কিভাবে এটি পুনরুজ্জীবিত করা এবং এটি আকৃতি?

সবাই শরীরের জন্য জিমন্যাস্টিকস সম্পর্কে শুনেছেন, কিন্তু মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস এত জনপ্রিয় নয়, কিন্তু অর্থহীন। তার সাহায্যের মাধ্যমে, আপনি কেবল আপনার মুখ পুনরুজ্জীবিত করতে পারবেন না, তবে বৈশিষ্ট্যগুলিকে আরো উন্নতচরিত্রও তৈরি করুন। অনেক নারী চামড়া পুনরুজ্জীবিত করতে পারে যে একটি অলৌকিক ঘটনা নিরাময় অনুসন্ধানে হয়, তার বয়ামতা প্রতিরোধ। আজ পর্যন্ত, প্রসাধনী বাজারে wrinkle creams একটি বিশাল নির্বাচন উপলব্ধ করা হয়, কিন্তু তবুও, অনেক নারী তাদের চেহারা সঙ্গে এখনও অসন্তুষ্ট। বিরোধী-প্রজনন creams কোন বিকল্প আছে? এটি সক্রিয় যে ব্যায়াম সাহায্যে আপনি চিত্রের মত একইভাবে মুখের ত্বক আঁকতে পারেন। মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস শুধুমাত্র wrinkles থেকে আপনি রক্ষা করতে পারে না, কিন্তু এমনকি মুখের বৈশিষ্ট্য উন্নতি। উদাহরণস্বরূপ, ঠোঁট আরও মোটা করুন, চোখের অধীন ব্যাগ কমাতে, চোয়ালের পেশী শক্তিশালী করুন। ব্যায়াম মুখের পেশী এবং অন্যান্য টিস্যু মধ্যে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি, যা অবশেষে তাদের দৃঢ়তা বাড়ে, এবং ত্বক আরও elastic হয়ে যাবে

ভালো প্রভাব জন্য যেমন gymnastics মৃত্যুদন্ডের সময়, আপনি শরীরের জন্য ব্যায়াম সম্পাদন হিসাবে, মুখের পেশী বার্ন উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করা উচিত।

সুতরাং, কি ধরনের পেশী মুখ এ বিদ্যমান এবং তারা কি প্রভাবিত করে?

সম্মুখস্থ পেশী একটি পাতলা পেশী যা কপাল উপরে অবস্থিত। যখন একজন ব্যক্তি ভ্রূকুটি করে, সে এই বিশেষ পেশী ব্যবহার করে। এবং frowning থেকে, হিসাবে পরিচিত হয়, wrinkles আছে। বিপরীত প্রভাবের জন্য, আপনি সম্মুখস্থ পেশী উত্তোলন করার জন্য ব্যায়াম সঞ্চালন করতে হবে।

মুখের পেশী ঠোঁট বন্ধ প্রভাব প্রভাবিত এই পেশী শক্তিশালী করার ব্যায়াম সঞ্চালন, আপনি ঠোঁট আকৃতি উন্নত হবে।

গাল পেশী চুষা প্রক্রিয়া অবদান। এই পেশী শক্তিশালী করার লক্ষ্যে ব্যায়াম বাস্তবায়ন, আপনি সত্যিই চমত্কার ফলাফল অর্জন করতে পারেন গাল আরো স্থিতিস্থাপক এবং শক্ত হয়ে যাবে, এবং মুখ সংকীর্ণ হবে।

চোখের পেশী, অনিচ্ছাকৃতভাবে অভিনয়, "কাক এর ফুট" গঠন অবদান। একটি চোখের এক্সটেনশন ব্যায়াম সঞ্চালন তাদের আরও শিক্ষা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।

অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কান পেশী। নিজেদের মধ্যে, তারা মুখ সামগ্রিক চেহারা উপর বেশি প্রভাব নেই, কিন্তু এটা ঘনিষ্ঠভাবে এটি উপর পেশী বাকি সঙ্গে সংশ্লিষ্ট। যখন আপনি নিম্ন চোয়াল শক্তিশালী করার জন্য একটি অনুশীলন সঞ্চালন শুরু, আপনি কান আন্দোলন উপর মনোনিবেশ করতে হবে। এই ফোকাস এবং সঠিকভাবে ব্যায়াম সঞ্চালন করতে সাহায্য করে। একইভাবে, যখন ঊর্ধ্ব পক্ষ্ম এবং ভুরু এলাকাতে ব্যায়াম করা হয়, কান দিয়ে চলাচল চোখের চারপাশে wrinkles মসৃণ করতে সাহায্য।

এখন চলুন শুরু করা যাক ব্যায়াম নিজেকে নিচে পেতে

চোখ বাড়ানোর ব্যায়াম ভ্রু মধ্যে নাক এর সেতু উপরে এলাকার মাঝখানে আঙ্গুলের রাখুন, এবং চোখ বাইরের কোণে নেভিগেশন সূচী আঙ্গুল স্থাপন এবং তাদের উপর একটু চাপ প্রয়োগ দেখুন তারপর নীচের পোকামাকড় একটি শক্তিশালী squinting গতি করা। মুখের বাইরে মাংসপেশীতে আঘাত করার চেষ্টা করুন

এই ব্যায়াম পেন্সিল জোরদার, তাদের অধীন ব্যাগ কমাতে এবং খালি স্থান বাড়াতে, যার ফলে চোখের cavities বৃদ্ধি।

চোখ বড় হয়ে যাবে এবং আরও জীবিত দেখতে পাবে । বৃদ্ধির প্রক্রিয়ায়, ঊর্ধ্ব পশুর মাংসপেশি, স্বন ক্ষতির কারণে চোখের উপর ঝুলিয়ে দেয়, এটি ছোট করে তোলে এবং এই পেশী টোন মধ্যে আনয়ন দ্বারা, আপনি আপনার চোখ cavities আবার আরো contoured করা হবে, যা আপনার চোখ বড় এবং আপনার মুখ ছোট দেখাতে অনুমতি দেবে।

চোখের পলকে নীচের অংশকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে ব্যায়াম চোখ দিয়ে ফুলে যাওয়া পরিত্যাগ করে এবং চোখের নীচের খালি জায়গাটি হ্রাস করে। এটা বসানো বা মিথ্যা হয় সঞ্চালিত হয়। প্রাথমিক অবস্থায়, আপনার সূচকের আঙুলগুলি চোখের বাইরের কোণে এবং মধ্যম স্থানে স্থাপন করা উচিত - তাদের ভিতরের কোণে। তারপর আলতো চাপুন এবং সন্ধান করুন। তীব্র squinting কারণে নিম্ন পেন্সিল উত্থাপন। আপনি উভয় চোখ বাইরের এবং ভেতরের দিকের পেশী পলল মনে হলে - তারপর সঠিকভাবে ব্যায়াম করবেন।

একটি কপাল লিফট জন্য ব্যায়াম । ভ্রু উপর আঙ্গুলের পয়েন্ট পয়েন্ট যাতে তারা তাদের সমান্তরাল হয়ে এবং আকৃতি অন্য ভ্রু সঙ্গে অনুরূপ। উভয় আঙ্গুলের আন্দোলন নিচে টানুন, এবং ভ্রু আপ ঊর্ধ্বগামী। নিয়মিত ব্যায়াম সঙ্গে এই ব্যায়াম কপাল এবং ভ্রু মধ্যে wrinkles সরিয়ে।

ভ্রু সঙ্গে এই ধরনের কম্পন পুনরাবৃত্তি যতক্ষণ না তাদের উপরে একটি জ্বলন্ত সংবেদন আছে।

চোয়ালের জন্য ব্যায়াম একটি পরিষ্কার সীমারেখা তুলনায় whiter পেতে আপনার মুখ নীচের অংশ সাহায্য এবং একটি সুন্দর মুখ ওভাল গঠন করবে। এটি গালের পেশী টোন হতে হবে।

এই ব্যায়াম শ্রেষ্ঠ বসা করা হয়। আপনার মুখ খুলুন এবং তারপরে আপনার নিচের ঠোঁটগুলি আবর্তন করুন, আপনার মুখের কোণগুলি আপনার পিছনে দাঁত দিয়ে আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে টানতে পারে

আপনার তর্জনী সঙ্গে, নিজেকে একটি ভাল প্রভাব জন্য একটি সামান্য প্রতিরোধের দিতে, এটি চিবুক উপর নির্বাণ। এখন খোলা এবং চোয়াল বন্ধ, আন্দোলন ধীরে ধীরে চলছে। এটি মুখের কোণে স্কোপিং এবং সঞ্চালিত অনুরূপ হওয়া উচিত। এবং প্রতিটি "স্কপ" দিয়ে আপনার চিবুক ঊর্ধ্বে ঊর্ধ্বগামী 1 সেন্টিমিটার পর্যন্ত মাথা সিলিং না হওয়া পর্যন্ত। তারপর 30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান লক করুন।