আমি আপনাকে একটি বড় গুপ্ত কথা বলতে হবে: আমি নিশ্চিত যে এটি সম্পর্কে কেউ কখনও চিন্তা। আমাদের চেহারা সব থেকে কম আমরা চুল মনোযোগ দিতে, এবং আরো সঠিক হতে, আমরা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য কম সময় উৎসর্গ। এবং এত কঠিন কি, আপনি বলে? আমি একটি শ্যাম্পু কেনা, আমার চুল ধুয়ে, এটি combed - এবং যে সব, তারা আর কি চান? স্বাস্থ্য, আপনার চুল স্বাস্থ্য প্রয়োজন, যা প্রায়ই আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের উপর নির্ভর করে। আমাদের নিবন্ধের বিষয় বলা হবে: "চুল বৃদ্ধি: সঠিক পুষ্টি"। সব পরে, সব প্রথম, আমাদের স্বাস্থ্য, এবং শুধুমাত্র চুল স্বাস্থ্য, আমরা কি খাওয়া থেকে টানা হয়। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন সি দিয়ে ডায়েট পণ্য থেকে বাদ দেওয়া হয় এবং ঠান্ডা হ্রাসের ঝুঁকি অনেক বার বৃদ্ধি পাবে, এটি অন্যান্য পণ্যগুলিতে প্রযোজ্য এবং প্রকৃতপক্ষে আমাদের দেহ ও খাদ্যের সাথে যুক্ত সবকিছুই।
সম্ভবত, আগে আপনি যে চুল বৃদ্ধি, সঠিক পুষ্টি এবং সক্রিয় যত্ন সম্পর্কে চিন্তা না করেন যে অবিচ্ছিন্ন অংশ সবসময় একে অপরের পরিপূরক হওয়া উচিত
সুতরাং, আপনার চুল দ্রুত চর্বি পায়। এটা আপনি সম্ভবত মরিচ মশলা, যেমন চিনি, কুরি, লাল বা কালো মরিচ, যা খাদ্য একটি খুব ঠাণ্ডা স্বাদ দিতে হিসাবে সম্ভবত পোষাক পোষাক খাওয়া, কিন্তু আপনি আপনার চুল থেকে খুব খুশি না, যেহেতু আপনার মাথা উপর ত্বক ঘাম, এবং, এর ফলে, এই থেকে এবং চুল দ্রুত বিবর্ণ। কিন্তু আমি লক্ষ্য করতে চাই যে এটি মূল কারণ নয়। চুল মশলা থেকে নয়, ফ্যাটি ফুড থেকেও ফ্যাটি হতে পারে। ফ্যাটি খাবারের বার্ষিক অভ্যর্থনা মুখের ত্বকের চর্বিতে প্রতিফলিত হয়, এটি একটি পরিচিত সত্য, এবং সেইজন্য মাথার উপরও।
চুলের স্বাস্থ্য তাদের প্রাকৃতিক প্রতিভা মধ্যে প্রতিফলিত হয়, কিন্তু সুস্থ লোকেরা সঙ্গে চর্বিযুক্ত চুল চকমক বিভ্রান্ত করবেন না। কিন্তু আপনার চুলের লজ্জভাবের মুখোমুখি হলে কী করবেন, তা বোঝা যায় না: এই বিস্ময়কর চকমক কোথায় গেল? কেন চুল সূর্যের মধ্যে glisten এবং হঠাৎ বন্ধ ছিল। এটা খুবই সহজ, যখন চুল সুস্থ হয়, তারপর মাইক্রোস্কোপের নিচে আপনি চুল অসাধারণ মসৃণতা দেখতে পারেন, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি শরীরের কিছু দরকারী উপাদান একটি ঘাটতি আছে, তারপর সব চুল উপর প্রতিফলিত করে এই ক্ষেত্রে, যখন চুল নিস্তেজ হয়, এটি অপুষ্টি একটি চিহ্ন, বিশেষ করে, এটি প্রোটিন একটি অভাব, চুল একটি spikelet মত হয়ে। চিন্তা করবেন না, সবকিছু উন্নত হতে পারে। শুধু আপনার দৈনিক খাদ্যের পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন, সম্ভবত আপনার যথেষ্ট প্রোটিন না।
শুষ্ক চুল শরীরে তীব্রভাবে ফ্যাটের অভাব দেখা দেয় মেয়েদের ক্রমাগত ডায়াবেটিস জন্য এটি অসাধারণ নয় চুলের ক্ষতি এবং ধ্বংস শুষ্কতা অনুসরণ করা হবে, কারণ এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এই সমস্যা মনোযোগ দিতে হবে না প্রয়োজন হয় না। ব্যয়বহুল মাস্ক এবং চুল creams আপনার সমস্যা সংশোধন করা হবে না। ডায়াবেটিসের আরও ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা অনেক সহজ, এবং চুল দ্রুত পুনরুদ্ধার করা হবে। এটা মাছ, বাদাম এবং সূর্যমুখী বীজ খাওয়া ভাল। এবং, উপায় দ্বারা, ত্বক এছাড়াও dryness প্রতি প্রতিক্রিয়া, একটি ছোট খেজুর এবং dandruff এর likeness হতে পারে, তাই আমি এটা অনুমতি দেওয়া উচিত নয় মনে করি।
যদি আপনার ধীর গতির চুল বৃদ্ধি থাকে - একটি ভারী হেডের সাথে খারাপ হেডের উপর পাপ না করে, হঠাৎ চাঁদ বা পরিবেশগত পরিবেশে যেখানে আপনি বাস করেন চুল ধীর বৃদ্ধির জন্য মূল কারণ, আবার, ভুল খাদ্য। অধিকতর সঠিকভাবে, আপনার খাদ্য উভয়ই সঠিক এবং সুষম হতে পারে, তবে যদি আপনার চুল ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, তবে এর মানে কেবলমাত্র যে আপনি খেতে পারেন, কোনও বিটিন নেই, অথবা এটি খুব ছোট পরিমাণে থাকে এবং আসলে এটি এই উপাদান ধন্যবাদ, আমাদের চুল অনেক দ্রুত বৃদ্ধি। এই থেকে কাজ করা, আপনি সব ধরণের legumes, বাদাম এবং আখরোট এবং চিনাবাদাম খাওয়া প্রয়োজন, এবং এমনকি hazelnuts, দুগ্ধ পণ্য সম্পর্কে ভুলবেন না।
আপনার চুল পাতলা এবং দুর্বল হয় তাহলে হতাশা না। হ্যাঁ, আমি তর্ক করি না, এবং এই ক্ষেত্রে কিছু শরীরের মধ্যে অনুপস্থিত, কিন্তু সবকিছু ঠিক আছে, সবকিছু খাওয়া যাবে। এই পরিস্থিতিতে, আপনি লোহার দখল পাবেন নীতিগতভাবে, লৌহ কেবল চুলের জন্যই নয়, সমগ্র শরীরের জন্য, কিন্তু মুহূর্তেই আমরা সূক্ষ্ম চুলের কথা বলছি, যা পুনর্বিন্যাসের প্রয়োজন। আপনার মেনুতে, সবুজতে গরুর মাংস এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করা নিশ্চিত করুন, তাই তারা শুধু লোহার সবচেয়ে বড় সরবরাহকারী।
যে দুর্ভাগ্য, আপনার চুল পড়া শুরু হয়েছে চলুন এই সমস্যাটি আরো ঘনিষ্ঠভাবে দেখি। একটি দিন আউট কিভাবে অনেক চুল পড়ে, এবং এই আদর্শ? প্রথমত, চুল একেবারে একেবারে প্রবাহিত হয়, তাই এটি প্রকৃতি দ্বারা গর্ভধারণ করা হয়, চুল ক্রমাগত আপডেট করা হয়। ছোট চুলচেরা আছে যারা এই লক্ষ্য করা অসম্ভাব্য, বালি প্যাচ প্রদর্শিত হবে শুধুমাত্র যখন এটি দৃশ্যমান হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কাঁধ বা কাঁধের ব্লেডগুলিতে গড় লম্বা চুল দিয়ে একটি মেয়ে নিন। এই মেয়ে কি প্রতিদিন দেখায় যখন সে ব্রাস করে? তিনি কাঁকড়া চুলের একটি গুচ্ছ উদ্ধার করে, এবং এখানে প্রশ্ন উঠছে: তারা কতগুলি কংগারে আছে? সুতরাং, আদর্শ চুল চুল ক্ষতি 200 দিন পর্যন্ত চুল। যদি "চোখ" তে তাদের সংখ্যা বড় বলে মনে হয় তবে অনেক কারণ থাকতে পারে। প্রথম কারণটি আমাদের উপর নির্ভর করে না, এটি হরমোনের পটভূমির লঙ্ঘন বা ডায়াবেটিস, গাইনোকোলজিকাল সমস্যা, সম্ভবতঃ একটি খারাপ বাস্তুসংস্থান মত রোগ। দ্বিতীয় কারণ, যেহেতু আপনি অনুমান করেছেন যে, আমাদের খাদ্য, প্রায়ই খুব বেশি না - তাই আমাদের স্বাস্থ্যের অনেক সমস্যা রয়েছে, অসুস্থ চুল সহ। আপনার চুল সুস্থ রাখার জন্য কি খাবেন না? ফাস্ট ফুডে আপনার মেনু সুবিধার খাবার এবং খাবার থেকে বাদ দিন। খাবার নিয়মিত হওয়া উচিত, বিভিন্ন নাস্তা ছাড়া। চুলের জন্য সবচেয়ে ভাল খাবার হল প্রোটিন এবং ফাইবার, তাই, আপনি আরো ফল, শাকসব্জি এবং যদি সম্ভব হয় তাহলে বিভিন্ন খাদ্যশস্য খেতে হবে।
এবং মনে রাখবেন: সঠিক পুষ্টি শুধুমাত্র আপনার চুলের জন্য নয়, কিন্তু সমগ্র শরীরের জন্য। আপনি সবসময় একটি ভাল মেজাজ এবং ভাল প্রফুল্ল মধ্যে আসা হবে। শুভকামনা আপনার!
