অসংখ্য গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সক্রিয় যৌন জীবনধারণকারীরা হার্ট অ্যাটাকের ক্ষেত্রে কম প্রবণতা দেখাতে পারে, অত্যাবশ্যক শক্তি এবং শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমের বৃহত্তর সরবরাহ রয়েছে। আমরা যৌনতা জন্য আপনার ইচ্ছা নিচে যেতে পারে কেন ছয় কারণ প্রদান, এবং এছাড়াও আপনার বুদ্ধি সঙ্গে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পেতে সাহায্য করার সহজ পদক্ষেপ প্রস্তাব কিভাবে যৌনতার অভাব নারীর স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত জীবনকে প্রভাবিত করে?
আমি অবিরাম স্ট্রেস আছে
উদ্বেগ একটি অত্যধিক বিরক্তিকর হার সহজেই প্রেম সম্পর্কের ক্ষতি হতে পারে। কারণ স্ট্রেস, তথাকথিত "যুদ্ধ বা ফ্লাইট" হরমোন যেমন কর্টিসোল, যা যৌন উত্তেজনার প্রথম পর্যায়ে প্রয়োজনীয় বিনোদন প্রতিক্রিয়া হস্তক্ষেপ করে, এর উৎপাদন বৃদ্ধি করছে। স্ট্রেস হরমোন স্তর কমানোর জন্য, ব্যায়াম করার জন্য কমপক্ষে 30 মিনিট কাটা এবং, যদি সম্ভব হয়, সন্ধ্যার জন্য পরিকল্পনা প্রশিক্ষণ, বিছানায় যাওয়ার আগেই। কানাডীয় বিজ্ঞানী খুঁজে পেয়েছেন যে, প্রেমিক ছায়া দেখছে, ২0 মিনিট পর্যন্ত শারীরিক ব্যায়াম করার আগে মহিলারা আরও বেশি উত্তেজিত হয়। এমনকি একটি দ্রুত হাঁটার দ্রুত রক্ত প্রবাহের কারণে "শুরু" আপনাকে সাহায্য করতে পারে, বৃদ্ধি উদারতা। প্লাস, লিঙ্গ নিজেই পুরোপুরি স্ট্রেস মুছে ফেলা। প্রেম করার পর, আপনি আরও হতাশ বোধ করেন, যেহেতু প্রচণ্ড উত্তেজনা শান্ত হরমোন অক্সিটোকিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা শান্ত এবং তৃষ্ণার অনুভূতি সৃষ্টি করে।
আমি যৌনতা সঙ্গে উদাস করছি আমি বরং একটি ভাল সিনেমা দেখতে চাই
একটু যে আবেগ জন্য আপনার আবেগ পুনর্জাগরিত হতে পারে (হ্যাঁ, এটা - তীব্র প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুমান চেয়ে আরও কার্যকর)। দৃঢ় orgasms, যা থেকে আপনি আরো পরিতোষ পেতে, পেলভিক মেঝে পেশী নিয়মিত প্রশিক্ষণ ইতিবাচক প্রভাব এক (একটি পেশী "বেল্ট" মূত্রাশয়, মূত্রনালী এবং যোনি সমর্থন)। গবেষণায় দেখা গেছে যে নারীরা দুর্বল প্যাভিলিয়াল মেঝেতে থাকা পেশীগুলির তুলনায় কম শক্তিশালী পেশীগুলির তুলনায় কম যৌন ক্ষমতা ভোগ করতে সক্ষম হয় না। এখানে আপনি কিভাবে প্যাভিলিয়াল মেঝে যে বয়সের দুর্বলতা পেশী প্রশিক্ষণ করতে পারেন: কল্পনা করুন যে আপনার পেলভিক তল একটি লিফট যা চারটি মেঝে পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়, এবং আপনার কোমর উপরের তল; ধীরে ধীরে পেশী সংকীর্ণ, আপনি ফ্লোর আরোহণ, প্রতিটি "তল" এক সেকেন্ডের জন্য ভোল্টেজ বিলম্বিত কল্পনা। তারপর "নীচে নেমে", এছাড়াও প্রতিটি তল উপর lingering। অনুকূল ফলাফল অর্জন, ব্যায়াম 10 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত (এই প্রশিক্ষণ ব্যাপকভাবে "Kegel ব্যায়াম" হিসাবে পরিচিত), এটি 2-3 বার একটি দিন এটি করা। আপনি ইচ্ছা এবং বেডরুমের বাইরে উদ্দীপিত করতে পারেন। একসঙ্গে কিছু বিশেষ করে প্রথম তারিখের নতুনত্ব ফিরে করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি বেলন কোস্টারে একসঙ্গে চালনা করার জন্য অ্যাড্রেনিয়ান বৃদ্ধি করে এমন জিনিসগুলি করা ভাল।
তাঁর কান্না যথেষ্ট নয়। তারা শুধু আমাকে দিতে না
এটা সম্ভাব্য যে কম্বলটির নীচে তার বোধগম্যভাবে একা থাকা ইতিমধ্যেই একটি প্রলয় আছে, তবে অধিকাংশ মহিলাদের "উষ্ণ আপ" করার জন্য আরো সময় প্রয়োজন। আপনার লক্ষ্য? আপনি প্রথম দেখা যখন অনুভূত যে কামুক বাসনা পুনরায় অনুভব এই অনুভূতি একটি foretaste তৈরি, একে অপরের সঙ্গে বা ঠাট্টা, আগের হিসাবে, ডিনার সময়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীকে স্পর্শ করার জন্য আরো প্রায়ই শাসন নিন, তাকে ঘুরে বেড়াতে বা তার পিছনে ঠাট্টা-তামাশা করা। একবার বেডরুমের মধ্যে, শারীরিক পরিতোষ আনতে অন্যান্য পূর্বে, অপরিচিত উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। কান এবং ঘাড় স্পর্শ খুব উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে। অন্য ধরনের শারীরিক যোগাযোগের সাথে পরীক্ষা করুন, উদাহরণস্বরূপ একটি ম্যাসেজের সাথে।
সম্প্রতি, আমি পুনরুদ্ধার এবং আর হিসাবে যৌনভাবে আকর্ষণীয় হিসাবে মনে হয় না আগে
এটা আপনার অতিরিক্ত পাউন্ড আপনার জোড়া সঙ্গে তাই স্বাগত হয় না অনুমান একেবারে স্বাভাবিক। কিন্তু বিশ্বাস করুন বা না, আপনার সঙ্গী এমনকি এটি জানত না। কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজেকে আপনি আকর্ষণীয় যে মনে রাখবেন। যখনই আপনি আয়নার দিকে তাকান তখন আত্মসম্মান বৃদ্ধির জন্য আমাদের কৌশল ব্যবহার করুন: আপনি নিজের বিবেচনায় কমপক্ষে পাঁচটি শারীরিক বৈশিষ্ট্য নির্বাচন করুন এবং আপনি কতটা আকর্ষণীয় তা বিবেচনা করুন আপনি আপনার বাছুরের আকৃতি পছন্দ করেন? আপনি খুশি বৃত্তাকার আছে যে আপনি খুশি? এই বৈশিষ্ট্যগুলি মনে রাখার জন্য, আপনি নিজের উপর আরো আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন ("তাহলে, যদি আমি কিছুটা পুনরুদ্ধার করেছি তবে আমার খুব সুন্দর পা!") এবং নিজের নিজের (নগ্ন) শরীরের জন্য আরও আরামদায়ক মনে হবে।
আমরা উভয় খুব ব্যস্ত
পিতামাতার দায়িত্ব এবং 48 ঘন্টা কাজের সপ্তাহের সমন্বয়ের সময়, এটি একটি আধ্যাত্মিক সংযোগ বজায় রাখা ক্রমবর্ধমান কঠিন হয়ে ওঠে। যাইহোক, অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় প্রমাণিত হয় যে দম্পতিরা আরও মানসিক অন্তরঙ্গতার সময় বৃদ্ধি পাবে। পুনরুজ্জীবিত করার এক উপায় হল বেডরুমের বাইরে টিভি গ্রহণ করা: ইতালিতে একটি গবেষণায় দেখা যায় যে, দম্পতিরা বেডরুমে একটি টিভি না থাকায় প্রায়ই বার বার ভালোবাসা তৈরি করে। টিভি দেখার পরিবর্তে, একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার জন্য বিছানায় যাওয়ার আগে সময় ব্যবহার করুন। উপরন্তু, যখন কথা বলা, অংশীদারদের একে অপরের স্পর্শ করা হয়, যা শেষ পর্যন্ত লিঙ্গের হতে পারে। কয়েক বছর ধরে কয়েকবার চেষ্টা করুন, বাড়ি থেকে কোথাও বের হয়ে যাবার জন্য, এমনকি নিজের নিজের হোটেলেও একটি হোটেলে কয়েক বার চেষ্টা করুন: যখন আমরা সতেজ হয়ে পড়ি এবং আমাদের বিনামূল্যে সময় থাকে, তখন আমরা আরো যৌনতা পেতে চাই।
আমার মতে, তিনি চান না ...
এটা অদ্ভুত, কারণ এটা বিশ্বাস করা হয় যে পুরুষেরা প্রতি পাঁচ মিনিটের মধ্যে লিঙ্গ সম্পর্কে চিন্তা করে! তাহলে কেন সে মনে করে যেন সে তার মেইল পরীক্ষা করছে বা টিভি শো করে শোবার ঘরের মধ্যে তোমাকে ঘুরছে? হ্যাঁ, কর্মক্ষেত্রে সমস্যা বা পারিবারিক আর্থিক সম্পর্কে উদ্বিগ্নতা তার যৌন ইচ্ছাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। পুরুষদের সাধারণত তাদের কি উদ্বেগ ভাগ না, তাই আপনি তার সমস্যা সম্পর্কে জানতে না পারে, বলছেন sexologists কিন্তু যদি আপনার সঙ্গী আপনার কাছ থেকে কিছু লুকায়, তবে তিনি কি আবেগগতভাবে এবং শারীরিকভাবে আপনার কাছ থেকে দূরে অনুভব করছেন? জিজ্ঞাসা করুন কি তাকে উদ্বেগ, এবং একটি খোলা কথোপকথন কল করার চেষ্টা করুন; তার উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বললে তিনি বুঝবেন যে তার নিজের সমস্যার সমাধান করতে হবে না। তার চাকুরীজীবির পতনের আরেকটি ব্যাখ্যা: হয়তো তিনি আপত্তি করেন যে আপনি তার যৌন পদক্ষেপ প্রত্যাখ্যান বা প্রত্যাখ্যান করেছেন। কেউ আবার বারবার অস্বীকার করতে চায়। কিছুক্ষণ পর, তিনি শুধু মনে করেন যে আপনি তার মধ্যে কোন আগ্রহ নেই, এবং তিনি আগে হিসাবে courting থামে শুরু। যদি আপনার সঙ্গী যৌনতা পায়, যখন আপনি চান না, আপনি তাকে একটি নির্দিষ্ট "না" অস্বীকার করতে হবে না। পরিবর্তে, "অন্য সময়" এ সম্মতির চেষ্টা করুন এবং আপনার জন্য এটি ভাল হবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন (উদাহরণস্বরূপ, আপনি কাজ করার আগে কম্বলগুলির অধীনে "চার্জ" এর জন্য অর্ধেক ঘন্টা আগে জেগে উঠতে পারেন)।
যদি এটি কেবলমাত্র কিছু সময়ের জন্যই হয়
উপরের কোনও কারণ আপনার নিদ্রাগত যৌন ক্ষুধা সম্পর্কিত নয়, সম্ভবত আপনার ঔষধের মন্ত্রিসভাতে উত্তরটি লুকানো আছে। অনেক ওষুধ আপনার শরীরের রাসায়নিক গঠন পরিবর্তন করে, যৌন প্রকৃতির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, ডাক্তাররা বলে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু এন্টিডিপ্রেসেন্টস মস্তিস্কের একটি রাসায়নিক ডোপামিনের কর্ম নিয়ন্ত্রণ করে, ইচ্ছা এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করে। অ্যান্টিহিস্টামাইন যৌনাঙ্গ শ্বাসযন্ত্রের শুষ্কতা সৃষ্টি করতে পারে যা যৌনতার সময় তৈলাক্তকরণ তৈরি করে। এবং একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, কিছু নারীর মধ্যে, জন্মনিয়ন্ত্রণের ঔষধগুলি যৌন ইচ্ছা কমাতে পারে, প্রোটিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে যা টেসটোসটের উৎপাদন সীমিত করে দেয়।
বিলুপ্ত বাসনা ...
যদি আপনি মনে করেন যে আপনার মৌখিক কনট্রাক্টেক্টগুলি আপনার যৌন ইচ্ছা কমাচ্ছে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে এটির কথা বলুন: তিনি আপনাকে গর্ভনিরোধের আরেকটি উপায় সম্পর্কে সুপারিশ করবেন। সৌভাগ্যবশত, আপনি ভাল লিঙ্গ এবং ভাল স্বাস্থ্যের মধ্যে নির্বাচন করতে হবে না। ঔষধের প্রতিক্রিয়া প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য পৃথক, এবং আপনার ডাক্তার কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সঙ্গে একটি বিকল্প চিকিত্সা সংজ্ঞায়িত করতে পারেন।