- কে আমার চেয়ারে বসেছিল এবং এটাকে সরানো হয়েছে?
- কে আমার বিছানায় গিয়েছিল এবং কেটে গেছে?
সুপরিচিত কাহিনী "তিন বায়ার" থেকে এই বাক্যাংশগুলি মনে রাখবেন?
এবং 80% মহিলা প্রতি মাসে এটি মনে রাখে এবং 70 দিন পর্যন্ত একটি বছর। যারা এখনও আলোচনা করা হবে না তা বোঝা যায় না এবং, তাছাড়া, এখানে কল্পিত বাক্যাংশ, আমি ডিকোড। পিএমএস (প্রেমেনস্ট্রিয়াল সিন্ড্রোম) সম্পর্কে কথা বলুন। এই ধরণের পশুটি কীভাবে আসে, যার আগমনের সাথে স্বামী আপনার বিরোধিতা করতে সাহস করে না, এবং শিশুটি নম্রভাবে তার রুমে চলে যায়, এবং এমনকি একটি বান্ধবীও এই ফোনে আপনাকে বিরক্ত করার চেষ্টা করে না।
কে আবিষ্কার করেছেন এই প্রচ্ছন্ন প্রিস্টেমস্ট্রাল সিন্ড্রোম?
একটি মতামত আছে যে premenstrual সিন্ড্রোম আমাদের সময় একটি সিন্ড্রোম হয়, এবং আমাদের grandmothers এমনকি এটি সম্পর্কে জানত না। চলুন শুরু করা যাক এক শত বছর আগে ফিরে যান। 1 9 শতকে, একটি মহিলার গড় আয়ু 40-45 বছর ছিল। অধিকাংশ পরিবার বড় পরিবার ছিল, পাঁচ বা সাত সন্তানের জন্মদান আদর্শ হিসাবে গণ্য করা হয়। তাই এটি দেখা যায় যে প্রজনন বয়স অধিকাংশ মহিলার ছিল একটি আকর্ষণীয় অবস্থানে হয়, অথবা নার্সেড, বা পুনরুদ্ধারের চক্রের জন্য অপেক্ষা। এইভাবে, দীর্ঘদিনের জন্য ঋতু ছিল না। এটি পিএমএস সম্পর্কে অভিযোগ করা স্বাভাবিক, এবং এমনকি আরও সম্পূর্ণভাবে এটি অনুভব করার জন্য, কোন সময় ছিল না। আজ, তিনটি সন্তান নিয়ে একটি পরিবার ইতিমধ্যে অনেক সন্তান আছে বলে মনে করা হয়। এবং "উন্নত" মহিলা অধিকাংশই ক্যারিয়ারের সিঁড়ি আরোহণ এবং সম্পূর্ণরূপে একটি মহিলার প্রধান উদ্দেশ্য সম্পর্কে ভুলবেন - একটি মা হতে।
প্রিস্টেমস্ট্রাল সিন্ড্রোমের তত্ত্বের শুরুতে সঠিকভাবে নির্ধারণ করা কঠিন। চাঁদের পর্যায়গুলির সাথে যুক্ত চক্রের রক্তপাতের প্রাক্কালে নারীর রোগের অবস্থা সম্পর্কিত গালেন (130-200 খ্রি) ধারণাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
ঐতিহাসিকভাবে, প্রথমটি হল 1 9 31 সালে রবার্ট ফ্রাঙ্কের প্রস্তাবিত হরমোনীয় তত্ত্ব। তিনি প্রথমে এই শারীরিক এবং মানসিক অসুস্থতার কিছু কারণ প্রণয়ন এবং ব্যাখ্যা করেছেন। ফ্রাঙ্কের তত্ত্ব অনুসারে, এই সময়ের মধ্যে, রক্তে এস্ট্র্যাগেনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, এটি সোডিয়াম সংরক্ষণের কারণ। সোডিয়াম একটি উদ্বৃত্ত intercellular তরল এবং শসা জমা হয়। ফলস্বরূপ, টিস্যুতে প্রবাহিত তরল, এবং ক্লিনিক্যালভাবে এটি পেরিফেরাল এডমা, মস্তালজিয়া দ্বারা প্রকাশিত হয় - স্তন ক্যান্সারের ব্যথা, ফুসকুড়ি, ওজন বৃদ্ধি, আর্থ্রালজিয়া - ব্যান্ডে ব্যথা। মস্তিষ্কে ফুসফুসের মাধ্যমে পিরামিডের চেতনা, মাথাব্যথা এবং পিএএমএসের কিছু স্নায়ুতন্ত্র এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রকাশ ব্যাখ্যা করা যায়।
গটেনবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের লেনডেন এম, এরিক্সসন ই। পিএমএস হতাশা বা উদ্বেগের বিষয় নয়, কিন্তু মেজাজের ঝুঁকি দ্বারা চিহ্নিত একটি বিশেষ রোগ, ক্রোধবিধি বৃদ্ধি এবং নিপীড়িত রাষ্ট্র নয়।
এই প্রগাঢ় premenstrual সিন্ড্রোম চিনতে কিভাবে?
পিএমএস ভদ্রলোক খুব সময়সীমার। এটি মাসিক শুরু হওয়ার 7-14 দিন আগে (প্রত্যেক মহিলার চক্রের উপর নির্ভর করে) প্রদর্শিত হয় এবং জটিল দিনগুলি শুরু না হওয়া পর্যন্ত আমরা তা না দিই।
প্রিস্টেমস্ট্রাল সিন্ড্রোমের অনেক মতানৈক্য রয়েছে যে এমনকি একজন অভিজ্ঞ ডাক্তার তা সরাসরি তা সনাক্ত করতে পারেন না, কারণ আজকের 150 টির বেশি উপসর্গগুলি পিএমএস-এ বিবেচনা করা হয়। শরীরের এক বা অন্য ফাংশন ক্ষতি উপর নির্ভর করে, পিএমএস এর যেমন মৌলিক ফর্ম বরাদ্দ।
স্নায়বিক - মানসিক গঠন উদ্বেগপ্রবণতা, অশ্রুসিক্ততা, আন্দোলন, মেমোরি দুর্বলতা, ক্লান্তি, মনোযোগের লঙ্ঘন এবং ঘুম, ভীতি, অনুভূতির অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত।
উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ফর্মের মধ্যে, আন্দোলনগুলির সমন্বয় বিঘ্নিত হয়, মৃগী রোগগুলি আরও ঘনঘন হয়ে ওঠে, হাঁপানি আক্রমণ, কার্ডিয়ালজিয়া বা অ্যারিথমিয়া আক্রমণ বৃদ্ধি, মাথাব্যাথা এবং মাইগ্রেন প্রায়ই ঘটতে থাকে।
শ্বাসকষ্ট, ডায়াবেটিস, শরীরের ওজন বৃদ্ধি, জল-ইলেক্ট্রোলাইট ফর্মের জন্য দায়ী।
হাড়, পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা, পাশাপাশি পেশী শক্তি এবং ক্রপের হ্রাসও মস্তিষ্কে ক্রিমিনাল পিএমএস দেখায় ।
গ্যাস্ট্রোটেনাল ফর্মের সঙ্গে : ক্ষুধা পরিবর্তন, স্বাদে পরিবর্তন, বমি বমি ভাব, বমি, ফ্ল্যাটুলেন্স।
চামড়ার প্রকাশ : ব্রণ ভ্রূণ, ত্বকের চর্বিযুক্ত খাবারে পরিবর্তন, অত্যধিক ঘাম, আটাচিয়ারিয়া, প্রারিটাস, হাইপারপিগমেন্টেশন।
এই শ্রেণিবিন্যাস শর্তাধীন বলা যেতে পারে। সব পরে, এক মহিলা বিভিন্ন ধরনের পিএমএস একত্রিত করতে পারে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রিমেস্টেরিয়াল দিনগুলিতে, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতাগুলি প্রায়ই উত্তেজিত হয়।
প্রায় এক তৃতীয়াংশ নারীর ক্ষেত্রে অপরাধ সংঘটিত হওয়ার পূর্বে এটি মাসিক ঋতুস্রাবের পূর্বে সংঘটিত হয়েছিল।
লেডিস-ড্রাইভার - কুখ্যাত "লাল দিন" কয়েক দিনের আগে - আরো প্রায়ই রাস্তার নিয়ম দ্বারা লঙ্ঘন করা হয়।
যুক্তরাজ্যে পিএমএসকে প্রভাবিত করে এমন একটি রাষ্ট্রের মত গণ্য করা হয়। এবং এটি একটি প্রশস্ত পরিস্থিতিতে। এবং দক্ষিণ কোরিয়া, যাদের বাসিন্দারা বিশ্বের সবচেয়ে কঠোর পরিশ্রমী, একটি আইন আছে সমালোচনামূলক দিনগুলির কারণে সরকার প্রতি মাসে একটি সুন্দর অর্ধ দিন বন্ধ করে দেয়। মহিলা সেই দিন কাজ করার জন্য বেরিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়।
এটি এমন দিনগুলির জন্য যে ডাক্তার এবং জ্যোতিষীদের কাছে সর্বাধিক সংখ্যক আপিল ঘটবে।
খুঁজুন এবং নিরপেক্ষতা
যা ভাল: সাহসী অপ্রীতিকর অনুভূতি সহ্য বা পরিত্রাণের চাইতে? আমাদের অবস্থার আত্মা ধর্মান্ধতা এটির মূল্য নয় (উপরে বর্ণিত লক্ষণগুলি মাত্র একটি অংশ, যা আপনি সব সময়ে হাসতে চান না)। বিশেষজ্ঞের ঠিকানা। যে জন্য প্রস্তুত করা, গাইনোকোলজিস্ট ছাড়াও, আপনি চিকিত্সক এর কক্ষ, endocrinologist, নিউরোলজিস্ট পরীক্ষা করতে হবে।
প্রায়ই, পিএমএসের উপসর্গগুলি সরিয়ে ফেলার জন্য, একজন মহিলা মৌখিক বিবেচনার ভিত্তিতে নির্ধারিত হয়। অবাঞ্ছিত গর্ভধারণ এড়াতে যখন প্রয়োজন হয় তখন তারা যথাযথ হয়। কিন্তু চক্রের যেকোনো দিন মহান অনুভব করার উপায় - ডাক্তারদের মতে - একটি শিশুকে গর্ভধারণ করে এবং জন্ম দিতে হয় তারপরে, অনেকে অনভিজ্ঞ সিন্ড্রোম সম্পর্কে ভুলে যায়।
এই সময়ের মধ্যে, শরীরের শুধুমাত্র ভিটামিন এ, ই, বি প্রয়োজন। এছাড়াও ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা সঙ্গে শরীরের গুদাম পূরণ করতে ভুলবেন না। আপনি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন, এবং আপনি প্যাম পদ্ধতিতে পিএমএস পদ্ধতির জন্য মেনুটি সামঞ্জস্য করতে পারেন। আপনি সমগ্র শস্য এবং বাদাম আসা হবে সাহায্য করার জন্য, সমুদ্রের মাছ, দুগ্ধ পণ্য, সবজি এবং, অবশ্যই, ফল এবং cheeses। আপনার টেবিলে বৈচিত্রপূর্ণ করুন, এবং তারপর অন্য রন্ধনসম্পর্কীয় মাস্টারপিস তৈরির জন্য আপনি অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি ভুলে যাবে। না, আপনার খাদ্য সম্পর্কে ভুলবেন না, শুধু এই দিনগুলিতে অপব্যবহার করবেন না উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সোজাল হয়ে থাকেন, তাহলে মাকড়সা কাটা এবং মাজা আলু বাদ দিন। এই আলুটি ভালভাবে সাফ করুন এবং একটি বাঁধাকপি সালাদ রান্না করুন। যদি আপনার হজম করতে সমস্যা হয়, আরও ফাইবার (পোঁত, ব্রান দিয়ে রুটি) ব্যবহার করুন, কেফার পান করুন। পুদিনা, কামমেলিল, লেবুর রস, ব্রোশ, হিপস এবং তাজা রস জন্মানোর ফলে বমি বজায় রাখা যায়।
এটি প্রকাশ করা হয় যে পিএমএস অফিস শ্রমিকদের পছন্দ করে। মনিটর পিছনে দীর্ঘ বসা ছোট মস্তিষ্কের অঙ্গ, এবং ক্রনিক চাপ - অস্থায়িত্ব স্নায়বিক সিস্টেমের অস্থায়িত্ব স্থিতিশীল ঘটনা provokes। একটি মহিলার, ক্রমাগত একটি stuffy অফিসে কাজ করে, দ্রুত পিএমএস এর পুরো গুচ্ছ মনে হবে - উপসর্গ, ম্যানুয়াল শ্রম একটি মহিলার তুলনায়। প্রশিক্ষণের একটি সম্ভাবনা আছে, প্রত্যাখ্যান করবেন না। প্রধান জিনিস এটা অত্যধিক না হয়। যোগ এবং ধ্যান একটি শিথিল প্রভাব আছে। কোন সম্ভাবনা নেই, তারপর একটি বিকল্প পদ্ধতি। দুপুরের খাবারের সময়ে, বাজার বা সুপারমার্কেটে না চালানো, এবং নিকটবর্তী পার্কে হাঁটুন - প্রতিদিন 10 মিনিট যথেষ্ট হবে
ম্যাসেজ এবং একটি শান্ত বাথরুম যেমন পদ্ধতি সম্পর্কে ভুলবেন না। কিন্তু বাথ এবং saunas পরিদর্শন থেকে এটি প্রত্যাখ্যান করা ভাল।
স্বাভাবিকভাবেই প্ররোচক পিএমএস প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল সম্পূর্ণ বিশ্রাম এবং ঘুম। "সহপাঠী" বা "যোগাযোগের" সাথে যোগাযোগের অপব্যবহার এমনকি নিজেকে আট ঘন্টার ঘুম থেকে অস্বীকার করবেন না। এবং বিছানায় যাওয়ার আগে কক্ষ পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।
এবং পুরুষদের জন্য নোট।
আপনার সঙ্গীর কঠিন অবস্থা হ্রাস করার জন্য, মনে রাখবেন আপনি এই মহিলার পাশে কেন। অবশ্যই, আপনি তার খুব ভালোবাসেন এবং আপনার দয়িতের জন্য আপনি কি করতে পারেন - এমনকি 8 মার্চ প্রতি মাসে। সব, এমনকি বিদ্বেষপূর্ণ রায় দিয়ে সম্মত হন, এবং অবশ্যই তিনি এত চিন্তিত যার জন্য সাবান অপেরা এর অসুখী নায়িকা সঙ্গে সহানুভূতিশীল এবং কখনও কখনও, আপনি শুনতে, একটি নারী যৌন করতে বাধ্য না, যদি তিনি চান না, এই সময়ের মধ্যে। মনে রাখবেন - অন্তর্বর্তীকালীন উপভোগের জন্য আপনার এই মাসে আরও তিন সপ্তাহ থাকবে। এবং আপনি শান্তভাবে আপনার প্রিয় ফুটবল বা অপরাধমূলক ক্রনিকল দেখতে টিভি থেকে জায়গা পুনরুদ্ধার।