নিরাপদ সূর্যালোকের নিয়ম এবং স্থায়ীভাবে একটি আকর্ষণীয় ছায়া রাখা কিভাবে

সমুদ্র সৈকত মৌসুমের শুরুতে, ছোট থেকে বড় মহিলাদের মধ্যে, একটি প্রলোভনসঙ্কুল তান জন্য নদী, হ্রদ, সমুদ্রের যাও দৌড়।

ডাক্তাররা সতর্ক করে দেন যে অতিবেগুনি রশ্মির বিকিরণের প্রভাবটি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। কিন্তু সূর্য ও ভুল আচরণে খুব বেশি লক্ষণ দেখা দিতে পারে অপ্রতিরোধ্য ফলাফলগুলি। চলুন শুরু করা যাক, বুঝতে চেষ্টা করি নিরাপদ সূর্যমুখীর নিয়মগুলি কী এবং লম্বা সময়ের জন্য একটি আকর্ষণীয় ছায়া কীভাবে রাখা যায়।

সুতরাং, প্রথমত, দক্ষিণের সফর আগে, যেখানে সূর্যটি বিশেষভাবে সক্রিয়, ত্বক অতিবেগুনি রশ্মির সাথে প্রযোজ্য হবে: এটির জন্য আপনি সূর্যালোকের 2-3 বার পরিদর্শন করতে পারেন। নারী, যারা সংবেদনশীল ত্বক আছে, সপ্তাহে এক সপ্তাহে ধুয়ে ফেলতে পারে, অন্য ক্ষেত্রে - দুই। এই নিয়ম সঙ্গে সঙ্গতি সৌরআউটমণ নিরাপদ মধ্যে ট্যানিং করা হবে।

আচ্ছা, এখানে আমরা ছুটিতে থাকি, আর এখন আপনি শিথিল করতে পারেন। কিন্তু সূর্যমুখী অবস্থার মধ্যে, আপনি শিথিল করা উচিত নয়। সৈকত যাওয়ার আগে, আপনি একটি ঝরনা নিতে হবে, বিশেষ করে একটি শরীরের মশলা ব্যবহার করুন (এটি একটি মসৃণ তান প্রচার করা হবে), সানস্ক্রিন আবেদন নিশ্চিত করা। এবং সুরক্ষা ফ্যাক্টর সরাসরি সূর্যের মধ্যে ব্যয় দিন সংখ্যা নির্ভর করে। যদি আপনি একটি শিষ্যকারী হন - ফ্যাক্টর উচ্চতর হওয়া উচিত, যদি আপনার ত্বক ইতিমধ্যেই একটি হালকা ব্রোঞ্জ ছায়াছবি অর্জন করেছে, সুরক্ষা ফ্যাক্টর হ্রাস করা যেতে পারে। এবং প্রয়োজনীয় অবস্থায় - কোনও জল চিকিত্সা সানস্ক্রিন আবার প্রয়োগ করা প্রয়োজন পরে। স্নোবথিং পরে, সাবান দিয়ে ধোয়া না, কারণ এটি ত্বককে অপেক্ষাকৃত এবং এটি degreases। এই জন্য আদর্শ একটি ময়শ্চারাইজিং শাওয়ার জেল হতে পারে, এবং এটি sunbathing পরে ব্যবহারের জন্য বিশেষ যদি খুব ভাল।

এবং অ্যালকোহলযুক্ত টয়লেট ওয়াটার বা লোশন ব্যবহার করবেন না: তাদের প্রভাবের অধীনে, ত্বক অতিবেগুনী আলোকে আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, দাগ, জ্বালাপোড়া, এবং খুব খারাপ এলার্জি প্রতিক্রিয়াগুলি এটিতে প্রদর্শিত হতে পারে। এই ধরনের প্রকাশ ভবিষ্যতে অনেক কষ্টে নিয়ে আসতে পারে, এবং বিশ্রামে একটি সামান্য মনোরম অনুভূতি আনা হবে।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়মাবলী - খাবারের পর অবিলম্বে আপনি সূর্যমুখী হতে পারবেন না। একটি খালি পেট হিসাবে এবং যে, এবং অন্য ক্ষেত্রে, শরীরের উপর লোড মহান হবে।

এবং ঠিক কি না করা উচিত সানকোহনের সময় মদ্যপ পানীয় ব্যবহার করা হয়: তারা রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি, ত্বক আরও অতিবেগুনী শোষণ এবং দ্রুত blushes। এই নিয়ম পালন না সূর্যাস্ত অনিরাপদ তোলে।

ওয়েল, এখানে অবকাশ আছে। বিশ্রামিত এবং পাকা, আমরা বাড়িতে ফিরে। কিন্তু কিভাবে আমি বিশ্রামের স্মৃতি দীর্ঘায়িত করতে চাই, এবং অবশ্যই, যতক্ষণ পর্যন্ত সম্ভব প্যানিক ত্বক রাখা।

যতদিন সম্ভব চকোলেট ছায়া রাখা, আপনি প্রতিদিন ত্বক পুষ্টি প্রয়োজন, ময়শ্চারাইজিং emulsions বা লোশন প্রয়োগ এটি পিলিং থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করবে।

সানburn সুন্দর, কিন্তু এটা নিরাপদ? চকোলেট ট্যানের সাথে স্নোবথিংয়ের প্রেমিক বিপজ্জনক এবং এমনকি মারাত্মক রোগও পেতে পারে। সূর্যের অপব্যবহারের প্রারম্ভিক প্রজন্মকে প্ররোচিত করে, ত্বক অতিবেগুনী দ্বারা বিষাক্ত হয় এবং সংযোজক টিস্যুকে ডিএনএরিয়ে দেয় - ডার্মিসের স্থিতিস্থাপকতার ভিত্তি। কোন আশ্চর্য তারা বলে যে মুখ উপর wrinkles অর্ধেক বেশী টেন্ডার সূর্য দ্বারা "আঁকা" হয় যেহেতু সানস্ক্রীনের সাথে আপনার ত্বককে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং যে কোনও ক্ষেত্রে, সুরক্ষা ফ্যাক্টর কমপক্ষে 15 এসপিএফ হওয়া উচিত।

এটি সৈকত নেভিগেশন যখন বিস্তৃত মার্জিন সঙ্গে সূর্য চশমা এবং একটি টুপি পরা করা অতিরিক্ত হবে না।

একটি ব্যক্তির সবচেয়ে ভয়ানক শত্রু পোড়া হয়। ছত্রাকের চেহারা আগে তিনবারের বেশি "জ্বলন্ত" একটি মহিলার, চামড়া ক্যান্সার উন্নয়নশীল প্রতি সম্ভাবনা আছে। যদি একটি জ্বলন্ত হয়, বরফ ছাড়া বাকি সব পরিচিত পদ্ধতি দ্বারা এই জায়গা ঠান্ডা প্রয়োজন। যথোপযুক্ত এবং কেফার, এবং লৌহ চায়ের বা চম্পট।

খুব মনোযোগীতা আপনি একটি মহিলার যা তার শরীরের উপর বিশ জন্ম চিহ্ন আছে বেশী হতে হবে। মেলানোমা উন্নয়নশীল ঝুঁকি বৃদ্ধি করা হয়। চাঁদ বৃদ্ধি পেয়েছে, পরিবর্তিত রঙ, আকৃতি, রক্তপাত শুরু, আপনি অবিলম্বে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত

এবং অবশেষে, এটা স্মরণ করা উচিত যে সকাল 11 টা থেকে সকালের নাস্তা বা রাতের খাবারের পরেই ভাল হয়।

এখানে সবচেয়ে মৌলিক নিয়ম, যা পালন করা, প্রতিটি মহিলার সৌন্দর্য সংরক্ষণ করতে পারে না, কিন্তু তরুণ এবং স্বাস্থ্য। স্বাস্থ্য আপনার ক্ষতি ছাড়া সর্বোচ্চ আনন্দ আনতে হবে। নিরাপদ ট্যানিং স্বাস্থ্যের নিশ্চয়তা।