যদি আপনি বুঝতে পারেন যে, এটি কীভাবে হওয়া উচিত, তাহলে আপনি এই বিষয়ে দৃষ্টিপাত করতে পারবেন না যে, ডিম বা মাংসের ঝুঁকি সম্পর্কে একাধিক আলোচনা, ডোনারী সাপ্লিমেন্টের সাথে যুক্ত হয়েছে। নতুন গ্রাহক মতাদর্শ ধীরে ধীরে এবং অবিলম্বে লোকেদের উপর আরোপিত হয়। মাংস কেন খাওয়া উচিত: এতে অনেক ক্যালোরি আছে এবং আধুনিক ও সভ্য ব্যক্তিত্বের জন্য এটি সম্পূর্ণরূপে অমানবিক। এবং "জাদু" ট্যাবলেট এবং ঔষধের সাহায্যে শরীরের লোহার অভাব দূর করা যায়। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে ডাক্তাররা এই ধরনের সিদ্ধান্তে এসেছেন যে কৃত্রিম উত্সের মাইক্রোএইটলমেন্ট এবং ভিটামিন শরীরের দ্বারা শোষিত হয় যা শরীরের যে পণ্যগুলি ব্যবহার করে প্রবেশ করে তার চেয়ে অনেক খারাপ।
- পর্ক।
প্রথমেই পোকার বদল করা এবং এটি সবচেয়ে ক্ষতিকর মাংস ঘোষণা করে কে, আপনি এটিও বিচ্ছিন্ন করতে পারেন না। যারা মুসলিম ধর্মের অন্তর্গত তাদের বিবেচনা করা হয় না। বিজ্ঞানীরা বার বার যুক্তি প্রদান করেছেন যে, পোকারের ভিটামিন বি 6 প্রাকৃতিক উৎস হিসাবে সমান নয়। এই সব ছাড়াও, এটি লোহা, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস অত্যন্ত সমৃদ্ধ। প্রায় 100 গ্রাম ডুমুর মাংসের একটি খুব ছোট টুকরো শরীরের প্রায় 40% দস্তা জিনের উপস্থিতি দিতে পারে, যার মধ্যে শরীরের উপস্থিতি ছাড়া শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা অসম্ভব। প্রকৃতপক্ষে, এটি পুষ্টিকর জিংক যা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হাড়কে শক্তিশালী করে এবং শিশুদের তাদের বৃদ্ধিকে প্রদান করে।
যদি আমরা পোকার এই মানের কথা বলি, চর্বি হিসাবে, তাহলে এটি একটি সত্য নয়। সুগন্ধযুক্ত শূকরগুলিতে, মৃতদেহের কিছু অংশে উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার থাকে কিন্তু সঠিকভাবে নির্বাচিত পোকার টেন্ডারলাইন মুরগির মাংসের থেকে অনেকটা আলাদা নয়, যা ডায়াবেটিস। অধিকন্তু, মানুষের চর্বি নির্দিষ্ট, সীমিত পরিমাণে পশু চর্বি প্রয়োজন। এর ঘাটতি আপনার ত্বকের অবস্থা উপর প্রতিফলিত করে, যা অবিলম্বে একটি নিস্তেজ এবং রুক্ষ মধ্যে চালু করতে পারেন, এবং স্নায়বিক সিস্টেম কখনও কখনও "কাঁটা" থেকে প্রত্যাখ্যান করবে না।
- চকলেট।
কোকো মটরশুড়ি "সেরা মনস্তাত্ত্বিক সহায়তাকারী" হওয়ার খ্যাতি অর্জন করেছে, যেহেতু তাদের ভিত্তিতে প্রস্তুত পণ্য ব্যবহার মস্তিষ্কে এন্ডোফিন উৎপাদনকে উৎসাহিত করে - "সুখের হরমোন"। মস্তিষ্কের কাছে যখন উন্মুক্ত থাকে, এন্ডোরফিন চাপগ্রস্ত অবস্থায় উপশম করে এবং আনন্দের অনুভূতি সৃষ্টি করে।
চকোলেট এর গঠন ফ্লেভনোওডয়েস অন্তর্ভুক্ত, এবং, এটা আরো সহজভাবে করা, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ। তারা বিনামূল্যে র্যাডিকেল নিরপেক্ষতা তাদের ক্ষমতা জন্য বিখ্যাত হয়ে উঠেছে, যা প্রজন্মের প্রক্রিয়া অনুঘটক বলা হয়। বিজ্ঞানীরা, মেডিক্যাল সায়েন্সেসের রাশিয়ান অ্যাকাডেমি অফ নিউট্রিশনের ইনস্টিটিউটের গবেষকেরা বেশ কয়েকটি গবেষণা করেছেন এবং প্রমাণ করেছেন যে চকোলেটের মধ্যে থাকা অপরিহার্য তেল রক্তের কোলেস্টেরল ঘনবসতিগুলির দেয়াল রক্ষা করে। খাওয়া থেকে একটি মহান উপকারিতা additives ছাড়া এবং পূর্ণাঙ্গতা ছাড়া খুব তিক্ত চকলেট দ্বারা সরবরাহ করা হয়। এবং চকোলেট মানের সম্পর্কে আরও তার রং বলতে অনেক আছে: টাইল রঙ গাঢ়, flavonoids এর উচ্চতর কন্টেন্ট।
- মাখন এবং ডিম
কলেস্টেরল, যা কাঁদানে গ্যাস নিঃশেষ করে দেয় এবং জটিল ও মারাত্মক হৃদরোগে আক্রান্ত হয়। জাহাজ কোলেস্টেরল দেওয়ালে, অবশ্যই, স্থগিত করা হয়, এখানে আপনি তর্ক করতে পারবেন না। কিন্তু এটি শরীরের "ক্ষতিকারক" খাবার থেকে এড়ানো যায় না যা ডিম এবং মাখন থেকে নয়, খাদ্যের মধ্যে খায়, তবে মানব দেহে রাসায়নিক ভারসাম্য ভাঙার প্রক্রিয়ায় দেখা দেয়।
বিট ভিটামিন বি, ডি এবং এ, এবং ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম সঙ্গে অদ্ভুত সমৃদ্ধ। এটি শিশু খাদ্যের জন্য অপরিহার্য, যখন সব ধরণের মুরগির মাখন উপকরন, উদ্ভিজ্জ ফ্যাটের ভিত্তিতে উত্পাদিত হয়, শিশুদের স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য অপূরণীয় ক্ষতি করে। মাখন থেকে উপকারের জন্য, গাঢ় হলুদ রঙের একটি পণ্য নির্বাচন করুন। এটি করার জন্য, তাজা ঘাস দিয়ে খাওয়ানো গাভী দুধ ব্যবহার করুন, এবং শুকনো শসা দিয়ে না, যা বড় পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন রয়েছে এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদয় ও ফুসফুসে সাহায্য করে।
নীতিগতভাবে, ডিম কলেস্টেরলও নিরাপদ। যদি একজন ব্যক্তির একটি বিপাকীয় ব্যাধি নেই তবে রক্তে এই ধরনের কোলেস্টেরল পাওয়ার ঝুঁকি প্রায় শূন্য। ডিমগুলিতে ভিটামিন ডি, ই এবং ফসফরাসও থাকে। মহিলাদের এবং মেয়েদের স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করার জন্য ভিটামিন ই একটি কার্যকর হাতিয়ার হতে পারে। ডাক্তাররা বলে যে এটি হৃদযন্ত্রের পেশীকে শক্তিশালী করে। ভিটামিন ডি, যা ফসফরাস এবং ক্যালসিয়ামের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে, আপনাকে আপনার দাঁত এবং হাড়কে শক্তিশালী রাখতে দেয়।