আমরা এই পাঠ শেখার জন্য দীর্ঘ সময় আছে: কোনও বিলম্ব আমাদের মূল্যবান সময় চুরি করা হয়। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এই ধরনের ছোট ছোট জিনিসগুলির মধ্যে বিলুপ্তি এখনও ফুল। সবচেয়ে বড় জিনিস ছোট জিনিস দিয়ে শুরু। তৈরি করা হয়েছে, আমাদের মনে হচ্ছে, একটি ছোট্ট ভুল, আমরা গুরুতর পরিণতির সম্মুখীন হতে পারি।
উদাহরণস্বরূপ, বিলগুলির দেরী অর্থ প্রদান প্রতিটি বিলম্বিত দিন, জরিমানা আরোপ করা হয়, এবং এই আপনি হারিয়ে টাকা হয়। ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে ডাক্তারের কাছে যাওয়া, আমরা স্বাস্থ্যের ঝুঁকি চালাই, কিন্তু আমাদের মাকে ডাকা না করেই, আমরা তার সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ হারাই, যদিও সে তরুণ নয়। ধীরে ধীরে মানুষ তাদের স্বাস্থ্য এবং সুখ ঝুঁকি। কিন্তু, যদি আপনি আপনার জীবন পরিবর্তন করার জন্য প্রস্তুত থাকেন, আপনি শিখতে পারেন ধীরে ধীরে এখন থেকে কিভাবে মুক্তি পেতে হয়।
1. শুরু এবং শেষের স্থানগুলি পরিবর্তন করুন
যখন দিগন্তে একটি কঠিন কাজ যা সমাধান করা প্রয়োজন তখন মাঝে মাঝে দৃঢ় এবং সর্বাপেক্ষা উদ্দেশ্যমূলক মহিলা মনে করে: "আমি যাব এবং আমার ভ্রু কুড়াই"। দূরে শেষ সম্পর্কে ক্রুদ্ধ, পরিবর্তে প্রথম ধাপে মনোযোগ নিবদ্ধ। অবশ্যই, আপনি কোথা থেকে শুরু করতে যাবেন তা নিয়ে ভাবতে সময় লাগবে কিন্তু কিছু কিছু চিন্তা করতে শুরু করতে হয়। অলসতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সফল হওয়ার জন্য, বিরতি নিন, নিজেকে বিষণ্নতা এনে না। শুধু নিজের কাছে জিজ্ঞাসা করুন: "কখন আমি চালিয়ে যেতে পারি?"
প্রশিক্ষণের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার বিষয় হল এটি আপনাকে সমস্যার সমাধান করার ভয়কে এড়িয়ে যাওয়ার অনুমতি দেবে। আমি কি ব্যর্থ হলে? আমার কাজ যদি কেউ না করে তবে কি হবে? হয়তো অন্য কেউ এটা ভাল করতে পারেন? এই প্রশ্নগুলি যদি পুরোপুরি পরিষ্কার না হয় তবে বাড়ির স্বাভাবিক পরিস্কারনকে বোঝায়। কিন্তু আমরা সবাই চাই যে আমরা যে কোনো কাজ করি নিখুঁত। এই প্রশ্ন থেকে আসা যেখানে এই হয় পরবর্তী, নিজের আত্মবিশ্বাসী হবেন না, প্রত্যেকেরই ভুল করার অধিকার আছে। শেষ পর্যন্ত এটি আনতে, আপনি সত্যিই জিনিস তাকান করতে হবে, যে, আপনার ক্ষমতার তাকান sensibly যদি আপনি একটি খাদ্য উপর যেতে যাচ্ছে, মনে করি, ছুটির শেষ হয়, যখন পরবর্তী সপ্তাহে শুরু করা ভাল নয়। অন্যথায়, আপনি একটি টেবিল এ বসতে হবে, সব ধরনের delicacies তৈরি, ভোগে এবং অবশেষে ছেড়ে দিতে। এখানে প্রধান নিয়মগুলির মধ্যে একটি হলঃ একাধিক পর্যায়ে একটি বড় জিনিস ভাগ করুন। এবং মনে রাখবেন: জীবনে কিছু ভুল আছে, কারণ সবসময় কিছু খারাপ হবে।
2. রিফট তৈরি করুন
কঠিন কাজ কমপক্ষে পাঁচ মিনিট অনুমতি দিন। যদি একেবারে অসহ্য হয়, তাহলে কিছুটা বিভ্রান্ত করুন প্রধান জিনিস ক্রমাগত এই কাজ করা, কিন্তু ছোট অংশে। এটা কি মনোবৈজ্ঞানিকরা jerks কল। এই পদ্ধতি ব্যবহার করে, আপনি কাজ ক্লান্ত পাবেন না, কারণ এটি ঠিক কেন আপনি সময় হবে না। প্রশ্নগুলির সাথে শুরু করুন: আমি কোথায় শুরু করবো? আমি কি করতে পারি?
যদি আপনি প্যান্টির জিনিসগুলিকে আলাদা করতে চান তবে পুরানো খেলনাগুলি প্যাক করতে প্রথম পাঁচ মিনিট সময় নিন। টাইমার সেট করুন - ঠিক পাঁচ মিনিট। তারপর কিছু দ্বারা বিভ্রান্ত হন, কিছু পরে, পরিষ্কার আবার। এবং তাই ধূর্ত বিষয় উপর সরানো হবে। আমরা সব জানি: কঠিন জিনিস শুরু হয়! কোন আশ্চর্য তারা বলে: চোখ ভয় করা হয়, কিন্তু তাদের হাত কি আমাদের অধিকাংশের জন্য সমস্যা হলো প্রথম পদক্ষেপটি কীভাবে করা যায় তা আমরা জানি না - সবচেয়ে কঠিন। যদি আপনি প্রথম সূচনা করতে পারেন, তাহলে এটির ফলাফল হবে। আমরা অনুমান করতে পারি যে বরফ চলতে শুরু করেছে।
উপরন্তু, আপনি শুরু করতে পারেন এবং বন্ধ না, কর্ম এক পর পর চলা হবে। আপনি মনে করবেন: ভাল, আমি শুরু করার পরে, আমি এটা করব এবং এই ... এবং (শুধু মনে করি), পরে, পাঁচ মিনিট বেশ অনেক। আপনি এই সময় সময় আপনি করতে পারেন কিভাবে আশ্চর্য হতে পারে। নিশ্চিত যে কিছুই অসম্ভব না।
3. গ্র্যান্ডাইজ প্ল্যান তৈরি করবেন না
আমাদের মধ্যে কেউ কেউ নিজের কাছে প্রতিশ্রুতি দেয়নি যে সে অবশ্যই সকালে চার্জিং শুরু করবে? আর কীভাবে শেষ হলো? অবশ্যই, আপনি ক্রমাগত মুলতবি করেছেন: "আমি সোমবার শুরু করবো। না, এটা মঙ্গলবার থেকে ভাল ... ", ইত্যাদি। এই পদ্ধতির সাথে, আপনি শুধু ব্যর্থতা নিজেকে ব্যর্থ। কখনও কখনও আমরা পরিকল্পনা শুরুতে মুলতুবি, কিছু অনুকূল মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা, কিন্তু এটি একটি পরম ভুল ধারণা। আসলে, আমরা শুধু সময় নষ্ট করছি
সুবিধার জন্য এবং আলস্যের আরও কার্যকরী নিয়ন্ত্রণের জন্য, আপনি নিজের জন্য কর্মের একটি সম্পূর্ণ সিস্টেম তৈরি করতে পারেন। প্রথমত, ২4 ঘণ্টার মধ্যে আপনি যেগুলি সত্যিই সম্পন্ন করতে পারেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। পরিবর্তে "একটি অ্যাপার্টমেন্ট জন্য রসিদ পেমেন্ট," লিখুন: "রসিদ খুঁজুন, তাদের পূরণ, একটি বিশিষ্ট স্থানে করা।" পরিবর্তে "তার ছেলের রুম একটি নতুন বিছানা কিনুন" - "আসবাবপত্র কল এবং শিশুর cots উপলব্ধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা, ইন্টারনেট মাধ্যমে অনুসন্ধান।" ছোট শুরু করুন শীর্ষে পৌঁছানোর জন্য, আপনি সব এলাকায় অতিক্রম করতে হবে।
4. কনসেনট্রেশন
ধরুন আপনি আপনার ইমেল পরীক্ষা করতে চান। আপনার পোর্টালে আসা, কিন্তু হঠাৎ আপনি একটি বিজ্ঞাপন পেতে: "Kirkorov সবচেয়ে frank গল্প" বা যে মত কিছু, আপনি অবিলম্বে distracted পেতে শুরু, তারপর আপনি আপেল সঙ্গে হাঁসের রেসিপি দেখতে চেয়েছিলেন, এবং মেইলবক্স পরীক্ষা ভুলবেন না। তাই এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে, প্রতিদিন আপনি কম্পিউটারে বসতে অক্ষর পড়তে হবে, কিন্তু শেষে আপনি এটি করবেন না। এটা কি? বিস্মৃতি? বা হয়তো, তাদের সময় সংগঠিত প্রাথমিক অক্ষমতা?
আজ, এমন অনেক কিছু আছে যা আমাদেরকে কারণ থেকে বিরক্ত করে, আমাদের লক্ষ্য থেকে, আমাদেরকে সফল হতে বাধা দেয়। মানুষ এত ধীর গতিতে কখনও হয়েছে। এটা মনে হয় যে আমরা অবিলম্বে খাবারগুলি ধোয়া প্রয়োজন, কিন্তু না, আমরা ক্রমাগত distracted হয়, সব পরে, যখন আরও পরিষ্কার প্লেট আছে, আমরা কমপক্ষে একটি ধোয়া সিদ্ধান্ত। আপনি বিজ্ঞাপন দ্বারা বিভ্রান্তিকর হয়, শুধুমাত্র আপনার কম্পিউটারে একটি স্প্যাম ব্লক করা। আপনার মনোযোগ টিভি দ্বারা আকৃষ্ট হয়, এটি গ্রহণ এবং এটি বন্ধ চালু।
5. প্রথম স্থান এ প্রশংসা
ধীরে ধীরে এমন ঘটনা হতে পারে যে জীবন অলক্ষিতভাবে চলে যাবে, এবং এমনকি আপনি তা উপভোগ করার জন্যও সময় পাবেন না। স্টাডিজ দেখিয়েছে যে, যারা খেলছে তারা প্রায়ই বন্ধুদের সাথে সময় কাটায়, তাদের কাজ দ্রুত বাড়িয়ে দেয়, যারা বেশিরভাগ সময়ে বাড়িতে বসে ছোট ছোট কাজ করে। আধুনিক জীবনের জীবনে কিছু ঘটে না। তারা নিজেদের মধ্যে এবং একই আযাব থেকে বন্ধ। এবং তাদের মধ্যে অনেকেই বলেছিলেন: "আমি খুব কমই বিশ্রাম পেতে পরিচালনা করি। কখনও কখনও মনে হয় যে আমি সব দিন ব্যস্ত এবং ফলে আমি ক্রনিক ক্লান্তি বোধ করেন। কিন্তু যখন আমি চিন্তা থেকে বিভ্রান্তিকর পেতে চাই, তখনও তা বেরিয়ে আসে না। "
মনস্তত্ত্ববিদরা প্রথম স্থানে বিশ্রাম নিচ্ছে, কাজ না করে। কিন্তু এটি শ্রমিকদের জন্য পুরস্কারের একটি প্রকার। বন্ধুদের সাথে বারের বাড়ানো যাক আপনার উপহার হতে। পরের টাস্ক গ্রহণ, জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করবেন না, মনে রাখবেন যে প্রতিটি টানেলের শেষে আলো আছে, আরো ছুটির দিনে নিজেকে ছুটি দিন। যখন আপনি একটি ব্যবসা শুরু করেন, আপনি এটি শীঘ্রই শেষ করতে চান যদি আপনি জানেন যে আপনার পুরস্কৃত করা হচ্ছে
6. আপনার ভয় পান
আমাদের মন্থরতা অন্যের চোখে অসমর্থনীয় হওয়ার আশঙ্কা করে। আমরা ভীত যে কেউ আমাদের ব্যক্তিত্বকে অবমূল্যায়ন করবে। এই ধরনের ভয় চিরতরে আপনি একটি শক্তিশালী মানসিক বাধা আগে রাখা, এবং আপনি নিজেকে দেখাতে সক্ষম হবে না। যদি আপনি মনে করেন যে এটি ভয়ে আছে, তাহলে নিজেকে প্রশ্ন করুন: আমার কাছে কী হতে পারে সবচেয়ে খারাপ জিনিস? তারপর সব সম্ভাব্য ফলাফল নিয়ে চিন্তা করুন এবং কিভাবে আপনি বিভিন্ন সংকট পরিস্থিতিতে কাজ করবে। আপনি বিস্মিত হবে কত ঘন ঘন মানুষ তাদের সমস্যা অতিরঞ্জিত
ধরুন আপনি কোম্পানির সম্পর্কে একটি ছোট উপস্থাপনা তৈরি করার নির্দেশ দিয়েছেন যেখানে আপনি কাজ করেন। ধরুন আপনি ব্যর্থ, আপনি প্রকল্পটি ব্যর্থ হয়েছে। পরের কি? আপনার বস ক্ষিপ্ত এবং আপনি প্রচারিত হবে না। তো ... আর তুমি কী করবে? হ্যাঁ, শুধু বেঁচে থাকুন, দৈনন্দিন কাজে নিখুঁত হোন এবং আনন্দ করুন। নিজের সাথে সৎ থাকতে হবে, শেষ পর্যন্ত আপনি বুঝবেন: কোনও ব্যাপার না (আপনারা বহিষ্কার হয়ে গিয়েছিলেন, আপনার ছেলের জন্মদিনের জন্য তৈরি করা পিঠা ভোজ্য হয় না ... আমাদের মেয়েদের বিয়ের আগে 5 কিলো অতিরিক্ত হারানো সময় ছিল না ...), আপনার জীবনটি এই নয় শেষ। সব ব্যর্থতা পাস হবে, এবং ভবিষ্যতে আপনি নিজেকে এ হাস্য হবে, এই trifles মনে। আস্থা সঙ্গে যুদ্ধ করতে ভয় পাবেন না, সাফল্য অর্জন আপনি এই উপরে হতে হবে, তারপর আপনি সফল হবে।