এই শুধু সাময়িক অসুবিধা হয়। কিন্তু "পদক" এর আরেকটি দিক আছে যা একজন মহিলার গর্ভবতী হতে ভয় পায়.এই অংশটি একটি বিচ্ছিন্ন, কখনও কখনও চিরস্থায়ী, চিত্র। অবশ্যই, যদি একজন মহিলা বেশ কয়েক বছর ধরে খেলাধুলা খেলছে, তবে তার চিত্রটি মায়ের মত হয়ে উঠবে, অন্তত পরিবর্তন হবে। কিন্তু এটি সম্পূর্ণ এবং স্বতঃস্ফূর্তভাবে পুনরুদ্ধার করা হবে না। এটি সমস্ত জেনেটিক্স এবং জীবনধারা উপর নির্ভর করে। যদি কোন মহিলা, জন্ম দেওয়ার আগে তার শারীরিক সুস্থতা নির্বিশেষে, নিজের জন্য "গ্রহণ করা হয় না", তাহলে এই চিত্র অনিবার্যভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হবে। এবং, আগে আপনি আপনার ক্রম সাজানো শুরু, দ্রুত এবং দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল। অবশ্যই ওজন হারাতে পারে, অবশ্যই। কিন্তু ত্বকের ছিদ্র এবং প্রসারিত চিহ্ন (striae), "পতিত" স্তন কোথাও অদৃশ্য হবে না। অতএব, নারীদেরকে আগাম করার জন্য নিজেদেরকে উত্সাহিত করার জন্য উত্সাহিত করা হয়, অর্থাৎ, আগে থেকেই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি জটিল ব্যায়াম বহন করা প্রয়োজন, "ক্রমবর্ধমান" এবং স্থায়ী এলাকায় পুষ্টিকর ফ্যাটি ক্রিম প্রয়োগ একটি দিন তাজা বাতাসে এবং বেশ কয়েকবার আরো পায়চারি করা। অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং স্ব-ম্যাসেজ, অন্যথায় প্রসবোত্তর সেলুলিটি আপনাকে সরবরাহ করা হয়। ফুসকুড়ি থেকে দুধ দিয়ে চা পান করে এবং ফ্যাটি স্তরগুলিতে পানি তৈরি করা। ডায়রিটিক্স - শুধুমাত্র একটি ডাক্তার দ্বারা পরিচালিত হিসাবে। এবং মনে রাখবেন একটি ব্রা এবং একটি bandage পরা বাধ্যতামূলক হতে হবে। খাওয়া "দুই জন্য", বিশেষ করে উচ্চ ক্যালোরি খাবার, পুষ্টির পুষ্টি ধারণকারী খাদ্য। খাবার উচ্চতর হওয়া উচিত, ফাইবার ধারণ করে। এটা মা এবং সন্তানের উভয়ের জন্য দরকারী। মহিলাদের যারা চকোলেটের পছন্দসই, শুধুমাত্র একটি চমত্কার ফর্ম ঝুঁকি, কিন্তু ভবিষ্যতে সন্তানের জন্য এলার্জিও নয়।
সুতরাং, জন্ম পাস হয়েছে। আসুন দেখি কিভাবে ডেলিভারির পরে চিত্রটি কত দ্রুত লাগবে? নতুন মমিযুক্ত প্রস্তাবনাগুলি নিম্নলিখিতগুলির জন্য:
- আপনি যদি অতিরিক্ত ওজন স্পট থেকে "স্থানান্তরিত" চান তবে শিশুর শেষ স্তনের কাছে খাওয়ান।
- প্রায়ই একটি stroller, যা দরকারী এবং শিশুর হতে হবে সঙ্গে হেঁটে
- সাধারণত, তাজা বাতাসে শিশুরা "মৃতদের মত" ঘুমায়। হাঁটা, আপনি নৈতিকভাবে বিশ্রাম এবং নতুন শক্তি লাভ।
- ধীরে ধীরে শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ান, কিন্তু নিঃসন্দেহে নিজেকে ক্ষুণ্ন করবেন না, কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
- নাচ, যদি আপনি চান।
- Saggy চামড়া জন্য, প্রতিদিন একটি রাতারাতি ঝরনা নিতে।
- সকালে ঝরঝরে একটি কার্লযুক্ত টেরি তোয়ালে সঙ্গে সমস্যা এলাকায় ঘর্ষণ পরে খুব কার্যকর, পূর্বে ঠান্ডা জল (বিশেষ করে লবণাক্ত) মধ্যে soaked এবং দৃঢ়ভাবে wrung আউট। ত্বকে ধুয়ে ফেলুন, এটি লালের জন্য প্রয়োজনীয়, আপনি নিম্নতর পেটে বাদ দিয়ে ঘন ঘন টাওয়ার দিয়ে গতি এবং গতির প্যাটিং করতে পারেন।
- দিনের শেষে এবং আরও পরে, পুষ্টিকর, ময়শ্চারাইজিং ক্রিমা এবং ক্রিমি প্রয়োগ করুন যা উত্তোলনের প্রভাব দ্বারা, তাদের বিকল্পগুলি।
- প্রসারিত চিহ্নগুলির বিরুদ্ধে বিশেষ ক্রিমা ব্যবহার করুন, বিভিন্ন আবরণ
- যদি সম্ভব হয়, তাহলে ফিটনেস সেন্টারের জন্য সাইন আপ করুন। প্রশিক্ষক নির্দেশিকা অধীনে, চিত্র দ্রুত মডেল করা হবে।
- খুব কার্যকর মধু ম্যাসেজ, massagers ব্যবহার সঙ্গে কোনো স্ব-ম্যাসেজ।
মধু সঙ্গে ম্যাসেজ সেলুলিটি যুদ্ধ সেরা উপায়। এই ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত, ত্বক ভেলভটি দেয়, এটি পরিষ্কার, টোন আপ, বিপাক আপ গতি প্রতি সপ্তাহে দুই সপ্তাহের জন্য এটি করুন। ম্যাসেজ কৌশল সহজ যথেষ্ট এবং এটা বাড়িতে কাজ করা যেতে পারে। লিম্ফ নোডের সংমিশ্রণ ব্যতীত সমগ্র শরীরের ম্যাসাজ করা যেতে পারে: ঘাড়, বগল, ইত্যাদি। ম্যাসেজের জন্য আমরা স্বাভাবিক মধু গ্রহণ করি, আমরা আমাদের হাতের তালুতে এটি খুলে ফেলি, তারপর আমরা এটি মাংসযুক্ত জায়গায় রাখি, আমরা এটি pats দিয়ে চালাই হিমগুলি ত্বকের বিরুদ্ধে চাপা এবং অবিলম্বে মুক্তি, আমরা এটি বেশ কয়েকবার করি, তবে এক জায়গায় 10 মিনিটের বেশি নয়। ধীরে ধীরে, কর্মগুলি তীক্ষ্ণ ও দ্রুততর হয়ে উঠবে, যখন শরীরের হাতলগুলি টাইটে চাপানো উচিত। মূলত, মধু একটি ভেতরের ভর মধ্যে পরিণত হওয়া উচিত। এই মধু slag শোষিত। ম্যাসেজ প্রায় চল্লিশ মিনিট স্থায়ী হয়। এই প্রক্রিয়াটি ব্যথাজনক (বিশেষ করে প্রথম এক), পরে এটি ফুসকুড়ি থাকতে পারে। অতএব, যেমন একটি ম্যাসেজ রক্তচাপ জালের প্রাদুর্ভাব আছে, যদি এটি একটি পরিষ্কার প্যাটার্ন সঞ্চালন করা হবে, ভ্যারোজোজ শিরা সঙ্গে ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয় না। এটি উচ্চ রক্তচাপ রোগী, মাসিকের সময় নারীদের ম্যাসেজ এবং ঘন ঘন রোগের রোগীদের জন্যও এটি উপযুক্ত নয়।
এটা যে সাধারণ এবং সুপরিচিত বাক্যাংশ মনে হবে। কিন্তু সুদৃশ্য মেয়েদের, সমস্যা সমাধানে নারীরা - জন্মের পরে কীভাবে ছবিটি দ্রুত আকারে আনা যায়, অলৌকিক ঘটনা ঘটে না। এবং, যেহেতু তারা বলে, "ডুবন্ত মানুষদের পরিত্রাণ হচ্ছে ডুবন্তর কাজ" ব্যায়াম ছাড়া, আপনি আপনার পেশী টন মধ্যে না আনতে হবে। সব পরে, আপনি সম্ভবত ওজন হারান না শুধুমাত্র করতে চান, কিন্তু তার ক্ষতি চেহারা মধ্যে প্রতিফলিত হয় না তা নিশ্চিত করতে। ত্বরিত ওজন হ্রাস saggy চামড়া দিয়ে ভরা হয়। এই পদ্ধতিটি কেন ব্যাপকভাবে হওয়া উচিৎ: একটি খাদ্য (যাদের ইতিমধ্যেই বুকমার্ক করা হয় না) - ব্যায়াম - ম্যাসেজ - প্রসাধনী ব্যবহার আদর্শ ফর্ম অনুসরণ করার জন্য নিয়ম দ্বারা পরিচালিত করা প্রয়োজন - "কোন ক্ষতি করবেন"। গর্ভাবস্থা এবং শিশুজন্মের পর নারীর স্বাস্থ্যের গ্লাসের মতো ভঙ্গুর। অতএব, ডেলিভারির পরে কীভাবে চিত্রটি আনতে হবে, তা সচেতনভাবে এবং প্রতিযোগিতায় পৌছানোর জন্য প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বেল্ট এবং শর্টস ব্যবহার করতে পারেন না সোনা থেকে প্রদাহজনিত ত্বকের প্রভাব (প্যাভেল এলাকাতে ওভারহিট করার কারণে)। এবং বুকে কি, তুমি জিজ্ঞাসা কর? হ্যাঁ, সবকিছু একই: বিপরীতে শাওয়ার, বিশেষ ব্যায়াম, প্রসাধনী এবং সঠিকভাবে নির্বাচিত ব্রা পরা। এবং এখানে এটি skimp অগ্রহণীয়। সাধারণভাবে, স্তনের আকার প্রায়ই আপনি ব্রা পরেন যা নির্ভর করে।
সত্ত্বেও ডেলিভারির পরে কীভাবে ছবি আঁকতে হয় তা নিয়মকানুন সত্ত্বেও, সকল নারী পছন্দসই ফলাফল অর্জনে পরিচালিত হয় না। কখনও কখনও কারণ দীর্ঘস্থায়ী রোগ হতে পারে, হরমোনীয় স্থানান্তর। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে, একটি নিযুক্ত পরীক্ষা এবং চিকিত্সা সম্মুখীন। ওয়েল, যদি এটি সাহায্য না করে, তাহলে শুধুমাত্র একটি উপায় আছে: একটি প্লাস্টিক সার্জন। কিন্তু ভুলে যাবেন না যে প্লাস্টিক অস্ত্রোপচার শরীরের একটি অপারেটর হস্তক্ষেপ এবং ফলাফল সবচেয়ে মারাত্মক হতে পারে, একটি মারাত্মক ফলাফল পর্যন্ত।
বিরক্ত করবেন না এবং ছেড়ে দেবেন না উপরে বর্ণিত সুপারিশগুলি ক্রমাগত অনুসরণ করা প্রয়োজন এবং ফলাফল শীঘ্রই বা পরে আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না কোনও ক্ষেত্রে, আপনার চেহারা, সেইসাথে আপনার স্বাস্থ্য উন্নতি হবে।