এখনও কিছু অর্ধেক শতাব্দী আগে, একটি পঞ্চাশ বছর বয়সী মহিলার একটি পুরানো ব্যক্তি, যার সম্পূর্ণ জীবন দূরে ছিল, এবং শুধুমাত্র অবসর, তার grandchildren এবং তার পরিবারের মধ্যে নিখুঁত পরিবারের সন্ধ্যায় তার হাতে বুনন সঙ্গে কর্মসংস্থান সঙ্গে কর্মসংস্থান, এগিয়ে loomed বিবেচনা করা হয়। একটি বিপ্লব ধ্রুবক চলচ্চিত্র ছিল "মস্কো অশ্রুতে বিশ্বাস করে না", যা স্পষ্টভাবে দেখায় যে একজন সক্রিয় জীবন যাপনকারী নারী কীভাবে অর্জন করতে পারে এবং যিনি নিজেকে "মধ্যবর্তী সময়ে" রেকর্ড করতে যাচ্ছেন না। এবং কিংবদন্তী ফ্রেজ "চল্লিশ বছর জীবন শুরু হয়" এখনও বালাজ্যাক বয়স পরাস্ত যারা নারীদের আদর্শ। এই প্রবন্ধে আমরা প্রধান উপায়ে দেখব যে, নারীরা তাদের শক্তি, বহু বছর ধরে সৌন্দর্য রাখে এবং তাদের জৈবিক বয়সের তুলনায় এক দশকের কম বয়সের খোঁজে।
স্কিন কেয়ার
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মসৃণ, স্থিতিস্থাপক ত্বকের জন্য, আপনার অত্যাবশ্যক যুবকদের মধ্যে এটি যথাযথভাবে যত্ন নেওয়া শুরু করতে হবে। ত্বক যত্ন তিনটি নিয়ম আছে, যা প্রতিটি মহিলার কঠোরভাবে পালন করা আবশ্যক:
- পরিশোধন;
- ময়শ্চারাইজিং এবং পুষ্টি;
- সুরক্ষা।
সময়ের সাথে সাথে, তারা পুনর্জীবিত পদ্ধতিতে যোগ করা হয়, যা শরীরের অনিবার্য বয়স প্রক্রিয়ার সঙ্গে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে। 35 বছর পর, প্রধান জোরের নরম পিলিং করা উচিত, যা সেল পুনর্নবীকরণের স্বাভাবিক প্রক্রিয়া সাহায্য করবে। এই নিয়মিত পদ্ধতি ছাড়া, সবচেয়ে উন্নত ক্রিয়ার কাজটি অকার্যকর হবে এবং প্রত্যাশিত ফলাফল আনতে হবে না।
চল্লিশের পরে মুখমন্ডলীর জন্য জিমন্যাস্টিক্সের সাথে পরিচয় করিয়ে নিতে হবে, যা মুখের স্থিতিস্থাপকতাগুলির পেশী পুনরুদ্ধার করতে হবে, অক্সিজেনের সাথে চামড়া কোষকে পূর্ণ করে, মুখের ত্বককে মসৃণ করে, ওভালটি টেনে আনুন এবং সেই অনুযায়ী, আপনার বেশ কয়েক বছর বয়সী এবং ফ্রেশার করুন। মুখের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় জিমন্যাস্টিক্স হল ক্যারোল ম্যাগিও সিস্টেম, যা প্রতিদিন ২0 মিনিট সময় নেয় এবং আপনাকে দৃশ্যত একটি অতিরিক্ত দশ বছর বাদ দেয়।
সকালে, আপনার মুখ দিয়ে পানি ধুয়ে ফেলবেন না, এবং ত্বকের জন্য দরকারী হৃৎপিণ্ডের ডিপ্রেশন সহ হিমায়িত বরফকোবগুলি মুছবেন না।
ঘুমের পরে সোলে যাওয়া এড়িয়ে চলার জন্য, যা আপনার অতিরিক্ত বয়স যোগ করে, আপনার পিছনে ঘুমতে শিখুন। যদি সোজালটি এখনো তৈরি হয়, তাহলে আপনার চোখ ঠান্ডা চা বা কোমোফাইলের ডিস্কেশন, কাঁচা কাছি বা আলু স্লাইসের সংকুচিত করে রাখুন।
পঞ্চাশ পরে আপনি পুনর্বিবেচনা আরো মৌলিক উপায় অবলম্বন করতে পারেন। এইগুলি লেজার রিফাইফেসিং, ক্যালোরিথেরাপি, মেসেরথেরাপি, ভিটামিন ইনজেকশন, লিম্ফ ড্রেনেজ মুখের ম্যাসেজ এবং অন্যান্য আধুনিক পদ্ধতি।
মনে রাখা প্রধান জিনিসটি যদি আপনি একটি আট ঘন্টা ঘুম এবং পর্যাপ্ত পানি (এক থেকে অর্ধ লিটার নয়) একটি পূর্ণ না থাকে তাহলে একটি প্রসাধন শিল্পী কোন পরিদর্শন সাহায্য করবে যে গ্লাভস, স্থিতিস্থাপকতা এবং অনেক বছর আপনার ত্বক স্বাস্থ্যকর প্রদাহ নিশ্চিত করা হবে!
সূর্য থেকে সুরক্ষা
পুনরুত্পাদন জন্য সব উন্নত উন্নত প্রসাধন পদ্ধতিগুলি সানস্ক্রিন ব্যবহার ছাড়া সূর্যের মধ্যে একটি দীর্ঘ থাকার ক্রমাগত ক্রুশ আউট করতে পারেন। বছরের কোন সময় মুখোমুখি SEF-20 প্রয়োগ না করেও প্রসাধনীরা ঘর ছাড়ার পরামর্শ দেন না। যাইহোক, এটি গোপন নয় যে পাকা মুখটি ছোট এবং নববধূকে দেখায়, তাই আপনি স্ব-ট্যানিং বা টানেলের আলো ব্রোঞ্জের ছায়াছবি ব্যবহার করতে পারেন। প্রধান জিনিসটি রঙের তীব্রতার সাথে তাড়াতাড়ি করা উচিত নয়: খুব অন্ধকার তান হয় বৃদ্ধির এবং ত্বক অমেধ্য উপর জোর দেয়।
মেকআপ
আলংকারিক প্রসাধনী একটি ব্যক্তি ছোট করতে পারে, এবং, বিপরীতভাবে, কয়েকটি অতিরিক্ত বছর যোগ করা সহজ। অতএব, সঠিক মেক-আপের কয়েকটি নিয়ম মনে রাখার প্রয়োজন হয়। চল্লিশ পরে ছদ্ম এবং লিপস্টিকের উজ্জ্বল উজ্জ্বল টোনগুলি পরিত্যাগ করতে হবে, তাদের অসমর্থক মামলার জন্য ছেড়ে দেওয়া। দৈনন্দিন জীবনে, একটি স্বাভাবিক তৈরি, প্রাকৃতিক টোন তৈরি, স্বাগত হয়। Toning মানে কম্প্যাক্ট পাউডার পরিবর্তে একটি হালকা জমিন হওয়া উচিত এটি ভঙ্গুর ব্যবহার করার জন্য উপভোগ্য। চকচকে ছায়া এবং মুক্তা লিপস্টিক এড়িয়ে চলুন। আপনার চোখ জোর দেয়, মস্করা এবং eyeliner সঙ্গে তাদের সৌন্দর্য জোরদার।
hairstyle,
বয়স সঙ্গে, চুল আরো বিরল এবং দুর্বল হয়ে, তাই এটি ডান চুল যত্ন নিতে মূল্য এর। একটি নিয়ম হিসাবে, পঞ্চাশ লম্বা চুল পরে, বিরল ব্যতিক্রম সঙ্গে, অ বিজয়ী চেহারা। দৈর্ঘ্য সঙ্গে পরিশ্রম, কাঁধ পর্যন্ত চুল ছোট করা, বা একটি ফ্যাশনেবল hairstyle করা। Bangs সম্পর্কে ভুলবেন না, এটি coquetry এবং তরুণ উদ্যম একটি ছবি দেবে, পাশাপাশি কপাল উপর wrinkles এবং রঙ্গক দাগ লুকান।
চুলের রঙ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমরা এখন ধূসর চুল সম্পর্কে কথা বলি না: তাজা এবং তরুণ দেখতে, তার অস্তিত্বের কোন সামান্য ইঙ্গিত থাকা উচিত হবে না। আধুনিক স্টাইনিং টেকনিকের জন্য ধন্যবাদ, আপনি দৃশ্যত আপনার চুল অতিরিক্ত ভলিউম এবং সুস্থ চকমক দিতে পারেন, যা আপনার একটি ডজন অতিরিক্ত বছর হারাতে সাহায্য করবে। মনে রাখা প্রধান জিনিস হল যে এটি আপনার প্রাকৃতিক স্বন তুলনায় একটু হালকা যখন চুল রঙ শুধুমাত্র তরুণ।
ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং সঠিক পুষ্টি
বয়সের কোনও বয়স দেখানোর জন্য একটি প্রয়োজনীয় শর্ত ওজন নিয়ন্ত্রণ। অতএব, সাবধানে সঠিক পুষ্টি নীতিগুলি অনুসরণ করা প্রয়োজন, ক্ষতিকারক খাবার ছেড়ে দিন, রাতে খাওয়াবেন না, অ্যালকোহল এবং মিষ্টি অপব্যবহার করবেন না এবং প্রচুর পানি পান করবেন না নাটকীয়ভাবে গ্যাস্ট্রোনোমিক অভ্যাস পরিবর্তন করুন এবং ডায়াবেটিসে জড়িত হন না, একত্রে খাওয়া শিখতে যথেষ্ট (একক খাবারে প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট মিশিয়ে না) দিনগুলি এবং দিনগুলি আনলোডের জন্য সময়মত ব্যবস্থা করুন।
খেলাধুলা এবং শারীরিক কার্যকলাপ
নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ আনন্দ, স্বাস্থ্য এবং ভাল মেজাজের উৎস, যা স্পষ্টভাবে ইতিবাচকভাবে চেহারাটি প্রভাবিত করবে। জিমে আপনারা নির্যাতন করা বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে ব্যয়বহুল ব্যক্তিগত পাঠাগারের জন্য এটি সর্বোপরি প্রয়োজনীয় নয়। কখনও কখনও প্রয়োজনীয় শক্তি চার্জ অনুভব করার জন্য, পার্কের সকালে দৌড়াতে যথেষ্ট, কয়েকটি অতিরিক্ত স্টপগুলি হাঁটুন বা লিফট ব্যবহার করতে অস্বীকার করুন। ভাল, একটি সক্রিয় অবসর হিসাবে যোগব্যায়াম, ফিটনেস বা সাঁতার বাছাই, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে জীবন মান উন্নত এবং একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার যুবক প্রসারিত হবে।
পোশাক
একটি অর্ধ শতকের লাইন উপর পদত্যাগ এবং "আগাছা বার্বি" বা "ওল্ড নারী Shapoklyak" না তাকান একটি মহিলার ইমেজ তৈরিতে "সুবর্ণ গড়" খুঁজে পেতে, এটি মার্জিত ক্লাসিকদের মনোযোগ দিতে মূল্য। নারিন silhouettes এবং ভাল-সংশোধিত কাটা এই চিত্রের ত্রুটিগুলি লুকিয়ে রাখে এবং তার মর্যাদার উপর জোর দেয়, হালকা পেস্টেল রং ব্যক্তিদের কাছে সতেজতা দেবে, এবং সুপ্ত সুগন্ধি একটি ড্রপ ছবিটির পরিপূরক হবে।