কোলেস্টেরল এবং পরিষ্কার রক্তবর্ণ হ্রাস করুন

একটি ব্যক্তির রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা বয়স নির্বিশেষে খাদ্যের সঠিকতা না বাড়িয়ে তোলে। কলেস্টেরল এবং পরিষ্কার রক্তবর্ণের জন্য আমরা অনেক রকম অসুবিধা ছাড়াই বেশ কিছু প্রাকৃতিক ও আরামদায়ক পদ্ধতি সরবরাহ করি। কোলেস্টেরল শরীরের অনেক উপকার নিয়ে আসে:
- ফ্যাট হজম করতে সাহায্য করে,
- ভিটামিন ডি এর সংশ্লেষণ প্রদান করে,
- সেল বিভাগে কোষের ঝিল্লি জন্য একটি বিল্ডিং উপাদান হিসাবে কাজ করে,
- যৌন হরমোন উন্নয়নে জড়িত। কিন্তু প্রায়ই তারা "কোলেস্টেরল" শব্দটির সাথে সম্পর্কযুক্ত ক্ষতি মনে করে:
- এটি ধমনীতে একটি বাধা (ফলাফল হিসাবে - হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক)। উন্নত দেশের জনসংখ্যার কার্ডিওভাসকুলার রোগ উন্নয়ন হুমকির মুখে বসবাস করে।

সৌভাগ্যক্রমে, বিশেষ ধরনের ওষুধ গ্রহণ ছাড়াই কলেস্টেরল এবং পরিষ্কার রক্তনালী কম করার জন্য অনেক সহজ উপায় রয়েছে :
- পাওয়ার মোড পরিবর্তন করুন,
- শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি,
- খাদ্য additives এর ভোজনের
কিছু জিনিস নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। শরীরের বয়সের হিসাবে, লিভার বেশি কোলেস্টেরল তৈরি করতে শুরু করে। মেনোপজের পরে নারীরা কোলেস্টেরলের মাত্রা নাটকীয়ভাবে বেড়ে যেতে পারে। কিন্তু আপনি যেগুলি পরিচালনা করতে পারেন সেইসব ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি পরিবর্তন করতে বোঝায়। কোলেস্টেরল কমানোর জন্য এবং রক্তের বাহন পরিষ্কার করার জন্য কি অবদান রাখতে পারে?
কিছু (উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস বা উচ্চ কোলেস্টেরল সঙ্গে অল্প বয়স্ক ব্যক্তি), প্রাকৃতিক ওষুধ যথেষ্ট নাও হতে পারে, এবং তারা চিকিত্সার ঐতিহ্যগত পদ্ধতি দ্বারা সম্পূরক করা আবশ্যক।

সবচেয়ে সফল ও ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা ঔষধ হল স্ট্যাটিটি যা লিভারকে প্রভাবিত করে এবং কলেস্টেরলের উৎপাদন কমাতে এবং শরীরের কোলেস্টেরলের একটি অংশকে শোষণ করে (শোষণ করে) যা রক্তের যষ্টিগুলিতে জমা হয়। দুইটি ওষুধের হ্রাসকারী সিস্টেম (পাচনতন্ত্র, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট) প্রভাবিত করে:
- কলেস্টেরল শোষণ ব্লকের ইনহিবিটরস খাদ্য-গ্রেড কলেস্টেরলের শোষণ,
- পদার্থ যা পিত্তল এসিডের উষ্ণতা বৃদ্ধি করে, অন্ত্রের কোলেস্টেরল-সমৃদ্ধ সমৃদ্ধ পিত্তথার অ্যাসিড এবং রক্তস্রোতে তাদের শোষণ প্রতিরোধ করে।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া কোন ঔষধ আছে । বেশিরভাগ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিযোগ। দুটি দুর্লভ কিন্তু সম্ভাব্য গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির কারণে স্ট্যাটিকগুলি আগুনের নিচে নেমে এসেছে:
- লিভার ক্ষতি,
- কঙ্কাল মাংসপেশীর ক্ষয় (অর্থব্যয়) যা কিডনি ব্যর্থতা হতে পারে।
যদি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত স্ট্যাটিনস থাকে তবে আপনাকে নিয়মিত পরীক্ষা নিতে হবে এবং এই রোগগুলির কোন লক্ষণ নেই তা নিশ্চিত করতে পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

চাপ ফ্যাক্টর
দীর্ঘমেয়াদী neuropsychiatric টান কোলস্টেরল সামগ্রিক স্তরের বৃদ্ধি। মানসিকভাবে স্ট্রেস প্রতিক্রিয়াশীল যারা "খারাপ" কোলেস্টেরলের একটি উচ্চ কন্টেন্ট সম্ভাবনা, আবেগ ছাড়া চাপ সঙ্গে মোকাবেলা মানুষের তুলনায় 3 গুণ বেশি। মানসিক ভারসাম্য অর্জন এবং চাপের অবস্থার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস, কিগং, যোগ - পরোক্ষভাবে হ্রাস এবং কোলেস্টেরল সাহায্য করে।

খাদ্য additives ফ্যাক্টর
উদ্ভিজ্জ স্টিরিন - পদার্থ থেকে প্রাপ্ত কলেস্টেরলের শোষণ প্রতিরোধ করে এবং তার মাত্রা 13% কমিয়ে দেয়। পৃথক সংযোজন হিসাবে বিক্রি হয় বা বিশেষ খাদ্য পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়। প্রতিদিন 2 থেকে 3 গ্রাম উদ্ভিদ স্টিরিন গ্রহণ করা উপকারী।
লাল বাদাম উদ্ভিদ কাঁচামাল থেকে একটি ঔষধ, তার প্রভাব স্ট্যাটিন গ্রুপের ওষুধের অনুরূপ, যকৃত দ্বারা কলেস্টেরল উত্পাদন কমাতে থেরাপিস্ট দ্বারা নির্ধারিত হয়। লাল চায়ের কোলেস্টেরল হ্রাস এবং রক্তের বাহন পরিষ্কার করে।
Niacin শরীর থেকে "ভাল" কোলেস্টেরল ধ্বংস এবং অপসারণের প্রক্রিয়াগুলি ব্লক করে। কিন্তু নিয়াসিনের সাথে পুষ্টিকর পুষ্টি শুধুমাত্র ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে গ্রহণ করা উচিত: নির্ধারিত ডোজ অতিক্রম না করা, যকৃতের রোগ, গোট বা পেট আলসার ব্যক্তিদের নিয়ে যাওয়া উচিত নয়।

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড কম কলেস্টেরল এবং পরিষ্কার রক্তবর্ণ সাহায্য করবে, 30% মাছের তৈল বা flaxseed থেকে তৈরি করা হয়।