প্রাপ্তবয়স্ক শরীরের মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম প্রায় 25 গ্রাম রয়েছে। এর প্রধান অংশ হাড়ের মধ্যে রয়েছে, পাশাপাশি পেশী, মস্তিষ্ক, হৃদয়, লিভার এবং কিডনিতেও। মহিলাদের জন্য ম্যাগনেসিয়ামের দৈনিক চাহিদার তুলনায় পুরুষের তুলনায় সামান্য কম (ক্রমশ 300 এবং 350 মিলিগ্রাম)। শরীরের একটি দিন শরীরের ওজন কিলোগ্রাম প্রতি 6 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম পেতে হবে। প্রবৃদ্ধি, গর্ভাবস্থা এবং ল্যাক্টনিংয়ের সময়কালে, এই উপাদানটির ডোজ শরীরের ওজন 13-15 মিলিগ্রাম / কেজি বৃদ্ধি পায়। সুতরাং, গর্ভবতী নারীদের জন্য, ম্যাগনেসিয়ামের দৈনিক প্রয়োজন 9২5 মিলিগ্রাম এবং নার্সিংয়ের মায়েদের জন্য 1২50 মিলিগ্রাম। বয়স্ক ও বিকারগ্রস্ত বয়সে, ম্যাগনেসিয়ামও শরীরের মধ্যে শোষণ করা প্রয়োজন, যেহেতু জীবনের এই সময় থেকে একজন মানুষ ম্যাগনেসিয়াম শোষণে অবনতির সম্মুখীন হয়। ম্যাগনেসিয়াম জৈবিক ভূমিকা
শরীরের কেন ম্যাগনেসিয়ামের প্রয়োজন তা বোঝার জন্য, আমরা বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার জন্য তার গুরুত্ব বিবেচনা করতে হবে।
প্রথমত, শক্তির বিপাকের সাথে যুক্ত অনেক প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিকের জন্য ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজন। শরীরের শক্তির accumulator adenosine triphosphoric অ্যাসিড (এটিপি)। বিদারণের সময়, এটিপি বৃহত পরিমাণ শক্তি দেয় এবং এই প্রতিক্রিয়ায় ম্যাগনেসিয়াম আয়ন অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
উপরন্তু, ম্যাগনেসিয়াম কোষ বৃদ্ধির একটি শারীরিক নিয়ন্ত্রক। এছাড়াও, প্রোটিনের সংশ্লেষণের জন্য ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজন, শরীর থেকে নির্দিষ্ট ক্ষতিকর পদার্থ অপসারণ, স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক অপারেশন। ম্যাগনেসিয়াম মহিলাদের প্রি-স্ট্রসার্শাল লক্ষণগুলি প্রকাশ করে, রক্তে "দরকারী" স্তরের উত্থান করে এবং "ক্ষতিকারক" মাত্রা হ্রাস করে কিডনি পাথরের গঠন প্রতিরোধ করে। ম্যাগনেসিয়াম ফসফরাস মেটাবলিজম, স্নায়ুকোষগত excitability, শরীরের মধ্যে অন্ত্রের প্রাচীর সংকোচনের উদ্দীপনা প্রক্রিয়াকরণের নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। ম্যাগনেসিয়াম অংশগ্রহণের সঙ্গে, হৃদপিণ্ড পেশী সংকোচন এবং শিথিলকরণ স্বাভাবিক কার্যকারিতা রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়।
ম্যাগনেসিয়াম একটি vasodilator প্রভাব আছে, যা, ঘন ঘন, রক্তচাপ হ্রাস পায়। এটা পাওয়া যায় যে, যেসব অঞ্চলে পানীয় জলের ম্যাগনেসিয়ামের সামগ্রী হ্রাস করা হয়, মানুষ প্রায়ই উচ্চ রক্তচাপ গড়ে তোলেন। ম্যাগনেসিয়াম শরীরের প্রয়োজন হয় ক্যালসিয়াম উপর বিপরীত প্রভাব জোরদার, যা রক্তবর্ণের কাছাকাছি মসৃণ পেশী একটি সংকোচন কারণ। ম্যাগনেসিয়াম এই পেশী fibers স relax এবং রক্ত প্রবাহ প্রচার করে।
যেহেতু ম্যাগনেসিয়াম মানুষের শরীরের অনেক প্রসেস নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয়, অনেক রোগের উন্নয়নের জন্য ম্যাগনেসিয়াম বিনিময় রোগের গুরুত্ব স্পষ্ট হয়