তু শুধুমাত্র যদি আপনি বুঝতে পারেন, যেখানে ভুল ধারণাগুলি, এবং যেখানে কল্পনাগুলি।

বুঝতে হলে, ডাক্তার-বিশেষজ্ঞরা পেটে সমস্যা সম্পর্কে কিছু ধারণাগুলির ব্যাখ্যা করতে সক্ষম ছিলেন। এখন আসুন দেখি যে সত্য কোথায় এবং কোথায় বিভ্রান্তিগুলি আপনি এবং আপনি চেক করতে পারেন প্রকৃতপক্ষে, আপনি পেট সম্পর্কে অনেক কিছু জানেন।

মিথের সংখ্যা 1 পাচক মূলত পেট মধ্যে।

এটি একটি কাহিনী পচনশীল প্রক্রিয়া বৃহত্তম অংশ ছোট অন্ত্রের মধ্যে দেখা দেয়। পেট খাবার পূরণ করে, এটি লাগে, মিক্স করে এবং চাইমে ঘুরতে শুরু করে (চর্ম)। এর পরে, ঘনক্ষেত্র ছোট অংশে ছোট অংশে আসে, এইভাবে প্রধান পাচন প্রক্রিয়াটি ঘটে।

তাছাড়া, এটি লক্ষ করা উচিত যে এই ক্রমে খাদ্যটি হজম হয় না, যা আপনি এটি উপভোগ করেছেন। মনে রাখবেন যে পেটের মধ্যে খাদ্য মজুদ করে, এবং তারপর ছোট অংশে ছোট অন্ত্র পাঠানো হয়।

ধারণা 2 যদি আপনি কম খাবার খাওয়া শুরু করেন, তবে শীঘ্রই পেট ভলিউম হ্রাস পাবে, ফলে আপনি ক্ষুধার দৃঢ় অনুভূতি অনুভব করবেন না।

এটি একটি কাহিনী বয়স্কদের মধ্যে, যেকোন ক্ষেত্রে পেট একই আকারে থাকে, এমনকি যদি আপনি খাওয়া শুরু করেন, যেমন একটি বাচ্চা, অবশ্যই, ব্যতিক্রম যদি আপনি পেট কমাতে অপারেশন করে থাকেন। খাদ্যের অল্প পরিমাণে পেট কম হবেনা, তবে "ক্ষুধার পাল্টা রিসেট করা হবে", তাই আপনি অতিরিক্ত ক্ষুধা অনুভব করবেন না, উপরন্তু, আপনি আপনার নিজের জিজ্ঞাসা করা খাবার খাওয়া এড়াতে পারেন।

ধারণা 3 পাতলা মানুষের মধ্যে, পূর্ণ জনগোষ্ঠীর তুলনায় প্রকৃতির একটি ছোট পরিমাণ পেট রয়েছে।

এটি একটি কাহিনী অবশ্যই, এই বিশ্বাস করা কঠিন, কিন্তু পেট আকার ওজন বা ওজন নিয়ন্ত্রণ সঙ্গে কিছুই করার আছে। যারা নিজেদের মধ্যে পাতলা, তারা একই রকম পরিমাণে পেটে থাকে বা এমনকি পুরো লোকেদের চেয়েও বেশি যারা তাদের ওজন তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে বাধ্য হয়। ভেসনিক পেট ভলিউম উল্লেখ করে না। উপায় দ্বারা, এমনকি যারা আখরোট আকার পেট ভলিউম কমাতে অপারেশন বেঁচে যারা এমনকি, তারা ওজন বৃদ্ধি।

মিথের সংখ্যা 4 Squats বা abdominals জন্য সিমুলেটর উপর ব্যায়াম পেট আকার কমাতে পারেন।

এটি একটি কাহিনী কোন ব্যায়াম পেটের আকার পরিবর্তন করতে পারে না, তবে কোমর ও পেটে চারপাশে জমা হওয়া চর্বি পুড়িয়ে দিতে পারে। তাছাড়া, এই ধরনের ব্যায়ামগুলি পেটে পেশীকে শক্তিশালী করতে পারে, ডায়াফ্রামের অধীনে অবস্থিত শরীরের অংশগুলি, যেখানে পেট এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি অবস্থিত।

শরীরের গঠন সম্পর্কে সবচেয়ে আকর্ষণীয় জিনিস যে সবচেয়ে ক্ষতি করে চর্বি অংশ আমাদের কাছে দৃশ্যমান নয়। এটি তথাকথিত এপলপ্লিনে অবস্থিত, এটি আমাদের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে আবৃত করে এমন একটি পত্রকের মত।

যারা প্রচুর পরিমাণে ওজন পান, তাদের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির মধ্যে বেশিরভাগ চর্বি বেশ চর্বিযুক্ত থাকে। যেসব ক্ষেত্রে ফ্যাট লিভারকে আচ্ছাদিত করে, তাই হেপাটাইটিস দেখা দিতে পারে এমন ঘন ঘন, এবং যদি এই কেসটি খুব গুরুতর হয়, তবে সে সম্পূর্ণ অস্বীকার করতে পারে। তবে, সুসংবাদ রয়েছে: একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ব্যবস্থা আপনাকে শুধুমাত্র আপনার চর্বি হ্রাস করতে সাহায্য করবে, যা আপনি দেখতে পাবেন, কিন্তু অন্তর্নিহিততা যা নগ্ন চোখে দেখা যায় না।

মিথের সংখ্যা 5 অপ্রচলশীল ফাইবার (জল বিশ্রাম) ধারণকারী পণ্য, কম উত্কণ্ঠা এবং gassing পণ্য যা ফাইবার দ্রবীভূত জল তুলনায়।

এটা সত্য। অনেক মানুষ আশ্চর্য যখন তারা বলা হয় যে তারা একটি "নরম" ফাইবার জন্য কিছু পণ্য গ্রহণ বস্তুত, দ্রবণীয় ফাইবার পণ্যগুলি যেমন মটরশুঁটি, ভুট্টা শিম, মটরশুঁটি এবং সিট্রাস-এর মতো পণ্যগুলি গ্যাস গঠন ও স্নায়ুতন্ত্রের সৃষ্টি করতে পারে, কিন্তু হাঁস, গাজর, গোটা শস্য, শূকর এবং গম ফলকগুলিতে অদ্রবণীয় ফাইবার পাওয়া যায়। কারণ কি? ব্লোটিং এবং গ্যাস গঠনের ফলে অন্ত্রের উদ্ভিদের কার্যকারিতা হয়, যা দ্রবণীয় সেলুলোজের হজমকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। কিন্তু অদ্রোহী ফাইবার হজম হয় না, তাই অন্ত্রের উদ্ভিদের সাথে কোন যোগাযোগ নেই, ভেজাল গ্যাস গঠিত হয় না।

এই মনে রাখবেন: অ দ্রবণীয় ফাইবার গ্যাস গঠন না, তাই এটি ভলিউম এবং বিষ্ঠা ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করতে পারেন।

পরিণাম সংখ্যা 6 এটি হৃদরোগ (এসিড রিফাক্স) নির্ণয়ের সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

এটা সত্য। কম অ্যাসিড ঘনক্ষেত্রের মধ্যে ফিরে আসে, কম পরিষ্কার সেখানে তার পরিষ্কারের সঙ্গে। অবশ্যই, এটা বিশ্বাস করা কঠিন, কিন্তু যদি আপনি পশু এলাকার আধা কেজি হারান, আপনি অনুকূল পরিবর্তন অর্জন করতে পারেন - এই একটি চমৎকার উদাহরণ গর্ভাবস্থা। সময়ের সাথে সাথে, ভ্রূণ বৃদ্ধি পায় এবং বিকাশ করে, এবং তাই, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির চাপ, সবচেয়ে বেশি ক্ষতবিক্ষত হৃদরোগ, কিন্তু যখন একটি শিশু দেখা দেয় এবং অঙ্গগুলি চাপ থেকে মুক্তি পায়, তখন হৃদযন্ত্রের অদৃশ্য হয়ে যায়। পেটায় ওজন কমে গেলেও একই রকম হয়, এমনকি একটু হলেও, প্রভাবটি অবিলম্বে লক্ষ্য করা যায়।

মনোযোগ দিন: অনেক মানুষ অ্যানিমিয়া পরিত্রাণ পেতে ওজন হারান, তাই ইতিমধ্যে ক্ষতিকর ক্রমবর্ধমান প্রোগ্রাম প্রথম দিনে এটি হৃদরোগ উপর ইতিবাচক প্রভাব লক্ষ্য করা সম্ভব।

মিথের সংখ্যা 7 আপনার যদি রাতে থাকে, তাহলে সারা দিন খাবারের চেয়ে ওজন দ্রুত বেড়ে যায়।

এটি একটি কাহিনী অনেক বিশেষজ্ঞরা বলে যে আমরা চর্বি পূর্ণ, আমরা যখন আমরা ব্যয় বেশী ক্যালরি গ্রাস। এমনকি যদি এটি আমাদের কাছে লজিক্যাল বলে মনে হয় যে আমরা খাওয়ার আগে খাদ্যের একই অংশ ব্যবহার করার চেয়ে আজকের দিনের জন্য খাবারের সাথে আরও দ্রুত এবং দ্রুতভাবে ক্যালোরি ব্যবহার করি, তবে প্রকৃতপক্ষে ওজন সেট চব্বিশ ঘন্টা চক্রের উপর নির্ভর করে না। যদি আমরা নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে খাবারের সাথে যে সকল ক্যালোরি পান করি তবে একই সময়ের মধ্যে আমরা যে ক্যালোরি ব্যবহার করি সেগুলি ছাড়িয়ে গেলে আমরা কঠিন হয়ে উঠব।

সম্প্রতি, পশু গবেষণায় সম্পন্ন করা হয়েছে, যা দেখিয়েছেন যে যদি আপনি খাবারের পরে নাচ প্রত্যাখ্যান, তারপর ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধ করা যেতে পারে। আপনি রাতে খাওয়া হলে, শরীরের দৈনিক শাসন বিরতি এবং স্বাদ নিয়ন্ত্রণ যে হরমোন স্তর পরিবর্তন, এবং এই ওজন বৃদ্ধি হতে হবে।

আলাদাভাবে কথা বলা উচিত, এটি সবসময় আমাদের মাথা থাকা উচিত এবং স্মরণ করিয়ে দিতে হবে যে যদি আমরা স্নায়বিক বা ক্লান্ত হয়ে পড়ি, তাহলে শয়নকালের আগে ব্যবহার করা খাদ্যগুলি হজম করা আরও কঠিন হয়ে উঠবে, ফুলে যাওয়া, হৃদরোগ এবং গ্যাস গঠন সৃষ্টি করবে। অন্ত্রের নিজস্ব "মস্তিষ্ক" আছে, এটি নিশ্চিত করে যে খাদ্যটি সঠিক পরিমাণে এবং সঠিক গতিতে পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে যায়। যখন ক্লান্তি poddoleleva - সাধারণত এটি দিনের শেষে ঘটে - অন্ত্র মধ্যে "মস্তিষ্ক" ক্লান্ত হয়। অতএব, কার্যকলাপ হ্রাস এবং খাদ্য পাচনতন্ত্র মাধ্যমে ধীরে ধীরে আরো ধীরে ধীরে।

ভুল নম্বর 8 একটি চিনাবাদাম মাখন স্যান্ডউইচ এবং ক্র্যাকার, যা শুধুমাত্র 200 ক্যালোরি রয়েছে, ভাল ক্র্যাকারের চেয়ে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, যা একই ক্যালোরি ধারণ করে।

এটা সত্য। এই কারণে যে ফ্যাট কার্বোহাইড্রেট তুলনায় আরো ধীরে ধীরে হজম হয়, তাই তারা দীর্ঘ জন্য পেট দীর্ঘ থাকার, যার অর্থ আমরা একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে চর্বি খাওয়া পরে আর সময়কাল ভোগা।

ভুল নম্বর 9 বীজ সব মানুষের গ্যাস গঠন উত্তেজিত, এবং কিছুই সম্পর্কে এটি করা যাবে।

এটি একটি কাহিনী বীজ অনেক চিনি থাকে, এবং এর সঠিক শোষণের জন্য একটি বিশেষ এনজাইম প্রয়োজন। কিছু লোক অন্যদের থেকে এই এনজাইম আরো আছে। অতএব, আপনার এই এনজাইম কম, অধিক গ্যাস আপনার শরীর হিমায়িত মটরশুটি দ্বারা গঠন করা হবে। এই নিয়ে কি করা? স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে চিনির শোষণের জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম ধারণ করার উপায়গুলি ব্যবহার করার জন্য এটি খাওয়ার আগে এটি কার্যকর। আপনি সিমথাইকোন ধারণ করে যে তহবিল নিতে হলে, গ্যাস গঠন কমাতে পারেন এটি গ্যাসের বুদবুদে টানিয়ে দেয় যা খাদ্যের আহারের পর গঠন করে এবং গ্যাসগুলির সাথে লড়াই করে।