কিন্তু যে দুর্ভাগ্য : কিছু কারণে এটি কাজ করে না। কেন "কেন কোন কারণে"? এটা কাজ করে না কারণ আমরা এতে বিশ্বাস করি না! এবং এই বিস্ময়কর নয়। কতক্ষণ তারা আমাদের শেখানো: "আপনি স্বার্থপর হতে পারে না! প্রথমে অন্যদের সম্পর্কে চিন্তা করুন, এবং তারপর নিজের সম্পর্কে ... অবশ্যই, এটি একটি ট্রেস ছাড়া পাস করতে পারে না।
নিঃসন্দেহে, আপনি একাধিকবার "নিজেকে প্রলুব্ধ করতে" পরামর্শটি শুনেছেন এবং সম্ভবত সেগুলি অনুসরণ করার চেষ্টাও করেছেন। কিন্তু আসুন এখন, যখন নতুন বছর তার অধিকার প্রবেশ করেছে, আমরা একটি খেলা খেলব: আসুন আমরা কল্পনা করি যে আমরা তাদের প্রথমবারের মত শুনতে পাই। এবং এটি বাস্তবায়ন করার চেষ্টা করুন। আমি নিশ্চিত যে এই সময় আপনি সফল হবে! নিজেকে বিশ্বাস করুন এবং আপনি কে আপনার জন্য ভালবাসা।
প্রেম টেস্ট
প্রেমের সমস্যা এবং নিজেকে অপছন্দ করার জন্য অধ্যয়নরত, বিশেষজ্ঞরা একাধিক চটুল পরীক্ষা দিয়ে এসেছেন যা আপনার নিজের জন্য আপনার অনুভূতিগুলি খুঁজে পেতে সাহায্য করে। এবং তারপর আমরা উপসংহারে এসেছিলাম যে, আমরা নিজেদের পছন্দ করি বা না করাই সবচেয়ে নির্ভুল পরীক্ষা, এটি একটি সরল রীতি, যা আমরা প্রতিদিনই করি। এই আমরা কিভাবে আয়না আমাদের নিজেদের দিকে তাকান, আমরা কি অনুভূতি সম্মুখীন হয়। যদি আপনি নিজের দিকে তাকান, আপনি খুশি, আপনি নিজেকে প্রশংসা করেন, আপনি কিছু মনে করেন "আপনি কিছু বলবেন না, এটা ভাল!" - অবশ্যই, আপনি নিজের প্রশংসা করেন, আমার প্রিয় যদি আপনি কেবলমাত্র সংক্ষিপ্তভাবে নিজেকে দেখুন, এবং তারপর যখন আপনি আপনার চুল বা আপনার কোট wrinkled হয় চেক করুন প্রয়োজন হলে, সম্ভবত আপনি নিজেকে প্রতি আপনার মনোভাব কাজ করতে হবে।
অন্যান্য সুস্পষ্ট লক্ষণ আছে যে আপনি আপনার ন্যায়বিচার করবেন না। আপনার সম্পর্কে নিম্নলিখিত বিবৃতি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
আমি আমার সেবা অস্বীকার : "আপনি কি, এটা করতে কিভাবে জানি না, শুধু ঘটনাক্রমে অনুমান" বা অন্যদের তাদের দায়ী: "ভিক্টর Antonovich ছাড়া, আমি এটা পরিচালিত হবে না!"
যখন কিছু কাজ করে না, তখন আমি নিজেকে ঠাট্টা করে বলি: "এটা একটা অদ্ভুত ব্যাপার, কেন আমি শুধু ড্রাইভিং কোর্সে যাইনি! আমি জানতাম যে আমার অনেক সমন্বয় ছিল না। "
আমি নিজেকে ভাল বলার দ্বারা বলার অপেক্ষা রাখে না: "আমি একটি ভাল চিত্রে আছে? এই সহজ পোষাক সফলভাবে shortcomings গোপন। " আমি অন্য মানুষের জন্য কিছু বলিদান: "কি সুন্দর স্কার্ফ! এবং তার বন্ধু এর জন্মদিন শীঘ্রই আসছে। আমি তার জন্য এটি ভাল কিনতে হবে। "
তাদের অন্তত দুই যদি আপনার নিকটবর্তী হয়, তাহলে আপনাকে আপনার মনোভাবকে তাত্ক্ষণিকভাবে পরিবর্তন করতে হবে।
নিজেকে স্বীকার করুন
হিসাবে Kuzma Prutkov বলেন, ভিউ মূল হয়। অপছন্দ কোথায় আসে না? তার জন্য আপনাকে "ধন্যবাদ" আপনি আপনার চারপাশের মানুষ বলতে প্রয়োজন: বাবা, আত্মীয়, বন্ধু এবং ... ব্যক্তিগতভাবে। তারা তাদের সমালোচনা ও প্রশংসা করেছে, কিন্তু তাদের নিজেদের জন্য - কারণ আপনি এই সমালোচনা বিশ্বাস করেন এবং "ব্যানার" বাছাই করেন। কিন্তু কেউ দোষারোপ করা হয় না। পার্শ্ববর্তী মানুষ, সম্ভবত, ক্ষতি কি হয় তা বোঝা যায় না, বিপরীতভাবে, অনেক চিন্তা তারা ভাল জন্য অভিনয় ছিল। নিজেকে হিসাবে, যদি একজন ব্যক্তি নিয়মিতভাবে পুনরাবৃত্তি করেন যে "এটি কালো নয়, তবে স্কেলে নীল," তিনি শীঘ্রই বা পরে বিশ্বাস করবেন। ভাল, কোনও ক্ষেত্রে, কেউ দোষারোপ করতে হয় না। এটা এখনও অতীতে কিছু পরিবর্তন করে না, ডান? কিন্তু বর্তমান সময়ে, এটি আপনাকে একটি অসদাচরণ করতে পারে। মনস্তাত্ত্বিকরা বলে যে, প্রকৃতপক্ষে কোনও "প্রকৃতপক্ষে" প্রথম ধাপে, স্ব-প্রেমটি আপনার মতই নিজেকে গ্রহণ করা।
আমি স্ব-প্রেমের সম্পর্কে অনেক বই পড়েছি, এই বিষয়ে ঘনিষ্ঠ এবং খুব লোকেদের সঙ্গে কথা বলিনি যারা বলেছিলেন: "আমি আমার উদাহরণ দ্বারা প্রমাণ করেছি যে এই কাজ" আমি বিশ্বাস করতে শুরু করলাম যে নিজেকে আমার কাছে এক সম্মানজনক মনোভাব সত্যিই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যে সবকিছুই আমার জীবনে ভালো হবে, আমি যা চাই তা দ্রুত এবং সহজে দেওয়া হবে। আমি এখনও নিঃশব্দে বলতে পারি না যে আমি নিজেকে এবং বিন্দুকে ভালোবাসি, কিন্তু আমি এই পথে যাচ্ছি, যা আমি আপনার জন্য চাই।
বিস্ময়কর পরিবর্তন
এটা নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন করা কঠিন: একটি আয়না আগে সকালে আপ পেতে এবং একবার এবং সব জন্য যে আপনি সবচেয়ে কমনীয় এবং আকর্ষণীয় প্রায় অসম্ভব প্রায় অসম্ভব। আমাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা থেকে আমরা জানি যে এই পদ্ধতিটি কাজ করে না, কিন্তু এমনকি উদ্দীপ্ত এবং নিরুৎসাহিত করে।
সমস্ত পরিবর্তন ধীরে ধীরে হওয়া আবশ্যক। এটা ওজন হ্রাস মত। আপনি ক্ষুধার্ত হলে, আপনি দ্রুত ওজন হারাতে পারেন। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আপনি আলু এবং pies জন্য আবেদন, ওজন অবিলম্বে ফিরে আসবে।
আমি কি করব? মনস্তত্ত্ববিদরা আমাদেরকে কয়েকটি অলৌকিক অনুশীলনের প্রস্তাব দিচ্ছে এবং এটি একটি শর্তের সাথে কাজ করে: তাদের নিয়মিতভাবে সঞ্চালন করা উচিত।
প্রথমত, আপনার সবকিছু সম্পর্কে আপনার পছন্দ নয় এমন একটি তালিকা তৈরি করুন। "আমি অদ্ভুত," "আমি বিরল চুল আছে," "আমি অবাধে যোগাযোগ করতে পারি না।" এবং পরবর্তীতে, যাদের কাছ থেকে আপনি এই ধরনের বিবৃতি শুনেছেন তাদের নাম লিখুন এবং তারা আপনার মতে, তারা কেন এটা বলেছে? এবং কাগজপত্রের অন্যান্য পত্রের উপর এই সমস্ত "প্রতারণা" এর "অভিযোগ" লিখুন: "আমি দ্রুত এবং চটপটে," "আমার সুন্দর বাদামী চুল আছে," "আমি একজন নিখুঁত সহচর।" তারপর, আনন্দ, টিয়ার বা এমনকি প্রথম শীট বার্ন সঙ্গে, এবং একটি বিশিষ্ট স্থানে দ্বিতীয় এবং সময় সময় পুনরায় পড়তে রাখা।
যখন পরের বার যখন আপনি প্রশংসা করতে উত্তর দিয়েছেন তখন আপনি "ভাল, আপনি ..." বলতে চাইছেন এবং নিজেকে সমালোচনা করুন - মানসিকভাবে নিজেকে বলুন "থামান!" এবং যোগ করুন: "আমি উভয় উষ্ণ শব্দ এবং ভাল সম্পর্ক উভয়ের প্রাপ্য। এবং আমি আরও বেশি পেতে পারি! "
প্রথমে যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে সমালোচনার পরিত্রাণ পেতে কাজ করেন না, তাহলে ইতিবাচক চিন্তাভাবনার সঙ্গে এটি নিরপেক্ষ করার চেষ্টা করুন। অগত্যা সমতুল্য নয় "হ্যাঁ, আমি কয়েক কিলোগ্রাম উদ্ধার করেছি, কিন্তু আমার একটি চমৎকার পরিবার আছে," এবং তাই।
নিজেকে বিনিয়োগ করুন একটি আক্ষরিক এবং আক্ষরিক অর্থে। নিজেকে আনন্দ করুন এবং সবসময় মানুষ কি বলবে বা এটি কত খরচ হবে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। যদি আপনি খুশি হন, আপনি যখন আপনার প্রিয় থিয়েটারের খেলার দিকে যান, বা আরো আকর্ষণীয়, আপনি একটি প্রসাধনী যান, চিন্তা ছাড়া এটা করবেন না