পেট এবং অন্ত্রের মধ্যে বৃদ্ধি গ্যাস গঠন

পেটে সমস্যা - এটা সবসময় অপ্রীতিকর। কিন্তু তাদের মধ্যে কেউ কেউ আমাদের জীবন ধ্বংস করতে পারে। আপনি কি আপনার আকাঙ্ক্ষা রাখতে অক্ষম যখন আপনি ভয়াবহ লজ্জা অনুভূতি জানেন, "বাতাস লুণ্ঠন" সরাসরি পাবলিক? তারপর আপনি পেট এবং অন্ত্র মধ্যে গ্যাস গঠন ঠিক বৃদ্ধি হয়েছে। এই অত্যন্ত অপ্রীতিকর, কিন্তু আপনি এই সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারেন। এবং স্পষ্টভাবে এটি প্রয়োজনীয়।

গ্যাসগুলি একটি অদ্ভুত নির্ণয়ের। এই প্রক্রিয়া বিভিন্ন অঙ্গগুলিতে ঘটতে পারে, যার উপর চূড়ান্ত চিকিত্সা নির্ভর করবে।

অক্সফ্যাগাস বর্ধিত গ্যাস গঠনের কারণগুলির মধ্যে একটি - একজন ব্যক্তি খুব বেশি বাতাস গলছে। এই এড়ানোর জন্য, বিশেষজ্ঞদের চুয়িংম এবং কার্বনেটেড পানীয় ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া। এছাড়াও, খাওয়ার সময় আপনার কথা বলার দরকার নেই, ধীরে ধীরে খেয়ে নিন, চিবু খেয়ে নিন।

পেট। এটি সম্পর্কে এটি 50 মিলিগ্রাম গ্যাস সম্পর্কে রয়েছে। যদি এটি আরো হয়ে যায় - আপনি একটি চরিত্রগত rumbling শুনতে। এই উপসর্গ প্রায়ই ঘটে যখন আপনি লোভিকভাবে খাওয়া, বিশেষ করে চাপ অধীনে। একটি আরামদায়ক বায়ুমন্ডলে একটি টেবিলের উপর বসতে চেষ্টা করুন, স্নায়বিক না, টেবিল সমস্যা এ আলোচনা করবেন না।

অন্ত্র। সাধারণত এটি প্রায় 100 মিলি গ্যাস ধারণ করে। ডাইজেস্টিং এনজাইমের অভাবের কারণে খাদ্যটি "স্থিতিশীল" হলে তার পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এই এড়াতে, আপনি আপনার peristalsis উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারেন। এটি করার জন্য, পেট এবং হাঁটা ট্যুর সহজ ম্যাসেজ হিসাবে যেমন কর্ম ভাল।

সব ধরনের ফ্লুটুলেন্স দিয়ে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেবেন। তারা অনুরূপ, তারা সহজ অনুসরণ করা হয়। যাইহোক, মনে রাখবেন: পেট এবং অন্ত্রের বর্ধিত গ্যাস গঠন চিকিত্সা একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া।

1. আরো ফাইবার গ্রাস

পাচনতন্ত্রের যথাযথ কার্যকারিতার জন্য, একজন প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 35 গ্রামের ফাইবার খাওয়া উচিত। এর মূল উৎস হল ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য। তবে সবকিছুই সমানভাবে উপযোগী নয়। বিশেষ করে দরকারী: মটরশুটি (এবং অন্যান্য legumes), বাঁধাকপি (উদাহরণস্বরূপ, ব্রোকলি, ফুলকপি), পেঁয়াজ, রসুন, raisins, শুকনো apricots, প্লাম, আপেল। অবশ্যই, এই স্বাস্থ্যকর খাবার, কিন্তু তাদের একটি খারাপ সম্পত্তি আছে - তারা পেট খোঁচা ঝোঁক তারা শুধুমাত্র ছোট অংশে খাওয়া উচিত (উদাহরণস্বরূপ, প্রতি দিন 3 রসুন রসুন) এবং সামান্য প্রক্রিয়াভুক্ত (উদাহরণস্বরূপ, একটি আপেল - finely মাটি)।

আপনার প্রিয় সবজি বা ফল আপনাকে ক্ষতি করে না তা নিশ্চিত করতে - একটি সংক্ষিপ্ত পরীক্ষা নিন সহজেই পাচক যে খাবার গ্রহণ করুন। ব্রেকফাস্ট জন্য, জল নেভিগেশন ভাত খাওয়া, ডিনার জন্য - উনুড় আলু সঙ্গে চর্বিযুক্ত মাছ ছাড়াই বা বেকড (এই পোকা bloating না কারণ)। একটি স্নেক জন্য - কোন সবজি, ফল বা রুটি, কিন্তু শুধুমাত্র এক ধরনের। যদি এই পাত্রগুলি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার ক্ষতি না করে, তবে সন্দেহভাজনদের গ্রুপ থেকে পরীক্ষিত উপাদানগুলি বাদ দেওয়া যেতে পারে।

2. সম্ভবত আপনি দুধ অসহিষ্ণু হয়

অনেক প্রাপ্তবয়স্ক ল্যাকটোজ (বা পরিবর্তে, দুধের মধ্যে রয়েছে চিনি) শোষণ করতে পারে না। এই কারণটি হল ল্যাকটেজের উৎপাদন খুব কম, ডেজি পণ্যের হজমকরণের জন্য প্রয়োজনীয় একটি এনজাইম। এই অবস্থার উপসর্গ শুধুমাত্র দুধ খেতে বা এটি ধারণকারী একটি থালা খাওয়া পরে bloating হয়।

যদি আপনি এই সমস্যা আছে জানতে, আপনি সব দিন "নিরপেক্ষ" খাবার খাওয়া চেষ্টা করতে পারেন, এবং তারপর পরের দিন একটি গ্লাস দুধ পান। যদি দুই ঘণ্টার মধ্যে উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে খুব সম্ভবত আপনি দুধের শর্করা হজম করতে পারবেন না। এই 100 শতাংশ নিশ্চিত হতে, আপনি থেরাপিস্ট ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা পরীক্ষাগার পরীক্ষার আপনাকে বলতে চাইতে পারেন। যদি নির্ণয়ের নিশ্চিত করা হয়, তাহলে দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি থেকে যেগুলি যোগ করা হয় তা এড়িয়ে চলতে শুরু করতে হবে (প্যাকেজ সাবধানে পড়ুন)। আপনি এখনও পনির, দই বা কিফার পান করতে পারেন, কারণ তাদের উৎপাদনের সময় বেশিরভাগ ল্যাকটোজ ভাঙা হয়। দুধ পরিত্যাগ করতে চান না? ধীরে ধীরে এটি আহারের মধ্যে এটি প্রবর্তন করার চেষ্টা করুন (এটি আপনাকে শরীর দ্বারা বহন করা পরিমাণ নির্ধারণে সাহায্য করবে)। আপনি ক্যাপসুলগুলিতে ল্যাকটেজ (এনজাইমের অভাব ছাড়াও) কিনতে পারেন বা দুধের বিকল্প সন্ধান করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার অ্যালার্জি না থাকে তবে সোয়া দুধ পান)।

3. ফ্যাট সঙ্গে আরো সতর্কতা

ভাজা খাবার, চর্বিহীন মাংস এবং এমনকি ডেইরি পণ্য (উদাহরণস্বরূপ, সবগুলিই হলুদ শেইজ) পাতলা থেকে বেশি ডাইজেস্ট করা কঠিন। এটি কারণ চর্বি প্রক্রিয়াকরণের আরও অনেক পিত্ত এবং অগ্ন্যাশয় দ্বারা উত্পাদিত এনজাইম প্রয়োজন। পেট বৃদ্ধি গ্যাস গঠন নিষ্কাশন করার জন্য, এটি প্রায় কোন চর্বি সঙ্গে stewed বা ভাজা থালা - বাসন উপর সুইচ ভাল। অবশ্যই, আপনি আপনার খাদ্য থেকে চর্বিকে সম্পূর্ণভাবে বাদ দিতে পারবেন না (এটি শরীরের জন্য চর্বিযুক্ত দ্রবীভূত ভিটামিন A, D, E এবং K) একত্রিত করা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু, শুধুমাত্র একটি সাপ্লিমেন্ট হিসাবে তাদের ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট, উদাহরণস্বরূপ, একটি তৈলাক্ত জলপাই তেলের স্যালাড পূরণ বা পাতলা মাংস এবং sausages (তারা ইতিমধ্যে চর্বি আছে, কিন্তু মাত্র কয়েক শতাংশ) নির্বাচন করুন।

4. উপযুক্ত মশলা নির্বাচন করুন

এনজাইম উত্পাদন সক্ষম করা মশলা সাহায্য করবে এটা প্রাকৃতিক মশলা মশলা ব্যবহার করা ভাল, কিন্তু হালকাভাবে মরিচ সঙ্গে - এটা পেট অতিরিক্ত এসিড secretion মধ্যে উদ্দীপিত এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাভিক জ্বালামে। বিপরীতভাবে, ফ্ল্যাটুলেন্সের বিরুদ্ধে যুদ্ধে জিরা, মারজোরাম এবং ফেনেলকে সাহায্য করতে পারে তারা অপরিহার্য তেল ধারণ করে যা হজমনে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের তীব্রতা কমানোর জন্য অবদান রাখে, যা ফ্লুটুলেন্সের কারণ। অতএব, আপনি সবসময় যেমন মাংস এবং বাঁধাকপি হিসাবে ভারী খাবার মশলা যোগ করা উচিত। আরও হজমকরণ করার জন্য, আদা এবং পুদিনা একটি আদা সঙ্গে চা খাওয়ার পরে আপনি আহার ঘন্টা বা আধা ঘণ্টার এক ঘন্টা আগে এক ঘন্টা করতে পারেন।

ফ্ল্যাটুলেন্সের চিকিৎসা কি?

চাপ এবং পেট ব্যথা দ্বারা সৃষ্ট গ্যাসের বৃদ্ধি, একটি প্রেসক্রিপশনের ছাড়াই বিক্রিত ওষুধের সাথে চিকিত্সা করা হয়:
- সিমথাইকোনের উপর ভিত্তি করে - একটি বস্তু যা গ্যাসের বুদবুদ ধ্বংস করে, যা তাদের বিস্বাসকে সহজ করে তোলে;
- ড্রোটারভিনোমের সাথে - এই লজিক্সগুলি;
- সক্রিয় কার্বন - অতিরিক্ত গ্যাস, জল এবং বিষাক্ত পদার্থ শোষণ করে;
- সেন্ট জন এর wort, পুদিনা, থিষটেল, লিম্ফ মলম, একজাতীয় গরুর মাংসের নির্যাস - লিভার ফাংশন উন্নত এবং হজম উদ্দীপনা।

হোম রেসিপি:

মেলিসা হর্স, কামমোলেল বা ডিল বীজের চা চামচ 1/2 কাপ উনচুম্বী জল ঢেলে দেওয়া উচিত। কভার করুন এবং 15 মিনিটের জন্য স্ট্যান্ড করুন। অর্ধেক গ্লাসের জন্য দিনে 2-3 বার পান করুন।