কিভাবে পরাস্ত এবং লাজুক পরিত্রাণ পেতে

একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি যা সামান্য পরিচিত লোকেদের সাথে আচরণে অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায় বলে শোরগোল। অন্তত একবার তার জীবনের কোন ব্যক্তি নিজেকে এমন অবস্থায় দেখতে পায় যেখানে সে বিরক্তিকর এবং সংকোচ বোধ করে, যা অবশেষে অদৃশ্য হয়ে যায়। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, কিছু লোকের জন্য, লজ্জা ব্যক্তির এক অবিচ্ছেদ্য অংশে পরিণত হয়। এবং যদি আপনি এই মানের পরিত্রাণ পাবেন না, জীবনে এটি একটি গুরুতর যথেষ্ট বাধা হয়ে যাবে।

লজ্জা এবং অযোগ্যতা, বিমূঢ়তা এবং লজ্জাকর ফলে ফলপ্রসূতা অর্জনের জন্য একটি বাধা হতে পারে সুতরাং, যদি আপনি কোনও বিব্রত বোধ না করেই গ্রাবিংয়ের সাথে যারা অবাধে এবং আত্মবিশ্বাসীভাবে যোগাযোগ করতে চান, তাহলে আপনার লজ্জা দূর করতে কিভাবে শিখতে হবে তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

কিভাবে লজ্জা পরাস্ত ?

এটির উপর, আপনাকে দৈনিক কাজ এবং সচেতন প্রচেষ্টার তৈরি করতে হবে, শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে আপনি লজ্জা সঙ্গে মোকাবেলা করতে পারেন এবং এটি পরিত্রাণ পেতে। শুরু করার জন্য, আপনার মধ্যে সত্যিই বিরক্তিকর কি স্পষ্ট করা প্রয়োজন, আপনি কি সম্পর্কে লাজুক হতে পারে। সম্ভবত এটি আপনার চেহারা বা সম্ভবত একটি অপর্যাপ্ত বিতরণ বক্তৃতা বোঝায় বা আপনি জটিল বক্তৃতা বাক্যাংশ প্রয়োগ করতে অসমর্থতা সম্পর্কে চিন্তিত হয়, যার ফলে আপনি আপনার মানসিক এবং বিশ্লেষণাত্মক ক্ষমতা নিশ্চিত না হয়। নিম্নলিখিত মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ: যাই হোক না কেন constraint কারণ ছিল, মূল কারণ নিজেকে হয়। বস্তুত, যারা ঘুরছে তাদের উদ্বেগগুলি পূর্ণ, তারা যা বলে তা তারা দ্রুত ভুলে যাবে, তাদের কথাতে খুব বেশি জ্ঞান রাখে না এবং তাদের হৃদয়কে নিয়ে নাও।

যদি একজন ব্যক্তি প্রতিপন্নভাবে তার অপ্রীতিকর মনোভাব দেখান, তাহলে এর অর্থ হতে পারে যে তার দৈনিক জীবন কোন সমস্যা সৃষ্টি করে, অথবা এটা বলতে পারে যে কোন কারণে এই ব্যক্তির জিজ্ঞাসা করা হয়নি এবং এরকম কিছু হয়নি। সুতরাং, যদি আপনি একটি অদ্ভুত ব্যক্তি পূরণ করেন, আপনি আপনার ঠিকানা পক্ষপাতদুষ্ট সমালোচনা শুনতে আগে, এই মনে রাখবেন।

আপনি পরের দিন আপনার গবেষণা পরিকল্পনা করার চেষ্টা করতে পারেন, আগাম প্রতিটি বিশ্লেষণ, মানসিকভাবে এটি বেঁচে থাকার চেষ্টা এই ধরনের সমাধান আপনাকে এইটির নবীনতা বা ভবিষ্যতে এই পদক্ষেপটি এড়াতে সাহায্য করবে এবং ফলস্বরূপ, বিব্রত ও অদ্ভুততার জন্য কোন স্থান থাকবে না।

আপনি অচেনা ব্যক্তিদের সাথে মিটিং আছে যে অনুষ্ঠানে, এই জন্য আগাম প্রস্তুতির গুরুত্বপূর্ণ। এটি যত্ন সহকারে প্রতি সামান্য জিনিস মনে করা প্রয়োজন, আপনি জিজ্ঞাসা করা হবে যে প্রতিটি প্রশ্ন। আপনার মিরর সামনে আপনার একক এর প্রভাব উন্নত করা সম্ভব। ভবিষ্যতে, যখন আপনি জানেন যে আপনি কী বলবেন, যোগাযোগটি আরও সহজ হবে। এটাও ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয় যে অধিকাংশ লোক শুনছেন না, কিন্তু কথা বলতে - এই ব্যবহার করে, আপনি সেরা দোভাষী হয়ে উঠবেন.আপনার চিন্তা, ইতিবাচক গুণগুলি এবং তাদের আরো অনেক কিছু পড়ার জন্য কাগজপত্রের একটি পত্রের চেষ্টা করুন। যে কোন মহিলা, এমনকি সবচেয়ে লাজুক, অনেক ইতিবাচক গুণাবলী আছে, তাই তালিকাটি বেশ সহজ হবে। Artfilterta mastering চেষ্টা করুন, যা আপনাকে আরো আত্মবিশ্বাস দিতে এবং আত্মসম্মান বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

কত দ্রুত আপনি লজ্জা পরাস্ত করতে পারেন ?

অন্যদের মধ্যে আপনার মূল্য অনুভব করার জন্য, আপনি ভাল ভাল জানেন যে জিনিষ পরামর্শ দিতে চেষ্টা করুন। এছাড়াও, মনস্তাত্ত্বিক সেটিংস, যা দিনে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা গুরুত্বপূর্ণ, এছাড়াও সাহায্য করবে। শব্দ একটি খুব শক্তিশালী শক্তি আছে এবং এমনকি একটি ব্যক্তির সাথে যে সবকিছু প্রভাবিত করতে পারেন। সব পরে, আপনি অন্যদের থেকে শুনতে যে শব্দ আপনার উপর একটি বড় প্রভাব আছে। অতএব, আপনি যতটা সম্ভব যতটা সম্ভব পুনরাবৃত্তি করা প্রয়োজন যে আপনি একটি লাজুক ব্যক্তি নন। আপনি এখনই শুরু করতে পারেন, আপনি বলছেন যে আপনি একজন শক্তিশালী নারী, নিজেকে এবং আপনার কর্মের মধ্যে আত্মবিশ্বাসী। অবচেতন শীঘ্রই একটি অনুভূত বক্তব্য হয়।

মনে রাখবেন এটি অসাধারণ ব্যক্তিত্বের সাথে নিজেকে তুলনা করা উপযুক্ত নয়। আপনি ব্যক্তিগতভাবে, আপনি আসলে না যারা আসলে কেউ হওয়ার ইচ্ছা ছেড়ে। আপনার কর্ম শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আসন্ন ঘটনাগুলির জন্য প্রস্তুতি, আপনি শ্বাসযন্ত্রের জিন সাহায্যে শান্তি অর্জন করতে পারেন। আপনার অঙ্গবিন্যাস দেখুন এবং সবসময় চোখে সংলাপে সরাসরি তাকান, আপনার বক্তৃতা দেখুন, এটি মসৃণ এবং পরিমাপ করা উচিত। আপনার পরিবেশ সরাসরি আপনি পরিবেশ অনুভব কিভাবে নির্ভর করে।

মনস্তাত্ত্বিকদের জন্য টিপস কিভাবে লজ্জা পরিত্রাণ পেতে হয়

যেমন একটি রিপোর্ট পরিত্রাণ লজ্জা হিসাবে নিজেকে প্রতি প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে। যদি আপনি হঠাৎ দম্পতির সাথে যোগাযোগের ব্যাপারে ভয় অনুভব করেন, তবে কিছু গভীর শোক প্রকাশ করবেন, এটি আপনাকে আশ্বাস দেবে। বাড়িতে, আপনি কিছু ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার চোখ বন্ধ সঙ্গে গভীর sighs তৈরীর, ইতিবাচক শক্তি প্রতিটি লজ্জা সঙ্গে আপনি পূরণ করতে শুরু কিভাবে কল্পনা, এবং exhalation সজোরে এবং অনিশ্চয়তা সঙ্গে যেতে দূরে। Airflows সঙ্গে, হালকা এবং তাপ আপনি পূরণ করতে শুরু, যা সারা শরীর জুড়ে ছড়িয়ে, প্রতি সেল ভরাট মনে রাখবেন যে আপনার চারপাশের মানুষও নিখুঁত নয়। প্রত্যেকেরই ভুল হতে পারে, এবং তাদের ভুলের সাথে হাস্যরস আচরণ করতে পারে নিজেকে আরও বিশৃঙ্খলভাবে বিবেচনা করুন, কারণ এইরকম মনোভাব পরিবেশকে খুবই সহানুভূতিশীল করে তুলবে। আপনার শক্তি এবং কথাসাহিত্য প্রকাশের উপর জোর দেওয়া। নিশ্চিত করুন যে আপনার আশপাশ আত্মবিশ্বাসী মনে হয় সম্ভবত, একই সময়ে, আপনি প্রথমে অস্বস্তিকর বোধ করবেন, কিন্তু সময়ের সাথে এটি একটি অভ্যাস হয়ে যাবে এবং অস্বস্তি অসুবিধা ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যাবে।

যদি আপনি আনন্দদায়ক এবং শোরগোল কোম্পানীর পক্ষের না সরকারী সংস্থা, আপনি এই ধরনের স্থান এবং প্রতিষ্ঠানের পরিদর্শন করতে হবে না। সব পরে, এই ভাবে আপনি "আপনার নিজের না" মনে হবে, এবং এই আপনি লজ্জা এবং লজ্জা অতিক্রম করতে সাহায্য করে না, এমনকি বিপরীত, তাদের প্রকাশ করতে অবদান রাখতে পারেন। আপনার পছন্দগুলি ভাগ করতে পারে এমন ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করুন: এইগুলি শহর বা পার্কের চারপাশে ঘুরতে পারে। আপনার আগ্রহগুলি আপনার সাথে ভাগ করতে পারে এমন ব্যক্তিদের সাথে সময় কাটান।